Sağlam qida 2024, Sentyabr
Arıqlamaq üçün keton pəhrizi: menyu, təsvir, effektivlik və rəylər
Fəal həyat tərzi sürən gənclər son vaxtlar getdikcə daha çox aşağı karbohidratlı pəhriz seçirlər. Onun növlərindən biri keton pəhrizidir. Bunun nə olduğunu, hansı əks göstərişlərə malik olduğunu, üstünlüklərini, mənfi cəhətlərini nəzərdən keçirin və belə bir diyetə sadiq qalmağa dəyərmi və ya arıqlamaq üçün başqa bir seçim tapmaq daha yaxşıdır
Arıqlamaq üçün qovun pəhrizi: rəylər
Arıqlamaq üçün qovun pəhrizi mono-dietlərə aiddir, onun qısa müddətinin səbəbi budur. Bu texnikanın təklif etdiyi pəhrizə riayət etmək bir həftədən çox tövsiyə edilmir. Bu müddət 3-6 kq-dan qurtulmaq üçün kifayətdir
Düzgün qidalanma üçün mükəmməl səhər yeməyi
Bu gün sizinlə mükəmməl səhər yeməyi bişirməyə çalışacağıq. Axı o, günün ən vacib yeməyidir. Bunu qaçırmaq olmaz. Xüsusilə bir neçə kilo arıqlamaq istəyirsinizsə. Sadəcə olaraq, sağlam səhər yeməyi hazırlamağı bilmək lazımdır. Göründüyü qədər çətin deyil
Arıqlamaq üçün düzgün bəslənmənin əsasları: menyu, dietoloq tövsiyələri və rəyləri
Sağlam qidalanma, sərf olunan enerjini doldurmaq, insan orqanizminin bütün sistemlərinin işini tənzimləmək, toxumaları bərpa etmək və qurmaq üçün zəruri olan maddələrin qəbulunu və mənimsənilməsini nəzərdə tutur. Arıqlamaq üçün düzgün bəslənmənin əsas prinsipləri hansılardır?
Arıqlamaq üçün qarabaşaq yarmasını necə buxarlamaq olar?
Qara yarmasını kefir, qaynar su və soyuq su ilə necə buxarlamaq olar? Qarabaşaq pəhrizinin faydaları və əks göstərişləri nələrdir
Sidikqovucu meyvələr: siyahı, fəaliyyət prinsipi, bədənə təsiri, dozası, müsbət, mənfi cəhətləri və həkimlərin rəyləri
Dərmanlardan fərqli olaraq, sidikqovucu meyvələr təbiidir, xoş dada malikdir və daha yumşaqdır. Onların sayəsində şişkinliyi aradan qaldıra, çəkini normallaşdıra, qum çıxara bilərsiniz. Böyrək problemi olan insanlar bilməlidirlər ki, gündəlik rasionlarına hansı sidikqovucu meyvələr daxil edilməlidir
Paul Bragg: tərcümeyi-halı, nailiyyətlər, faktlar və fərziyyələr, kitablar, fəaliyyətlər və ölüm səbəbi
Peşəkar dietoloq, sağlam qidalanma və həyat tərzi hərəkatının liderlərindən biri, nadir oruc və nəfəs alma üsullarının yaradıcısı, şoumen, ixtiraçı və şarlatan - bütün bunlar onun haqqında, sensasiyalı amerikalı dietoloqdur. keçən əsrin Paul Bragg. Yazıda bu qeyri-adi insanın həyat hekayəsi oxucuya danışılacaq
Limonlu su: sağlamlığa faydaları və zərərləri, resepti, istifadə qaydaları
Bu gün bütün dünya "Yaxşı Sehrbazın İksiri" adlı içki tanıyır, onun sayəsində insanın canlılığı tez bir zamanda bərpa olunur. O, gəncliyi və gözəlliyi bərpa etməyə qadirdir. Bu qazsız, təzə sıxılmış limon suyu ilə ətirli ilıq mineral sudan başqa bir şey deyil
Ürək və damarlar üçün ən faydalı qidalar
Ürək bizim əsas orqandır, yaxşı qidalanmaya ehtiyacı olan motordur. Ürək əzələsi üçün hansı qidalar vacibdir, gəlin birlikdə anlayaq
Əmizdirmə üçün qoz: qida maddələri, minerallar, faydaları və zərərləri, gündə qoz-fındıq sayı, ana südü ilə körpəyə təsiri
Ana südü yeni doğulmuş körpə üçün optimal qidadır. Onun böyüməsi və inkişafı üçün lazım olan bütün qida maddələri, vitaminlər və iz elementləri var. Ana südünün tərkibi əsasən süd verən ananın pəhrizindən asılıdır. Bu dövrdə bir qadın mümkün qədər çox sağlam qida istehlak etməlidir. Ancaq HB ilə qozdan istifadə etməli olub-olmadığını və onların qida dəyərinin nə qədər yüksək olduğunu məqaləmizdən öyrənəcəksiniz
Ana südü zamanı çaytikanı: faydalı xüsusiyyətlər, istehlak nisbətləri, bədənə təsiri və əks göstərişlər
Çaytikanı çoxdan çay üçün dəmlənir, onun giləmeyvəsindən mürəbbə və mürəbbələr hazırlanır, həmçinin tibbdə çox məşhur olan çaytikanı yağı hazırlanır. Bəs ana südü zamanı çaytikanı ola bilərmi? O, hər hansı bir zərər verəcəkmi? Və bu giləmeyvə körpəni əmizdirərkən hansı faydalar verə bilər? Bu məqalədə oxuyun
Ayrı pəhriz nədir: belə pəhrizə riayət etməklə necə arıqlamaq olar
Bununla bağlı bir sıra fikir ayrılıqları və ziddiyyətlər var. Ayrı qidalanmanın zərərli və ya faydalı olması sualına heç kim həqiqətən cavab verə bilməz. Sağlam və düzgün həyat tərzinin tərəfdarları ayrı bir pəhrizin yalnız bədənə fayda verə biləcəyi ilə tamamilə razılaşmırlar. Ancaq buna baxmayaraq, bu texnikanın ardıcıllarının sayı hər il artır
Glutinous gluten təbii məhsuldur
Qlüten zülaldır, özüdür. Onun haqqında bu qədər xüsusi nə ola bilər? İnsanların diqqətini bu maddəyə bu qədər cəlb edən nədir?
Kokteyl "Wellness": tərkibi, tətbiqi xüsusiyyətləri, effektivliyi və rəyləri
Arıqlamaq üçün zülal məhsullarının bütün çeşidi arasında Wellness kokteyli xüsusi yer tutur, çünki onun tərkibi yalnız təbii inqrediyentlərə əsaslanır. Wellness kokteylindən kimlər faydalanır? Rəylər göstərir ki, tanınmış avropalı alimlər tərəfindən hazırlanmış unikal arıqlama sistemi həm qısa, həm də uzun müddətdə rəqəmi düzəltməyə kömək edir
İnsan gündə nə qədər kalori qəbul etməlidir? Gündəlik kalori qəbulu
Şübhəsiz ki, hər kəs bir insanın gündə nə qədər kalori istehlak etməsi ilə maraqlanır. Hesablama aparmaq üçün mütəxəssis olmaq lazım deyil, bir neçə sadə üsul var. Bu, ilk növbədə əlavə funtlardan xilas olmaq istəyənlər üçün lazımdır
İnsan gündə nə qədər su içməlidir? Suyun həyatımızda rolu
İnsanın sağlamlığı, gözəlliyi və harmoniyasının müntəzəm olaraq nə qədər təmiz su qəbul etməsindən asılı olduğu mövzu. Xüsusilə arıqlayanlar arasında məşhurdur. Əks fikir də var: artıq maye ödemi təhrik edir, böyrəklərə və ürəyə əlavə yük yaradır. Beləliklə, bir insan gündə nə qədər su içməlidir və hər biri üçün fərdi olaraq gündəlik normanı necə düzgün hesablamaq olar? Gəlin bu suallara cavab verməyə çalışaq
"Kral rasionu": proqram təsviri, menyu, effektivlik və rəylər
Populyar aktyorlar və ifaçılar, siyasətçilər və əyləncə aparıcıları tez-tez fərdi qidalanma proqramları yaradan və ümumi tövsiyələr verən təcrübəli dietoloqların köməyinə müraciət edirlər. "Ulduz" həkim Marqarita Koroleva nəinki Valeri, Nikolay Baskov, İosif Kobzon və digər sənətçiləri əlavə funtlardan xilas etdi, həm də "Royal Diet" şirkətini yaratdı
Həddindən artıq yeməkdən sonra oruc tutma günü: seçimlər və qaydalar. Tətil sonrası pəhriz
Yeni il bayramlarından sonra oruc tutma gününü necə təşkil etmək olar? Forma almağınıza kömək edəcək ən yaxşı qidalar hansılardır? Pəhrizin ən davamlı və görünən nəticələr gətirməsi üçün hansı qaydalara əməl edilməlidir? Məqalə bu və sizi maraqlandıran bir çox digər suallara cavab verir
Zeytun yağı: faydalı xassələri və əks göstərişləri
Zeytun yağı bu gün kifayət qədər geniş yayılmış məhsuldur, ondan kulinariya və kosmetologiyada geniş istifadə olunur. Onun əla kulinariya xassələri haqqında çox adam bilir, lakin onun müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında çox az adam bilir. Amma onun tərkibində insan orqanizmi üçün lazım olan çoxlu maddələr var. Bu gün biz zeytun yağının faydalı xüsusiyyətləri və əks göstərişləri ilə tanış olacağıq
Hansı qidalar qanda hemoglobini yüksəltmək üçün yaxşıdır
Ümumi zəiflik, yorğunluq, yuxululuq, iştahsızlıq, aşağı qan təzyiqi, anormal ürək ritmi - bütün bu əlamətlər orqanizmdə hemoglobinin aşağı səviyyədə olduğunu göstərə bilər. Bu gün qanda hemoglobini artırmaq üçün hansı qidaların faydalı olduğunu öyrənəcəyik
Ən sağlam qidalar: onlar hansılardır?
İstənilən müasir insan gəncliyi və gözəlliyi mümkün qədər uzun müddət saxlamaq üçün hər şeyi etməyə çalışır. Buna görə də, bu gün düzgün həyat tərzinə və balanslaşdırılmış qidalanmaya bu qədər diqqət yetirildiyi təəccüblü deyil. Bu yazını oxuduqdan sonra sağlam qidalar siyahısına nələrin daxil olduğunu öyrənəcəksiniz
Tələbələrin düzgün qidalanması: xüsusiyyətlər, pəhriz və tövsiyələr
Tələbənin pəhrizinə baxmaqdan başqa hər şeyi etməyə vaxtı var. Onlar həmişə tələsir və maraqlı və ya vacib bir şeylə məşğul olurlar. Lakin balanslaşdırılmış sağlam pəhriz gələcək sağlamlığın əsası və indiki dövrdə yüksək məhsuldarlığın təminatıdır. Düzgün qidalanmağı təşkil etmək sadədir, sadəcə bir neçə yaxşı vərdiş inkişaf etdirin
Pəhriz: düyü, toyuq və tərəvəz. Pəhrizin şərtləri, qidalanma qaydaları, bişirmə xüsusiyyətləri, nəticələri və həkimlərin məsləhəti
Hələ heç bir dietoloq hər kəsi qane edəcək, arıqlamaq üçün təsirli, bütün il boyu sərfəli, dadlı və sərfəli qidalanma sistemi ilə çıxış etməyib. Sağlamlıq və ya şəxsi dad üstünlükləri ilə bağlı həmişə bəzi nüanslar var. Bəlkə istisna Marqarita Korolevanın qidalanma sistemi olacaq - pəhriz "Düyü, toyuq, tərəvəz"?
Düzgün qidalanma: pəhriz, xüsusiyyətlər və tövsiyələr
Sağlamlığın qədrini ancaq onu itirdiyimiz zaman anlamağa başlayırıq. Ancaq hər hansı bir xəstəliyin qarşısını almaq onu müalicə etməkdən daha asandır. Əgər həyatınızda idman, gündəlik gəzintilər və sağlam qidalar varsa, o zaman aktiv və pozitiv qalmaq ehtimalınız daha yüksəkdir. Bəlkə də soyuducunuzun məzmunundan başlamalısınız. Düzgün qidalanma nə deməkdir? Pəhriz qıt və ya əksinə bol olmalıdır? Gəlin bunu anlamağa çalışaq
Vegetarianlığa necə düzgün keçmək olar?
Son zamanlar vegetarianlıq məşhurlaşıb. Bu qida sisteminin tərəfdarları ət məhsullarından qəsdən imtina edirlər. Bu müxtəlif səbəblərə görə edilir
Cücərmiş buğdadan necə düzgün istifadə etmək olar
Keyfiyyətsiz məhsulların və kimyəvi emal olunmuş qidaların olduğu dövrümüzdə düzgün qidalanma məsələsi xüsusilə aktualdır. Ən sağlam təbii qidalardan biri buğda mikrobudur. Amma demək olar ki, heç kim cücərmiş buğdadan düzgün istifadə etməyi bilmir. Əsas qaydaları nəzərdən keçirin
Otlar üzərində arıqlamaq - ayda 25 kq. Arıqlamaq üçün otlar: rəylər, həlimlər, reseptlər
Bir çox kilolu insanların həyatında, məqsədə çatmaq üçün ən kəskin tədbirlərə, yəni bədən çəkisini az altmağa hazır olduqları vəziyyətlər var idi
Balığın xüsusiyyətləri, ən yaxşı reseptləri, zərərləri və faydaları. Qırmızı balığın faydaları
Hansı daha yaxşıdır - çay və ya dəniz balığı? Bu məhsuldan istifadənin faydaları və zərərləri - bunlar nədir? Balıqdan hansı yeməklər hazırlana bilər?
Kapha dosha: təsvir, həyat tərzi. Qadınlar üçün Ayurveda qidası
Ayurvedaya görə, insan təbiətini idarə edən, sağlamlıq və rifahı tarazlayan üç Doşa var. Bunlar Kapha, Vata və Pittadır. Hər bir insanın sakit və emosional vəziyyəti onlardan asılıdır
Mal əti: orqanizmə faydaları və zərərləri, xassələri, kaloriləri
Ənənəvi məhsulların siyahısına mal əti daxil edilməlidir. Faydaları və qida dəyəri ilə qiymətləndirilir, buna görə də əla rifah üçün hər kəs tərəfindən istehlak edilməlidir. Mal ətinin bədən üçün faydaları və zərərləri məqalədə təsvir edilmişdir
Mayasız pəhriz: qida siyahısı və nümunə menyusu
Mayasız pəhrizin populyarlığının ümumi səbəbi maya çörəyinin zərərli olması mifidir. Hazırda satışda bu komponentdən istifadə olunmadan hazırlandığı iddia edilən xüsusi çörək var. Lakin, bu həmişə doğru deyil. Tamamilə mayasız xəmirləri tapmaq olduqca mümkün olsa da, bu cür məhsullardan sui-istifadə etmək tövsiyə edilmir
Cücərmiş günəbaxan toxumu: faydaları və zərərləri, tərkibi, istifadə qaydaları
İnsan orqanizmi sağlam işləməsi üçün lazım olan maddələrin çoxunu qidadan alır. Buna görə də, pəhrizinizi qiymətli elementlərin mənbələri ilə əlavə etmək çox vacibdir. Yeri gəlmişkən, bunlara cücərmiş günəbaxan toxumları daxildir, faydaları və zərərləri indi müzakirə ediləcəkdir
Mədə qastritində nə yemək olmaz: qadağan olunmuş qidaların siyahısı. 5 nömrəli pəhriz: reseptlər
Mədənin qastriti ilə düzgün bəslənməyə riayət etmək vacibdir - bu, ağırlaşmaların inkişafının qarşısını almağa və xəstənin sağalma prosesini sürətləndirməyə kömək edəcəkdir. Təxmini menyu iştirak edən həkimlə dəqiqləşdirilə bilər. Özünü müalicə etmək zərər verə bilər
Yulaf ezmesi: faydaları və zərərləri, tərkibi, yemək variantları
Getdikcə insanlar düzgün qidalanma haqqında danışırlar. Müəyyən məhsulların faydalı xüsusiyyətləri öyrənilir, məsləhətlər və tövsiyələr verilir. Bu yazıda yulaf yarması haqqında danışacağıq. Bu məhsulun insan orqanizmi üçün faydalarını və zərərlərini də öyrənəcəyik
Xamanın kişilər üçün faydaları. Xama ilə reseptlər. Xamanın enerji dəyəri və tərkibi
Smetan Rusiyada məşhur süd məhsulu hesab olunur. Kremdən hazırlanır, bundan sonra laktik turşu fermentasiyasına məruz qalır. Məhsul bir çox qiymətli xüsusiyyətlərə malikdir, xoş bir dada malikdir. Yeməkdə, kosmetologiyada, xalq təbabətində istifadə olunur. Kişilər üçün xama faydaları məqalədə təsvir edilmişdir
HB ilə kəklikotu: xassələri, dəmləmə qaydaları, dozası və pediatrların məsləhətləri
Bütün hallarda deyil, ana südü zamanı kəklikotu ana və körpənin ümumi sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Müalicəvi içkinin istifadəsinə əks göstərişlər də var. Bu bitki ilə çay dəmləməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur
"Clinutren Optimum": istifadə üçün təlimat, tərkibi və rəyləri
Müxtəlif vəziyyətlərə görə qida ilə lazımi miqdarda qida qəbul etmək həmişə mümkün olmur. Ciddi xəstəliklər, əməliyyatdan sonrakı reabilitasiya dövrləri və ya düzgün olmayan pəhriz buna mane ola bilər. Hər halda, minerallar və iz elementləri ilə zənginləşdirilmiş xüsusi bir qida qarışığına ehtiyacınız olacaq
Donuz dərisi: faydaları və zərərləri, orqanizmə təsiri
Məqalədə donuz dərisinin faydalarını və zərərlərini nəzərdən keçirəcəyik. Delikates olduğu ortaya çıxdı. Qeyd etmək lazımdır ki, dünya şöhrətli aşpazlar bu qeyri-adi məhsuldan müxtəlif yeməklər hazırlamaq üçün tez-tez istifadə edirlər. Və belə bir prosesə yaradıcılıqla yanaşsanız, bədən üçün faydalı olacaq bənzərsiz və eyni zamanda bənzərsiz bir müalicə alacaqsınız. Donuz qabığı pörtlədilir, qızardılır, duzlanır və hətta marinadlanır
Böyrək daşlarını çıxardıqdan sonra pəhriz: xüsusiyyətlər, reseptlər, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar
Urolitiaz həm kişilərdə, həm də qadınlarda rast gəlinən ümumi patologiyadır. Müalicə olmadıqda və müəyyən qidalanma qaydalarına riayət edilmədikdə, daşların ölçüsü artır. Nəticədə formasiyalar əzilə bilməz və öz-özünə çıxa bilməz, cərrahi müdaxilə tələb olunur
HB üçün kərə yağı: faydalı xüsusiyyətlər, uşağın mədə-bağırsaq traktına təsiri və istehlak nisbətləri
Əmizdirən ananın pəhrizi balanslaşdırılmış olmalıdır. Menyuda lazımi miqdarda zülallar, yağlar, karbohidratlar və vitaminlər olmalıdır. Kərə yağı dadlı və sağlam məhsuldur, lakin çox yağlıdır. Bir çox tibb bacısı onun faydalarından şübhələnir. Pediatrlar HB ilə kərə yağı yeməyi qadağan etmirlər, lakin nəzərə alınmalı olan müəyyən qaydalar var