Sağlam qida 2024, Sentyabr
Arıqlamaq üçün zəncəfil kökü
Zəncəfil zəncəfil fəsiləsinə aid çoxillik ot bitkiləri cinsinin adıdır. Orta əsrlərdə Cənubi Asiyadan Avropaya gətirilmişdir. Zəncəfil kökü təkcə ədviyyat kimi istifadə edilmirdi. Bitki müxtəlif xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edən təsirli bir vasitə kimi şöhrət qazanmışdır
Arıqlamaq üçün çay nə olmalıdır? Çayda faydalı və zərərli əlavələr
Arıqlamaq üçün çay obez insanlar üçün çox cazibədar vasitədir. Ancaq nəticədə yan təsirlər aşağı keyfiyyətli içkinin istifadəsindən yaranır. Həqiqətən sağlam çayı necə almaq və öz bitki mənşəli arıqlama içkinizi necə hazırlamaq olar?
Faydalı kətan yağı nədir
Bu məqalədə kətan yağının insan orqanizmi üçün böyük faydalarından bəhs edilir. Düzgün vasitəni necə seçmək, necə istifadə etmək və hansı problem və xəstəliklər üçün kömək edə biləcəyi barədə məsləhətlər verilir
Bişmiş soğan: faydaları, müalicəvi xüsusiyyətləri, göstərişləri və əks göstərişləri
Adətən soğan yeməklərə əlavə kimi qəbul edilir. Ancaq bişmiş versiyada istifadə olunur, bu formada da bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Xalq təbabətində tərəvəz bəzi xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Məqalədə bişmiş soğanın faydaları və təhlükələri haqqında oxuyun
Ərimiş suyun hazırlanması və ya uzunömürlülük yolu
Hesab olunur ki, su əriyəndə insan orqanizminə faydalı təsir göstərən müəyyən klaster quruluşu əldə edir. Öz əlinizlə ərimiş su hazırlamaq çox vaxt çəkməyən asan bir işdir
Faydalı zoğal nədir? Lingonberry giləmeyvə: xüsusiyyətləri və əks göstərişləri
Şübhəsiz ki, hər kəs öz pəhrizindən narahatdır. Son zamanlar getdikcə daha çox ailə çiy qida pəhrizinə keçir və ya düzgün qida qəbul edir. Və bir çoxları dərman qəbul etməyə deyil, nənələrimizin reseptlərinə uyğun müalicə almağa üstünlük verirlər. Qaragilə uzun müddətdir bir çox xəstəlikləri aradan qaldırmaq üçün istifadə edilmişdir
Aldatmaq nədir? Pəhriz və bədən tərbiyəsində aldatma
Fyodor Mixayloviç Dostoyevski məşhur "İdiot" romanında qeyd edirdi ki, dünyanı gözəllik xilas edəcək. Bütün dövrlərdə qadınlar özlərini bəzəməyə, bədənlərini cəlbedici etməyə çalışıblar. Sonra kişilər qoşuldular. Gözəlliyə olan həvəs bəşəriyyəti çoxlu diyetlər hazırlamağa, bu gün çox populyar olan idman salonlarını açmağa sövq etdi. Amma insanlar öz həyatlarını sadələşdirməyə öyrəşiblər. Bu baxımdan aldatma kimi bir üsul yaradıldı
Meyvə qrupları hansılardır?
Meyvələr insanı üzvi turşularla təmin etdiyi üçün qidalanmanın əvəzsiz elementidir, bunun sayəsində həzm sistemindəki tarazlıq qorunur. Meyvələr müəyyən qruplara bölünür. Onların hər biri rəngə əsaslanaraq, yalnız onlara xas olan qiymətli qida xüsusiyyətlərinə malik meyvələri birləşdirir
Quru ərikdə nə qədər kalori var və onun xüsusiyyətləri nədir
Dünyadakı dietoloqlar düzgün qidalanmaya sadiq qalmağı tövsiyə edir. Buraya müntəzəm məşq və sağlam qidaların pəhrizə daxil edilməsi daxildir. Quru ərik həmişə onların arasında ən dadlı və sağlam olanlardan biri hesab olunub. Onun qida dəyəri nədir?
Ballı su. Arıqlamaq üçün acqarına su ilə bal. Su və limon ilə bal
Arıqlamaq məsələsinə məsuliyyətlə yanaşmaq lazımdır ki, harmoniya arzusu sağlamlığın itirilməsinə aparan bir yol olmasın. Arıqlamaq üçün acqarına su ilə bal bütün dünyada effektiv şəkildə istifadə olunur. Bədənin artıq çəkidən qurtulması ilə yanaşı, eyni zamanda sağalır
Fərdi xəstələrin klinik qidalanmasındakı fərqlər
Sağlam qidalanma hər bir xəstəliyin uğurlu nəticəsinin açarıdır və buna görə də mədə-bağırsaq traktının və digər daxili orqanların zədələnmələri zamanı pəhrizə ciddi riayət edilməsi dərmanların düzgün istifadəsi ilə yanaşı effektivliyini təmin edir
İçki rejimi: təşkilat və qaydalar. Məktəbdə və ya uşaq bağçasında içmə rejiminin təşkili
İçki rejimi insan həyatında vacib bir komponentdir. Onun təşkili həm evdə, həm də işdə, uşaq bağçalarında və məktəblərdə aydın şəkildə qurulmalıdır
Cəfəri: faydalı xüsusiyyətlər və istifadə üçün əks göstərişlər
Heç bir bayram süfrəsi şirəli və ətirli cəfəri yarpaqları olmadan tamamlanmaz. Amma əslində bu məhsulun sahəsi, tətbiqi daha genişdir. Hər kəs cəfərinin bədən üçün hansı faydalı xüsusiyyətlərini bilməlidir? Bu bitkinin hansı hissələri istifadə edilə bilər? Bu və digər suallara məqaləmizdə cavab tapa bilərsiniz
Sağlam pəhriz üçün ən sağlam qidalar
Yalnız düzgün qidalanmaqla sağlamlığınızı uzun illər qoruya bilərsiniz. Qidada ölçü, onun miqdarı və tərkibini bilməyən insan sonda bir çox xəstəliklərə düçar olur ki, bunun da səbəbi düzgün qidalanmamaqdır. Pəhrizdə olan sağlam qidalar sağlamlığın əsasını təşkil edir
Ən sağlam giləmeyvə və meyvələr. Ən sağlam 10 giləmeyvə
Dünyadakı elm adamları giləmeyvə və meyvələrin orqanizmə əvəzolunmaz kömək etdiyi ilə razılaşırlar. Ancaq çoxlarının təəccübünə görə, ən zəruri olanları ayırmaq çox çətindir
Lipidemik pəhriz: qidalanma qaydaları, reseptlər və qida siyahısı
Məqalə lipidləri azaldan pəhrizin əsas prinsiplərini təsvir edir. Pəhrizdə hansı qidaların istifadə oluna biləcəyini və hansı yeməkdən çəkinməyin daha yaxşı olduğunu izah edir. Bir həftə üçün təxmini pəhriz və dadlı yeməklər üçün reseptlər verilir
Kofein: gündəlik dəyər, bədənə təsiri. Çay və qəhvənin tərkibindəki kofein
Hər kəs bilir ki, kofein canlandırıcı səhər içkisinin əsas tərkib hissəsidir. Əslində o, təkcə qəhvədə deyil, həm də arıqlamaqda, selülitlə mübarizədə və tibbdə istifadə olunur. İnsanlar həmişə bu maddənin bədənə nə qədər daxil olduğunu təxmin etmirlər. Kofeinin nə qədər faydalı və zərərli olduğunu, istehlak üçün nə qədər məqbul olduğunu, eləcə də insan üçün gündəlik kofeinin qəbulunu görək
Baldan yaxşılaşmaq mümkündürmü? Gündə nə qədər bal yeyə bilərsiniz? Balın kalorili tərkibi
Bal təbii məhsuldur. Əks halda bu adlanır - təbii şəkər. Hər hansı digər şirin məhsul kimi, balın kalorisi yüksəkdir. Bundan baldan sağalmağın mümkün olub-olmadığı sualına tamamilə ağlabatan cavab gəlir. Bu, xüsusilə də çox olduqda mümkündür
Hipertoniya üçün qəhvə: kofeinin orqanizmə təsiri, həkimlərin izahları, faydaları və zərərləri, təzyiq dərmanları ilə uyğunluğu
Ürək-damar sisteminin pozğunluqlarından əziyyət çəkən bir çox insan hipertoniya ilə qəhvənin mümkün olub-olmaması ilə maraqlanır. Bu məsələyə ciddi yanaşmaq lazımdır. Kofeinin bu xəstəliyə uyğun olmadığı ümumiyyətlə qəbul edilir
Çuğundur həlimi: faydalı xüsusiyyətlər və istifadə üçün əks göstərişlər, reseptlər
Əcdadlarımız qədim zamanlardan təbiətin nemətlərindən müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi vasitəsi kimi istifadə etmişlər. Çuğundur bulyonu xüsusilə məşhur idi. Hətta Hippokrat da əsərlərində bu dərmanın bədənə təsirindən bəhs etmişdir. Ənənəvi tibbin müasir reseptləri tərkibində çuğunduru ehtiva edir
Yağ nə üçündür? İnsan orqanizmində yağların bioloji əhəmiyyəti
Fiqurunuzu mükəmməl formada saxlamaq üçün pəhrizinizi diqqətlə izləməlisiniz. Hər yeməkdə insan orqanizmi üçün lazım olan miqdarda zülal, yağ və karbohidrat olmalıdır. Müəyyən qidalardan tamamilə imtina etməzdən əvvəl bədənimizin niyə müəyyən maddələrə ehtiyacı olduğunu düşünün. Bu gün biz yağın nə üçün olduğunu danışacağıq
Doymuş yağ turşularının faydaları və zərərləri
Yağlar mövzusu nisbətən yaxınlarda - bəşəriyyətin harmoniyaya can atmağa başladığı vaxtdan populyarlıq qazanmışdır. Məhz bundan sonra yağların və onların tərkibində olan məhsulların faydaları və zərərləri haqqında danışmağa başladılar
Qarğıdalı yağı: faydaları və zərərləri, tətbiqi, rəyləri
Qarğıdalı qədim taxıl bitkisi kimi tanınır, paylanmasına görə dünyada buğda və düyüdən sonra 3-cü yeri tutur. Nə uşaqlar, nə də böyüklər qarğıdalı olmadan edə bilməz, çünki o, nəinki xoş toxluq hissi verir, həm də bədəni ən qiymətli xüsusiyyətləri ilə qidalandırır, onların çoxu qarğıdalıdan yağ sıxıldıqda qalır. Qarğıdalı yağı nədir, onun faydaları və zərərləri, necə alınacağı - məqaləmizdə hər şeyi nəzərdən keçirəcəyik
Ev şəraitində orqanizmi təmizləməyin yolları
Müasir həyat tempinin insanlara göstərdiyi mənfi təsir minimuma endirilə bilər. Bu, evdə edilə bilən toksinlərdən və toksinlərdən bədəni təmizləməklə əldə edilə bilər
Yaşıl soğan: faydalı xassələr, vitaminlər, kalorilər
Yaşıl soğan bütün il boyu mövcud olan vitamin mənbəyi kimi insanlara çoxdan məlumdur. Bu bitkinin insan orqanizmi üçün faydaları nələrdir? Onu necə düzgün saxlamaq və böyütmək olar? Bu və bir çox digər suallara məqaləmizdə cavab tapa bilərsiniz
Qida piramidası - hər gün üçün düzgün qidalanmanın əsasıdır
Təklif olunan qidalanma sxemindən istifadə etsəniz, orqanizminiz ehtiyac duyduğunuz bütün komponentləri, vitaminləri, bitki liflərini və yağ turşularını yediyiniz qidadan alacaq, yüksək kalorili qidalardan uzaqlaşacaqsınız və artıq çəki almayacaqsınız
Sağlam səhər yeməyi: menyu, tövsiyələr
Hər kəs bilir ki, hər gün səhər yeməyi yemək lazımdır. Tapşırıqları yerinə yetirmək üçün vacib olan enerji ilə doymuş yeməyin səhər hissəsidir. Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, sağlam səhər yeməyi gün ərzində canlılığa və əla sağlamlığa töhfə verirsə, o zaman yanlış məhsul seçimi insanın tez yorğun və yuxulu olmasına səbəb ola bilər. Həkimlərin fikrincə, bundan vacib yemək yoxdur. Gəlin sağlam səhər yeməyinin nədən ibarət olduğuna nəzər salaq
Arıqlamaq üçün portağal. Arıqlamaq üçün portağal: rəylər
Bir çox insanlar portağalları günəşlə əlaqələndirirlər. Bu meyvənin ətri canlılığı artırmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa qadirdir. Portağal bağında olmaq, sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və sakitləşə biləcəyiniz barədə bir fikir var
Cücərmiş buğdanın faydaları və istifadəsi
Cücərmiş dənli bitkilərin insan sağlamlığı üçün faydalarını qiymətləndirmək olmaz. Onların qidalandırıcı və müalicəvi xüsusiyyətləri yüksəkdir. Bütün toxumlar arasında cücərmiş buğdanın faydaları ən əhəmiyyətlidir. Bu dənli bitkinin taxılları hazırda bəzi dərmanlara alternativdir
Cücərmiş taxıllardan necə istifadə etmək olar? Cücərmə üsulları. Cücərmiş buğdanı necə yemək olar
Bu məhsulların qəbulu sayəsində bir çox insan xəstəliklərindən xilas olub. Taxıl cücərtilərinin faydaları danılmazdır. Əsas odur ki, sizə lazım olan taxılları düzgün seçmək və onların istifadəsindən sui-istifadə etməməkdir. Taxılların keyfiyyətinə, cücərmə texnologiyasına da diqqətlə nəzarət edin. Sağlamlığınıza zərər verməmək üçün bu məhsulu istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkimə müraciət edin
Plov - kalori miqdarı, tərkibi, faydaları
Plov ölkəmizdə ən çox sevilən yeməklərdən biridir. Bu yeməyin mənşəyi heç də köhnə rus və ya slavyan ənənələri ilə əlaqəli olmasa da, ölkəmizin ərazisində uşaqlıqdan bəri hər kəs tərəfindən çox sevilir. Plov çox dadlı olması ilə yanaşı, onun kalorili məzmunu qeyri-adi dərəcədə cəlbedicidir
Aşağı yağlı hipokalorik pəhriz: təsvir, menyu və rəylər
Əlavə funtlardan qurtulmaq istəyən insanlar üçün bir çox təsirli pəhriz hazırlanıb. Ancaq bu cür müxtəliflik çox vaxt insanı çaşdırır. Ən qısa müddətdə əla nəticələr verəcək ən uyğun qidalanma sxemini necə seçmək olar? Bu hipokalorik pəhrizdir
Radioterapiya zamanı düzgün qidalanma
Xərçəng çoxlu mənfi nəticələr, müalicə və həkim tövsiyələrinə əməl etməklə müşayiət olunan dəhşətli xəstəlikdir. Bu gün ən məşhur və təsirli müalicə üsullarından biri radiasiya terapiyasıdır. Müalicə zamanı və ondan sonra metodun mənfi nəticələrinin şiddətini və sayını az altmaq üçün müəyyən bir pəhriz tələb olunur
Xolesistektomiyadan sonra pəhriz: menyu, reseptlər. Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra pəhriz
İnsan orqanizminin işinə edilən hər hansı cərrahi müdaxilə izsiz keçmir. Xolesistektomiya öd kisəsinin cərrahi yolla çıxarılmasıdır. Bədən üçün əhəmiyyətli olan funksiyaların yerinə yetirilməsi baxımından, öd kisəsinin çıxarılması bir insanın həyat tərzinin dəyişməsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Müasir bir insanın qidalanmasını əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıran uzun müddət xüsusi bir pəhrizə riayət etməlisiniz
Kəskin mərhələdə qastrit üçün pəhriz. Nə yeyib-içmək olar, nəyi isə bilməz
Düzgün qidalanma uzun illər sağlamlığın açarıdır. Ancaq adi bir insan üçün pəhrizə riayət etmək nə qədər çətindir! Vaxtın olmaması, tez-tez ziyafətlər, qəlyan altılar - bütün bunlar qastrit kimi bir xəstəliyin yaranmasına səbəb olur. Bu xoşagəlməz xəstəliyin müalicəsi hamısı eyni pəhriz və zərərli qidaların rədd edilməsidir
Şəkər əvəzedicisi "Fit Parade": tərkibi, faydalı xassələri. Şirinləşdirici rəylər
Məqalədə Fit Parade tatlandırıcı haqqında məlumat verilir (digər dadlandırıcılara nisbətən tərkibi və üstünlükləri nəzərə alınır). Fit Parade tatlandırıcısının faydalı xüsusiyyətləri, istifadəsinin zərərləri və faydaları da təsvir edilmişdir
Shumakova Arina: tərcümeyi-halı, kilo vermə tövsiyələri, rəylər və maraqlı faktlar
Şumakova Arina məşhur blogger, uğurlu iş qadını, mehriban ana, xeyriyyə layihəsinin banisi və 41 yaşında başını dik tutaraq çətin həyat sınaqlarından keçmiş gözəl qadındır. Və bəli, yeri gəlmişkən, Arina bir il ərzində 40 kiloqram arıqladı, bədənini "qurmağa" davam edir və öz nümunəsi ilə güzgüdə yuxu fiquru görmək istəyən bir çox qadını ruhlandırır
"Podvorie" - ən yüksək keyfiyyətli süd məhsulu
Hər insan həyatına südlə başlayır. Uşaqlıqda ən faydalı və lazımlı olanı ana südündən alır. Böyüdükdə, əksəriyyət üçün süd və süd məhsulları gündəlik pəhrizdə əbədi olaraq sevimli və dəyişməz yoldaş olaraq qalacaqdır
Mavi ağlıq balığı: dəniz məhsullarının faydaları və zərərləri
Dəniz məhsullarının çeşidləri arasında treska balığı növləri balıqçılıq sənayesində aparıcı yer tutur. Demək olar ki, bütün su sakinləri, daha doğrusu, onların əti insanlara böyük fayda verir. Mavi ağlıq cod ailəsinə aid ucuz balıq sortlarına aiddir. Bu alt növün faydaları və zərərləri təkcə elm adamlarını deyil, adi insanları da maraqlandırır
Cod kürü: zərəri və faydası, xassələri. Hamilə qadınlar üçün cod kürü
Bugünkü materialda treska kürüsünün faydaları və zərərləri haqqında danışacağıq. Oxucu ucuz, lakin qiymətli delikatesin biokimyəvi tərkibi ilə tanış olacaq. Bundan əlavə, hamiləlik dövründə istifadənin mümkün olub olmadığını öyrənəcəksiniz