Sağlam qida 2024, Noyabr
Ana südü üçün buğda sıyığı: reseptlər, faydalar və zərərlər, tibbi məsləhətlər
Əvvəllər hər kəs buğda, çovdar, arpa əsasında qidalar yeyirdi və qlütenin nə olduğunu bilmirdi. Və bu protein genetik xəstəlikdən - çölyak xəstəliyindən və ya qlütenə qarşı dözümsüzlükdən əziyyət çəkən dünya əhalisinin təxminən 1% -i üçün təhlükəlidir. Əgər qadında bu xəstəlik varsa, o, bu barədə bilməlidir, ona görə də ana südü zamanı buğda sıyığından söhbət gedə bilməz
Şəfalı yulaf jeli: resept, necə qəbul etmək olar
Müalicəvi öpüşlər mədə-bağırsaq traktının problemləri üçün geniş istifadə olunur. Hazır məhsul çox miqdarda vitamin və mineral ehtiva edir. Müntəzəm olaraq qəbul etsəniz, dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz. Dərmanlı yulaf jeli necə bişirilir? Resept və necə istifadə ediləcəyi aşağıda təsvir ediləcəkdir
Kəpək üçün kefir: faydalı xüsusiyyətlər, mikrofloraya təsiri, müalicə üsulları, ginekoloqların məsləhəti
Qadınlarda ən çox rast gəlinən xəstəliklərdən biridir. Və tez-tez diaqnozdan sonra qadınlarda müalicə zamanı bir pəhrizə riayət etmək lazım olub-olmaması ilə bağlı bir sual yaranır, xüsusən də kefir ilə kefir içmək mümkündürmü? Bir çox mütəxəssis bunun yalnız mümkün deyil, həm də zəruri olduğunu iddia edir
Selülit üçün pəhriz: qidalanma qaydaları, nümunə menyu, reseptlər, məsləhətlər
Artıq çəki və bədən yağları bir çox insan üçün problemdir. Ondan qurtulmaq üçün sağlam həyat tərzinə keçmək, həmçinin selülit üçün göstərilən pəhrizə riayət etməyə başlamaq lazımdır. Ancaq indi bu fenomenin öyrənilməsinə bir az daha çox diqqət yetirməyə dəyər və bir insanın onunla mübarizə aparmağı hədəflədiyi hallarda hansı növ pəhrizin uyğun hesab edilə biləcəyini ətraflı izah etməyə dəyər
Pankreatit üçün duzlu kələm: yemək hazırlamaq və yemək üçün tövsiyələr
Pankreatit ilə xəstə xəstəliyin mənfi təsirlərini az altmaq və yüksək həyat keyfiyyətini təmin etmək üçün pəhriz qidalanma qaydalarına əməl etməlidir. Həkimlər tez-tez belə insanlar üçün qadağan olunmuş qidalar haqqında danışırlar, bu siyahı arasında duzlu kələm var. Ancaq bu məhsulu minimal mənfi nəticələrlə diyetə daxil etmək üçün bir neçə fənd var
Limon çox olarsa nə olacaq: xassələri, orqanizmə təsiri, faydaları və zərərləri
Ən məşhur üç ekzotik meyvədən biri limondur. Sitrus meyvələrinin bu nümayəndəsinin insan orqanizminə faydaları və zərərləri dəfələrlə müzakirə edilmişdir. Bununla belə, rəylərin fraqmentləri belə bir ümumi məhsulun xüsusiyyətləri haqqında tam bir şəkil əlavə etməyə imkan vermir
Hər gün kola içsəniz nə olar: mənfi təsir, maraqlı faktlar
Hər kəs bilir ki, sağlamlığın və fit bədən quruluşunun açarı öz pəhrizinizə və gündəlik cədvəlinizə inteqrasiya olunmuş yanaşmadır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, idman zalında düzgün bəslənmədən dərslər sadəcə nəticə verməyəcək. Buna görə də, yalnız zərərli qidalardan deyil, həm də içkilərdən, o cümlədən koladan imtina etməlisiniz
Fındığı ana südü ilə qidalandırmaq mümkündürmü: faydalı xassələri, ana südü və uşağın mədə-bağırsaq traktına təsiri
Əmizdirmə prosesi qadının həyatında ən mühüm anlardan biridir. Onun qidalanması düzgün və tam balanslaşdırılmış olmalıdır ki, körpə tam böyümə və inkişaf üçün bütün lazımi qidaları südlə qəbul etsin. Ancaq bütün məhsullar körpənin bədəninə əvəzsiz kömək edə bilməz. Əmizdirmə zamanı fındıq ola bilərmi? Məqalədə qozun faydaları və zərərləri, qəbulun xüsusiyyətləri və uşaq orqanizminə təsiri nəzərdən keçiriləcəkdir
Sarımsaq ürəyə, qan damarlarına və təzyiqə necə təsir edir: xüsusiyyətlər, tövsiyələr və rəylər
Bir çox insanlar bilir ki, məsələn, Qafqaz sakinləri sarımsağa çox hörmət edirlər və eyni zamanda paxıl sağlamlığı və uzunömürlülükləri ilə seçilirlər. Və təxminən eramızdan əvvəl 1600-cü illərdə. e. Piramidaları tikən Misir işçiləri yalnız onlara sarımsaq verilməsini dayandırdıqları üçün üsyan etdilər. Sarımsağın ürəyə təsir edib-etmədiyini bilmələri ehtimalı azdır, lakin onsuz yaşaya bilməyəcəklərini aydın şəkildə başa düşdülər
Əmizdirmə ilə kivi: mümkündür, ya yox? Kivi: bədənə faydaları və zərərləri, vitaminlərin və mikroelementlərin tərkibi
Əmizdirən ana əvvəllər yediyi bir çox qidadan imtina etməli olacaq. Çox vaxt, hətta yerli meyvə və tərəvəzlər, ekzotik meyvələri demirəm, şübhə doğurur. Mütəxəssislər arasında HB ilə kiviyə münasibət birmənalı deyil, buna görə də onu diyetə daxil etməzdən əvvəl bütün nüansları, mümkün əks göstərişləri və yan təsirləri nəzərə almaq lazımdır
Xolesistopankreatit üçün pəhriz. Xüsusiyyətlər və Təsvir
Həm pankreatit, həm də xolesistit mədə-bağırsaq traktının ciddi xəstəlikləridir. Bəzən onları bir sözlə çağırırlar - xolesistopankreatit. Belə bir diaqnoz qoyulduqda xəstəyə pəhriz təyin edilir. Xolesistopankreatit ilə pəhriz xəstənin vəziyyətini kökündən müəyyən edir
Ana südü zamanı Pekin kələmi: istifadə qaydaları və tövsiyələr
Bu məqalədə Pekin kələminin süd verən ananın pəhrizinə daxil edilib-edilməməsi haqqında danışılacaq. Onun həm ana, həm də körpə üçün faydalı xüsusiyyətləri, həmçinin istifadə edərkən hansı qaydalara riayət edilməli olduğu izah ediləcək
Zəhərlənmə və qusmadan sonra nə yemək lazımdır: təxmini menyu, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar
Zəhərlənmə və qusmadan sonra nə yemək lazımdır, hər kəs bilməlidir. Heç kim bu problemdən immun deyil. Supermarketdə hazır yemək, restoranda yemək, ekzotik yeməklər, hisə verilmiş və ya duzlu balıq - bütün bunlar qida zəhərlənməsinə səbəb ola bilər. Zəhərlənmə halında nə etməli. Nə içmək və yemək. Bəzi asan reseptlər
Yumurta: glisemik indeks, vitaminlər, kalorilər
Yumurta aşağı kalorili məzmuna və glisemik indeksə (GI) malikdir, ona görə də pəhriz saxlayan insanlar üçün əks göstəriş deyil. Məsələn, günəbaxan yağının GI karbohidratların olmaması səbəbindən sıfırdır, lakin məhsulun kalorili məzmunu miqyasdan kənara çıxır. Qidalanmanın hər bir elementinə balanslaşdırılmış yanaşma hətta pəhriz saxlayarkən də pəhrizi şaxələndirməyə imkan verir. Məqalədə yeyilən yumurtaların glisemik indeksinin nə olduğunu araşdırırıq
2-ci tip diabet üçün pəhriz: qidalanma prinsipləri, nümunə menyu, əks göstərişlər
Bir çoxları hər hansı bir xəstəliyin kompleks müalicəsində düzgün qidalanmanın faydalarını az qiymətləndirirlər. 2-ci tip diabetli bir insanın pəhrizə ehtiyacı var. Axı, xəstəliyin əsasını əvvəlcə düzgün qidalanmamaqdan qaynaqlanan metabolik bir pozğunluq təşkil edir. Buna görə də bəzi hallarda pəhriz yeganə düzgün müalicə üsullarından biridir
Dəmiri yüksək olan qidalar
Dəmir çatışmazlığı çox uzun müddət davam edərsə, bu, dəmir çatışmazlığı anemiyasının inkişafına gətirib çıxarır ki, bu da insanın müxtəlif növ xəstəliklərə daha həssas olması deməkdir. Başqa sözlə, immunitet azalır. Hansı qidalarda dəmir var? Belə anemiya ilə nə istehlak edilməlidir?
Tərkibində karbohidratlar olan məhsullar: siyahı, təsvir
Sağlam həyat tərzində ən son moda meylləri düzgün qidalanmadır. Buradan sağlam bir bədən və incə, tonlanmış bir rəqəm əldə etməyə yönəlmiş çox sayda reseptlər, pəhrizlər, tövsiyələr gəlir
Tərkibində kalium və maqnezium olan qidalar
Yorğunluq, apatiya və pis əhval-ruhiyyə çox vaxt böyüklərdə narahatlıq yaratmır. Bu vəziyyət uzun müddət davam edə bilər, həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir. Ancaq çox vaxt qəbul edilən mikroelementlərin qeyri-kafi miqdarında olan sağlamlığın, fiziki və mənəvi pisliyin səbəbini müəyyən etmək kifayətdir
Hansı qidalarda dəmir var: məhsulların və xüsusiyyətlərin siyahısı
Dəmir çatışmazlığı orqanizmin təkcə daxildə deyil, çöldə də kəskin problemidir! Ağ nöqtələri olan dırnaqlar, daimi əhval dəyişikliyi, tez-tez başgicəllənmə - bütün bunlar həyati elementin çatışmazlığının ilk əlamətləridir. İndi sizə hansı qidaların tərkibində dəmirin, hansı miqdarda olduğunu söyləyəcəyik. İstifadə nisbəti haqqında da danışacaq
Tərkibində protein olan məhsullar: siyahı və xüsusiyyətlər
Zülallar nədir; onların istehlak dərəcəsi; onların mövcudluğu müddəti; insan orqanizmində zülalların rolu; onların çatışmazlığı və artıqlığı; bitki və heyvan zülalı olan qida; tam və natamam zülallar; protein tərkibli qidaların siyahısı və onları nə ilə birləşdirəcək
Mədə ağrıları üçün pəhrizlər. Pəhriz nömrəsi 1. Göstərişlər
Mədə ağrıları gündəlik həyata ən güclü narahatlığı gətirir. Bir çox insanlar həblərlə problemdən qurtulmağa çalışırlar. Ancaq bu, ən yaxşı həll yolu deyil. Axı, bu üsul yalnız simptomlardan xilas olmağa imkan verir. Ağrının səbəbi qalır. Və narahatlıq yenidən qayıdacaq
Pektin maddələri: xassələri və tərkibi
Dünyada hər kəs meyvə və tərəvəzin sağlam olduğunu bilir. Bununla belə, bitki hüceyrəsinin tərkibində olan pektin ən çox yalnız qulağın küncündən eşidilirdi. Bu gün sizə pektin maddələrinin xüsusiyyətləri və tərkibi haqqında məlumat verəcəyik
Banan sizi kökəldirmi? Miflər və reallıq
Banan - əvvəllər ekzotik olan məhsullar indi istənilən mağazanın rəflərində tapıla bilər. Onlar həm müxtəlif yeməklərin hazırlanmasında, həm də sadə formada istifadə edilə bilər. Bu yazıda bananın faydalı və zərərli xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirəcəyik, banan pəhrizi haqqında mifləri aradan qaldıracağıq və daha çox şey
Grow Food: rəylər, növləri, tərkibi, effektivliyi və nəticələri
Düzgün və balanslı qidalanma təkcə idmançılar üçün deyil, həm də adi insan üçün çox vacib məqamdır. Həyatınız əsasən pəhrizinizdən asılıdır, çünki qida enerji və güc mənbəyidir. Yemək yalnız sağlam deyil, həm də dadlı olmalıdır. Bir çox insanlar düzgün qidalanmanın dadsız olduğunu düşünür. Bu mifi misal olaraq Grow Food xidmətindən istifadə etməklə asanlıqla təkzib etmək olar
Bütün hallar üçün düzgün qidalanmanın nümunəvi menyusu
Məqalədə oruc günlərində düzgün qidalanma, arıqlamaq, karbohidratlarda azlıq üçün nümunə menyular təqdim olunur
Artezian suları. Yerin dərinliklərindən gələn şəfaçılar
Əksər insanlar artezian suyu ilə mağazadakı hər hansı digər qablaşdırılmış su arasında əsas fərqin nə olduğunu və onun hansı üstünlüklərə malik olduğunu bilmir. Əsas odur ki, təbii ki, sağlamlıq üçün faydalıdır
Pankreatit üçün çuğundur: tətbiqi, orqanizmə təsiri, tibbi məsləhət
Pankreatiti olan insanlarda tez-tez həzm problemləri olur. Müəyyən qidalar onun orqanlarının işini çətinləşdirir. Buna görə pankreatitin kəskinləşməsi başlayır və mədə bölgəsində bir yük də görünür. Bunun baş verməməsi üçün müəyyən qidaları yeməmək lazımdır. Vəziyyəti sabitləşdirmək üçün bir diyetə riayət etməlisiniz
HB üçün kəsmik: faydalı xüsusiyyətlər, reseptlər. Süd verən analar üçün faydalı və zərərli məhsullar
Əmizdirmə zamanı qadın orqanizmi qida maddələrini körpəsi ilə bölüşür. Mikroelementlərin və vitaminlərin çatışmazlığı ilə baş verən xoşagəlməz simptomlardan qaçınmaq üçün analar hər hansı fermentləşdirilmiş süd məhsullarını diyetinə daxil etməlidirlər. Məsələn, körpə doğulduqdan sonra ilk günlərdən başlayaraq qidaya kəsmik əlavə etmək olar
Yonca balı: məhsulun faydalı xüsusiyyətləri və tərkibi
Yonca balı həqiqətən unikal təbii şirinlikdir. Arıçılıq sənayesinin təbii məhsulunun faydalı xassələri tükənməz görünür və bu heyrətamiz şirinliyin müntəzəm istehlakı xəstəliklərdən və narahatlıqdan qoruyur
Mədə üçün pəhriz: əsaslar
Düz qarın əldə etmək üçün tək məşq etmək kifayət deyil. Daha təsirli bir nəticə əldə etmək üçün qarın üçün xüsusi bir pəhriz lazımdır, bunun sayəsində görünüşünü nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişdirəcəkdir. Problemin həllinə yalnız inteqrasiya olunmuş yanaşma seksual və tonlanmış qarın tapmağa imkan verəcəkdir
Sarımsağı ana südü ilə vermək olar? Xüsusiyyətlər və Tövsiyələr
Laktasiya dövründə qidalanma gənc anadan yan keçməyəcək bir sualdır. Pəhrizinizi şaxələndirmək və körpəyə zərər verməmək üçün necə? Sarımsağı yeməyə əlavə etmək olarmı? Bu da faydalı olacaq, yoxsa mənfi reaksiyaya səbəb olacaq? Mütəxəssislərin tövsiyələri və sarımsağın faydaları
Pəhriz №16: cədvəl, menyu, rəylər
Diet 16 xüsusi olaraq mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar üçün hazırlanmışdır. Mədə və ya onikibarmaq bağırsaq xorası üçün göstərilir. Xroniki və ya kəskin qastritli insanlar tərəfindən də müşahidə edilməlidir. 16 nömrəli cədvəl iki həftə ərzində ciddi şəkildə müşahidə edilməlidir. Sonra başqa bir güc sxeminə keçid var. Bütün bunlar mütəxəssislərin nəzarəti altında aparılmalıdır
Bol bibərində hansı vitaminlər var? Xüsusiyyətlər, xüsusiyyətlər və tövsiyələr
Bolqar bibəri mətbəxdə vacib tərəvəzdir. Çiy, qurudulmuş və ya qaynadılmış halda yeyilə bilər və onunla hər yemək dadlı və sağlam olacaqdır. Parlaq rənglərinə görə tərəvəz salatları və digər bayram qəlyan altılarını bəzəmək üçün istifadə olunur. Və hələ də, bolqar bibərində hansı vitaminlər var? Onun əsas faydası nədir?
Ürək-damar xəstəlikləri üçün pəhriz: qadağan olunmuş və icazə verilən qidalar. Pəhriz nömrəsi 10
Bir çox mütəxəssis insan xəstəliyi ilə qidalanma arasında əlaqə olduğuna inanır. Elm adamları uzun müddətdir ki, xüsusi pəhrizlər hazırlayır və inkişaf etdirirlər. İndi müəyyən bir xəstəlik üçün təyin olunan təxminən 15 cədvəl yaradılmışdır. Ürək-damar xəstəlikləri üçün pəhrizə xüsusi diqqət yetirilməlidir, çünki bu xəstəlikdən ölüm nisbətləri yüksəkdir
Cədvəl №9, diabet üçün pəhriz: həftəlik menyu
Şəkərli diabetin müalicəsi təkcə dərman müalicəsi deyil. Düzgün tərtib edilmiş pəhriz də mühüm rol oynayır. Diabet xəstələri üçün xüsusi pəhriz 9 var. Xəstənin qan şəkərini sabitləşdirməyə, onlara bütün lazımi vitaminləri, mineralları və mikroelementləri almağa yönəldilmişdir
Arıqlamaq üçün yulaf: rəylər
Yulaflı pəhrizdə nə qədər itirə bilərsiniz? İki həftə ərzində beş kiloqrama qədər çəkəcək. Yulaf ezmesi yemək istəyi yoxdursa, onu bir həlim ilə əvəz etmək olar. Beləliklə, üç- altı kiloqramdan xilas ola bilərsiniz. Ən əsası, sağlamlığa zərər vermə riski praktiki olaraq yoxdur
Qanı qatılaşdıran qidalar: siyahı, faydalı xüsusiyyətlər, əks göstərişlər
Hansı qidalar qanı qalınlaşdırır? Onu incələşdirən qidaların siyahısı. Qanın laxtalanması niyə təhlükəlidir? Hansı otların qalınlaşdırıcı və seyreltici xüsusiyyətləri var, tətbiq qaydaları. Qan laxtalanmasına qarşı soda
Terapevtik pəhriz və qidalanma. Tip 2 diabet: müalicə xüsusiyyətləri, menyu
Sizə və ya yaxınlarınıza 2-ci tip şəkərli diabet diaqnozu qoyulubsa, indi pəhrizinizi tamamilə yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Bununla belə, o qədər də qorxulu deyil
Uşaqlarda iştahı necə artırmaq olar: qidalar, dərmanlar, vitaminlər və tövsiyələr
Uşaqlarda iştahı necə artırmaq olar? Bu sual bir çox valideynləri narahat edir. Axı böyüyən bir orqanizmə çoxlu miqdarda enerji, vitamin və minerallar lazımdır
Quru meyvələrin immunitet gücləndirici qarışığı. Vitamin qarışığı resepti
Bu gün biz hər bir qadının hazırlaya biləcəyi orqanizmin müdafiəsini gücləndirmək üçün əla vasitə haqqında danışacağıq. Bu qurudulmuş meyvələr, qoz-fındıq və balın toxunulmazlığını artıran qarışığıdır. Hər bir tərkib hissəsinin hansı faydalı xüsusiyyətləri olduğunu müəyyənləşdirəcəyik, həmçinin dadlı bir dərman hazırlamağı öyrənəcəyik