Sidikqovucu meyvələr: siyahı, fəaliyyət prinsipi, bədənə təsiri, dozası, müsbət, mənfi cəhətləri və həkimlərin rəyləri

2025 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:51

Dərmanlardan fərqli olaraq, sidikqovucu meyvələr təbiidir, xoş dada malikdir və daha yumşaqdır. Onların sayəsində şişkinliyi aradan qaldıra, çəkini normallaşdıra, qum çıxara bilərsiniz. Böyrək problemi olan insanlar gündəlik rasionlarına hansı sidikqovucu meyvələri daxil etməli olduqlarını bilməlidirlər.

Hərəkət prinsipi və orqanizmə təsiri

Sidikqovucu dərmanlar şişkinliyi aradan qaldırmaq, qan təzyiqini az altmaq üçün istifadə olunur, lakin onlar çox mürəkkəb kimyəvi tərkibi ilə xarakterizə olunur, buna görə də xəstənin sağlamlığı üçün müəyyən təhlükə yarada bilər. Dərmanlardan fərqli olaraq, sidikqovucu meyvələr təbii mənşəlidir, buna görə də insan orqanizminə daha yumşaq təsir göstərirlər. Onlardan istifadə etməklə siz şişkinlikdən qurtula, həmçinin böyrəklərdən incə qumları çıxara bilərsiniz.

Sidik sökən otlar, meyvələr üçün də tövsiyə edilirdərman çaylarının hazırlanması. Bütün bu məhsulları indi supermarketdə və ya aptekdə asanlıqla tapmaq olar. Sidikqovucu meyvə və tərəvəzlərin digər müsbət keyfiyyətləri aşağıdakılardır:

• Bu məhsullar uzunmüddətli istifadə üçün uyğundur. Hər kəs şəxsi zövq seçimlərini, həmçinin mövsümilik kimi amilləri nəzərə alaraq onları seçə bilər.
• Sidikqovucu tərəvəz və meyvələr hüceyrələri qidalandırır, onları qiymətli makronutrientlər, faydalı komponentlər, vitaminlərlə zənginləşdirir.
• Təbii sidikqovucuların kalorisi azdır, bu da onları arıqlamaq istəyən bütün xəstələr üçün uyğun edir.
• Vücudumuzdakı su və elektrolit balansı xüsusilə sidikqovucu meyvələr, göyərtilər və tərəvəzlər sayəsində qorunur.
• Bu məhsullar meteorizmi azaldır və həmçinin həzm sistemini normallaşdırır.
• Bir çox sidikqovucu meyvələr yaxşı dad verir və pəhrizinizi daha müxtəlif edir.
• Bir qayda olaraq, bu məhsulların tərkibində qıcıqlandırıcı maddələr yoxdur.
• Hamiləlik zamanı sidikqovucu meyvələr qadın orqanizmi üçün tamamilə zərərsizdir və uşaqlar tərəfindən də istifadə edilə bilər.
• Təbii sidikqovucular tez-tez diuretik kimi deyil, həm də yüngül işlətmə kimi özünü göstərir. Meyvələr bağırsaqları yığılmış toksinlərdən, həmçinin çürük məhsullardan təmizləməyə qadirdir. Bir çox tərəvəz qəbizliyə qarşı da təsirlidir.

Və indi daha ətraflı olaraq meyvələrin nə olduğu ilə tanış olmalısınız.diuretiklər.

Sitrus meyvələri

Əhəng, portağal və limon kimi sitrus meyvələri faydalı mikroelementlərlə zəngindir. Sonuncu, məsələn, mis, fitonsidlər, kalium duzları, həmçinin çoxlu sayda müxtəlif vitaminlər ehtiva edir. Belə müxtəlif çeşidli faydalı elementlər və maddələr sayəsində sitrus meyvələri insan orqanizminə artıq natrium ionlarından qurtulmağa kömək edir. Bir qayda olaraq, bədəndə suyun tutulması, həmçinin şişkinliyin yaranması üçün əlverişli şərait yaradan onlardır. Buna görə də pəhrizinizə hansı sidikqovucu meyvələrin daxil ediləcəyini düşünərkən əla sidikqovucu təsiri olan sitrus meyvələrinə fikir vermək lazımdır.

Cowberry və zoğal

Bu məhsullar bitki mənşəli diuretiklər üçün etalondur. Giləmeyvələrin tərkibində çoxlu miqdarda C vitamini var. Onlar sidikdə ifraz olunan pH-nı normal səviyyədə saxlamağa, şişkinliyi aradan qaldırmağa və sidik-cinsiyyət orqanlarının infeksiyalarından sağalmağa kömək edir. Çox vaxt mütəxəssislər yerli şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün hamiləlik dövründə qadınlar üçün zoğal və lingonberries istifadə etməyi məsləhət görürlər. Bəzi hallarda pielonefritdən əziyyət çəkən insanlara həkimlər zoğal jelesini istehlak etməyi məsləhət görürlər. Bir çox evdar qadın bu giləmeyvələrdən meyvə içkiləri, mürəbbələr və kompotlar hazırlamaq üçün istifadə edir. Məhsulun faydalı xüsusiyyətlərini itirməməsi üçün meyvələri bişirməzdən əvvəl dondurucuda saxlamaq lazımdır. Zoğal və lingonberries mütləq olması lazım olan sidikqovucu giləmeyvə və meyvələrin şəxsi siyahısını tərtib etmək yaxşı olardı.

Qırmızı Rowan

Qeyd etmək lazımdır ki, bu bitkidə təkcə meyvələr deyil, həm də yarpaqları və qabıqları sidikqovucu təsir göstərir. Qırmızı rowan giləmeyvə tərkibində çoxlu miqdarda üzvi turşular, taninlər, efir yağları, A, C və P vitaminləri var. Bu səbəbdən bitki ənənəvi tibb reseptlərində geniş istifadə olunur. Qırmızı rowan meyvələri iltihabı aradan qaldırmağa və müxtəlif infeksiyalara qarşı mübarizə aparmağa qadirdir. Bununla belə, bu məhsulun ən güclü təsiri sidik ifrazını artırmaq qabiliyyətinə malikdir. Qırmızı dağ külünün meyvələri müxtəlif uroloji xəstəliklərin müalicəsində alternativ təbabətdə istifadə olunur. Buna görə də, hansı sidikqovucu giləmeyvə və meyvələrin istehlak ediləcəyinə qərar verərkən, qırmızı rowan haqqında unutmayın.

Pomidor

Sidik-cinsiyyət sistemini yaxşılaşdırmağa təkcə giləmeyvə və meyvələr kömək etmir, bu məqsədlər üçün müxtəlif tərəvəzlərdən də istifadə edə bilərsiniz. Onlardan ən təsirlisi pomidordur. Bu məhsul böyrəklərin aktiv işləməsinə və maksimum miqdarda su çəkməsinə kömək edir. Ancaq xəstənin genitouriya sistemində ciddi pozğunluqları varsa, o zaman pomidordan istifadə etmək tövsiyə edilmir. Fakt budur ki, onların tərkibində oksalat turşusu var ki, bu da bəzi hallarda ifrazat orqanlarına mənfi təsir göstərir.

Xiyar

Hansı tərəvəzlərin ən təsirli olmasından danışsaq, o zaman mütəxəssislər pəhrizinizə xiyar daxil etməyi məsləhət görürlər. Onlar mayenin tutulmasının qarşısını almaqda mühüm rol oynayırlar. Bu məhsul imkan verirböyrəklərdən artıq sidik turşusunu çıxarın. Bununla paralel olaraq, xiyar yüngül işlətmə və sidikqovucudur. Tərəvəz orqanizm üçün lazım olan çoxlu miqdarda kalium və mineralları ehtiva edir.

Kərəviz və sarımsaq

Demək olar ki, hər ədviyyatda istifadə edilən bu ədviyyatlar mükəmməl təbii sidikqovucudur. Qeyd etmək lazımdır ki, sarımsaq çoxlu sayda xəstəlik üçün dərdə çarə hesab olunur. Bu məhsul qan təzyiqini optimallaşdırır, qan laxtalanma riskini azaldır, böyrəklərdə sidik turşusunun miqdarını azaldır.

Kərəviz uzun müddətdir sidikqovucu və təmizləyici hesab olunur. Tərkibində bütün faydalı elementləri ehtiva edir. Bunlara B, K, E qruplarının vitaminləri, həmçinin provitamin A daxildir. Belə zəngin tərkibi sayəsində kərəviz böyrəklərdən artıq mayeni effektiv şəkildə çıxara bilir, sidik yollarında çoxalan bakteriyaları aradan qaldırır.

Salat və qulançar

Qulançar hər bitkiyə tanışdır, ondan tez-tez müxtəlif salatlar hazırlamaq üçün istifadə olunur. Ancaq az adam bu məhsulun müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğunu bilir. Qulançarın köməyi ilə böyrəklərdən, eləcə də sidik yollarından mövcud qumu çıxara bilərsiniz. Bu bitkinin ekstraktı qan təzyiqini aşağı salır, böyrəklərin işini normallaşdırır, periferik damarları genişləndirir, qan axını yaxşılaşdırır. Bununla belə, diqqət yetirməyə dəyər ki, bu məhsul sidik kisəsində baş verən iltihablı proseslər zamanı istifadə edilməməlidir, çünki qulançar epitel toxumalarını qıcıqlandıra bilər.

Sidikqovucu salatlara gəlincə, su teresi ən təsirlisidir. Fakt budur ki, onun yarpaqları müxtəlif faydalı iz elementləri və vitaminlərlə doyurulur. Bunun sayəsində vəzəri insan bədənindən mayenin saxlanmasına kömək edən artıq natrium ionlarını çıxarır. Çox vaxt pielonefritdən əziyyət çəkən insanlar üçün istifadə etmək tövsiyə olunur. Su teresi bədəni artıq sudan yumşaq bir şəkildə çıxara bilir və həmçinin susuzlaşdırma kimi heç bir təhlükəli nəticələrə səbəb olmur. Ədalətli cinsin nümayəndələrinin çoxu bu bitkinin yarpaqlarından istifadə edir, çünki onlar selülitin əmələ gəlməsində iştirak edən mayenin yığılmasını yaxşı aradan qaldırırlar.

Sidikqovucu içkilər

Yaşıl çay şişkinlik üçün sübut edilmiş bir vasitədir. O, həmçinin cavanlaşdırıcı və tonlayıcı təsirə malikdir.

Sidikqovucu kokteyl evdə hazırlana bilər. Bunun üçün yarım qarpız, 2 orta şaftalı, kiçik bir ovuc nar dənəsini birləşdirin. Bütün maddələri bir qarışdırıcıda yaxşıca qarışdırın. Gündə 2 dəfə qəbul ediləcək sidikqovucu təsirli dadlı və sağlam smoothie.

Çox təsirli sidikqovucu içki itburnu əsasında hazırlanmış həlimdir. O, C vitamini ilə zəngindir. Həlimi tonik təsir göstərir, sidik yollarından və böyrəklərdən qumu yaxşı yuyur.

Sidikqovucu meyvə və tərəvəz yeməyin faydaları

İnsan orqanizmindən mayeni çıxaran qidalar yemək lazım olanı gətirəcəkyalnız pəhriz qaydalarına əməl edildikdə nəticə verir. Belə bir pəhriz şəkər və duz, qəhvə, qazlı içkilər və güclü çayın məhdudlaşdırılmasını nəzərdə tutur. Bunun sayəsində toksinlər və su hüceyrə səviyyəsində yığılmayacaq və təbii sidikqovucu məhsulların qəbulu belə nəticələrə kömək edəcəkdir:

• şişkinliyi azaldır;
• insan orqanizminin mikroelementlər və vitaminlərlə doyması;
• bədəndən toksinləri xaric edir;
• qan təzyiqini aşağı salmaq;
• ümumi rifahı yaxşılaşdırdı.

Şişkinlikdən xilas olmaq üçün pəhriz həmişə sidik məhsullarının gündəlik qəbulu ilə şaxələndirilməlidir. Bir qayda olaraq, bu heç bir diskomfort yaratmır, çünki insan orqanizmindən mayenin çıxarılması tez-tez sidiyə getməyə təhrik etmədən təbii şəkildə baş verir.

Mümkün zərər

Təbii sidikqovucu kimi meyvə, giləmeyvə və tərəvəzlərdən istifadə etməzdən əvvəl bəzi yan təsirləri və əks göstərişləri yadda saxlamaq lazımdır, bunlar aşağıdakılardır:

• Hamiləlik zamanı çox miqdarda sidikqovucu qidalar qəbul etmək olmaz.
• Sidikqovucu olan bəzi meyvə və tərəvəzlərin istifadəsi dərmanların təsirini ləngidir və ya minimuma endirir. Nadir hallarda ciddi nəticələrə səbəb olan mənfi reaksiyalar baş verir.
• Təbii diuretiklərdən istifadə doğuşa nəzarət həblərinin effektivliyini azalda bilər.
• görünürürəkbulanma, ishal, artan qaz əmələ gəlməsi ehtimalı.
• Bəzi xəstələrdə allergik reaksiyalar ola bilər.
• Sidikqovucu meyvə və tərəvəzlərin həddindən artıq istehlakı nəticəsində xəstənin qanının laxtalanması halları olub.
• Yüksək turşuluq mədə-bağırsaq traktının işində problemlər yarada bilər.

Ona görə də sidikqovucu vasitələrdən istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır. Hər bir vasitənin təbiiliyinə baxmayaraq, heç kim xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola biləcək fərdi səbəbləri ləğv etməyib.

Dozaj

İstehlak edilən sidikqovucu giləmeyvə, meyvə və tərəvəzlərin dozasına gəlincə, xəstədə əhəmiyyətli şişkinlik varsa, onlar qeyri-məhdud miqdarda yeyilə bilər. Ancaq xüsusi preparatlar bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilmişsə, heç bir halda bitki mənşəli məhsullarla tamamilə əvəz edilməməlidir. Bu vəziyyətdə tərəvəz və meyvələr dərmanların təsirini artırmaq üçün birlikdə istehlak edilir.

Həkimlərin rəyləri

Həkimlərin rəyləri göstərir ki, təbii sidikqovucularla əlaqəli qidalar insanın gündəlik pəhrizinin ayrılmaz hissəsi hesab olunur. Ancaq xəstənin hansı sidikqovucu tərəvəz və meyvələri istehlak etməli olduğuna, iştirak edən həkim qərar verməlidir. Bununla yanaşı, mütəxəssislər pəhriz saxlamağı məsləhət görürlər. İstədiyiniz nəticəyə nail olmaq üçün çox miqdarda ədviyyatlı, duzlu və şirin istifadəni tərk etməli olacaqsınız. ATpəhrizdə bişmiş və qaynadılmış formada daha çox protein olmalıdır. Alkoqol və qazlı içkilərin miqdarını da az altmalısınız. Lakin şişlik uzun müddət keçmirsə, tibb müəssisəsinə müraciət etməlisiniz.