Sağlam qida 2024, Noyabr

Qaz əmələ gəlməsinə səbəb olan qidalar: siyahı

Qazın əmələ gəlməsi həzm zamanı təbiidir, lakin bağırsaqlarda həddindən artıq yığılma şişkinlik və ya meteorizm adlanan həzm pozğunluğuna səbəb olur. Bu simptom son dərəcə xoşagəlməzdir, yalnız başqalarının qarşısında xəcalət çəkdiyiniz üçün deyil, həm də ağrılı hisslər səbəbindən. Xoşbəxtlikdən, şişkinlikdən xilas olmaq mümkündür. Alimlər həzm sisteminin xəstəliklərini və qazın əmələ gəlməsinə səbəb olan məhsulları müəyyən ediblər

Pomelo. Aşağı kalorili, böyük faydalar

Bir çoxumuz pomelo ilə tanışıq və bu meyvəni hələ dadmayanlar onu mütləq daha yaxından tanımalıdırlar. Pomelonun xoş dadına əlavə olaraq, qabığı altında çoxlu faydalı xüsusiyyətlər gizlənir. Və ekzotik bir meyvənin qabığının özü xəstəliklərlə mübarizədə kömək edə bilər

Faydalı mərcimək. Kalori tərkibi və xüsusiyyətləri

Mərci… Heyrətamiz xüsusiyyətlərə malik ən faydalı məhsul. Qırmızı və ya yaşıl mərcimək - hər hansı birini seçə bilərsiniz, çünki ondan yeməklər sağlamlıq və enerji gətirir, onkologiyadan qoruyur və yaxşı əhval-ruhiyyə verir

Yeni başlayanlar üçün orijinal toxunma şallar

Əsasları başa düşdükdən sonra - ən sadə hava döngələrini və müxtəlif sütunları öyrəndikdən sonra iynə işi üçün "əsl" böyük bir şey seçməlisiniz. Eksklüziv aksesuarların - şalların - kroşenin necə yaradılacağını öyrənməyə çalışın

Bədəni qurutmaq üçün ən yaxşı salat

Sadəcə arıqlamaq deyil, yəni lazımsız dəri altı piyləri yandırmaq və bədəni sıxmaq üçün quru torpaqdan istifadə edilir. Bu məşq və qidalanma sistemi həm peşəkar idmançılara, həm də həvəskarlara qısa müddətdə bədənlərini qaydaya salmağa imkan verir. Bu sistemin əsas prinsipi karbohidratların və sıx fiziki fəaliyyətin rədd edilməsidir

Bir yaşa qədər uşaqlar üçün qidalanma

Bir yaşa qədər uşaqların qidalanması onların həyatında və sağlamlığında böyük rol oynayır. Bu dövrdə bütün orqanların aktiv inkişafı var. Uşaq sürətlə böyüyür və buna görə də onun hər zamankindən daha çox yaxşı qidalanması lazımdır. Əgər bu dövrdə körpənin valideynləri səhv etmişlərsə, bu, gələcəkdə onun sağlamlığına təsir göstərə bilər

Qreypfrut: faydaları

Qreypfrut sağlam həyat tərzinin bütün bilicilərinə məlumdur. Bu həmişəyaşıl ağac rue ailəsinə aiddir və 12 metr hündürlüyə çata bilər. Meyvələr yuvarlaq formada, çox şirəli narıncı və ya sarı ətlidir, xoş qoxuya malikdir

Cücərmiş mərcimək: kalorilər, dad, maraqlı reseptlər, faydaları, zərərləri, mineralların, vitaminlərin, qida maddələrinin miqdarı

Cücərmiş mərciməkdə çoxlu vitamin və minerallar var. Hər yaşda olan qadınlar və kişilər üçün çox faydalıdır. Cücərmiş mərciməyin insan orqanizminə hansı təsiri var? Kim istifadə etməməlidir? Ondan nə hazırlamaq olar?

Şəkər əvəzedicisi: diabet xəstələri, idmançılar və pəhriz saxlayanlar üçün məhsul

Şatlandırıcıların tərkibi. Təbii (üzvi) və kimyəvi tatlandırıcılar. Onların bədənə faydaları və zərərləri. Tatlandırıcı seçərkən nələrə diqqət etməli

Pəhrizli dadlı yemək: nahar üçün sadə reseptlər

Məqalə birinci və ikinci nahardan dadlı və doyumlu nahar üçün iki resept təsvir edir, bu da lazımi maddələr və bişirmə vaxtını göstərir

Uşaqlar və böyüklər üçün südün nə faydası var?

Südün müalicəvi xüsusiyyətlərini, insan sağlamlığına faydalı təsirini kim bilmir? Ancaq son vaxtlar bu içkinin həqiqətən faydalı olub-olmaması ilə bağlı bir çox ziddiyyətli fikirlər var. Gəlin südün faydalarını öyrənək

Pəhrizi pozmamaq və düzgün arıqlamaq üçün necə

Yay fəslinin yaxınlaşması ilə əlaqədar arıqlama ehtiyacı və buna görə də pəhriz seçimi artır. Xəyallarımızda hamımız tez və düzgün arıqlayırıq, amma əslində həkimlər tərəfindən təsdiqlənmiş yaxşı bir üsul seçmək daha yaxşıdır. Və buna görə də pəhriz seçilir, lakin onların hər birində mövcud olan müxtəlif çətinlikləri unutma - pəhrizi pozmamaq üçün necə bilmək vacibdir. Axı, pəhrizinizdə hər hansı bir dəyişiklik dözmək olduqca çətin olan bir qadağadır

Unikal xiyar tərəvəzi: faydaları, tövsiyələri, zərərləri

Hər yay mövsümü bazar piştaxtalarında bol tərəvəz ilə bizi korlayır. Faydaları qədim zamanlardan bəlli olan xiyar mövsümi məhsulun ən çox axtarılan növlərindən biridir. Amma xiyarın zərərlərindən danışaraq bunun əksini iddia edənlər var. Bu, həqiqətən mümkündürmü?

Xoleretik qidalar

Ödqovucu qidalar öd istehsalı prosesini aktivləşdirməyə və həzm sistemini normallaşdırmağa qadirdir. Həm də bir çox xəstəliklərin müalicəsində və qarşısının alınmasında kömək edirlər

Niyə yemək içə bilmirsən? Yemək yeyərkən nə içə bilərsiniz?

Bir müddət əvvəl mütəxəssislər yemək içməyin mümkün olub-olmaması ilə bağlı mübahisə etməyə başladılar. Bəziləri bunun zərərli olduğunu deyir. Digərləri quru yemək yeməyin pis olduğuna əmindir. Biz bu məsələləri başa düşəcəyik, həmçinin niyə yemək içə bilmədiyinizi və ya əksinə, edə bilərsiniz

Qastritin kəskinləşməsi zamanı qidalanma: müalicəvi pəhriz

İnsan sağlamlığı əsasən qidalanmadan asılıdır. Bunu hamı bilir, amma sağlam qidalar yeyənlər azdır. Düzgün qidalanma prinsiplərinə əməl etməsəniz, mədə ilə bağlı problemlər başlayır, əhval-ruhiyyə pisləşir və yorğunluq görünür. Qastrit olduqda, xəstəliyin əlamətlərini yüngülləşdirməyə imkan verən xüsusi bir menyuya riayət etmək tələb olunur

Bananın orqanizmə faydaları nələrdir

Banan təkcə dadlı yemək deyil, həm də dərmandır. Bananın insan orqanizmi üçün faydaları o qədər böyükdür ki, bu meyvənin bütün faydalı xüsusiyyətlərini təsvir etmək üçün bütöv bir tart yazmaq lazımdır

Kalori dəhlizi və arıqlamanın əsasları

Hər zaman formada olmaq və eyni zamanda özünə inamlı olmaq üçün təkcə idmanla məşğul olmaq deyil, həm də düzgün qidalanmaq vacibdir. Bu sual çoxdan sırf fərdi hesab olunurdu, çünki kalori dəhlizi öz fizioloji xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq bir qidalanma mütəxəssisi ilə diqqətlə hesablanmalıdır

Sağlam səhər yeməyi: fotoşəkilləri olan reseptlər

Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir. Səhər bədən düzgün işləməsi üçün lazım olan əhəmiyyətli miqdarda enerji almalıdır. Səhər yeməyi bir növ uğurun qarantıdır, bütün gün üçün canlılıq və yaxşı əhval-ruhiyyə verir. Buna görə səhər yeməyi tam, balanslı və sağlam olmalıdır. Bu yazıda dadlı və sağlam səhər yeməyi üçün ən yaxşı reseptlərə baxacağıq

Xiyar suyu: faydaları və zərərləri. Xiyar suyunu müalicə etmək üçün bütün sirlər və məsləhətlər

Bir xiyar 80% sudur, amma nə sudur! Xoş yaşılımtıl rəngə malik həqiqətən təravətləndirici maye faydalı maddələr və elementlərin anbarıdır

Hansı qidalarda daha çox dəmir var: siyahı

Dəmir çatışmazlığı anemiyası orqanizmdə dəmir kimi bir mikroelement çatışmazlığı olduqda baş verən ciddi xəstəlikdir. Əsas simptom enerji itkisidir. Dəmir çatışmazlığı səbəbindən hemoglobin səviyyəsi azalır və bu da öz növbəsində hipoksiyaya səbəb olur. Patologiyanın inkişafının əsas səbəbləri qan itkisi və qida çatışmazlığıdır. Bir iz elementinin çatışmazlığını doldurmaq üçün hansı qidalarda çoxlu dəmir olduğunu bilmək vacibdir

Məhsul uyğunluğu - nəyi bilməlisiniz?

Sağlamlığı qorumaq üçün məhsul uyğunluğunun nə olduğunu bilməlisiniz. Bu, qidanın zəif həzm olunması nəticəsində yaranan toksinlərlə bədəni tıxanmamağa kömək edəcək

Hansı qidalarda A vitamini var? Niyə vacibdir?

Vitamin A orqanizmimiz üçün çox vacibdir. Bu vitamindən kifayət qədər almaq üçün nə yemək lazımdır?

Məhsulların tərkibindəki selenium - sağlamlığın və uzunömürlülüyün açarıdır

Doğuşdan öyrəndiyimiz bir neçə qayda ilə gəncliyimizi ömür boyu qorumaq bizim əlimizdədir. Düzgün qidalanma sağlamlığın və uzunömürlülüyün açarıdır

Kəsmikin tərkibi, faydalı xassələri və məhsul növləri

Kəsmi hamımız bilirik və uşaqlıqdan onun sağlamlıq üçün faydalı olduğunu bilirik. Bəs bu fermentləşdirilmiş süd məhsulu nə üçün bu qədər faydalıdır, kəsmikin tərkibi nədir və az yağlı və yağlı növlər arasında fərq varmı, bu məqaləni oxuyaraq öyrənəcəyik

Atkins Aşağı Karbohidratlı Pəhriz: 14 günlük menyu, nəticələr və rəylər

Atkinsin yeni inqilabi pəhrizi son vaxtlar getdikcə populyarlaşır. Bu texnika sayəsində bəzi Hollivud ulduzları artıq çəki ilə mübarizədə qalib gələ bildilər. Atkins aşağı karbohidratlı pəhrizin sirri nədir? Uğur qazanmaq və sağlamlığınıza zərər vermədən arıqlamaq üçün necə? Bütün bunları aşağıdakı məlumatda tapa bilərsiniz

Dənəvər kəpək: növləri, düzgün istifadə qaydası, faydaları və zərərləri

Son zamanlar dənəvər kəpək arıqlamaq istəyənlərin menyusunda adi hal alıb. Bu məhsulun daha çox zərər verdiyinə inanan rəqibləri də var

Artıq çəkidən xilas olmaq üçün az yeməyi necə öyrənmək olar?

Qadın hər gün bir çox sınaqlarla üzləşir: daha çox yat, yeni çanta al, gələn gecə üçün makiyajını yuma. Ancaq xanımlar üçün ləzzətli bir şeydən həzz almaq arzusuna tab gətirmək ən asandır. Təəccüblü deyil ki, bir çox qadın bədnam suala cavab axtarır: az yeməyi necə öyrənmək olar?

Böyüklər və uşaqlar üçün ishal üçün fiksasiya vasitələrinin siyahısı

İshal zaman-zaman hər kəsi vurur. Səbəblər fərqli ola bilər: infeksiyalar, zəhərlənmələr, qidalanma. İshal, ilk növbədə, təhlükəlidir, çünki bədəndə ağır susuzlaşdırma və elektrolit balansının pozulmasına səbəb olur. İshal üçün məhsulların düzəldilməsi nəcisləri düzəltməyin ən sürətli və təhlükəsiz yoludur. Qidalanma, vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağa imkan verən fizioloji təbii bir üsuldur. Məqalədə böyüklər və uşaqlarda ishal üçün məhsulların siyahısı verilmişdir

Nümunə aradan qaldırılması pəhriz menyusu

Allergiyanın müalicəsində eliminasiya pəhrizindən istifadə allergik reaksiyalara səbəb olan qidaların xaric edilməsi üsuludur. Burada yemək seçməklə, insanın pəhriz müddətində və ya əbədi olaraq imtina etməli olduğu qida qıcıqlandırıcıları müəyyən edilir

Sicilian qırmızı portağalları: faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər

Qırmızı portağal xüsusilə keçmiş xəstəliklərdən sonra zəifləmiş immuniteti gücləndirmək üçün əvəzolunmazdır. Hər hansı bir meyvə onların biokimyəvi tərkibinə həsəd apara bilər. Sitrus meyvələri B, C, A, P vitaminləri ilə zəngindir.Qeyd edək ki, onların tərkibində çoxlu flavon var. Bu qiymətli maddələr birləşdirici toxuma bərpa edir, diş minasını və sümükləri gücləndirir

Pəhriz - bu nədir? Terapevtik pəhrizlər, arıqlamaq üçün pəhrizlər

Mediyanın səyləri sayəsində müasir dünyada pəhrizləri ancaq körpələr eşitdi. Pəhriz yeməklə bağlı qaydalar toplusudur. Çox vaxt pəhrizlər çəki az altmaq üçün istifadə olunur, baxmayaraq ki, bu həmişə belə deyildi

Əmizdirmə zamanı çobanyastığı. Çobanyastığı çayı: faydaları və zərərləri

Çobanyastığı bitki mənşəli təbabətdə və kosmetologiyada istifadə edilən ən məşhur müalicə vasitələrindən biridir. Geniş çeşidli faydalı xüsusiyyətlərə baxmayaraq, bir çox gənc analar bu dərman bitkisinin bir uşaq üçün təhlükəsizliyindən narahatdırlar. Ana südü zamanı çobanyastığı yeməyə icazə verilirmi? Bu dövrdə çobanyastığı əsaslı çay faydalıdır, yoxsa yalnız zərər verə bilər? Bütün bunlar haqqında daha ətraflı danışacağıq

Hansı qidalarda E vitamini var

Vitaminlər həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün həyati əhəmiyyət daşıyır. Bütün lazımi maddələri almaq üçün hansı qidalar istehlak edilməlidir? Daha ətraflı - məqalədə

Əmizdirmə zamanı küncüt: faydaları və zərərləri

Küncüt (küncüt) - bu məhsul nədir, onun faydalı xüsusiyyətləri nədir və ana südü ilə qidalandırmaq üçün əks göstərişlər varmı?

Həftə üçün pəhriz menyusu: məhsulların siyahısı, təsviri və reseptləri

Məqalə 9 nömrəli müalicə cədvəlindən bəhs edir. Sovet alimi Pevzner M.İ.-nin inkişafı diabet, oynaq problemləri və astma xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusi olaraq pəhrizdir. Ancaq arıqlamaq istəyənlər üçün bu pəhriz əla köməkçi olacaq. Sadədir, böyük maliyyə xərcləri tələb etmir və müşahidə olunarsa, insan aclıq hiss etmir. Məqalə həftə üçün yemək menyusu təqdim edir və maraqlı reseptlər verir

Sağlam qida 2024, Noyabr

Ekspert məsləhəti

Maraqlı məqalələr

Tövsiyə

Kateqoriya