Sağlam qida 2024, Sentyabr
Məhsul birləşmə cədvəli. Məhsul Uyğunluğu
Qidalanmadan yaranan problemlər fərqli xarakterdə ola bilər. Mədə-bağırsaq traktının işinin pisləşməsi ilə yanaşı, qida zəhərlənməsi və istehlak edilən qidaya allergik reaksiya baş verə bilər. Qida birləşməsi masası sağlamlığımızı yaxşılaşdırmağa və düzgün qidalanmağı öyrənməyə kömək edəcək
Dağ suyu içmək: faydalı xassələri və tərkibi
Çox vaxt "canlı" da adlandırılan dağ suyu insan orqanizminin sağlam həyatını təmin etmək üçün zəruri olan mineral duzlarla zəngindir. Məqalədə dağ mənbələrindən alınan suyun xüsusiyyətləri, tərkibi və qidalanma xüsusiyyətlərindən bəhs edilir
Lifli qida - dadlı, sağlam
Lifli qida nədir, onun hansı faydaları var? Belə qidalar orqanizm üçün vacibdir. Onu yemək xərçəng riskini davamlı olaraq az altdığı sübut edilmişdir
Düyü və konji. Faydalı xüsusiyyətlər
Düyü dənəsi insan orqanizminə uzunmüddətli enerji axınına kömək edən kompleks karbohidratları birləşdirir. Düyüdə beyin fəaliyyətini yaxşılaşdıran lesitin və mədə xorası və qastrit ilə qidalanmağa imkan verən mədəni əhatə edən maddələr var. İshal və həzmsizlik üçün düyü suyu təyin edin. Ürək, böyrək, qan damarları və oynaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün düyü yemək faydalıdır, çünki tərkibində praktik olaraq duz yoxdur
Niyə süd istəyirsiniz: səbəbləri, südün orqanizmə təsiri, məsləhətlər
Bəzi insanlar soyuducuda bir karton süd olmadan bir gün belə təsəvvür edə bilməz. Süd məhsulları istənilən vaxt hər masada olur. Südə olan sevgi çoxdan yaranıb, bəs niyə insan onu içməyi bu qədər sevir? Bəlkə ona görə ki, insanlar böyüyərək hələ də balaca uşaq qalırlar. Aşağıdakı məqaləyə nəzər salaq
Zəncəfil yağ yandırır - 1 nömrəli faydalı xüsusiyyət
Müasir bəşəriyyət bu yaxınlarda öyrəndi ki, zəncəfil yağ yandırır. Zəncəfil isə təxminən yeddi min ildir məlumdur. Onun köməyi ilə şəfaçılar bir çox əsrlər boyu xəstələri bir çox xəstəlikdən sağ altdılar. Bu gün müasir bəşəriyyətin nəhəng problemini - piylənməni həll etmək faydalı oldu
Sağlamlığımız: tərkibində GMO olan məhsulların siyahısı
Beynəlxalq ictimai qeyri-kommersiya təşkilatı Greenpeace tərəfindən təqdim edilən GMO tərkibli məhsulların siyahısı təsirli olsa da, ekspertlərin fikrincə, hələ tam deyil. GMO məhsulların təhlükələri nələrdir və nə etməli?
Siz qatığı dondurmağı bilirsinizmi? Bu sağlam incəlik süfrənizdə ənənəvi hal alacaq
Qatığı dondurmağın onlarla yolu var. Bu, təkcə ailənizi sevindirmək üçün deyil, həm də qonaqları təəccübləndirmək üçün əla fürsətdir. Özünüz cəhd edin və öz müəllif reseptinizi tapın
Gündəlik pəhriz: menyu nümunələri və ərzaq siyahısı
İllərdir səhv yeyirsinizsə, o zaman sağlamlıq problemləri, köklük və çirkin görünüş sizi təəccübləndirməməlidir. Gün ərzində pəhriz balanslı, doyurucu və sağlam olmalıdır. Elə qidalar var ki, hətta nisbətən sağlam adam da yeməməlidir, xroniki xəstəlikləri olanları demir. Məqalədə hər gün üçün düzgün pəhriz tərtib etmə prinsipləri təsvir edilmişdir
Dünyanın məşhur vegetarianları: siyahı
Məlum olur ki, bir çox məşhur insanlar vegetarian hərəkatından ilhamlanıb. Bu məşhur vegetarianlar kimlərdir? Bu sualın cavabını məqaləni oxuyaraq öyrənəcəksiniz
Dukanın mayonezi - sous fiqur üçün zərərli deyil
Hazırda məşhur olan Dukan pəhrizi effektiv şəkildə arıqlamaq və eyni zamanda kifayət qədər müxtəlif və dadlı yemək üçün unikal imkandır. Qida sisteminin yaradıcısı və onun pərəstişkarları tərəfindən icad edilən reseptlərin sayı hər gün artır. Həqiqətən, bir çox yeməklərin istehlakı sousların istifadəsi ilə də mümkündür. Onlardan biri Dukanın mayonezidir
Doğuşdan sonra: süd verən ananın qarpız yeməsi mümkündürmü?
Yay, payızın başlanğıcı, zərif günəş sifətə xoş işıq saçır, zərif ilıq mehdən bədəndən qaz tumurcuqları keçir. Yay mənzərəsinin bu gözəl mənzərəsinə baxmayaraq, hamilə və əmizdirən qadınlar üçün ən çətin olan ilin bu vaxtıdır. Hal-hazırda, susuzlaşdırma yalnız bir daş atma məsafəsində olduqda, onlar yalnız bol su içmək deyil, həm də mümkün qədər çox təzə meyvə və tərəvəz istehlak etməlidirlər
Yağdan kökəlmək olar ya yox? Məhsulun kalorili tərkibi, faydaları və zərərləri
Yüz illərdir ki, salo Rusiyada və digər ölkələrdə ən məşhur yeməklərdən biridir. Bu yemək çörəklə birləşdirilərək, üzərində bişmiş və qızardılmış digər yeməklərlə birlikdə istehlak edilmişdir. Və bu gün bu yeməyə böyük tələbat var. Bununla belə, bir çox müasir insanlar pəhrizdə belə qidaların olmasının bədəndə pis xolesterolun yığılmasına səbəb olduğunu, çəki artımına kömək etdiyini iddia edirlər. Onların piydən piylənirlər, ya yox sualının cavabı birmənalı deyil
Pankreatit üçün düyü: icazə verilən qidalar, bişirmə xüsusiyyətləri və gündəlik müavinət
Düyü çox yönlü yeməkdir. Buna görə də bir çox məşhur yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur. Ancaq müalicəvi diyetlər üçün pəhrizə də daxildir. Taxıl çoxlu iz elementlərini ehtiva edir. Üstəlik, vəhşi təbiətdə onların sayı təmizlənmişdən daha çoxdur. Bəs pankreatit üçün düyüyə icazə verilirmi? Bu məqalədə müzakirə olunacaq
Qəbizlik üçün süd: faydalı xüsusiyyətlər, mədə-bağırsaq traktına təsiri və həkimlərin rəyləri
Tam qidalanmanı süd məhsulları olmadan təsəvvür etmək mümkün deyil. Axı, onların tərkibində çoxlu miqdarda vitaminlər, sağlam zülallar və minerallar var. Belə qida xüsusilə böyüyən uşağın orqanizmi üçün lazımdır. Bununla belə, tez-tez südün qəbizlik üçün istifadə edilməməsi fikrini eşitmək olar, çünki bu məhsul fiksasiya xüsusiyyətlərinə malikdir. Belədir? Gəlin bunu anlamağa çalışaq
Düyüdən piylənirsiniz? Düyü kaloriləri, pəhriz variantları, dietoloqların fikirləri
Düyü Yaponiya, İndoneziya, Hindistan, Çin mədəniyyətinin xarakterik xüsusiyyətidir. Yaponiyada çörəyi əvəz edir. Elə olur ki, yaponlar gündə dörd dəfə düyü yeyirlər, o cümlədən qəlyan altı. Yaponiyada kök insanlarla nadir hallarda rastlaşırsınız: 100 nəfərdən yalnız üçü artıq çəki ola bilər. Düyüdə demək olar ki, duz, doymuş yağlar və xolesterol yoxdur. Bu o deməkdirmi ki, pəhrizi düyüdən ibarət olan ölkələrin sakinləri arıq olmağa “məhkumdur”? Ondan uzaq
Pankreatit ilə hansı çörək yeyə bilərsiniz: mütəxəssislərin tövsiyələri. Pankreatit üçün pəhriz
Həkimdən pankreatitlə hansı çörəyi yeyə biləcəyinizi soruşsanız, həkim sizə bəzi tövsiyələr və reseptlər verəcək. Bəzilərinə elə gəlir ki, mədə altı vəzi iltihablanırsa, hər hansı bir un məhsulu qəti qadağandır, lakin təhlükəsiz yeyə biləcəyiniz nisbətən təhlükəsiz qidalar var. Hansı çörək növlərinin xəstəliyin kəskinləşməsinə səbəb olmayacağını başa düşmək üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır
Pankreatit üçün qızılgül: mümkün və ya olmasın, faydalı xüsusiyyətlər və yemək reseptləri
İtburnudan hazırlanan vasitələr residivlərin və fəsadların qarşısını alır, həmçinin immuniteti artırır və bədəni tonlayır. Niyə onlar bu qədər faydalıdırlar? Kompozisiyanın xüsusiyyətləri hansılardır? Və qızılgül dərmanını necə hazırlamaq olar? Bu məqalədə bu və daha çox şey haqqında məlumat tapa bilərsiniz
Şəkərli diabetlə kivi yeyə bilərəm? Kivi: faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər
Şəkərli diabet üçün kivi nə qədər faydalıdır? Bu meyvənin kimyəvi tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri. Birinci və ikinci qrup şəkərli diabetdə istifadənin xüsusiyyətləri. Kividən nə bişirmək olar. Əks göstərişlər və arzuolunmaz təsirlər
Şəkərli diabetlə banan yeyə bilərəmmi?
Banan dadlı meyvədir. Yəqin ki, bu ləzzəti sevməyən bir adam tapa bilməzsiniz. Bəs şəkərli diabetlə banan yemək mümkündürmü? Cavab bəlidirsə, sağlamlığınıza zərər verməmək üçün bunu necə düzgün etmək olar?
Potensiya üçün kərəviz: faydalı xüsusiyyətlər, reseptlər
Potensiya üçün kərəviz uzun müddətdir ki, sağlamlığına əhəmiyyət verən bir çox kişi tərəfindən istifadə olunur. Bu, çox təsirli və sadə hesab edilən kişi gücünü dəstəkləmək üçün çoxdan məlum və təsirli bir üsuldur. Qeyd edək ki, müxtəlif ədviyyatlar və bitkilər intim problemlərin müalicəsində çoxdan dəyərləndirilib. Kərəviz bu baxımdan fərqlidir, çünki o, bir çox kişi problemlərini həll edə bilər və bir alma ilə birlikdə, hətta xroniki prostatitdə kömək edə bilər
"İmmunele": tərkibi, kaloriləri, faydaları və zərərləri
İçki rus istehsalçısı - Wimm-Bill-Dann tərəfindən istehsal olunur. İstehsalçı əmin edir ki, bu məhsul müxtəlif xəstəliklərin payız-yazın kəskinləşməsi dövründə immunitet sistemini gücləndirmək və bədən tonusunu saxlamaq üçün çox faydalıdır. Həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün tövsiyə olunur
Böyrək ağrısı üçün pəhriz: icazə verilən qidalar, nümunə menyu və həkimlərin tövsiyələri
Böyrək ağrıları üçün pəhriz mütləqdir, xüsusən də sizə bu orqanla bağlı xəstəlik diaqnozu qoyulubsa. Onun əsas şərtlərindən biri duzun az olmasıdır. Bu yazıda bu dövrdə hansı qidaların tövsiyə edildiyi, böyrək problemlərindən mümkün qədər tez qurtulmaq üçün necə düzgün yemək lazımdır
Hipotenziya zamanı təzyiqi artıran qidalar: siyahı, reseptlər
Hipotenziya zamanı təzyiqi artıran əsas məhsullar. Populyar reseptlər və addım-addım planla düzgün yemək. Pəhriz üzrə praktiki tövsiyələr, hansı qidanın xəstəlik üçün ən faydalı olduğu
2-ci tip diabetik pəhriz: reseptlərlə hər gün üçün menyu
Testlər və müayinələr şəkərli diabeti təsdiqləyibsə, siz qidalanma proqramına çox məsuliyyətlə yanaşmalı olacaqsınız. Xəstənin vəzifəsi bütün təhlükəli qidaları diyetdən çıxarmaq və faydalı qidaların bədənə maksimum qəbulunu təmin etməkdir. Diabet xəstələri üçün tövsiyə olunan qidada minimum karbohidratlar, kifayət qədər doymuş yağlar var
Həftə üçün düzgün qidalanma: hər gün üçün pəhriz nümunəsi
Bir həftə ərzində düzgün qidalanma nümunəsi necə olmalıdır? Bu plana əməl edən şəxsin hansı məqsəd güdməsindən asılıdır. Planlar arıqlamaqdırsa, pəhrizə olan tələblər ciddi olmalıdır. Onların təsviri məqalədə verilmişdir
2-ci tip diabet üçün qidalanma: nümunə menyu və tövsiyə olunan qidalar
2-ci tip şəkərli diabet müasir dünyada əsl epidemiyaya çevrilmiş metabolik xəstəlikdir. Çox vaxt buna pəhriz səhvləri və piylənmə səbəb olur, buna görə də diabetli xəstələr üçün qidaların seçilməsi sağlamlığın əsas amilidir
Süd və süd məhsullarının glisemik indeksi. İnək südü: faydaları və zərərləri
Pəhrizlərini izləyən insanlar bilməlidirlər ki, qidaları yeyərkən onların təkcə kalorisini deyil, həm də glisemik indeksini nəzərə almaq lazımdır. Bu məqalə süd və süd məhsullarının glisemik indeksinə diqqət yetirəcəkdir
Polikistik böyrək xəstəliyi üçün pəhriz: menyular, reseptlər və pəhriz xüsusiyyətləri
50 yaşdan yuxarı dünya əhalisinin demək olar ki, yarısına böyrək kisti diaqnozu qoyula bilər. Bu, içərisində maye olan, böyrəklərin pulpasında böyüyən tək flakondur. Bu xoşxassəli formalaşma ya anadangəlmə, ya da irsi xarakter daşıyır
Əmizdirmənin ilk aylarında ana südü ilə qidalanarkən qarabaşaq ola bilərmi? Süd verən ananın pəhrizində qarabaşaq yarmasının faydaları
Əmizdirən qadın doğuşdan sonra pəhrizini tamamilə dəyişir. Laktasiyanın ilk aylarında gənc ana qidalanmaya çox diqqətli olmalıdır. Həqiqətən, bu dövrdə körpənin cəsədi zəifdir və xarici mühitə yeni uyğunlaşmağa başlayır. Taxıllar sağlam qidalanmanın əsası hesab olunur. Ana südü verərkən qarabaşaq yemək olarmı? Bu sual bir çox gənc anaları maraqlandırır
Somon: faydaları və zərərləri, vitaminlər və minerallar, bişirmə xüsusiyyətləri
Somonun faydası və zərəri nədir? Balıqların xüsusiyyətləri və yaşayış yeri. Somon ətinin kimyəvi tərkibi və insan orqanizminə təsiri. Zərərlər və istifadə üçün əks göstərişlər. Niyə süd yaxşıdır. Qarın və başın zərəri və faydası
Bağırsağın xərçəngi üçün qidalanma: ümumi qaydalar, nümunə menyu, reseptlər
Bu məqalə sizə xəstəliyin mərhələsindən asılı olaraq bağırsaq xərçəngini aşkar edərkən pəhrizinizi necə quracağınızı izah edəcək. Bundan əlavə, təxmini gündəlik menyu, həmçinin lazım olduqda istifadə edilə bilən reseptlər veriləcəkdir
Hansı qidalarda kalium və maqnezium var? Kalium və maqneziumun orqanizmdə bioloji rolu
Statistikaya görə, hər il milyonlarla insan ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün fiziki fəaliyyətdən, stresli vəziyyətlərdən və pis vərdişlərdən qaçınmaqdan, həmçinin əsas vitamin və mineralları ehtiva edən qidalardan ibarət olan bir sıra profilaktik tədbirlər tələb olunur. Onların arasında kalium və maqnezium xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Hansı məhsullarda bu elementlər var?
Mədə eroziyası üçün pəhriz: həftə üçün məhsulların və menyuların siyahısı
Mədə eroziyası üçün pəhriz - bu xəstəliyin ən vacib müalicəsi. Bir insanın sağalma sürəti pəhrizdən asılıdır. Mədə eroziyasının səbəbi tez-tez yanlış qidalanmadır
Turşu çörəyi: faydaları və zərərləri, orqanizmə təsiri, bişirmə xüsusiyyətləri
Xəmir çörəyi tamamilə təbii maddələrdən hazırlanmış sağlam məhsuldur. Onu hələ maya olmayan qədim dövrlərdə hazırlamağa başladılar. Bir məqalə bu barədə, onun faydaları və zərərləri haqqında məlumat verəcəkdir
Doğuşdan əvvəl qidalanma: menyular, rəylər və nəticələr
Doğuşdan əvvəl bir çox ginekoloq hamilə qadınların qida rasionunu tənzimləməyi tövsiyə edir. Eyni zamanda, onlar yalnız dəniz məhsulları, yumşaq pendirlər və sitrus meyvələri yeməməlidirlər. Zülallı qidalara, süd məhsullarına və təzə tərəvəzlərə üstünlük vermək yaxşıdır. Doğuşdan əvvəl qidalanma xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Həqiqətən də, bu dövrdə uşaq çəki almağa davam edir, onun beyni və ağciyərləri aktiv şəkildə inkişaf edir və yetkinləşir. Eyni zamanda, qadının cəsədi əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalır və uşağın doğulmasına hazırlaşır
İçki qaralması: faydaları və zərərləri, tərkibi, orqanizmə təsiri
Bu məqalədə qıcqırdılmış südlü içki tanının hansı zərər və faydaları olduğunu öyrənəcək. Bundan əlavə, içkinin tarixi, tərkibi və mağazada saxlanması və qaralması seçilərkən riayət edilməli olan qaydalar da danışılacaq
Çobanyastığı çay kimi içmək mümkündürmü: faydalı xüsusiyyətlər, əks göstərişlər, resept
Hazırda bitki çayları getdikcə daha çox populyarlıq qazanır: onlar çox faydalıdır, qeyri-adi dada malikdir və bundan əlavə, onlar əlverişlidir. Bitki çayları bütün lazımi xüsusiyyətlərə malikdir və sağlamlıq üçün faydalı maddələr ehtiva edir. Bəzi istehlakçılar maraqlanır: çobanyastığı çayı kimi içmək olarmı? Aşağıdakı materialdan belə bir içkinin faydalı xüsusiyyətləri, əks göstərişlər və yemək reseptləri haqqında məlumat əldə edəcəksiniz
Hansı məhsullarda qlükozamin və xondroitin var: siyahı, xüsusiyyətlər və göstərişlər
Əzələ-skelet sisteminin sağlamlığı bilavasitə dayaq-hərəkət toxumasının və qığırdaqların vəziyyətindən asılıdır. Həkimlər həyat boyu onların təhlükəsizliyinə diqqət yetirməyi şiddətlə tövsiyə edirlər. Sağlam qida qəbul etməklə, sağlamlığınızı təmin edəcək və tam bir həyat yaşamağınıza imkan verəcək kifayət qədər qida əldə edə bilərsiniz. Hansı qidalarda oynaqların, qığırdaqların və tendonların saxlanması üçün zəruri olan qlükozamin və xondroitin var?
Ayrı qidalanma Konsepsiya, prinsiplər və mahiyyət
Ayrı qidalanma orqanizmi yaxşılaşdırdığı, artıq çəkidən xilas etdiyi güman edilən qidalanma sistemidir. Əsrlər boyu insanlar hansı qidaları birləşdirməyə dəyər, hansının yararsız olması barədə mübahisə edirlər. Məqalədə ayrıca qidalanma haqqında məlumat veriləcəkdir