Əmizdirmə zamanı küncüt: faydaları və zərərləri

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Uşağı dünyaya gətirən gənc ana körpəsinin sağlam olması üçün hər şeyi edir. Ancaq tez-tez qırıntılar kolikdən əziyyət çəkir. Buna görə qadın nə yeyə biləcəyini və nədən imtina etməli olacağını dəqiq bilməlidir. Elə məhsullar var ki, haqqında çox yazılıb, amma elələri də var ki, haqqında demək olar ki, heç bir söz-söhbət yoxdur. Hazırda sualın cavabını tapmağa çalışacağıq: küncüt əmizdirmək olarmı?

Küncüt nədir

Yağlı toxumlar fəsiləsindən birillik ot bitkisinin belə adı var. Qədim dövrlərdən neft hasilatı üçün istifadə edilmişdir. Onun toxumları müxtəlif yeməklərə əlavə edilir. Küncüt toxumları vitaminlərlə zəngindir. Qeyd etmək lazımdır ki, tərkibində A, C və D kimi üzvi maddələr yoxdur. Ancaq bununla əlaqədar olaraq, ana südü zamanı küncüt toxumlarından dərhal imtina etməməlisiniz. Bu məhsul B vitaminləri ilə zəngindir, onun tərkibində çoxlu miqdarda nikotinik turşu və niasin var. Bu nədir? Ən təsirli xolesterol tənzimləyicisi. Onun sayəsində damarlar pis lövhələrdən təmizlənir, qanda trigliseridlərin və lipoproteinlərin səviyyəsi azalır.

Nikotinik turşu yağ və şəkəri enerjiyə çevirməyə kömək edir.

Küncüt həmçinin çoxlu sayda mikro və makro elementləri ehtiva edir. Məsələn: kalsium, fosfor, dəmir, kalium, manqan, mis. İndi bir bitkinin nə olduğunu eşitdikdən sonra ana südü zamanı küncüt toxumlarına ehtiyacınız olub olmadığına qərar verə bilərsiniz. Pediatr Komarovski bu məhsuldan imtina etməməyi məsləhət görür. Bu, bədən tərəfindən çox asanlıqla sorulan və uşaqlar üçün çox zəruri olan kalsium anbarıdır.

Baxışlar

Küncütün bir neçə növü var. Aralarındakı əsas fərq toxumların rəngidir. Bunlar: ağ, qara, qəhvəyi, sarı. Rəng nə qədər zəngin olsa, keyfiyyət və dad da bir o qədər yaxşı olar:

• Qara. Bilikli insanlar deyirlər ki, bu, ölümsüzlük iksirinin tərkib hissəsidir. Və bunlar boş sözlər deyil. Bu mənzərə çox faydalıdır. Onun sayəsində gəncliyi xilas edə biləcəyinizə inanılır. Bu çeşidin toxumları ən güclü antioksidantlardır. Onun müsbət cəhətlərinə güclü və xoş ətir daxildir.
• Ağ. Bu növə tez-tez mağaza rəflərində rast gəlmək olar. Faydalı xüsusiyyətlərinə görə, demək olar ki, heç bir şəkildə qara "qardaş" dan aşağı deyil. Onun rəngi cilalanmanın nəticəsidir. Bu müxtəliflik qənnadı məmulatları üçün əla bəzək kimi xidmət edir. Yəqin ki, mağazaların rəflərində küncütlü peçenyelərə tez-tez rast gəlmisiniz. Ana südü ilə qidalandırarkən onu yeyə bilərsiniz, lakin çox miqdarda deyil.

Protipdən məsləhət: çiy yemək üçün ən yaxşısı almaqdırqaranlıq çeşidlər.

Küncüt faydaları

Məhsul yüksək qiymətləndirildi və indi onun gənc ana və körpəsinə hansı faydaları gətirəcəyi üzərində dayanaq. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, qidada çox miqdarda kalsium var. Qadın orqanını bu elementin ehtiyatları ilə təmin edir. Körpənin də bu maddəyə ehtiyacı var. O, böyüyür, inkişaf edir və kalsium bu işdə ona kömək edir. Ana südü zamanı küncüt ana südünü körpənin normal inkişafı üçün lazım olan bütün maddələrlə zənginləşdirir.

Bir ovuc susam yeməyin. Lazım olan miqdarda kalsium almaq üçün gündə bir çay qaşığı kifayətdir. Gündəlik istifadə etsəniz, bir aydan sonra qadın saçlarının, dişlərinin və dərisinin yaxşılaşdığını görəcək. Asanlıqla infeksiyaları daşıyır, beləliklə immunitet sistemini gücləndirir. Mədə-bağırsaq traktı əla işləyir. Bir sözlə, analıqdan həzz almağa heç nə mane olmur. Üstəlik, küncütdən istifadə yalnız laktasiyanı yaxşılaşdırmır, həm də ana südünün dəyərini artırır. Bundan əlavə, o, əla antiinflamatuar xüsusiyyətə malikdir və bu, gənc anaya süd vəziləri ilə bağlı problemlərdən qaçmağa kömək edəcək.

Düzgün istifadə edin

Küncütün yuxarıda göstərilən bütün faydalı xüsusiyyətləri yalnız məhsuldan düzgün istifadə edildikdə fayda verəcəkdir. Dərhal tez-tez və çox yeməyin. Axı, bütün yaxşı şeylər də ölçülü olmalıdır. Bu məhsul allergik reaksiyalara səbəb olmasa da, ana və körpənin rifahına mənfi təsir göstərə bilər. Ana südü zamanı susamqidalanma, böyük miqdarda istehlak, ürəkbulanma və qusma səbəb ola bilər. Bu həm anaya, həm də uşağa aiddir. Elə olur ki, qadın özünü əla hiss edir və körpə hərəkət etməyə başlayır.

Bir ovuc toxum yeməyin, onları salatınıza və ya sevimli xəmirinizə əlavə edin.

Körpənin kolikaya başlamaması üçün gündə bir çay qaşığı dəyərli məhsul anaya kifayət edəcək. Və daha bir xatırlatma, bu toxumları yaxşıca çeynəmək lazımdır. Yalnız bu halda qadın orqanizmi maksimum miqdarda qida qəbul edəcək.

Hər bir qadın kimi yeni ana şirniyyatdan tamamilə imtina edə bilməz. Ancaq uşağına zərər verməmək üçün onlardan ehtiyatla istifadə edir. Ana südü verərkən susam gozinaki ala bilərsiniz, lakin diqqətli olun. Əsas odur ki, həddini aşmayın.

Dəyərli məhsul

İndi isə küncütdən hazırlanmış daha bir dəyərli məhsuldan danışacağıq. Bu neftdir. Ana südü zamanı da istifadə edilə bilər. Tərkibində çoxlu sayda iz elementləri və vitaminlər var. Tərəvəz salatları üçün yağ istifadə olunur.

Saç maskaları üçün başqa bir istifadə. Heç kimə sirr deyil ki, doğuş zamanı bir qadın təkcə çox güc deyil, həm də qida maddələrini itirdi. Burada saçları səliqəyə salmaq üçün bu vasitədən istifadə olunur. Bu, saç düzümünə həyatı bərpa etməyə kömək edəcək.

Küncüt ana südü verərkən biləryağı ilə əvəz edin. O, hormonal səviyyələri bərpa etməyə, mədə-bağırsaq traktının, sinir və ürək-damar sistemlərinin işini normallaşdırmağa kömək edəcək.

Küncüt yağı körpənin sinir sisteminə faydalı təsir göstərir. O, sakitləşir, daha yaxşı yatır, daha az dəcəl olur və gecələr tərpənmir.

Ananın bədəni nə alır

İndi isə qadının süd verərkən küncüt yeməklə nə əldə etdiyi barədə daha ətraflı danışaq:

• Niasin. Onun sayəsində damarlar təmizlənir, ürək-damar sistemi güclənir.
• Kalsium skelet sistemini gücləndirir.
• Mis yağların parçalanmasında və maddələr mübadiləsində iştirak edir. İmmunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
• Kalium qan tarazlığını tənzimləyir, qan təzyiqini normallaşdırır, zülal-karbohidrat mübadiləsində iştirak edir.
• Fosfor enerji sintez edir.
• Sink dəri hüceyrələri ilə işləyir.
• Dəmir immunitet sistemini gücləndirir.

Bu, iz elementləri haqqındadır. Vitaminlərə keçin:

• A - görmə qabiliyyətini gücləndirir, dərini cavanlaşdırır.
• B - sinir sistemini stabilləşdirir.
• С - orqanizmi infeksiyalardan qoruyur.
• D - sümük quruluşunu dəstəkləyir və fosfor və kalsiumun udulmasında iştirak edir.
• PP - qan damarlarının təmizlənməsi prosesində iştirak edir, ürəyin işini normallaşdırır.

Küncütün bir hissəsi olan lif bağırsaqların düzgün yığılmasına kömək edir.

Əks göstərişlər

Bəzən hətta ana südü verərkən toxum və ya kərə yağı bir yana, küncütlü kraker yemək belə ola bilərproblem yaratmaq. Yuxarıda göstərilən bütün müsbət məqamlara baxmayaraq, küncüt də əks göstərişlərə malikdir. Tromboflebit və artan qan laxtalanması ilə istifadə edə bilməzsiniz.

Küncüt yeyən ana körpəsinin vəziyyətinə nəzarət etməlidir.

Əgər qidalandırdıqdan sonra uşaq özünü pis hiss etməyə başlayıbsa, bu o deməkdir ki, ana normanı keçib və ya körpənin bu məhsula fərdi dözümsüzlüyü var. Bu vəziyyətdə küncütdən istifadədən imtina edilməli olacaq. Yalnız bir aydan sonra bir az yeməyə başladıqdan sonra yenidən ona qayıtmaq mümkün olacaq.

Küncüt ravent və turşəng yeməkləri ilə eyni vaxtda istehlak edilməməlidir. Bu, kalsiumun zəif udulmasına və urolitiyazın inkişafına səbəb olur. Eyni nəticə asetilsalisil turşusunun küncütlə eyni vaxtda istifadəsi ilə müşahidə olunur.

Nəticə

Beləliklə, yuxarıdakıların hamısını yekunlaşdıraraq, ana südü zamanı küncüt toxumlarından necə istifadə edəcəyimizi bir daha təkrarlayaq.

• Birdən çox yeni məhsul təqdim etməyin.
• Əvvəlcə yarım çay qaşığı yeyin və vəziyyətinizi unutmadan gün ərzində qırıntıların davranışını müşahidə edin.
• Hər gün eyni miqdarda küncüt istehlak etməyə davam edin.
• İki həftədən sonra hər gün bir çay qaşığı yeyə bilərsiniz.
• Unutmayın: Küncüt ləzzətli olana qədər çeynəməli və sonra udulmalıdır.