2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
İndi inanmaq çətindir ki, təxminən 20-30 il əvvəl banan ölkəmizin sakinləri üçün çox az delikates idi. Bu gün banan dəstələrinə hər meyvə stendində rast gəlmək olar.
Və onların qiyməti almadan da aşağıdır, ona görə də bananları təhlükəsiz şəkildə milli meyvəmiz adlandırmaq olar, baxmayaraq ki, Malay arxipelaqı və Hindistan adaları onların vətəni hesab olunur.
Həkimlər çoxdan müşahidə ediblər ki, bananın faydaları həm böyüklər, həm də uşaqlar tərəfindən yeyilə bilər və bu meyvəyə qarşı allergiya halları o qədər nadirdir ki, onları orqanizmin adi sudan imtina etməsi ilə müqayisə etmək olar.
Tropiklərin sakinləri üçün bananın üstünlükləri ilk növbədə ondan ibarətdir ki, bu meyvə iddiasızdır, banan üçün praktiki olaraq məhsul çatışmazlığı yoxdur, hətta onların yetişdirilməsinə ehtiyac yoxdur. Sadəcə gəlib gövdəndən ləzzətli dəstələr toplayın və sonra onları iqlimi belə gözəl meyvələr yetişdirməyə imkan verməyən ölkələrə göndərin. Beləliklə, bananın kiçik tropik ölkələrin iqtisadiyyatı üçün faydaları o qədər böyükdür ki, yazıçı O'Henrinin yüngül əli ilə onlar hətta "banan respublikaları" titulunu da aldılar.
Ancaq yalnız ucuz bananlar faydalı deyil. ATmeyvə pulpası, vitaminlərə əlavə olaraq, lif, pektinlər, zülallar, saxaroza və çoxlu kalium ehtiva edir. Banan yemək səmərəliliyinizi artırmağa, aclığınızı doyurmağa və ən azı bir neçə saat enerjinizi doldurmağa imkan verir.
Amma arıqlamaq istəyənlər üçün bananın faydaları çox şübhəlidir. Onu qeyd etmək kifayətdir ki, bu meyvələr sumo güləşçilərinin qida rasionunda mütləqdir və bananın kalori miqdarı 90-120, bəzən isə 140 kilokalori arasında dəyişir. Və bu məlumat yalnız təzə bananlara aiddir. Qurudulmuş meyvələr, banan çiplərini deməyək, kalorilərdə daha yüksəkdir.
Amma hər şey o qədər də kədərli deyil və nəyin bahasına olursa olsun belini və ombasını az altmaq istəyənlərin banan yeməyin həzzini inkar etmələrinə ehtiyac yoxdur. Əslində pəhriz saxlamasanız belə, yeməkdən yarım saat əvvəl bir və ya iki banan yemək çox faydalı olacaq. Qidalı meyvə sizə öz dadı ilə zövq verməklə yanaşı, iştahınızı da azaldacaq, beləliklə, siz yemək zamanı həmişəkindən daha az yemək yeyəcəksiniz.
Müxtəlif pəhrizlərin pərəstişkarı olanlar üçün bananın faydası ondan ibarətdir ki, onlarla insan üçün lazım olan demək olar ki, bütün vitaminlər və mikroelementlər mütləq orqanizmə daxil olur.
Tərkibində yüksək kalium olduğuna görə banan pəhrizi nüvələr üçün uyğundur, çünki kalium ürək əzələsinin tonusuna faydalı təsir göstərir, lakin tromboflebitdən əziyyət çəkən insanlar üçün bu meyvələri yemək kontrendikedir, çünkiqanı qalınlaşdırmağa kömək edirlər. Banan da qastritdə kömək edir, lakin yalnız aşağı turşuluqla. Onlar mədənin divarlarını əhatə edir və onların qıcıqlanmasının qarşısını alırlar.
Yeri gəlmişkən, siqareti atmaq üçün hələ özlərində güc tapmayanlar üçün nikotinin bədəndən çıxarılmasına kömək etdiyi üçün mütləq bananı istehlak etmək də faydalı olacaq.
Axmalıqdan əziyyət çəkənlər üçün isə aşağıdakı reseptdən istifadə edə bilərsiniz:
Bananın pulpasını yoğurun, süd və bir çay qaşığı bal ilə qarışdırın və yaranan şlamı yavaş-yavaş yeyin.
Tövsiyə:
Kral tarixi: böyüdüyü yer, tərkibi və kalori miqdarı. Xurmanın orqanizmə faydaları nələrdir
Kral tarixi ilə adi tarix arasında nə fərq var? Harada bitir, hansı ölkə onun vətəni sayılır, hansı istehsalatda liderdir? Bədən üçün faydalı xurma nədir? Onun tərkibi və kalorili tərkibi nədir? Niyə kral xurma alırsınız?
Südlü sıyığın faydaları nələrdir
Uşaqlıqdan hamımız dənli bitkilərin faydaları haqqında eşitmişik. Süd sıyığı sağlamlıq üçün faydalıdırmı? Böyük miqdarda karbohidratlar bədənə enerji verir. Süd tərkibində zülallar, amin turşuları, fermentlər, hormonlar, vitaminlər və laktoza olduğu üçün xüsusilə azyaşlı uşaqlar üçün qiymətli məhsuldur
Bananın tərkibində hansı vitaminlər var və onların orqanizmə faydası nədir?
Bananın tərkibində çoxlu miqdarda kalium var ki, bu da əzələ yorğunluğunu aradan qaldırır, insanı enerjili və şən edir. Bəzi həkimlər deyirlər ki, meyvə möcüzəvi şəkildə siqaretdən qurtulmağa kömək edir: onun tərkibində çətin dövrdən sağ çıxmağa kömək edən çoxlu anti-stress vitaminləri var
Tütü şokoladın faydaları və zərərləri nələrdir
Tütü şokoladın faydaları və zərərləri uzun müddətdir ki, bir çox ölkədə dietoloqlar üçün əngəl olub. Kütlələr arasında onun desert həmkarı böyük populyarlıq qazanıb. Yüngül acılıq biliciləri o qədər də çox deyil, amma mövcuddurlar. Axı, desert şokoladı ilə qara deyilən arasında nə fərq var? Sonuncu əhəmiyyətli miqdarda şəkərlə seyreltilir. Amma ağ zəhərdir. Bundan əlavə, belə bir dadlandırıcı əlavə kakao yağının orijinal dadını pozur
Pəhrizdə banan: pəhriz variantları, bananın kalorisi, faydaları və zərərləri
Kalori məzmununa baxmayaraq, pəhriz və arıqlamaq üçün banan çox təsirlidir və ən əsası orqanizm üçün faydalıdır. Onların rəqəmə zərər verməməsi, əksinə, maksimum fayda gətirməsi üçün belə bir pəhriz orta səviyyədə olmalıdır fiziki fəaliyyətlə birləşdirilməlidir. Onda nəticələr özünü çox gözlətməyəcək
