Sağlam qida 2024, Noyabr
Şəkərli diabetlə nə yemək lazımdır: icazə verilən qidaların siyahısı və nümunə menyu
Şəkərli diabetlə nə yeyə bilərsiniz? Faydalı və zərərli məhsullar. İki həftəlik menyu nümunəsi. Glisemik indeks nədir? Xəstəliyin simptomları və əlamətləri və səbəbləri. Lobya, bal, qoz-fındıq, kəsmik və digər qidaların şəkərli diabet üçün faydaları
Öd daşı xəstəliyi üçün pəhriz: yeyə biləcəyiniz və yeyə bilməyəcəyiniz şeylər
Öd daşı xəstəliyi üçün pəhriz tövsiyə olunur? Hansı qidaların yeməli və hansının olmadığı ilə bağlı çaşqınsınız? Panikaya ehtiyac yoxdur! Bütün icazə verilən və qadağan olunmuş qidaları birlikdə nəzərdən keçirək, bu pəhrizin əsas tələblərini öyrənək
İdeal pəhriz qidaların yağ yandırmasıdır
Həkimlər yağ yandıran daha çox qida qəbul etməyi şiddətlə tövsiyə edir. Bu ola bilər: qızılbalıq, qəhvə, qatıq, çili, qreypfrut, yaşıl çay, avokado, böyürtkən, brokoli, yulaf ezmesi və s. Və düzgün bəslənməyə bir az gimnastika əlavə etsəniz, mədə və yanlardakı yağları asanlıqla çıxara bilərsiniz
Avokado: insan orqanizminə faydaları və zərərləri
Avokado ekzotik meyvədir. Meyvələr xaricdən gətirildiyi üçün ilboyu piştaxtalarda olur. Adətən avokado armud və ya oval şəklində böyüyür, uzunluğu 18 sm və çəkisi 1,7 kq ola bilər. Məhsulun bütün qiymətli xüsusiyyətləri gizlədilmiş sərt tünd yaşıl qabığı var. Avokadonun insan orqanizmi üçün faydaları və zərərləri məqalədə təsvir edilmişdir
Kokos: insan orqanizminə faydaları və zərərləri
Biz yerli tərəvəz və meyvələri yaxşı tanıyırıq, lakin ekzotik yeməklər bizə nə vəd edir? Məqalədə hindistan cevizinin faydaları, bədənə təsiri, tərkibi və mümkün zərərləri ətraflı təsvir edilmişdir
Təzə sıxılmış çuğundur suyu: faydaları və zərərləri, necə istifadə edilməli
Təbiətdə çuğundurun 10-dan çox növü var, lakin bu kök məhsul adi, süfrə və yem şəklində ən geniş yayılma almışdır. Bir içki hazırlamaq üçün, bir qayda olaraq, bir masa çeşidi istifadə olunur. Məqalədə çuğundur suyunun faydaları və zərərləri müzakirə olunacaq
Yerkökü: bədənə faydaları və zərərləri, kaloriləri, vitaminləri, gündəlik qəbulu
Kökün necə göründüyü tamamilə hər bir uşağa məlumdur. Belə bir tərəvəzin müsbət xüsusiyyətləri hansılardır? Onun istifadəsi zərərli ola bilərmi? Bu suallara hətta hər yetkin cavab verə bilməz
Qovun toxumu: faydalı xassələri
Orta əsr fars alimi və həkimi İbn Sina (İbn Sina) qovun toxumlarına böyük hörmətlə yanaşırdı. Sizi bu qeyri-adi dərmanla daha yaxından tanış olmağa dəvət edirik
Şəkər xəstələri üçün çörək vahidləri
Çörək vahidləri - müəyyən məhsulların tərkibində olan karbohidratların istehlakının sistemdən kənar ölçüsü. Bu ölçü vahidinin doğulduğu yer Almaniyadır. Sonra bu üsul sadəliyinə görə bütün dünyanı fəth etdi. Alman dietoloqları bu işdə yaxşı iş gördülər. Bu gün bu bölmələr hər yerdə, yalnız xəstə insanlar üçün deyil, həm də aktiv həyat tərzi keçirən və pəhrizlərini izləyən insanlar üçün istifadə olunur
Məşqdən sonra nə yemək - gözəl bədən üçün qida
Bütün idmançılar bilir ki, balanslaşdırılmış pəhriz olmadan bədəninizi "heykəltəraşdırmaqda" heyrətamiz nəticələr əldə etmək mümkün deyil. Təlimdən sonra nə yemək, məqaləmiz izah edəcəkdir
Pankreatit üçün tərəvəzlər: edilməli və edilməyəcəklər. Cədvəl № 5
Tərəvəz sağlam pəhrizin təməlidir. Onların tərkibində çoxlu miqdarda lif və vitaminlər, kompleks karbohidratlar var. Onların hamısı metabolik proseslər üçün lazımdır. Onlar həm sağlam insanlar, həm də xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün bütün pəhriz masalarının bir hissəsidir. Pankreatit üçün tərəvəzlər taxıl və turş süd məhsulları ilə birlikdə pəhrizin əsasını təşkil edir
Arıqlamaq üçün zəncəfil: ev sahiblərinin rəyləri
Hər bir insan gec-tez artıq belində qırışların, kiçik qarnının olduğunu fərq edir. Tərəzi görmək istədiyim rəqəmlərdən uzaqdır. Hər cür diyetlərin axtarışı başlayır, mütəxəssislərin məsləhətləri, artıq çəki ilə mübarizədə kömək edən bir çox üsul və məhsullar. Bu məqalədə bu üsullardan biri müzakirə olunacaq
Effektiv içməli pəhriz: rəylər, xüsusiyyətlər və nəticələr
Mövcud müxtəlif qida sistemləri ilə içməli pəhriz xüsusi xüsusiyyətləri ilə seçilir. Bunu arıqlamaq üçün bir vasitə kimi seçmiş insanlar başa düşməlidirlər ki, onlar yeməkləri uzun müddət çeynəməyəcəklər. Və yalnız maye şəklində istifadə ediləcək. Buna baxmayaraq, içməli pəhrizin rəyləri əsasən müsbətdir
Sahibəyə qeyd: biskviti necə islatmaq olar?
Biskvitdən çoxlu miqdarda zərif, havadar və yumşaq qənnadı məmulatları hazırlaya bilərsiniz. Sulu, yumşaq, ondan hazırlanmış biskvitli tortlar marmelad, qaymaq, mürəbbə, hətta meyvə və giləmeyvə ilə hər cür desertlərin hazırlanması üçün gözəl əsasdır
Zülallar - bu nədir? Yüksək proteinli qidaların siyahısı
Zülalların faydaları haqqında bu gün hər kəs eşitmişdir, lakin bu maddənin mənbəyinin nə olduğunu və ən çox hansı qidaların tərkibində olduğunu çox adam bilmir. Məqalə bu suallara cavab verəcəkdir
Kalium pəhrizi: təsviri, xüsusiyyətləri
Həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün ürək-sağlam olan kalium pəhrizi kaliumla zəngin qidalara diqqət yetirən qidalanma proqramıdır. Belə bir pəhriz hər kəs üçün uyğun deyil və məhsul seçimində məhdudiyyətlərə keçməzdən əvvəl ilk növbədə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz
Alma və ya armud: hansı daha sağlamdır?
Alma və ya armud - hansı daha sağlamdır? Hansı daha dadlıdır? Sevimli nədir? Araşdırmalar göstərir ki, ölkəmizdə məhz bu iki meyvəyə tələbat digər meyvələrə nisbətən daha çoxdur
Adi kərəviz: əks göstərişlər və faydalı xüsusiyyətlər
Kərəvizin güclü afrodizyak kimi istifadəsi qədim Yunanıstanda məlum idi. Hətta onun şirəsi ilə hazırlanan xüsusi “sevgi içkisi” də var idi. Ancaq təəssüf ki, geniş tətbiq və müalicəvi xüsusiyyətlərə əlavə olaraq, kərəviz gündəlik istifadə üçün əks göstərişlərə malikdir
Detox: rəylər, həkimlərin rəyləri, bədən təmizləmə proqramı və nəticələr
Müasir insanın orqanizmi ekoloji cəhətdən təhlükəli dünyamızda qaçılmaz sərxoşluq alır. Dəbli pəhriz "Detoks" bütün bədən sistemlərinin effektiv detoksifikasiyasının baş verdiyi bir üsul təklif edir. Çox vaxt proqrama həm evdə, həm də sənayedə hazırlanan hər cür kokteyl daxildir. Detoks haqqında həkimlərin rəyləri birmənalı deyil. Alimlər tez nəticə vəd edən məhsullardan ehtiyatlanırlar
Xolesterolu aşağı salan və qan damarlarını təmizləyən qidalar
Xolesterolun ürək-damar sisteminə zərərli olması, onun orqanizmdə toplanmasının ateroskleroz və insult kimi xəstəliklərin yaranmasına səbəb olması çoxlarına məlumdur. Buna görə düzgün bəslənməyə riayət etmək vacibdir. Qanda xolesterini effektiv şəkildə aşağı salan qidalar var. Bu yazıda onlar haqqında danışacağıq. Ancaq əvvəlcə xolesterolun nə olduğunu və onun funksiyalarının nə olduğunu başa düşməlisiniz
Protein bar "Turboslim": rəylər
Pəhriz saxlayan hər kəs yemək yeyərkən hisslərin hələ də uzaqda olduğunu bilir və aclıq hissi çox kəskindir. Aclığa dözməməlisən, yaxşı olar ki, Turboslim barı əlində olsun
Sağlamlıq və arıqlamaq üçün zəncəfil kökündən necə istifadə etmək olar?
Solğun krem rəngi, cəlbedici olmayan buruqlar və heç bir xoş dadın olmaması zəncəfil kökünü yemək üçün daha az arzuolunan edir. Ancaq nədənsə çoxları yemək hazırlamaqda, çay dəmləməkdə və qeyri-adi enerji içkilərində fəal şəkildə istifadə edirlər. Və hamısı bədənə möcüzəvi təsiri və dəfələrlə sübut edilmiş effektivliyi sayəsində. Maraqlıdır? Sonra gəlin həm dadlı, həm də sağlam olmaq üçün zəncəfil kökündən necə istifadə edəcəyimizi anlayaq
Turpun faydalı xüsusiyyətləri və xəstəliklərdə istifadəsi
Turp tanınmış kök tərəvəzidir və çiy halda yeyilir və müxtəlif souslarda və ədviyyatlarda istifadə olunur. Turpun faydalı xüsusiyyətləri qədim zamanlardan bəri məlumdur. Qışa qədər davam etdiyi üçün orqanizmimizin vitaminlərə çox ehtiyacı olduğu qışda beriberi ilə mübarizədə böyük köməkçi ola bilər
Bir günlük oruc: faydaları və zərərləri, xüsusiyyətləri və qaydaları
Bir günlük oruc: fayda və zərər. Yeməkdən bir günlük imtinaya necə yanaşmaq olar? Nə vaxt təsirli ola bilər?
Hibiscus, çay: faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər
Hibiskusun faydalı xüsusiyyətləri qədim zamanlardan məlumdur. Bu bitkinin ləçəklərindən hazırlanmış isti içki məşhur tonikdir. Onu adi bir supermarketdə ala bilərsiniz. Bununla belə, həkimlər xəbərdarlıq edir: hamı isti və ya soyuq hibiskus çayı içə bilməz
Kələm nəyə faydalıdır: vitaminlər, faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər
Ağ kələm planetin ən məşhur və ümumi tərəvəzidir, təkcə dadlı deyil, həm də sağlamdır. Aşağı kalorili məzmun artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Təzə və turşu şəklində bitkinin qiymətli xüsusiyyətləri, sağlamlıq faydaları mübahisəsizdir, lakin əks göstərişləri xatırlamaq vacibdir
Qadınlarda yüksək xolesterol üçün pəhriz: yeməklər və reseptlər. Yüksək xolesterol ilə necə yemək olar
Müasir tədqiqatlar göstərir ki, 30 yaşdan yuxarı insanların 80%-dən çoxu qanda yüksək xolesterin problemi ilə üzləşir. Həm qadınlar, həm də kişilər bundan əziyyət çəkirlər. Amma qadın və kişi orqanizmlərinin çoxlu fərqləri olduğundan, yüksək xolesterin problemini müxtəlif yollarla aradan qaldırmaq lazımdır. Yüksək xolesterol ilə necə yemək və nə etməli?
Xurmanın tərkibində hansı vitaminlər var? Xurma nə faydalıdır
Qışın yaxınlaşması ilə mağazaların rəflərində əsl bəzək peyda olur - sulu parlaq iştahaaçan xurma. O, özünü digər giləmeyvə və meyvələrdən aydın şəkildə fərqləndirir. Və yalnız günəş işığı deyil. Bu vitaminlər, mikroelementlər, fruktoza və qlükoza anbarıdır ki, bu da onu hər hansı bir evin süfrəsində arzuolunan edir
Müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində ballı darçın
Xəstəliklərlə mübarizədə bəzi ədviyyatlar bizim üçün etibarlı müttəfiq olur. Məsələn, tanış darçın. Yeməkdə istifadə olunan ədviyyatdır. Bundan əlavə, xalq təbabətində geniş istifadə olunur
Arıqlamaq üçün su. Maye ilə arıqlamağın bir neçə yolu
Arıqlamaq üçün su arıqlamaq üçün əlverişli bir yoldur. Məqalədə bu maye ilə arıqlamaq üçün bir neçə üsul təklif olunur. Özünüz üçün ən uyğun olanı seçə bilərsiniz
Pəhriz terapiyası müalicəvi qidalanmadır. Prinsiplər, Məna və Effektivlik
Pəhriz terapiyası əksər daxili orqan və sistemlərin xəstəlikləri zamanı insan sağlamlığının bərpasının qurulduğu əsasdır. Mədə, böyrək, qaraciyər, hətta otoimmün xəstəliklər düzgün qidalanma ilə müalicə olunur. Bədənin vəziyyətinə və xəstəliyinə əsaslanaraq, həkim hər dəfə onu düzəltməlidir. Rahatlıq üçün mütəxəssislər pəhriz masaları hazırladılar
Noxudun tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri
Qədim dövrlərdən bəri insanlar quzu və ya türk noxudları adlanan noxudun faydalı xüsusiyyətlərindən istifadə edirlər. Yaxın Şərqdə qədim yaşayış məskənlərinin qazıntıları zamanı aşkar edilən noxud qalıqlarının yaşı 7,5 min ildir
Giləmeyvələr və böyürtkən yarpaqları: faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər
Böyürtkənin faydaları çoxdan məlumdur. Bu bitki təkcə meşələrdə deyil, həm də təsərrüfat sahələrində fəal şəkildə becərilir. Hazırda bu məhsulun iyirmidən çox növü yetişdirilib. Bütün növlər unikal faydalı xüsusiyyətlərə malikdir
Qida elementləri bioloji əhəmiyyətli elementlərdir. Müasir qida maddələri: təsviri, növləri, rolu
Qidaların nə olduğunu bilirsinizmi? Onlar nə üçündür və bədənimizdə hansı rol oynayırlar? Əgər yoxsa, bu məqalə sizin üçün xüsusi olaraq yaradılmışdır
Ətə ikrah: səbəblər, simptomlar, təhlükəli nədir, mümkün sağlamlıq problemləri, həkimlərin məsləhətləri və tövsiyələri
Nə qədər təəccüblü səslənsə də, elə olur ki, insan ətdən iyrənir. Buna məhəl qoyulmamalıdır. Bədənin bu cür davranışı ciddi patologiyaları göstərə bilər. Pəhrizdə ətin olmaması digər nəticələrə səbəb olacaqdır. Bu yazıda sizə ətə nifrətin nə üçün olduğunu, nə üçün təhlükəli olduğunu izah edəcəyik
Xolesterol əleyhinə pəhriz: məhsullar, həftəlik menyu
Xolesterin əleyhinə pəhriz rifahınızı yaxşılaşdırmağa, əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edəcək. Yemək dadlı və müxtəlif ola bilər
Sublimasiya edilmiş məhsullar - elmin bəşəriyyətə qiymətli hədiyyəsidir
İnnovativ texnologiyalar gündəlik həyatımıza qasırğa kimi daxil oldu. Müasir evlərdə yeni gigiyena məhsulları və məişət kimyası, heç vaxt görülməmiş mətbəx qabları, məişət elektronikası, yüksək texnologiyalı parçalar uğurla bir arada mövcuddur. Yenilik süfrəmizə, boşqab və stəkanlarımıza yol açıb. Son onilliklərdə insanların sağlam qidalanma mövzusuna marağı səbəbindən dondurulmuş qurudulmuş məhsullar getdikcə populyarlaşır
Antibiotiklərdən sonra immunitetin bərpası - effektiv üsullar və mütəxəssislərin tövsiyələri
Sirr deyil ki, antibiotiklərin uzun müddət istifadəsi ilə orqanizmin immuniteti tədricən öz qoruyucu funksiyasını itirir. Ancaq bir dəstə həb ilə hətta sadə bir öskürəklə mübarizə aparmaq istəyən kimdir? Bu məqalə xalq və tibbi vasitələrdən istifadə edərək antibiotiklərdən sonra toxunulmazlığı necə bərpa etmək barədə danışacaq
Az yemək və tox olmaq necə?
İncə bədənə sahib olmaq üçün insanların çoxu bədəni zəiflədən və çox vaxt zərərli pəhrizlərə oturur, bu, kökündən yanlışdır. Nəticə əldə etmək üçün əksər hallarda aclıq hiss etmədən yeməyin miqdarını istədiyiniz və adi olandan zəruri və faydalıya qədər az altmaq kifayətdir
Yetkinlərdə və uşaqlarda pielonefrit üçün pəhriz
Pyelonefrit böyrəklərin yoluxucu xəstəliyidir. Fizioloji xüsusiyyətlərə görə qadınlar və uşaqlar ən çox onlardan əziyyət çəkirlər. Diabetes mellitus və ya prostat adenoması diaqnozu qoyulmuş yaşlı kişilərə də təsir edə bilər. Bu vəziyyətdə, müalicənin müvəffəqiyyəti yalnız düzgün dərmanlardan deyil, həm də pielonefrit üçün xüsusi bir pəhrizə riayət etməkdən asılıdır - cədvəl 7