Sağlam qida 2024, Sentyabr
Qara kürünün sağlamlıq üçün faydaları. Qara kürünün kimyəvi tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri
Böyük miqdarda qida var ki, onların istifadəsi orqanizmin normal fəaliyyəti üçün sadəcə zəruridir. Bu məhsullardan biri qara kürü hesab olunur. Bir çox insanlar bu zərifliyin faydaları haqqında bilirlər, qədim dövrlərdən bəri kürü xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunurdu
Şirniyyat: orqanizmə faydaları və zərərləri, çeşidləri, tərkibi
Bütün konfetlər bir çox insanın düşündüyü qədər zərərli deyil. Acı şokoladdan danışırıqsa, o zaman karamel və digər şirniyyat növləri ilə müqayisədə daha çox üstünlüklərə malikdir. Məqalədə şirniyyatların əsas növlərinin xüsusiyyətləri təsvir edilmişdir
Qanda hemoglobini artıran məhsullar: siyahı, istifadə xüsusiyyətləri və tövsiyələr
Bədəndə dəmir çatışmazlığı ilə əlaqəli aşağı hemoglobin balanslaşdırılmış qidalanma və dəmir preparatlarının qəbulu ilə tez sağalır. Heyvan mənşəli qidalarda çoxlu dəmir var, baxmayaraq ki, bu onun vegetarian pəhrizdə olmadığı anlamına gəlmir. Hemoqlobinin, zülalın və dəmirin əmələ gəlməsi üçün ən zəruri maddələr bədənə qida ilə daxil olur, buna görə də tam və balanslı bir pəhriz xüsusi əhəmiyyət kəsb edir
Əmizdirmə ilə yaban mersini: mümkündür, ya yox? Əmizdirmə zamanı yaban mersini
Qaragilə bədəni bir çox faydalı maddələrlə doyuran qiymətli giləmeyvədir. Təzə halda istehlak edilir, ondan müxtəlif xörəklər hazırlanır. Əsas odur ki, bədənə zərər verməmək üçün bunu mülayim şəkildə edin. Yenidoğulmuş uşağı əmizdirərkən göyərti ola bilərmi? Bu məqalədə müzakirə olunur
Hipoxolesterolemik pəhriz: nümunə menyu
Hipoxolesterolemik pəhriz təkcə artıq çəkidən xilas olmaq üçün deyil, həm də ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq, intellektual performansı artırmaq və qan damarlarını xolesteroldan təmizləmək imkanı verir. Artıq ilk həftədə mədə-bağırsaq traktında yaxşılaşma hiss edə bilərsiniz və bir aydan sonra ürəkdəki adi ağrı nəhayət azalacaq
Küncüt Toxumu - Açıq Susam
Küncüt toxumu sehrli Susamdır! Doğrudanmı? Bu kiçik çınqıl taxılları və onlardan əldə edilən yağ haqqında nə diqqətəlayiqdir? Bu məqalə bu barədə danışır
Hemoqlobini artırmaq üçün dəmir tərkibli məhsullar: siyahı
Hemoqlobinin istehsalını təmin edən əsas mikroelement dəmirdir. Məhz onun çatışmazlığı səbəbindən anemiya ən çox baş verir. Bu vəziyyətdə hemoglobini artıran dərmanlar təyin edilir. Amma siz sadəcə olaraq, tərkibində dəmir olan qidaları müntəzəm olaraq daxil etməklə pəhrizinizi tənzimləyə bilərsiniz
GERD: müalicə, pəhriz. GERD üçün pəhriz: menyu, reseptlər
Bəs GERD nədir? Bu xəstəliyi necə müalicə etmək olar? GERD üçün pəhriz, reseptlər və təxminən tərtib edilmiş menyu aşağıda verilmişdir
Yulaf ezmesi. Kalori tərkibi və faydaları
Yulaf toxumlarının becərilməsi təxminən eramızın VII əsrində Rusiyada başlanmışdır. Bu mədəniyyətdən əldə edilən yarma taxılların hazırlanmasında istifadə olunur. Eyni zamanda, yulaf ezmesi orqanizm üçün ən qidalı və faydalı məhsullardan biridir. Bu taxıldan hazırlanan sıyıq zəngin qida tərkibinə malikdir
Limonda hansı vitaminlər var? Bir limonda nə qədər C vitamini var?
Məqalədə limonda hansı vitaminlərin olmasından bəhs edilir. Bədənimizə hansı faydaları gətirirlər? Limonun tərkibində hansı mikroelementlər var, onların ətraflı təsviri. Limonun faydaları və zərərləri. Stomatologiyada limon
Kombucha - həzz və böyük faydalar
Bir çoxumuz uşaqlıqda nənəmin yayda meduzaya bənzər bir şeyin üzdüyü üç litrlik bankadan turş maye tökdüyünü xatırlayırıq. İçkiyə şəkər əlavə etdik və o, susuzluğumuzu mükəmməl şəkildə yatırtdı. Bu içki əvvəllər kombuça ilə hazırlanırdı və bu gün onun nə olduğunu və necə hazırlandığını xatırlatmaq istərdim
Kətan toxumu: faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər, necə qəbul etmək, rəylər
Bizə ən çox kətandan iplər və parçalar hazırlamaq üçün xammal kimi məlumdur. Ancaq mavi çiçəkləri ilə göz oxşayan, yağlı ailədən olan bu alçaq bitki insan sağlamlığı üçün ən qiymətli məhsulun mənbəyidir. Kətan toxumundan hazırlanır
Arıqlamaq üçün südsüz pəhriz: xüsusiyyətlər, menyular, reseptlər və rəylər
Bir çoxları səhvən südün böyüklər və uşaqlar üçün faydalı olan tamamilə zərərsiz bir məhsul olduğuna inanırlar. Allergiya gənc uşaqlarda ümumi bir problemdir. Birdən başlaya bilər və bir çox səbəb onu təhrik edə bilər, bunlardan başlıcaları: yemək, süd, xüsusilə
Qarın və yanların arıqlaması üçün qida. Sadə və sərfəli reseptlər
Kişi və qadınların ən böyük problemi yanlarda və qarın nahiyəsində olan, aradan qaldırılması çətin olan artıq piylərdir. Pəhriz saxlamaq riskli addımdır və əvvəlcədən dietoloqla məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün gimnastika və sarğı ilə yanaşı, qarın və yanları incələşdirmək üçün yemək lazımdır
Tərəvəz zülalları və heyvanlar Bədənin onlara nə üçün ehtiyacı var?
Gözəllik ilk növbədə sağlamlıqdan başlayır. Yaxşı sağlamlığın əsası balanslaşdırılmış pəhriz və ağlabatan fiziki fəaliyyətdir. Gündəlik menyuda bədənimizi enerji ilə doyuran və düzgün işləməsi üçün lazım olan maddələrlə (vitaminlər, minerallar, turşular və s.) təmin edən məhsullar olmalıdır. Zülallar, yağlar və karbohidratlar bütün canlıların əsasını təşkil edir. Onlarsız anlaşa bilməzdik
Araxidon turşusu, insan orqanizminə faydası və ya zərəri
Araxidon turşusu məşq zamanı idmançıların orqanizminə dəstək ola biləcək əla vasitədir. Əsas üstünlüyü kursdan sonra sürətli kilo itkisinin olmamasıdır
Doğru şam yeməyi: ən yaxşı reseptlər, bişirmə xüsusiyyətləri və tövsiyələr. Düzgün qidalanma ilə nahar üçün nə yemək lazımdır
Bugünkü məqalədə bütövlükdə qidalanma sistemini deyil, yalnız bir hissəsini açıqlamağa çalışacağıq. Düzgün şam yeməyinin nə olduğunu və diyetoloqların və müxtəlif şirniyyatları sevənlərin fikirlərini birləşdirmək, sağlam və dadlı arasında qiymətli qızıl xətti tapmaq mümkün olub-olmadığını öyrənəcəyik
Ağaca şirəsi: faydaları və zərərləri. Ağcaqayın şirəsini necə toplamaq və saxlamaq olar
Ağaca təkcə rus xalqının simvolu deyil, həm də çox müalicəvi məhsulun mənbəyidir. Ağcaqayın şirəsi (məhsulun faydaları və zərərləri sübut edilmişdir) ki, bu da adətən ağcaqayın ağacı adlanır, tərkibinə görə unikal olan və insanlar üçün qiymətsiz bir içkidir
Kvasın faydaları yoxsa zərərlidir?
Kvassın orqanizmə fayda verə biləcəyini hamı bilmir. Axı, mağazalarda satılan şeylər hətta uzaqdan real kvasa bənzəmir, baxmayaraq ki, qablaşdırma sizə başqa cür deyir. Zərərli təqlidlərdənsə, təbii içkilərə üstünlük vermək həmişə daha yaxşıdır. Bu məqalə nəhayət bu məsələni başa düşməyə kömək edəcək. Beləliklə, hamısı eyni, kvas - yaxşı və ya pis?
Qadınlar üçün badamın istifadəsi nədir - xüsusiyyətləri, faydalı xüsusiyyətləri və kalorili məzmunu
Badamın qadınlar üçün faydaları bir çox zərif cinsin nümayəndələrini maraqlandırır, çünki bir çox dietoloqlar və həkimlər bu qozunu gündəlik rasionunuza daxil etməyi tövsiyə edir
Zərdab proteini: bu pəhriz əlavəsinin əsas xüsusiyyətləri
Məqalədə zərdab proteini və onun əsas xassələrindən bəhs edilir. Bu qida əlavəsinin insan orqanizminə təsirinin xüsusiyyətləri də göstərilir
Çovdar kəpəyi - taxıl qalıqları şirindir
Bu məqalə bu gün kəpək kimi məşhur qida məhsulundan bəhs edir. Çovdar, buğda və ya yulaf - sağlam həyat tərzini sevənlər üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir
Şəkər xəstələri üçün yulaflı peçenye: dadlı reseptlər
İnsana şəkərli diabet diaqnozu qoyulubsa, həyatın daha qastronomik rənglərlə seçilməyəcəyini düşünməməlisən. Bu zaman reseptlərlə yanaşı özünüz üçün yeni dadlar kəşf etməyə, tortlar, peçenyelər və digər qidalanma müxtəlifliyi şəklində pəhriz şirniyyatlarını sınamağa dəyər. Diabet, yalnız bəzi qaydalara riayət etməklə kifayət qədər normal yaşaya biləcəyiniz və sadəcə mövcud olmaya biləcəyiniz bədənin bir xüsusiyyətidir
Daxili soda qəbulu: faydaları və zərərləri, məhlulun hazırlanması, rəylər
Soda həm də müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Çoxları yalnız onun soyuqdəymə ilə qarqara edə biləcəyini bilir. Əslində, onun tətbiq dairəsi daha genişdir. Xalq təbabətində bir çox xəstəliklər üçün ağızdan soda tövsiyə olunur. Belə bir içkinin faydaları və zərərləri mübahisə mövzusudur. Həkimlər bunu dərman hesab etmirlər və ondan istifadə etməmək barədə xəbərdarlıq edirlər
Kök pəhrizi - düzgün arıqlayın
Kök pəhrizi təkcə arıqlamaq üçün dəbdə olan pəhriz deyil, həm də son dərəcə faydalıdır. Yerköküdə çoxlu sayda mikroelementlər və gözəllik vitaminləri - A, B, D, E, askorbin turşusu, efir yağları və lesitin var. Kök pəhrizi həm sürətli oruc günlərini, həm də qısa müddətli sərt pəhrizləri sevənlər, həm də arıqlamaq prosesinə hərtərəfli və yavaş yanaşanlar üçün tövsiyə olunur
Uşaq formulası. Doğru seçimi necə etmək olar?
Uşaq qarışığı ana südü əvəzedicisidir və ananın kifayət qədər laktasiya etməməsi halında körpələr üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir. Körpə formulalarının dərman olmadığına baxmayaraq, onları yalnız həkim seçməlidir
Hipoallergen qarışıq və onun növləri
Körpə əmizdirməkdən imtina etdikdə, ana südü yox olduqda və ya kifayət qədər olmadıqda vəziyyətlər yaranır. Belə hallarda uşağı qidalandırmaq üçün qarışıqlardan istifadə etmək lazımdır. Ancaq həmişə uşaq orqanizmi süni tamamlayıcı qidaları yaxşı qəbul etmir, allergiyanın təzahürləri mümkündür. Sonra həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz ki, o, körpəniz üçün hansı hipoalerjenik formulanın uyğun olduğuna qərar verməyə kömək etsin. Bu gün mağazalarda oxşar məhsulların böyük bir seçimi var, biz onları daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik
Kron xəstəliyi üçün pəhriz: menyu və qidalanma xüsusiyyətləri
Həzm sisteminin canlı orqanizm üçün əhəmiyyətini çox qiymətləndirmək çətindir. Axı, qidadan qida maddələrinin həzmini və udulmasını təmin edən odur. Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri bütün orqan sistemlərinin işinə təsir göstərir. Xəstəliyi sakitləşdirmək üçün, ilk növbədə, müəyyən bir pəhrizə riayət etməyə dəyər. Bu gün gündəmdə Crohn xəstəliyi üçün pəhriz var. Biz qadağan olunmuş və icazə verilən məhsulları, eləcə də ümumi tövsiyələri əhatə edəcəyik
Arıqlamaq üçün gün ərzində necə su içmək lazımdır?
Hər kəs suyun həyat olduğunu bilir. Müasir insanların əksəriyyətinin bilmədən susuzluqdan əziyyət çəkdiyini bilirdinizmi? Suyun gün ərzində necə içilməsi, orqanizmdə onun olmaması ilə hansı xəstəliklərin yaranması haqqında
Mineral su - sağlamlıq üçün faydalıdır, yoxsa zərərlidir?
Hər kəs bilir ki, insan orqanizminin 60%-i sudan ibarətdir. Müvafiq olaraq, bu su balansı müxtəlif üsullarla qorunmalıdır, çünki bədən toxumalarında metabolik proseslər yalnız bu maddənin iştirakı ilə həyata keçirilir
HB ilə şokolad yemək mümkündürmü: mütəxəssislərin məsləhətləri və tövsiyələri
Əmizdirən qadınlar müəyyən pəhrizə riayət etməlidirlər. Axı onun yediyi hər şey ana südünə keçir. Və uşağın həzm sistemi hələ də qeyri-kamildir, buna görə də bəzi qidalar allergik reaksiyalara, kolikaya və nəcis pozğunluğuna səbəb ola bilər. Buna görə də, süd verən analar tez-tez nə yeyə və nə yeyə bilməyəcəkləri ilə maraqlanırlar. Xüsusilə şokoladla bağlı çoxlu suallar yaranır. HB ilə, bir çox həkim onu yemək qadağan edir, çünki güclü bir alerjen hesab olunur
Arıqlamaq üçün protein-yağ pəhrizi: əsas prinsiplər, menyular və nəticələr
Bu gün zülal-yağ pəhrizi çox populyardır. Onun köməyi ilə sağlamlığınıza zərrə qədər zərər vermədən ən böyük artıq çəkidən belə xilas ola bilərsiniz. Əksinə, inanılmaz bir güc və nəhəng enerji artımı hiss edəcəksiniz. Düzgün bəslənmənin bütün prinsiplərinə riayət etməklə, yavaş-yavaş xəyallarınızdakı bədəni necə əldə etdiyinizi hiss etməyə başlayacaqsınız
Karbohidratlar və yağlar orqanizm üçün faydalı və zərərlidir: siyahı
Zülallar, yağlar və karbohidratlar pəhrizimizdə mütləq olması lazım olan maddələrdir. Zülalların faydalarına şübhə yoxdursa, o zaman uzun müddət yağlar və karbohidratlar haqqında danışa bilərsiniz
Heme dəmir: məhsulların tərkibində olan anlayış. Heyvan Məhsulları
Qida ilə birlikdə insan orqanizminə iki növ dəmir daxil olur: heme və qeyri-hem. Bu elementlərin nədən ibarət olduğu və onların orqanizm üçün əhəmiyyəti ən çox verilən suallardan bəziləridir. Bu dəmir növlərinin nə olduğunu anlamaq qalır
Alevlenme zamanı podaqra üçün pəhriz: yemək masası, nümunə menyu
Podaqra zülal mübadiləsinin pozulması, qanda və toxumalarda sidik turşusunun konsentrasiyasının artması nəticəsində yaranır. Gut pəhrizi (nümunə qidalanma menyusu üçün aşağıya baxın) xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq və hücumların sayını əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq
Meyvələrin kalori cədvəli və onların faydaları
Həyatı saxlamaq üçün hər bir insana əksər meyvələrin tərkibində olan qlükoza lazımdır. Onlar həmçinin balanslaşdırılmış pəhrizdə mühüm rol oynayan çoxlu miqdarda vitamin ehtiva edirlər
Balast maddə: bu nədir? Balast maddələrinin orqanizmdə rolu nədir? Qidada balast maddələrinin tərkibi
Bir müddət əvvəl "balast maddəsi" termini elmə daxil edilmişdir. Bu sözlər qidanın insan orqanizmi tərəfindən qəbul edilə bilməyən komponentlərini ifadə edirdi. Uzun müddətdir ki, elm adamları hətta bu cür yeməklərdən çəkinməyi tövsiyə edirdilər, çünki onsuz da heç bir məna yoxdur. Ancaq çoxlu araşdırmalar sayəsində elm dünyası balast maddəsinin nəinki zərər vermədiyini, həm də fayda verərək bir çox problemlərin həllinə kömək etdiyini bildi
Qurudulmuş şaftalı: adı, faydaları və zərərləri, kaloriləri
Şaftalı təkcə çox dadlı deyil, həm də kifayət qədər sağlam meyvə sayılır. Onun təravətləndirici, şirəli və qidalı pulpası insan orqanizmi tərəfindən mükəmməl şəkildə mənimsənilir. Son vaxtlara qədər rəflərdə yalnız təzə və ya konservləşdirilmiş meyvələrə rast gəlmək olardı. Amma artıq bu gün şaftalı qurusu bazarlarda, mağazalarda satılır. Bu məhsulun adı nədir, bu məqaləni oxuyaraq öyrənəcəksiniz
Qlütensiz məhsullar: tam siyahı
Sağlam qidalanma zəmanəmizin ən aktual mövzusudur. Bir çox diyetoloq glutensiz qidalar yeməyi məsləhət görür
Turşu kələm suyu. Turşu kələm və onun şirəsinin kişilər və qadınlar üçün faydaları, müalicəvi xüsusiyyətləri
Alternativ təbabətdə kələm şirəsi müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə olunur. Hər birimiz uşaqlıqdan bunun qurdlar və digər parazitlər üçün çox təsirli bir vasitə olduğunu bilirik. Amma məlum olur ki, duzlu kələm duzlu suyu artıq çəkidən əziyyət çəkən insanlar üçün, eləcə də qastrit, pankreatit və digər sağlamlıq problemləri üçün heç də az faydalı deyil. Yaxşı, duzlu kələm suyunun nə faydası var? Maraqlıdır? Daha çox oxu