Kök pəhrizi - düzgün arıqlayın

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Əlavə funtlar təkcə estetik qüsur deyil, həm də insan sağlamlığı üçün birbaşa təhlükədir. Başqa bir şey, ədalətli cinsin özünü həddindən artıq tənqid etdiyi zaman - bu vəziyyətdə, hətta əlavə beş yüz qram dözülməz ruhi əzablara səbəb olur. Amma söhbət beş, hətta, təəssüf ki, əlli kiloya gəldikdə, kəmərinizi sıxıb əlinizə yerkökü götürməyin vaxtıdır.

Kök pəhrizi arıqlamaq üçün təkcə dəbli üsul deyil, həm də son dərəcə faydalıdır. Tərkibində çoxlu sayda mikroelementlər və gözəllik vitaminləri - A, B, D, E, askorbin turşusu, efir yağları və lesitin var. Adi yerkökü çoxlu miqdarda beta-karotin mənbəyidir. Yalnız şirin bibər onun rəqibi ola bilər. Beta-karoten immunitet sistemini gücləndirir və bu, bildiyiniz kimi, sağlamlığın və uzun gəncliyin açarıdır. Qaraciyərdə bu maddə tanınmış antioksidana - A vitamininə çevrilir. Antioksidantlar ateroskleroz, hipertoniya, katarakt və digər xəstəliklərin inkişafının qarşısını alır.hətta bədxassəli şişlər. Mükəmməl metabolizm və zehni inkişaf da bu əvəzolunmaz vitaminlərin təsiri ilə bağlıdır. Havuç pəhrizi sürətli boşalma günlərini və ya qısa müddətli sərt pəhrizləri sevənlər və qurtulma prosesinə yaxınlaşanlar üçün tövsiyə olunur. artıq çəki hərtərəfli və yavaş-yavaş. Aparıcı mütəxəssislər tərəfindən hansı pəhriz xörəklərinin tövsiyə olunduğu barədə danışmazdan əvvəl bu tərəvəzin bəzi xüsusiyyətlərini öyrənməlisiniz.

Kökün qabığının altında çoxlu vitamin və minerallar var. Əgər bu portağal kökü gəncdirsə, onu ümumiyyətlə soymaq lazım deyil, sadəcə yaxşıca yuyun. Dərini çıxarmadan edə bilmirsinizsə, mümkün qədər nazik bir təbəqə ilə soymalısınız. Bütün çiy yerkökü yemək tövsiyə edilmir - mədə bu qaba lifi həzm etmək çətin olacaq. Daha yaxşıdır - bir qarışdırıcıda və ya sürtgəcdə doğrayın. Bişirmək bu sağlam kök tərəvəzini bir çox vitamindən məhrum edir.

Mükəmməl nəticələr verən Kök Pəhrizi nəinki arıqlamağa kömək edir, həm də sağlamlığı bərpa edir və dərini yaxşılaşdırır. Onun "qısa" versiyası təzə sıxılmış yerkökü suyu və xüsusi salatın istifadəsini nəzərdə tutur. Sonuncunu hazırlamaq üçün bir neçə yerkökü sürtgəcdən keçirin və limon-bal sousu ilə ədviyyat edin. Bir alma kimi bir meyvə əlavə edə bilərsiniz. Kök salatı üç gün ərzində səhər yeməyi, nahar və hətta axşam yeməyi üçün əsas və yeganə yemək olacaq. Mineral su və yaşıl çay qeyri-məhdud miqdarda sərxoş ola bilər. Və unutmaməcburi bir stəkan təzə sıxılmış yerkökü suyu. Beşinci gündə normal yeməyə başlaya bilərsiniz, dördüncüsü isə pəhrizdən çıxmağa həsr edilməlidir - havuç salatına bişmiş kartof və ya çörək əlavə edin. "Tez" kök pəhrizi sizə üç kiloqramdan qurtulmağa və digər mono-dietlərdən fərqli olaraq sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa və bədəninizi vitaminlərlə qidalandırmağa kömək edəcək.

Bu pəhrizin digər məşhur variantı on günlük pəhrizdir. Onun üçün əsas yemək xama ilə ədviyyatlı qızardılmış yerkökü olacaq. Siz "yerkökü ilə xama" hazırlamaq istəyinə qarşı durmalısınız. Fermentasiya edilmiş süd tərkib hissəsi çox deyil, bir az olmalıdır. Haşlanmış yerkökü salatına icazə verilir, ancaq gündə bir dəfə. Bu kök məhsulundan şirəni sevənləri real genişlik gözləyir - on günlük pəhriz ilə onu üç stəkan miqdarda içə bilərsiniz. Dietoloqlar əmin edirlər ki, 10 gündən sonra beş kiloqram bədəninizdən yox olacaq. Kök pəhrizi xüsusilə oruc tutanda və qışda, orqanizmin vitaminlərə ehtiyacı olanda, eləcə də çimərlik dövründə - bərabər və gözəl olmaq üçün tövsiyə olunur. tan. Unutmayın ki, pəhriz, hətta yuxarıda təsvir edilən kimi sağlam olsa da, əsas yemək üsuluna çevrilməməlidir. Yenə də orqanizmin tam və balanslaşdırılmış pəhrizə ehtiyacı var.