HB ilə şokolad yemək mümkündürmü: mütəxəssislərin məsləhətləri və tövsiyələri

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Əmizdirən qadınlar müəyyən pəhrizə riayət etməlidirlər. Axı onun yediyi hər şey ana südünə keçir. Və uşağın həzm sistemi hələ də qeyri-kamildir, buna görə də bəzi qidalar allergik reaksiyalara, kolikaya və nəcis pozğunluğuna səbəb ola bilər. Buna görə də, süd verən analar tez-tez nə yeyə və nə yeyə bilməyəcəkləri ilə maraqlanırlar. Xüsusilə şokoladla bağlı çoxlu suallar yaranır. HB ilə, bir çox həkim onu yemək qadağan edir, çünki güclü bir alerjen hesab olunur. Amma bəzi qadınlar şokoladı özlərinə və uşağa zərər vermədən istehlak edirlər. Sadəcə müəyyən qaydalara əməl etməli və tədbirə əməl etməlisiniz.

Şokoladın faydalı xüsusiyyətləri

Əmizdirmə zamanı qadının ana südündə itirilən bir çox maddələrin əlavə qəbuluna ehtiyacı var. Xüsusilə tez-tez qlükoza çatışmazlığı var. Laktasiya dövründə bir çox qadın yaşayırşirniyyatlara artan ehtiyac. Xüsusilə tez-tez bir parça şokolad yemək istəyirlər. HB ilə bu məhsul bir çox həkim tərəfindən qadağandır. Ancaq Qərb ölkələrində ana südü ilə qidalanma mütəxəssisləri qadının hər şeyi yeyə biləcəyinə inanırlar, ancaq yavaş-yavaş. Bu, şokolad üçün də keçərlidir.

Axı bu delikates nəinki dadlıdır, həm də sağlamdır, lakin bu, yalnız kimyəvi qatqılar olmayan təbii məhsula aiddir. Tədqiqatlar nəticəsində məlum olub ki, kakao paxlasının tərkibində orqanizmə faydalı təsir göstərən çoxlu maddələr var. Əvvəla, bu, enerji stimulyatorudur. Şokolad çoxlu kalori ehtiva edir, endorfin və serotonin istehsalını stimullaşdırır, sinir sistemini tonlayır. Stress, yorğunluq və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Tərkibində səmərəliliyi artıran karbohidratlar, ürək əzələsinin işini stimullaşdıran kalium və maqnezium var. Bundan əlavə, şokolad antioksidant təsirə malikdir, immuniteti yaxşılaşdırır, virus xəstəliklərindən qoruyur və qan təzyiqini normallaşdırır.

Nə zərər verə bilər

Bir çoxları şokoladın tərkibində kofein olduğuna və stimullaşdırıcı təsirə malik olduğuna görə ana südü zamanı yeyilməməli olduğuna inanır. Amma əslində onun tərkibində çox az kofein var - bütün barda bir fincan qəhvədən 6 dəfə az kofein var. Lakin şokolad başqa səbəblərə görə zərərli ola bilər:

• tərkibində olan kakao, süd, qoz-fındıq və digər komponentlər səbəbindən tez-tez allergik reaksiyaya səbəb olur;
• şokolad nəcisin pozulmasına, qəbizliyə və köpə səbəb ola bilər;
• çoxtərkibindəki şəkər çəki artımına səbəb ola bilər və gələcəkdə uşağın şəkərli diabetə meylli olmasına səbəb olacaq;
• eyni səbəbdən ana və körpənin dişlərində problemlər ola bilər.

Niyə ana südü ilə şokolad içə bilməzsiniz

Doğuşdan sonrakı ilk ayda körpənin həzmi hələ də qeyri-kamildir. Onun kifayət qədər zəruri fermentləri yoxdur, bağırsaq mikroflorası formalaşmayıb. Normalda o, ancaq ana südünü qəbul edə bilir. Amma bu onun tərkibindən asılıdır. Buna görə də HB ilə müəyyən qidaları yemək qadağandır. Şokolad da onlardan biridir. Axı onun hazırlandığı kakao dənələri güclü allergenlərdir. Bundan əlavə, tərkibində allergik reaksiyaya səbəb ola biləcək digər komponentlər ola bilər. Nəticədə uşaq aşağıdakı simptomlarla qarşılaşa bilər:

• dəri döküntüsü, qızartı;
• dəri qaşınması;
• yanaqlarda və saç altında dərinin soyulması;
• tərləmə və uşaq bezi döküntüsü.

Ananın şokoladdan istifadə etməsi də körpənin həzm sisteminə mənfi təsir edir. Hətta şirin bir kafel parçası qaz meydana gəlməsinin artmasına, şişkinliyə və kolikaya səbəb ola bilər. Körpənin nəcisi narahatdır, ən çox qəbizlik görünür. Qarın ağrısı və qusma ola bilər. Bundan əlavə, şokoladın tonik təsirini hamı bilir. Ana onu yeyirsə, körpədə artan həyəcan, narahatlıq və yuxu pozğunluğu ola bilər. Üstəlik, uşaq nə qədər kiçik olsa, müxtəlif mənfi reaksiyaların olma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.

Yeyə bildiyiniz zamanana südü üçün şokolad

Bu məhsul güclü allergen hesab edilsə də, onun istifadəsinə ciddi qadağa yoxdur. Uşaq doğulduqdan sonra ilk ayda onu yeməmək məsləhətdir. Bu zaman körpənin həzm sistemi hələ də formalaşmaqdadır və hər hansı tanımadığı məhsul həzm pozğunluğuna və ya allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.

Onda ananın hər hansı qidaya allergik reaksiyası olub-olmadığını, hamiləlik zamanı şokoladı necə dözdüyünü və qohumlarının ona allergiyası olub-olmadığını xatırlamalıdır. Heç bir mənfi reaksiya olmadıqda, tədricən bu məhsulu sınamağa başlaya bilərsiniz. Əvvəlcə kiçik bir parça yemək və uşağın reaksiyasını müşahidə etmək lazımdır. Əgər normal şəkildə dözürdüsə, həftədə bir neçə dəfə kiçik hissələrdə şokolad yeyə bilərsiniz. Allergik reaksiya və ya həzmsizlik yaranarsa, daha bir neçə ay bu zəriflikdən imtina etmək daha yaxşıdır. Belə hallarda həkimlər bu cür məhsulları 9 aya qədər süd verən ananın pəhrizinə daxil etməməyi tövsiyə edirlər.

Şokolad növləri

Bir qadın şokoladın ana südü ilə mümkün olub-olmadığını düşünəndə bunun fərqli ola biləcəyini nəzərə almaq lazımdır. Allergik reaksiyalar ən çox kakao paxlasının özlərində deyil, müxtəlif əlavələrdə görünür. Şokoladda nə ola bilər:

• süd;
• soya lesitini;
• fındıq;
• palma yağı;
• kimyəvi əlavələr.

Bütün bu cür komponentlər, xüsusən də sintetik komponentlər bədəndən çox uzun müddət xaric olur və süddə ola bilər.həftələr. Ona görə də süd verən ana yalnız təbii, qatqısız şokoladı seçməlidir.

Bunun bir neçə çeşidi var və hər birinin özünəməxsus faydalı və zərərli xüsusiyyətləri var. Məsələn, HS-li tünd şokolad çox miqdarda kofein olduğu üçün tövsiyə edilmir. Uşağın sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanmasına səbəb ola bilən güclü tonik təsirə malikdir. Südlü şokolad bu baxımdan daha sağlamdır, lakin tərkibində inək südü zülalı var. Bu olduqca alerjenik bir məhsuldur, bəzi körpələrdə dözümsüzlük var. Ağ şokolad xüsusilə faydalıdır. HB ilə, onu istifadə etmək tövsiyə olunur. Onun yeganə zərəri odur ki, tərkibində çoxlu şəkər var ki, bu da meteorizmə səbəb ola bilər.

Şokoladda xüsusilə zərərli olan nədir

Bu məhsulun güclü allergen kimi təsnif edilməsinə baxmayaraq, əksər hallarda mənfi reaksiyalar kakao paxlalarına görə deyil, tərkibindəki digər komponentlərə görə baş verir. Bu süd, fıstıq, palma yağı, müxtəlif tatlar və boyalar ola bilər. İnsanların yalnız 3%-nin kakaoya qarşı allergiyası var. Ona görə də tərkibində yalnız kakao və şəkər olan yüksək keyfiyyətli təbii məhsul daha sağlamdır. Ancaq müxtəlif şokolad çubuqları, plitələr, şirniyyatlar - bütün bunlar mənfi reaksiyaya səbəb ola bilər. Bu, bu komponentlərin olması ilə əlaqədardır:

• süd tez-tez kazeinin olması səbəbindən allergik reaksiyaya səbəb olur;
• fındıq güclü allergendir;
• qlüten tez-tez ucuz məhsullara əlavə edilir və son vaxtlar daha çox insan bundan əziyyət çəkir.dözümsüzlük;
• soya lesitini də kifayət qədər güclü allergendir;
• sintetik ləzzətlər, boyalar və ləzzət artırıcılar körpədə təkcə allergik reaksiyaya deyil, həm də zəhərlənməyə səbəb ola bilər.

İstifadə qaydaları

Bir çox tanınmış həkimlər ananın müəyyən qaydalara əməl etməsi halında əmizdirmə zamanı az miqdarda şokoladın zərərli olmayacağına inanırlar:

• Uşağın həzm sistemi güclü olana qədər ilk 3 ayda yeməyin.
• Uşağın allergiyası olmadığından əmin olmalısınız, qohumlarının da şokoladına qarşı dözümsüzlüyü olmaması da vacibdir.
• İlk dəfə kiçik bir parça ilə başlamaq lazımdır - 5 qramdan çox deyil.
• Bu ləzzəti yemək üçün ən yaxşı vaxt körpənizi qidalandırdıqdan sonra səhərdir.
• Sizə tanış olmayan məhsulu ayrıca təqdim etməlisiniz, bu gün başqa heç nə yoxdur.
• Bundan sonra 2-3 gün gözləmək və körpənin reaksiyasını izləmək lazımdır.
• Onun davranışında və vəziyyətində heç nə dəyişməyibsə, dozanı 25 qrama qədər artıraraq şokolad yeyilə bilər.
• Onu həftədə bir neçə dəfə belə miqdarda istehlak edə bilərsiniz.
• Bunun üçün yalnız təbii tünd şokolad seçmək daha yaxşıdır.

Nə əvəz edə bilər

Bəs şokoladı tonik və ya adi bir müalicə kimi yeməyə öyrəşmiş qadınlar? Körpə bu məhsula dözmürsə, onu başqa vasitələrlə əvəz edə bilərsiniz. Bir fincan yaşıl çay və ya gəzinti şadlanmağa kömək edəcək,və HB zamanı qadağan olunmayan digər şirniyyatlardan ləzzət ala bilərsiniz. Qurudulmuş meyvələr ola bilər, məsələn, gavalı, quru ərik və ya xurma çox faydalıdır və şirniyyatlara bənzəyir. Zefir, marshmallow, marmelad, evdə hazırlanmış mürəbbə kimi ləzzətli yeməkləri yeməyə icazə verilir. Əsas odur ki, onların tərkibində süni əlavələr yoxdur.

Rəylərdən istifadə edin

Hər bir insanın orqanizmi fərdidir. Və hər kəs müəyyən qidalara fərqli reaksiya verir. HB ilə şokolad haqqında rəylər fərqlidir. Biri yazır ki, hətta kiçik bir parça körpədə diatez və qarın kolikasına gətirib çıxardı. Digərləri üçün uşaq yalnız südlü şokoladına bu şəkildə reaksiya verir. Ancaq uşağın vəziyyəti dəyişmədiyi üçün bu ləzzətdən qorxmadan istifadə edən analar var. Ona görə də qadın şokoladının olub-olmamasına özü qərar verməlidir. Ən yaxşısı, əlbəttə ki, həkimə müraciət etmək və ilk 3 ayda bu məhsulu diyetə daxil etməməkdir. Ancaq sonra onun mülayim istifadəsi olduqca mümkündür. Bir çox analar qeyd edirlər ki, səhər çayı ilə birlikdə bir neçə parça şokolad heç bir şəkildə körpəsinə zərər vermir. Ancaq tədbirə riayət etməli və uşağın reaksiyasını diqqətlə izləməlisiniz.