Sağlam qida 2024, Sentyabr
Mixək: zərər və fayda, fotoşəkil ilə təsvir, faydalı xüsusiyyətlər, müalicəvi təsir, istifadə üçün göstərişlər və qaydalar
Həmişəyaşıl kol tumurcuqları uzun müddət ətirli ədviyyat kimi istifadə edilmişdir. Söhbət vətəni Moluccas olan mixəklərdən gedir. Dəri yarpaqları olan ekzotik ağac yalnız aşpazlara qeyri-adi ədviyyatlı tərkib hissəsi bəxş etmir, həm də tibbdə məşhurdur. Bu yazıdan siz mixəklərin zərərləri və faydaları, ondan istifadənin müxtəlif yolları haqqında öyrənəcəksiniz
B6 vitaminləri harada tapılır? Qidada B6 vitamini
B6 vitamininin xüsusiyyətləri. İnsan orqanizmində hansı rol oynayır və tərkibində hansı məhsullar var? Bədənin niyə təbii yağlara ehtiyacı var? Püstənin faydaları və zərərləri. Tərkibində piridoksin olan qidaların ətraflı təsviri, ən zəngin mənbələrin siyahısı
Kətan yağı necə seçilməlidir? Kətan yağı dadı necə olmalıdır? Kətan yağı: faydaları və zərərləri, necə qəbul etmək olar
Kətan yağı ən vacib bitki yağlarından biridir. Tərkibində çoxlu vitaminlər, minerallar və digər faydalı maddələr var. Kətan yağı necə seçilir? Məqalədə məhsulun faydalı xüsusiyyətləri, düzgün məhsulun seçilməsi və onun növləri müzakirə olunacaq
Süd verən ananın xama olması mümkündürmü: icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, təxmini pəhriz, məsləhətlər
Smetan mülayim dadı və tərkibində çoxlu qida maddələri olan ənənəvi rus məhsuludur. İstənilən supermarketdə ala bilərsiniz və ya ev istehsalına üstünlük verə bilərsiniz. Xama müxtəlif yeməklərə, desertlərə, xəmirlərə və salatlara əlavə edilir. O, böyüklər, uşaqlar və bütün ev heyvanları tərəfindən sevilir. Ancaq bütün faydalarına baxmayaraq, bəzi həkimlər əmizdirən qadınlara ondan istifadə etməyi qadağan edirlər
Aşağı hemoglobinlə nə yemək lazımdır: məhsulların siyahısı, sağlam qidalanma qaydaları, meyvələr, tərəvəzlər, taxıllar və həkim məsləhəti
Hazırda demək olar ki, hər kəs aşağı hemoglobin problemi ilə üzləşə bilər. Qanda bu göstəricinin aşağı salınması dövründə pəhrizinizi diqqətlə tərtib etməlisiniz. Məqalədə hemoglobin nədir, onun səviyyəsinə nə təsir edir və aşağı hemoglobin ilə nə yemək lazımdır?
Bədən üçün zərərli şirin. Gündə neçə şirniyyat yeyə bilərsiniz? Şəkər və tatlandırıcı
Şirin orqanizm üçün zərəri çoxdan sübut olunub və heç kimin şübhəsi yoxdur. Şəkər ilə yemək yedikdən sonra insulin müqavimətinin pozulması və sonradan güclü aclıq hissi qaçılmazdır. Şirniyyatların müntəzəm sui-istifadəsi ilə piylənmə və metabolik pozğunluqlar inkişaf edir. Hətta adi şəkərlə məsum bir fincan qəhvə insulinin artmasına və nəticədə erkən aclıq hissinə səbəb olur
Gecə limonlu su: reseptlər, rəylər, faydalar və zərərlər
Çoxları artıq çəki problemi ilə tanışdır. Bəzi insanlar bir neçə kiloqram itirməli, bəziləri isə çəkisini normal saxlamalıdır. İdeal rəqəmə nail olmaq yolunda bəşəriyyətin gözəl yarısının nümayəndələri müxtəlif tədbirlər görür, bəzən kompleks pəhriz və qida əlavələrinə müraciət edirlər. Seçilən vasitənin təbii olması vacibdir. Burada, daha yaxşı bir şey kimi, gecə limonlu isti su kömək edəcəkdir. Bu əlavə funt və depozitlərə qarşı mübarizədə qəpik, lakin təsirli bir yoldur
Səhər limonlu su: içki resepti, dozası, qəbul qaydaları, göstərişlər və əks göstərişlər
Biz hamımız mümkün qədər uzun müddət və heç bir əlavə xərc çəkmədən gənc, sağlam və gözəl olmaq istəyirik. Bu məqsədə çatmaq üçün hər cür yollar və hazırlıqlar axtarırıq. İnternet limonun iştirakı ilə hər cür ekstra, super və meqa xalq müalicəsi ilə doludur. İnsanlar limondan qabların yuyulması, məişət texnikasının təmizlənməsi, gözəllik prosedurları, arıqlamaq, təmizlik və hətta xərçəng üçün istifadə edirlər. Nəyin doğru olduğunu və sadəcə uydurma, plasebo və ya panacea nə olduğunu necə başa düşmək olar?
Şəkərli diabet üçün banan: yaxşı və ya pis xüsusiyyətlər
Şəkərli diabetiniz varsa, həkimlər pəhrizinizi diqqətlə izləməyi, müəyyən bir məhsulun istehlak miqdarını hesablamağı şiddətlə tövsiyə edir. Bunun səbəbi, bu xəstəliyin səhv pəhriz ilə sürətlə kəskinləşməsidir
Süd verən ana üçün tort: sağlam çörək reseptləri
Əlbəttə ki, sağlam qidalanma prinsiplərinə hər zaman əməl edilməlidir, lakin yeni doğulmuş uşağın meydana çıxması ilə məhdudiyyətlər daha da sərtləşir. Şirniyyatlar, şirniyyatlar və bir çox başqa dadlı şeylər qadağandır, lakin çox arzu olunan yeməkdir. Bu gün biz süd verən ana üçün tort reseptlərini birlikdə axtaracağıq. İnan ki, onlar
Diareya ilə Kissel: yemək reseptləri, istifadə xüsusiyyətləri və rəylər
Boş nəcis olduqca incə bir problemdir və dərmanlar həmişə əlinizdə olmur. Nənələrin dövründən bəri, ishal üçün ən yaxşı vasitənin jele olduğu məlumdur. Bundan əlavə, dərmanlardan fərqli olaraq, tərkibində heç bir kimya yoxdur, yəni ishaldan zəifləmiş bədənə heç bir zərər yoxdur. Məqalədə sizə diareya ilə jele necə içəcəyini söyləyəcəyik, yemək reseptlərini və dozasını yazacağıq. Sağlam və vitamin jele köməyi ilə uşaqlarda diareyanın müalicəsinin xüsusiyyətləri də nəzərdən keçiriləcəkdir
Səhər yeməyində nə yemək faydalıdır: dadlı reseptlər və tövsiyələr
Sağlam həyat tərzi və düzgün qidalanma meyli günü-gündən artır. İnsanlar getdikcə öz sağlamlıqları ilə maraqlanırlar. Ani yeməklər dövrü keçmişdə qaldı, bu gün yalnız təzə, düzgün məhsullar yemək dəbdədir və bu yaxşı xəbərdir. Səhər yeməyində nə yemək yaxşıdır? Biz bundan danışırıq
Beyin damarlarının aterosklerozu üçün pəhriz
Damarların aterosklerozu ilə pəhriz kompleks müalicənin vacib elementlərindən biridir. Bəslənmənin normallaşması sayəsində bədəni normal saxlaya bilərsiniz
Hansı qidalarda kalium var? Quru ərik, buğda kəpəyi, sarı yerkökü və digər kalium tərkibli qidalar
Daim yatmaq istəyirsiniz, hər hərəkət çətin olur və qıcolmalarla müşayiət olunur? Yoxsa, əksinə, ürəyi ara-sıra döyünür, hay-küy dayanmır, tər yağır? Bəlkə də bu şərtlər bədəndə kalium kimi bir elementin olmaması ilə əlaqələndirilir
Ana südü zamanı gül kələm: istifadə xüsusiyyətləri, reseptlər və rəylər
Əmizdirmə körpənizə yaşaması üçün lazım olan bütün mikroelementləri vermənin təbii yoludur. Ana südünün tərkibi uşağın böyüməkdə olan bədəninin ehtiyaclarından asılı olaraq dəyişir. Ancaq qadının özü özünü sağlam və enerjili hiss etmək üçün kifayət qədər qida qəbul etməlidir
Tərkibində böyük miqdarda fol turşusu olan qidalar (cədvəl)
Tərkibində fol turşusu olan vitaminlər - BC və B9 - insanlar üçün ən həyati əhəmiyyət kəsb edən vitaminlərdən biridir, çünki onlar qan dövranı sisteminin inkişafı, eləcə də immunitet sisteminin inkişafı üçün lazımdır. B9 qadınlar üçün ən vacib vitamindir
Doğuşdan sonrakı ilk ayda süd verən ananın pəhrizi
Çətin və ağır işdən - doğuşdan sonra qadının orqanizmi zəifləyir, hormonal dəyişikliklər baş verir və normal həyat tərzinə öyrəşir. Bu zaman süd axını başlayır, buna görə də körpənin doğulmasından sonra ilk ayda süd verən ananın pəhrizinin nə olması lazım olduğunu anlamaq çox vacibdir, çünki onun sağlamlığı və rifahı bundan asılıdır. Ana südünün keyfiyyət tərkibi birbaşa yeni doğulmuş ananın nə yediyindən asılıdır
Mədə altı vəzinin pankreatiti üçün pəhriz: böyüklər və uşaqlar üçün menyu
Dövrümüzdə bir çox insan pankreatit kimi bir xəstəliklə üzləşir. Bu ona görə baş verir ki, biz həmişə supermarket və mağazalardan yüksək keyfiyyətli məhsul almırıq. Həmçinin, düzgün qidalanmasanız, xəstəlik keçə bilər. Məsələn, çips, kraker və digər çox sağlam olmayan qidalar yeyirsiniz. Əgər belə bir xəstəliklə artıq yüngül formada qarşılaşmısınızsa, bu məqalədə pankreatit üçün təxmini bir pəhriz var
Əmizdirmə zamanı qaynadılmış çuğundur
Çoxdan gözlənilən körpənin doğulması ilə yeni doğulmuş ananın qidalanması kəskin şəkildə dəyişir. Hamiləlik dövründə bir şey ala bilsəydi, doğuşdan sonra pəhrizdə çoxlu məhdudiyyətlər yaranır. Məqalədə çuğundurun ana südü üçün nə qədər faydalı olduğu, onları necə düzgün bişirmək və onlardan nə vaxt uzaq durmaq lazımdır
Yeməkdən sonra nə qədər çay içə bilərsiniz: tövsiyələr və xüsusiyyətlər
Bu məqalə çay içmək mövzusuna həsr olunub. Bu ənənənin qısa tarixini xatırladır. Müəllif çayı nə vaxt içmək daha yaxşıdır sualına da cavab verir - yeməkdən sonra və ya ondan əvvəl. Bu yazını oxuduqdan sonra oxucu çay mərasiminin bütün xüsusiyyətlərini və ondan maksimum sağlamlıq faydalarını necə əldə edəcəyini biləcək
Unabi: faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər. Diabet üçün unabi
Unabi bitkisinin meyvələri və digər hissələri uzun müddətdir xalq təbabətində istifadə edilmişdir. Onun əsasında hazırlanan məhsulların faydalı xüsusiyyətləri və əks göstərişləri bir çox xəstəliklərin müalicəsində nəzərə alınır
Arıqlamaq üçün kətan toxumu: incə bədən asan və sadədir
Arıqlamaq üçün kətan toxumunun gündəlik qəbulu bağırsaq traktına faydalı təsir göstərir. Bu, laksatif təsirə səbəb olur, bunun nəticəsi zərərli maddələrin çıxarılmasıdır. Məhz bu toxum bədəni uzun illər toplanmış toksinlərdən təmizləməyə qadirdir
Yaşıl soğanın nə faydası var
Yaşıllar yeməkləri vitamin və minerallarla zənginləşdirir. Onu şorbaya doğramaq, əsas yeməklərə və piroqlara əlavə etmək olar. Soğan, şüyüd, cəfərinin faydaları yaz nasazlığı ilə mübarizədə əvəzsizdir. Xüsusilə yaşıl soğan
Pankreatit üçün alma: pankreatin üçün pəhriz, almanın mədə-bağırsaq traktına təsiri, düzgün qidalanma, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, məcburi tibbi nəzarət
Yetkinlərdə tez-tez mədə altı vəzi və insanların rifahının artması ilə bağlı problemlər var, bu diaqnoz daha çox yayılır. Fakt budur ki, bu orqanın iltihabı əksər hallarda qeyri-kafi qidalanma ilə - banal həddindən artıq yemək, yağlı, ağır qidalar yemək, alkoqoldan sui-istifadə və digər daha az qlobal yemək pozğunluqları ilə təhrik edilir
Süd verən donuz əti: süd verən analar üçün pəhriz, düzgün qidalanma, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, yemək bişirmə qaydaları, reseptlər və körpənin mədə-bağırsaq traktını
Əmizdirmə zamanı qadın yemək seçimində özünü məhdudlaşdırmalıdır. Bəzi qidalar uşaqda allergiyaya səbəb olur, digərləri həzmi pozur. Eyni zamanda, ana südü ilə qidalanan ana qida çatışmazlığı yaşamamalıdır. Ən mübahisəli yeməklərdən biri donuz ətidir. Donuz ətini əmizdirmək mümkündürmü, məqalə izah edəcək
Şəkərli diabetlə xurma yeyə bilərəmmi? Diabet üçün xüsusi pəhriz, düzgün bəslənmə, icazə verilən və qadağan edilən qidalar. Xurma yeməyin müsbət və mənfi tərəfləri
Son vaxtlara qədər xurma şəkərli diabet üçün qadağan olunmuş məhsul sayılırdı. Amma burada hər şeydə ölçü olmalıdır ifadəsi yerinə düşər. Bu yazıda şəkərli diabetlə xurma yeməyin mümkün olub-olmaması və hansı miqdarda olduğuna cavab verəcəyik. Bu məhsuldan istifadənin müsbət və mənfi tərəflərini də təhlil edəcəyik
Göbələkləri ana südü ilə qidalandırmaq olarmı? Ekspert məsləhəti
Əmizdirmə zamanı qadın pəhrizini tənzimləməlidir. O, körpənin bədəninə zərər verməyəcək qidalar yeməlidir, ancaq onu yalnız faydalı maddələrlə doyurmalıdır. Göbələkləri ana südü ilə qidalandırmaq olarmı? Məqalədə göbələklərin xüsusi tərkibi və onların bir tibb bacısının pəhrizinə daxil olma ehtimalı müzakirə ediləcək
Əmizdirərkən arpa etmək olarmı? Məsləhətlər və fəndlər
Əmizdirərkən bir çox analar pəhrizlərini dəyişir və müəyyən məhdudiyyətlərə əməl etməyə başlayırlar. Hər bir tibb bacısı körpəsinin sağlamlıq vəziyyətinin gələn məhsullardan asılı olduğunu başa düşür. Bəzilərinin sualı var: "Əmizdirmə zamanı arpa olarmı?" Qədim dövrlərdən bəri bu sıyıqdan yeməklər yalnız kral adamlarına verilirdi
Ana südü zamanı çörək: icazə verilən və qadağan olunmuş qidaların siyahısı, körpəyə təsiri, rəylər
Beləliklə, hamiləlik dövrü bitdi - müxtəlif qidalar yeyə biləcəyiniz və narahat olmaya biləcəyiniz vaxt. İndi ananın eyni dərəcədə vacib bir dövrü var, ana südü. Nə yeyə bilərsən, nəyi yeyə bilməzsən? Artıq adi yemək qadağandır, çünki bu səbəbdən körpənin qarnında problemlər ola bilər. Məqalədə siz ana südü zamanı hansı qidaları yeyə biləcəyinizi öyrənəcəksiniz
Soya sousunu əmizdirmək mümkündürmü: xüsusiyyətlər və rəylər
Soya çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Ancaq bu məhsuldan hazırlanan sous haqqında danışırıqsa, hər kəs üçün tövsiyə edilmir. Əgər anası vaxtaşırı bu ləzzətli maye ilə ədviyyatlı suşi qəbul edərsə, körpənin sağlamlıq problemləri ola bilər
Yüksək və aşağı turşuluğu olan qastrit üçün salatlar: pəhriz reseptləri
Qastrit (mədə selikli qişasının iltihabı) kifayət qədər geniş yayılmış xəstəlikdir. Adətən o, xroniki bir kursa malikdir, bir çox xəstə uzun illər xəstəlikdən əziyyət çəkir. Həkimin təyin etdiyi müalicə ilə yanaşı, düzgün qidalanma da çox vacibdir. Ciddi bir pəhriz yalnız alevlenme zamanı lazımdır, sonra pəhriz şaxələndirilə bilər. Pəhrizdə vacib bir yemək salatlardır. Qastrit ilə, onlar sadə yemək qaydalarından istifadə edərək yeyilməlidir
Ana südü verərkən bolqar bibəri etmək mümkündürmü: tövsiyələr
Doğuş nəhayət başa çatdı və görünür, xoşbəxt ananın qorxu və şübhələrindən ara verməsinin vaxtı gəldi. Ancaq yox, doğuşdan sonrakı mərhələdə valideyn indi ana südü ilə əlaqəli daha az ciddi problemlərlə üzləşir
Balqabaq toxumu: kimyəvi tərkibi, faydalı xassələri və kalori miqdarı
Zəngin kimyəvi tərkibinə görə balqabaq tumları insan orqanizminə böyük fayda verə bilər. Balqabaq yalnız kulinariya reseptlərində deyil, həm də bir çox xəstəliklərin müalicəsi üçün alternativ tibb sahəsində istifadə olunur. Bu bitkinin toxumları müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir
Əmizdirmə menyusu, 1 ay - xüsusiyyətlər, reseptlər və tövsiyələr
Süd verən ananın qidalanması (1 aylıq və daha sonra ana südü ilə qidalanma menyusu) körpənin rifahına birbaşa təsir edir. Südlə birlikdə körpə ananın istehlak etdiyi qida elementlərini alır. Faydalı vitaminlər və ya zərərli maddələr ola bilər. Buna görə də, bir qadının pəhrizini izləməsi, xüsusən də körpənin doğulmasından sonra ilk ayda, uşaq hələ güclü deyilsə, çox vacibdir. Bu zaman yeni doğulmuş körpənin orqanizmi yeni qidaya uyğunlaşır
Düyü ana südü ilə verilə bilər - xüsusiyyətlər, tövsiyələr və rəylər
Qadın hamiləlik anından etibarən körpəsinin sağlamlığına diqqət yetirməyə başlayır. Buna görə də pəhrizinə çox ciddi yanaşır. Uşağın doğulmasından sonra xüsusi pəhrizə riayət etməyə davam edir, çünki bütün məhsullar faydalı ola bilməz. Bu məqalədə, ana südü ilə qidalanan bir ananın düyü etmək mümkün olub-olmadığı müzakirə ediləcək. Bu taxılın xüsusiyyətləri və düzgün bişirilməsi də təsvir ediləcəkdir
Hansı qidalarda kalsium var: məhsulların siyahısı, dozası, istifadə qaydaları, kalsiumun udulma normaları və xüsusiyyətləri
Kalsium insanın həyat dəstəyinə təsir edən qeyri-üzvi təbiətin ən vacib elementidir. Bədənin kifayət qədər miqdarda qəbul etməsi çox vacibdir. Bu makronutrientin səviyyəsinin normal qalması üçün onun tərkibində olan qidaları diyetinizə daxil etmək lazımdır. Beləliklə, indi hansı məhsulların kalsium ehtiva etdiyi barədə danışacağıq
Arıqlamaq üçün ətsiz pəhriz: pəhriz seçimləri, məqsədlər, vəzifələr, həftə üçün nümunə menyu, göstərişlər, əks göstərişlər, tövsiyələr, rəylər və nəticələr
Arıqlamaq üçün ətsiz pəhriz - bu reallıqdır, yoxsa mif? Əbəs yerə deyil ki, dünyada vegetarianlıq və veqanizmə əsaslanan çoxlu qida sistemləri mövcuddur. Belə bir pəhriz ətin tamamilə rədd edilməsini nəzərdə tutur. İnsanın inancından asılı olaraq süd məhsulları və yumurtadan da imtina edə bilər. Ancaq bu çox radikal bir seçimdir: bütün bunlardan sonra bədən zülal almalıdır. Məqalədə ətsiz arıqlamaq üçün menyu təqdim olunur, həmçinin belə bir pəhrizdə kilo vermənin əsas prinsipləri təsvir olunur
Noxud: kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminləri, faydaları və zərərləri
Noxud paxlalılar ailəsinin ən qədim nümayəndəsidir. İnsanlar bu mədəniyyət haqqında qədim zamanlardan məlumatlıdırlar. Noxudun mənşə yeri Hindistan, Qədim Çin, həmçinin Aralıq dənizinin bəzi ölkələri hesab olunur. Bütün Avropada və Yeni Dünyada o, məhz Asiya torpaqlarından yayılıb. Çinlilər uzun müddət noxudu məhsuldarlıq və maddi zənginlik simvolu kimi qəbul etdilər
Arıqlamaq üçün limon və bal ilə suyun zərərləri və faydaları (rəylər)
Bu gün tez-tez arıqlamaq üçün limondan istifadə etmək tövsiyələrini tapa bilərsiniz. Bu qədər təhlükəsiz və effektivdirmi? Məqaləmizin mövzusu limonlu suyun zərərləri və faydalarıdır. Gəlin bunu birlikdə anlayaq
Yetkinlərdə rotavirus infeksiyası üçün pəhriz: nümunə menyu və reseptlər
Rotavirus infeksiyası və ya bağırsaq qripi mədə-bağırsaq traktını təsir edən yoluxucu xəstəlikdir. Bu xəstəliyin müalicəsi üçün dərmanlar hələ icad edilmədiyi üçün əsas terapevtik üsul xüsusi bir pəhrizin tərtib edilməsi və tətbiqi olaraq qalır. Yetkinlərdə rotavirus infeksiyası üçün pəhriz xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmağa kömək edir, susuzlaşdırma ehtimalını azaldır və tam sağalmaya səbəb olur