Arıqlamaq üçün limon və bal ilə suyun zərərləri və faydaları (rəylər)

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Limonlu suyun zərərləri və faydaları internetdə tez-tez müzakirə olunan mövzudur. Suya limon qatmaqla hamının “limonad” kimi tanıdığı məşhur içki əldə edirik. Tərkibində boyalar və konservantlar yoxdur, yəni bədənimizə zərər vermir. Bəs bu evdə hazırlanmış limonad içmək arıqlamağa kömək edə bilərmi? Gəlin birlikdə dietoloqların bu içki haqqında nə düşündüklərini öyrənək.

Limonla bədənə nə su verir

Hələlik məşhur arıqlama təlimatlarının dediklərinə nəzər salaq. Limonlu suyun zərər və faydaları kifayət qədər ətraflı şəkildə işıqlandırılır. Bu vasitə toksinləri çıxarmaq və böyrəklərin fəaliyyətini tənzimləmək, həzm sistemini stimullaşdırmaq və artıq yağları çıxarmaq qabiliyyəti ilə hesablanır, nəticədə kilo itkisi olur və bədən tonu alır. Bundan əlavə, yatmazdan əvvəl limonlu su oynaqların fəaliyyətinə faydalı təsir göstərə bilər, eyni zamanda əzələ ağrılarını azaldır. Bu cür perspektivlər nə qədər cazibədar olsa da, bu içkini sistemli şəkildə qəbul etməyə başlamazdan əvvəl bir qastroenteroloq və kardioloqla məsləhətləşməlisiniz.

Kim gətirə bilərEvdə hazırlanmış Limonada üstünlük verin

Limonlu suyun zərəri və faydaları orqanizminizin hazırkı vəziyyətindən və istehlak edilən içki miqdarından asılıdır. Prinsipcə, sitrus meyvələrinə dözən hər kəs onu heç bir mənfi nəticə vermədən içə bilər. Belə insanlar çox deyil, çünki bu gün mədə-bağırsaq xəstəlikləri çox yaygındır. Yenə sual, istehlak edilən limonun konsentrasiyası və miqdarıdır. Bu rəqəmlər nə qədər az olarsa, mənfi nəticələr də bir o qədər az olar. Diyetoloqlar əmin edirlər ki, belə mayenin yaş məhdudiyyəti yoxdur: həm uşaq, həm də böyüklər səhərlər bədənlərini canlandırıcı içki ilə sevindirə bilərlər.

Arıqlamaq üçün limonlu su

Qadınlar çox vaxt o qədər incə bir bədənə sahib olmaq istəyirlər ki, limonlu suyun potensial zərərləri və faydaları arxa plana keçir. Bütün diqqət başqa bir möcüzə reseptinin ilk sətirlərinə yönəldilir, məsələn, bu: 5 kq arıqlamaq üçün hər səhər limon suyu əlavə edilmiş bir stəkan su içmək kifayətdir. Bununla belə, bu artıq çəki üçün panacea deyil.

Bu içkinin istifadəsi ilə bağlı danışan bütün nəzəriyyələrdən yalnız biri ən inandırıcıdır. Orada deyilir ki, istənilən su iştahı idarə etməyə kömək edir, lakin turş sitrusun əlavə edilməsi reseptorları daha yaxşı aldatmağa imkan verir. Bu, limonun güclü dadı ilə asanlaşdırılır. Eyni zamanda, mütəxəssislərin fikrincə, belə bir içkinin tərkibində kalori yoxdur, buna görə də mağazada satın alınan şirələr və qazlı içkilərdən fərqli olaraq, ondan qorxmaq olmaz.istifadə edin. Bundan əlavə, limon suyunun tərkibində aclıq hissini azaldan pektin və arıqlamağa kömək edən çoxlu miqdarda qələvi var.

Ən yaxşı effekt

Arıqlamaq üçün adətən bir sıra tədbirlər görməlisiniz, bunun tərkib hissələrindən biri limonlu su kimi içkinin istifadəsi ola bilər. Onun faydaları və zərərləri çox vaxt şişirdilir. Dünyanın aparıcı dietoloqları deyirlər ki, arıqlamaq üçün səhərlər limonlu su içmək lazım deyil. Üstəlik, yalnız bu prosedura arxalanaraq, tez bir zamanda əhəmiyyətli bir nəticə əldə etmək mümkün deyil. Buna görə də, menyusunda və həyat tərzində heç bir dəyişiklik etmədən, ancaq gündə bir stəkan limonad içən qadınların 2-3 ay ərzində 4 kq-a qədər arıqlaması barədə məlumatın nə dərəcədə etibarlı olduğunu söyləmək çətindir. Bununla belə, belə bir içki içməyin hələ də müəyyən faydaları var. Yuxu zamanı biz həm maye, həm də qlükoza itirdiyimiz üçün oyandıqdan dərhal sonra limon və bal ilə su çox faydalıdır. Fayda və ya zərər - bu prosedur ayrı-ayrı orqan və sistemlər üçün nə gətirir? İndi daha yaxından nəzər salaq.

Mütəxəssislər yekdilliklə iddia edirlər ki, limonlu su bütün orqanizmə təsir edən, lakin ilk növbədə qaraciyəri normallaşdıran əla tonikdir. Su ilə təbii limon suyu fermentlərin istehsalını artırmağa kömək edir. Heç bir başqa məhsul bunu edə bilməz. Bundan əlavə, bu limonad qanda oksigenin səviyyəsini tənzimləyir. İçkinin müsbət xüsusiyyətlərinin siyahısı bununla bitmir. Nə olduğunu hər hansı bir həkimdən soruşunlimonlu su içsəniz, onun orqanizmə faydası və ya zərəri olacaq və cavab olaraq bu içkini içməyin nə üçün mütləq buna dəyər olduğunun təsirli səbəblərini alacaqsınız.

Beləliklə, mütəxəssislərin şərhlərinə görə evdə hazırlanmış limonad qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir, soyuqdəymə ilə xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirir. Səhər içmək bədəni şənləndirir və enerji verir. Belə sadə bir vasitə qan damarlarınız üçün əsl xilas ola bilər. Limon suyunun tərkibində qan damarlarının elastikliyindən məsul olan P vitamini var, yəni trombozun qarşısının alınması üçün faydalıdır. Hər səhər ilk səhər yeməyiniz limon və bal ilə su olsa yaxşıdır. Belə bir içkinin bədən üçün faydaları çox böyükdür! 30 dəqiqədən sonra əsas yeməyə başlaya bilərsiniz.

Həkimlər deyirlər ki, təbii limonadın müntəzəm istehlakı podaqra, katarakta və insult riskini az altmağa kömək edir, limfa sistemini təmizləməyə və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir. Bu vasitənin arıqlamaq üçün tövsiyə edildiyini izah edən başqa bir məqam: limon suyu maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir. Acqarına limon və bal ilə su için. Faydaları göz qabağındadır: əla həzm, enerji və rifah sizi gözlətməyəcək. Məmnun xəstələrin rəyləri bunu təsdiqləyir.

Limonlu suyu necə düzgün hazırlamaq olar

Qaydalar çox sadədir və qış və yay mövsümləri üçün optimal olan müxtəlif variasiyalar var. İstidə soyuq limonad mükəmməl soyuyur və susuzluğu yatırır, belə kibir stəkan suya yarım limon sıxmaq və bir çay qaşığı bal əlavə etmək kifayətdir. Şəkər əlavə edilməməlidir - diyetoloqlar məsləhət görürlər, xüsusən də bu şəkildə çəki az altmaq istəyirsinizsə. Əgər çoxlu limonunuz varsa və onların təhlükəsizliyindən qorxursunuzsa, şirədən buz kubları hazırlayın. Sonra, lazım olduqda, sadəcə bir neçə parça əldə edə və bir stəkan suya batıra bilərsiniz. Sağlam limonad hazırdır. Qışda özünüzə isidici içki hazırlayın: nisbətlər dəyişməz qalır, lakin dadmaq üçün nanə, darçın və ya zəncəfil əlavə edə bilərsiniz.

Evdə hazırlanmış limonad üçün başqa nə yaxşıdır

Sırf arıqlamaq üçün limonlu su qəbul etməyə qərar versəniz belə, bütün vücudunuz sizə təşəkkür edəcək. Əgər sistitdən əziyyət çəkirsinizsə, o zaman vəziyyət davamlı olaraq yaxşılaşmağa başlayacaq. Limon sidik kisəsində Ph səviyyəsini dəyişdirərək infeksiyaya səbəb olan bakteriyalar üçün əlverişsiz bir mühit yaradır. Ağız qoxusundan bezdiniz? Limon və bal ilə su kömək edəcəkdir. Buradakı faydalar və zərərlər bütövlükdə bədənin vəziyyəti nöqteyi-nəzərindən qiymətləndirilir: əgər birbaşa əks göstərişlər yoxdursa, o zaman qorxmadan limonad qəbul edə bilərsiniz. Limon suyu ağızda yaşayan bakteriyaları məhv edir və ağız qoxusu sanki sehrlə yox olur. İmmunitet sistemini gücləndirmək, xüsusən də payız-qış dövründə evdə hazırlanmış limonad sayəsində deməli olduğunuz başqa bir xüsusiyyətdir. Siz nəinki arıqlayacaqsınız, həm də mövsümi soyuqdəymələrdən qaçacaqsınız. Belə ki, ləzzətli içkinin təsirini yaşamış çoxları deyir.

Beyin funksiyasını yaxşılaşdırın - limonlu suyun faydası

Hər kəs limonun tərkibində yüksək miqdarda C vitamini olduğunu eşitmiş olmalıdır. Evdə hazırlanmış limonad içmək askorbin turşusu yemək kimidir. Ancaq az adam bilir ki, turş meyvənin tərkibində çoxlu kalium var. Məlum olub ki, bu maddə beynin və bütün sinir sisteminin fəaliyyətinə son dərəcə faydalı təsir göstərir. Belə sadə və sərfəli limonad sizə nəinki heyrətamiz görünməyə kömək edəcək (yeri gəlmişkən, bu barədə tez-tez nəzərdən keçirdiyimiz məhsulun şərhlərində oxuya bilərsiniz), həm də vəzifələri tez həll edəcək, bu da peşəkar inkişaf deməkdir.

Gənclik keçicidir, gözəllik əbədidir

Şübhəsiz ki, siz artıq arıqlamaq üçün limonlu su ilə maraqlanırsınız. Bu içkinin faydaları və zərərləri məqalədə ətraflı müzakirə olunur və siz düzgün seçim edə bilərsiniz. Ancaq evdə hazırlanmış limonad, bir çox qadının rəyləri ilə sübut olunduğu kimi, yalnız incə bir fiqur saxlamağa və bədəni yaxşılaşdırmağa kömək etmir - həm də cavanlaşdırıcı təsir göstərir. Limonlu suyun müntəzəm istifadəsi sızanaq və digər dəri problemlərini azaldır, qocalma prosesini ləngidir. "Dəri daha gənc, çəhrayı və təravətli görünür, qırışlar daralır" deyə zərif cinsin nümayəndələri möcüzə içkisi haqqında təəssüratlarını təbəssümlə bölüşürlər.

Limon pəhrizi

Həqiqətən, bir var. Əgər sitrus meyvələrini yaxşı tolere edirsinizsə, o zaman sizin üçün optimal ola bilər. Oyandıqdan dərhal sonra diyetoloqlar iki stəkan isti su içməyi məsləhət görürlər, hər birində dörddə bir limon sıxmaq lazımdır. Ac sərxoşmədə, limonad mümkün qədər səmərəli işləyəcək. Səhər yeməyi üçün təzə meyvə salatı və adi qatıq yaxşı seçimdir. Bir neçə xörək qaşığı yulaf ezmesi və 200 ml süd əla əlavə olacaq.

Nahardan əvvəl aclıq hiss edirsinizsə, 8-10 ədəd badam yeyə bilərsiniz. Yeməkdən əvvəl - yenidən limonla su. Nahar üçün tərəvəz şorbası və zeytun yağı ilə hazırlanmış salat yaxşıdır. Günortadan sonra qəlyan altı üçün iki yulaf peçenyesi, bir dilim pendir və təzə pomidor yeyə bilərsiniz. Limonlu bir stəkan su içməyi unutmayın! Nahar üçün limon suyu ilə qızardılmış balıq və limonlu bir stəkan qaynar su.

Dietoloqlar əmindirlər: belə sadə pəhriz sizə həftədə 2-3 kq arıqlamağa imkan verəcək və sağlam qidalanmağı öyrədəcək. 7 gündən sonra pəhriz dayandırılmalı və zəruri hallarda 3-4 həftədən sonra təkrarlanmalıdır. Normal pəhrizinizə qayıtsanız, lakin hər gün limonlu bir stəkan su içməyə davam etsəniz, çox səy göstərmədən ayda bir neçə kilo arıqlamağa davam edə bilərsiniz. Bununla belə, həkimlər xatırladırlar: unutmayın ki, iki qaydaya əməl edilməlidir: gündəlik pəhriz 1800 kkaldan çox olmamalıdır, idman və ya gəzinti isə gündə ən azı 30 dəqiqə çəkməlidir.

Əks göstərişlər və ehtiyat tədbirləri

Mütəxəssislərin fikrincə, əksər hallarda əlavə təsirlər arıqlamaq üçün limonlu suyun çox və ya çox miqdarda istehlak edilməsi səbəbindən baş verir. Faydaları və zərərləri (bu içki qəbul edən insanların rəyləri problemlərin ümumi olmadığını söyləyir) asılıdıristehlak edilən limonad miqdarı. Yeməyi onunla əvəz edə, gündə 2 dəfədən çox içə və ya təyin edilmiş həcmi iki dəfədən çox aşa bilməzsiniz. Bu xüsusilə ədalətli cins üçün doğrudur. Bir neçə kilo arıqlamaq üçün onlar litr limonad içməyə hazırdırlar. Və boş yerə! Mütəxəssislər bunun arıqlama prosesinə təsir etmədiyini, ancaq selikli qişaların sağlamlığına təsir edəcəyi şübhəsizdir.

İlk növbədə belə içki dişlərə zərər verir. Emaye aqressiv təsirlərə məruz qalır, buna görə limonadı saman vasitəsilə içmək daha yaxşıdır, sonra ağzınızı təmiz su ilə yaxalamaq lazımdır. Bu içkidən sui-istifadə etməyi dayandırmağınıza işarə edə biləcək ikinci zəng ürək yanmasıdır. Belə bir simptom mədə mukozasının qıcıqlandığını və ya iltihab olduğunu göstərir, yəni istehlak edilən limon suyunun miqdarını az altmaq lazımdır. Mədənin peptik xorası (xüsusilə kəskin mərhələdə), yüksək turşuluq, sitrus meyvələrinə allergiya - bütün bunlar belə bir içkinin tez-tez istifadəsinə birbaşa əks göstərişlərdir. Həkimlər limonlu suyun artıq çəki üçün panacea olmadığını, ancaq harmoniya uğrunda mübarizədə köməkçi olduğunu unutmamağı məsləhət görürlər. Onlar sizi əmin edirlər: evdə hazırlanmış limonad olmadan asanlıqla arıqlaya bilərsiniz.

Xülasə

Təəccüblüdür ki, limonlu su kimi sadə bir vasitə uzun müddət gənc və sağlam qalmağınıza kömək edə bilər. Bu məhsulun faydaları və zərərləri məqalədə müzakirə olunur. Əlbəttə ki, bu panacea deyil (mütəxəssislərin vurğuladığı kimi) və evdə hazırlanmış limonad ilə şirin çörək içməklə arıqlamaq işləməyəcək (qızlar təəssüflənir),lakin ağlabatan bir pəhriz ilə tez bir zamanda əhəmiyyətli nəticələr əldə edə bilərsiniz. Limonlu su bədəni cavanlaşdıran, gücləndirən və müalicə edən köməkçi rolunu oynayır. Evdə hazırlanmış limonaddan müntəzəm istifadə edən bir çox insanın rəyləri bunun birbaşa təsdiqidir. Əgər əks göstəriş yoxdursa, o zaman bu vasitəni "faydalılıq" xəzinəsinə götürməyi unutmayın.