Doğuşdan sonrakı ilk ayda süd verən ananın pəhrizi

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Çətin və çətin iş - doğuşdan sonra qadının orqanizmi zəifləyir, hormonal dəyişikliklər baş verir və həyatın normal axarına alışır.

Bu zaman süd axını başlayır, ona görə də körpənin doğulmasından sonrakı ilk ayda süd verən ananın pəhrizinin nə olması lazım olduğunu anlamaq çox vacibdir, çünki onun sağlamlığı və rifahı ondan asılıdır. Ana südünün keyfiyyət tərkibi birbaşa yeni ananın nə yediyindən asılıdır.

Əmizdirərkən nə yeməliyəm?

Gənc ananın qidalanması tam və balanslı olmalı, bütün lazımi qida və vitaminləri ehtiva etməlidir. Qida mümkün qədər sağlam və sağlam olmalıdır, buna görə də gənc ananın nə yeyə biləcəyini və doğuşdan sonrakı ilk ayda onun pəhrizindən hansı qidaları çıxarmaq lazım olduğunu bilmək vacibdir. Bir neçə gün sonra qırıntılar göründüdünyada belə qidaları istehlak etmək tövsiyə olunur:

- suda qaynadılmış qarabaşaq yarması;

- mal əti kimi kiçik bir qaynadılmış ət parçası;

- çörək bir az qurudulmalı və ya çörəklə əvəz edilməlidir;

- kiçik parça az yağlı sərt pendir;

- bir neçə qoz;

- daha çox içməlisiniz, təxminən iki litr maye, bu çay və ya bitki mənşəli həlimlər ola bilər.

Doğuşdan sonrakı ilk ayda süd verən ananın pəhrizindən spirt, qazlı içkilər, ədviyyatlı qidalar, ədviyyatlar və ədviyyatlar, sarımsaq və soğan istisna edilməlidir. Bütün bu qidalar südün dadına təsir edə bilər və körpə sadəcə yeməkdən imtina edə bilər.

Üçüncü gündən ana üçün menyu

Üçüncü gündə süd verən ana üçün pəhriz bir qədər şaxələndirilə bilər. Menyuya qarabaşaq yarması ilə yanaşı, yulaf ezmesi və darı sıyığı əlavə edə bilərsiniz. Fırında və ya buxarda bişirilməsi lazım olan tərəvəzləri daxil edə bilərsiniz. Bu gül kələm, zucchini, isveç ola bilər. Alma da bişirə bilərsiniz, yalnız yaşıl meyvələr seçilməlidir, çünki körpənin qırmızı olanlara alerjisi ola bilər. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün kəpək yeyə bilərsiniz. Ryazhenka içkilərə əlavə edilir və içmə miqdarı gündə bir litrə qədər azaldılmalıdır.

Yeddinci gündən nə yeyə bilərsiniz?

Körpənin doğulmasından bir həftə sonra süd verən ananın ilk ayda pəhrizi daha da müxtəlif olur. Menyuda yağsız ətdən bişmiş qaynadılmış balıq, bulyon ola bilər. Taxıllaradüyü əlavə edilir, lakin qəbizlik mümkün olduğu üçün yalnız kiçik miqdarda. Bundan əlavə, ana az yağlı kəsmik və təzə yaşıl alma yeyə bilər. Amma içmə miqdarı yenidən gündə iki litrə qədər artırılmalıdır.

Əgər laktasiyada azalma varsa, o zaman cəfəri dəmləməsi içə bilərsiniz. Körpənin həyatının ilk ayının sonunda isə ana qida rasionuna yumurta, bişmiş kartof, qaynadılmış toyuq, çuğundur, armud və limon daxil edə bilər.

Aylara görə süd verən ananın pəhrizi

Yuxarıda təsvir edilən tövsiyələr fərdi hallarda bir qədər fərqli ola bilər, çünki bütün insanlar fərdidir. Bütün yeni məhsulların bir-birinin ardınca tədricən bir tibb bacısının menyusuna daxil edilməsini xatırlamaq vacibdir. Məhsulu təqdim etdilər - körpənin reaksiyasına baxdılar, əgər allergiya varsa. Hər şey qaydasındadırsa, müəyyən bir müddətdən sonra növbəti məhsula daxil ola bilərsiniz. Ürəyinizin nə istədiyini tələsdirib yeyə bilməzsiniz, çünki uşaqda allergik reaksiya varsa, qadın bunun hansı məhsuldan qaynaqlandığını sadəcə anlaya bilməyəcək.

Birinci ayda süd verən ananın pəhrizi: nəyi istisna etmək lazımdır

İlk növbədə tərkibində spirt və spirtli içkilər olan məhsulları istisna etmək lazımdır. Həmçinin kolbasa və müxtəlif hisə verilmiş ətlərdən, mayonezdən, ketçupdan istifadə etmək tövsiyə edilmir. Kələm qaz meydana gəlməsini təşviq edə və körpədə kolikaya səbəb ola bilər. Üzüm laksatif təsirə malikdir, buna görə də qırıntılarda boş nəcislərin qarşısını almaq üçün ondan imtina etmək daha yaxşıdır. Tərkibində boyalar olan məhsullar vəkonservantlar nəinki uşağa fayda verməyəcək, həm də ona zərər verə bilər. Süd verən ananın pəhrizində arzuolunmaz tropik meyvə və tərəvəzlər, xüsusilə portağal və qırmızı, xiyar, pomidor, şokolad var.