Sağlam qida 2024, Sentyabr
Fruktorizm: rəylər, prinsiplər, müsbət və mənfi cəhətlər
Rusiyada meyvəçilik o qədər də populyar deyil, lakin hər gün çoxlu sayda insan bu həyat tərzini öyrənir və məhz bu yemək tərzinə gəlir. Bütün bunlar müasir dünyada insanların sağlamlığının pis olması, canlılığın aşağı olması, artıq çəkiyə meylli olması və çox vaxt depressiyaya məruz qalması ilə əlaqədardır. Bu məqalə meyvəçilik haqqında rəyləri nəzərdən keçirəcəkdir
Kişilər üçün kəsmikdən istifadə nədir: kəsmikin faydaları, orqanizmə müsbət təsiri, reseptlər, kalorilər, göstərişlər və əks göstərişlər
Kəsmik çoxdan faydalı xüsusiyyətləri ilə məşhur olan məhsuldur. Uşaqlıqdan bəri sevilən bu ləzzət həm müstəqil bir məhsul kimi, həm də bal, giləmeyvə, meyvə və tərəvəz ilə birlikdə bədən üçün əlverişlidir. Kişilər üçün faydalı kəsmik nədir? Ondan istifadə edərək sağlamlıq problemlərini həll etmək mümkündürmü?
Ana südü zamanı xama: faydaları və zərərləri, ananın orqanizminə və körpənin mədəsinə təsiri
Əmizdirmə dövründə qadın uşağın sağlam böyüməsi üçün əlindən gələni edir. Bu, hər şeyə, xüsusən də düzgün və balanslı qidalanmaya aiddir. Əmizdirmə zamanı xama ola bilərmi? Məqalədə məhsulun ana və körpənin bədəni üçün faydaları və zərərləri, həmçinin onun xüsusiyyətləri və düzgün seçilməsi və hazırlanması üsulları müzakirə olunacaq
Hansı daha sağlamdır - zülal, yoxsa sarısı? Toyuq yumurtası haqqında bütün həqiqət
Dünyanın bir çox ölkəsində insanlar tam səhər yeməyini toyuq yumurtası olmadan təsəvvür edə bilmirlər. Yumurta hazırlamaq üsulları üstünlüklərə görə dəyişir: qaynatmaq, qızartmaq, bişirmək, çiy yemək. Kimsə yalnız zülalı, kimisə sarısı sevir. Yumurtada hansı daha sağlamdır, sarısı yoxsa ağı? Gəlin bunu anlayaq
Əmizdirmə zamanı makaron: mümkündür, ya yox?
Rusiyada makaronun populyarlığı İtaliyadakı kimidir. Onlar yalnız tez hazırlana bilməzlər. Onlar qurmanları çox heyran edən müəyyən dad keyfiyyətləri var. Bildiyiniz kimi, süd verən anaların pəhrizi çox məhduddur. Əgər makaron onların sevimli məhsuludursa, nə etməlidirlər? Makaronu ana südü ilə qidalandırmaq mümkündürmü? Onlar hansı miqdarda istehlak edilməlidir? Süd verən ana üçün makaron hazırlayarkən nələrə diqqət edilməlidir?
Avokado: kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, kalori miqdarı, faydalı və zərərli xüsusiyyətləri
Avokado heyrətamiz məhsuldur. O, tərəvəzə çox bənzəyir, lakin yenə də meyvə kimi təsnif edilir. Meyvələr gözəl tərkibə malikdir. Avokadonun tərkibində çoxlu vitamin və mineral komplekslər var ki, bu da meyvəni insan orqanizmi üçün faydalı edir. Məqalədə avokadonun kalorili məzmunu, qida dəyəri və kimyəvi tərkibi müzakirə olunacaq
Duzun orqanizm üçün nə faydası var? Bir insan üçün gündə duz qəbulu
Alimlərin fikrincə, gündə az miqdarda duz sağlamlığımıza müsbət təsir edəcək. Ancaq əsas odur ki, ondan sui-istifadə etməyin. Yeri gəlmişkən, bir yetkinin bədənində təxminən iki yüz üç yüz qram duz var. Natrium xlorid su balansına təsir edir, maddələrin daşınmasında iştirak edir, həmçinin daxili orqanların işləməsinə kömək edir. Buna görə də bu yazıda duzun nə üçün faydalı olduğu və onun gündəlik norması nədir sualına cavab verəcəyik
Pankreatit üçün tərəvəz şorbası: reseptlər və maddələr. Pankreatit ilə nə yemək və nə yemək olmaz
Pankreatit mədə altı vəzinin toxumalarının iltihabıdır. Xəstə tez-tez həzm üçün ağır yemək yedikdən sonra güclənən və dözülməz hala gələn qurşaqda kəskin ağrılar hiss edir. Pankreatit ilk növbədə pankreas nekrozunun inkişaf ehtimalı ilə təhlükəlidir. Bu xəstəlik çox vaxt vaxtında tibbi yardım olmadıqda ölümlə nəticələnir. Məqalədə pəhrizin prinsipləri təsvir olunur: nə yeyə bilərsiniz, nəyi yeyə bilməzsiniz
Təzyiq və kasnı. Hindiba qan təzyiqinə necə təsir edir
Rusiyada dörd növ hindiba yayılmışdır və onlardan yalnız on ikisi məlumdur. Onun kökündə ürək-damar, həzm, endokrin və sinir sistemlərinə faydalı təsir göstərən çoxlu müalicəvi maddələr var. Bu gözəl kökün hansı müalicəvi xüsusiyyətləri var, ondan müalicəvi həlimləri necə hazırlamaq olar, hindiba qan təzyiqinə və bədənin digər göstəricilərinə necə təsir edir?
Böyrəklərdə qum ilə pəhriz: pəhriz, düzgün qidalanma, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar
Böyrəklərdə qum olan pəhrizə riayət etmək çox vacibdir. Düzgün qidalanmadan sonra xəstəliyin daha da inkişafının və əsl daşların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq mümkün olacaq. İndi icazə verilən və qadağan olunmuş məhsullar haqqında qısaca danışmağa, həmçinin bu mövzu ilə əlaqəli digər nüanslara diqqət yetirməyə dəyər
Sinir sistemi üçün faydalı məhsullar: siyahı, yemək reseptləri
Alimlər araşdırma aparıb və istifadəsi təbii və təhlükəsiz şəkildə insan sinir hüceyrələrini qaydaya salacaq üzvi birləşmələrin, mikroelementlərin, vitaminlərin tam siyahısını təqdim ediblər. Bədən üçün faydalı olan yeməklər üçün bir neçə resept təqdim edirik, həmçinin müxtəlif qidaların sinir sisteminə təsirindən danışırıq
Pəhriz "1200 kalori": rəylər, pəhriz seçimləri, məqsədlər, vəzifələr, həftə üçün nümunə menyu, göstərişlər, əks göstərişlər, tövsiyələr və nəticələr
Çoxlu sayda pəhriz hazırlanıb, onların arasında hər bir qadın öz zövqünə uyğun seçim tapa bilər. Onların arasında müəyyən məhsulların istifadəsində ciddi məhdudiyyəti istisna edən kilo vermə üsulları var. Ancaq hər kəs yaxşı rəylərlə "öyünə" bilməz. 1200 kalorili pəhriz arıqlamaq üçün ən təhlükəsiz və ən təsirli üsuldur. Gündəlik kalori miqdarı 1200 kkaldan çox olmayan optimal, balanslaşdırılmış menyu üzərində qurulur
Qan kreatinininin artması ilə pəhrizin əsas prinsipləri, nümunə menyu
Kreatinin səviyyəsinin artması xroniki böyrək çatışmazlığının inkişafının əsas əlamətidir. Xəstə əlil olmamaq üçün həyat tərzini birdəfəlik dəyişməli olacaq. Qanda artan kreatinin məzmunu olan bir pəhriz iş qabiliyyətini və normal rifahı qorumaq üçün əsas şərtlərdən biridir
Əmizdirərkən şərab içə bilərəmmi? Süd verən ana qəhvə içə bilərmi? HB ilə qidalanma
Bu yaxınlarda körpəsi olan qadınlar başa düşürlər ki, müəyyən bir pəhriz saxlamağa dəyər. Bu müddət ərzində bir sıra qidaları yeyə bilməzsiniz. Axı, bir uşağın doğulması bir qadının həyatında çox vacib bir andır və buna görə də, hələ tam formalaşmamış körpənin bədəninə zərər verməmək üçün analar bəzi yeməklərdən imtina edirlər
Uşaq kəsmik Agusha: kompozisiya, şəkillər, rəylər
Süd məhsullarının müalicəvi xüsusiyyətləri çoxdan məlumdur. Onların tərkibində kalsium var, sümükləri gücləndirməyə kömək edir, saçların böyüməsini təşviq edir. Bu cür məhsulların çeşidini bir çox mağazanın rəflərində görmək olar. İndi yalnız böyüklər üçün deyil, həm də uşaqlar üçün istehsal olunur
Xırtıldayan çörək sağlamdır? Tərkibi, kaloriləri, istehsalçıları
Arıqlamaq prosesi nadir hallarda məhdudiyyətsizdir. Xüsusilə tez-tez qadağalar şirin və nişastalı qidalara aiddir. Amma insan o qədər nizamlanıb ki, çörəksiz, çörəksiz, tortsuz, tortsuz edə bilməz
Feyxoanın faydalı xüsusiyyətləri. Meyvəni necə yemək olar?
Feyxoa mağazalarımızın rəflərində nisbətən yaxınlarda peyda olan qeyri-adi ekzotik meyvədir. O, yalnız xoş bir dada malik deyil, həm də böyük miqdarda vitamin və mineral ehtiva edir. Feyxoanın faydaları nədir və onu necə düzgün yemək bu məqalədə təsvir edilmişdir
Muskat qozunun faydalı xassələri və ənənəvi tibbdə istifadəsi
Muskat qozu zərif, zərif ətirli oval toxumdan başqa bir şey deyil. Təbiətin bu hədiyyəsi bədənin immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən bir sıra faydalı xüsusiyyətlərlə xarakterizə olunur. Həmçinin, muskat qozu mükəmməl tonlayır və həzm prosesini sürətləndirən güclü stimulyator kimi çıxış edir
Lif: nədir, faydaları və zərərləri, qidanın tərkibi
Lif nədir? Pəhriz lifinin əsas xüsusiyyətləri hansılardır? Gündə nə qədər lif istehlak edilməlidir?
Qastritli alma yeyə bilərəm: yemək xüsusiyyətləri və tövsiyələr
Qastrit mədə-bağırsaq traktının ən çox yayılmış xəstəliklərindən biridir. Bu xəstəliyin müalicəsi yalnız həkim tərəfindən təyin olunan dərmanların qəbulunu deyil, həm də müəyyən bir pəhrizə riayət etməyi əhatə edir. Bugünkü məqaləni oxuduqdan sonra qastrit ilə alma yemək mümkün olub-olmadığını başa düşəcəksiniz
İnsultdan sonra evdə qidalanma: düzgün pəhriz
Məqalə beyin vuruşu keçirmiş və yüksək keyfiyyətli bərpaya ehtiyacı olan insanlar üçün uyğun olan qidalanma prinsiplərinə həsr edilmişdir
Armud zəifləyir yoxsa gücləndirir? Gəlin öyrənək
Armud bəşəriyyətə qədim zamanlardan məlumdur. Hətta qədim şumerlər də bu sadə meyvədən dərman məqsədləri üçün istifadə edirdilər. Onun təsvirinə hətta Homerin Odisseyində də rast gəlmək olar
Mangosteen: rəylər, təsvir, faydalı xüsusiyyətlər, şirə və şərbətin hazırlanması
Müxtəlif ekzotik meyvələr tez-tez yeni təsirli dərmanlar üçün əsasdır. Böyüdükləri yerlərdə təkcə yemək üçün deyil, həm də dərman məqsədləri üçün istifadə olunur. Lakin onların bir çoxu uzunmüddətli daşımalara dözmür, buna görə də avropalılar onların faydalı xüsusiyyətlərini yalnız konsentratların bir hissəsi kimi hiss edə bilərlər. Belə meyvələrdən biri də manqostindir. Meyvənin özünü və ya ondan şərbəti sınayanların rəyləri yalnız müsbətdir
Yüksək şəkərli pəhriz necə olmalıdır?
Mütəxəssislərin fikrincə, yüksək şəkərli pəhriz bütün qızardılmış və duzlu, həmçinin yağlı qidaları istisna edən ən çox yayılmış sağlam pəhrizdir. Lazım olan miqdarda karbohidratların gün ərzində bədənə bərabər şəkildə daxil olması üçün kiçik hissələrdə və tez-tez yemək lazımdır. Bu yazıda bu məsələ haqqında daha ətraflı danışacağıq
Darçın: faydalı xassələri və əks göstərişləri. Darçınlı yeməklər
Ocağın istiliyini ən yaxşı nə vurğulayır? Əlbəttə ki, isti və ətirli çörəklər. Və onlar üçün mükəmməl ədviyyat darçındır. Onun əlavə olunduğu çörəkdən laqeyd keçmək mümkün deyil. Bəs insanlar bu ədviyyatdan yalnız qoxuya görə istifadə etməyə başladılar? Bu gün darçının faydalı xüsusiyyətlərini nəzərdən keçiririk
Süd verən ana düyü edə bilər: faydalı və zərərli xüsusiyyətlər, mütəxəssislərin tövsiyələri
Əmizdirən ana düyü yeyə bilərmi? Ölkədə ən çox yayılmış taxıl bitkilərinə aiddir. Düyü ət və balıq yeməkləri, şorbalar, güveçlər və pudinglər üçün garnitür kimi istifadə edilə bilər. Bir tərəfdən qadının və uşağının bədəninə müsbət təsir göstərəcək, digər tərəfdən həzm prosesinə zərər verə bilər. Bu məhsulu menyunuza daxil etməzdən əvvəl, tibb bacısı ana onun bütün xüsusiyyətlərini və bədənə təsirini öyrənməlidir
Süd verən ananın mayonez içməsi mümkündürmü: uşağa hər hansı bir zərər, məsləhətlər və fəndlər varmı?
Əmizdirən ananın düzgün qidalanması övladının sağlamlığının açarıdır. Bu dövrdə bir qadın pəhrizini lazımsız qidalardan məhdudlaşdırır. Laktasiya dövründə ən təhlükəli məhsullar, xüsusilə satın alınan mayonez daxildir. Süd verən ananın mayonez içməsi mümkündürmü? Məqalədə məhsulun faydaları və zərərləri nəzərdən keçiriləcək
Süd verən ananın kəsmik olması mümkündürmü: faydalı xüsusiyyətlər, istifadə üçün tövsiyələr
Hamı uşaqlıqdan kəsmikin faydalarını bilir. Bu fermentləşdirilmiş süd məhsulu kalsium və dəmirlə doymuşdur ki, bu da təkcə tibb bacısının deyil, həm də hər bir insanın orqanizminə faydalı təsir göstərir. Ana südü ilə qidalanmağı seçmiş qadınlar tez-tez süd verən ananın kəsmik ola biləcəyini düşünürlər. Şübhəsiz ki, ana südü ilə qidalanmanın ilk ayında, əlbəttə ki, bu məhsula qarışmamaq daha yaxşıdır. Başlamaq üçün fermentləşdirilmiş süd kiçik hissələrə daxil edilməli və körpənin reaksiyasına baxılmalıdır
Süd verən ana üçün süd içmək olarmı: fayda və ya zərər, həkimlərin məsləhəti
Əmizdirən ana süd içə bilərmi? Bu məsələ uzun müddətdir pediatrlar, digər mütəxəssislər və qadınların özləri tərəfindən müzakirə olunur. Mübahisə bu günə qədər davam edir. Tək cavab yoxdur. Südün sağlam bir məhsul olmasına baxmayaraq, uşaqda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Bəzi uşaqlarda laktoza qarşı dözümsüzlük inkişaf edir. Buna görə də ana südü zamanı südün bütün faydalarını və zərərlərini nəzərə alırıq
Sızanaqların qarşısını almaq üçün nə yemək lazımdır: sağlam qidalanma qaydaları, meyvələr, tərəvəzlər, taxıllar, bütün lazımi vitamin və mineralları almaq üçün qida piramidası
Bir çox insanlar yeməklərinin sızanaqlara təsir etdiyini belə bilmirlər. Yediklərimiz dərimizə necə təsir edə bilər? Toksinlər və ya artıq yağlar və sadə karbohidratlar bədənə daxil olduqda, bu dərhal üzə əks olunur. O, yağlı bir parıltı əldə edə bilər və üzərində səpgilər görünə bilər. Yemək vərdişlərinizi vaxtında dəyişdirməsəniz, dərinin vəziyyəti o qədər pisləşəcək ki, həkimə müraciət etməli olacaqsınız
Şəkər asılılığınızdan qurtulmanıza kömək edəcək 10 məsləhət
Şəkər aludəliyi narkomaniyaya bənzəyir: insan bu sadə karbohidratı həyatından çıxarmağa çalışanda çəkilmə sindromu ilə qarşılaşır - o, dözülməz dərəcədə şirniyyata can atmağa başlayır. Şəkərdən imtina etmək və bədənə zərər verməmək üçün nə etməli olduğunuzu sizə xəbər verəcəyik
Hansı qidaların tərkibində kükürd var və onun orqanizmə faydaları nədir
Bədənimiz üçün lazım olan mikroelementlər arasında kükürd demək olar ki, birinci yerdədir. O, amin turşularının və hormonların bir hissəsidir və ən çox saçda, dəridə, oynaqlarda və dırnaqlarda lokallaşdırılır. Bir insan üçün tələb olunan gündəlik kükürd norması 500-1200 mqdir. Bu mikroelementin orqanizmdə çatışmazlığı onun tərkibində olan məhsulların köməyi ilə asanlıqla aradan qaldırıla bilər. Hansı məhsullarda kükürd var və biz bu gün onun insanlar üçün faydalarından danışmaq istəyirik
Pankreatit üçün keçi südü: süddə olan vitaminlər, minerallar və qidalar, içməyin müsbət və mənfi cəhətləri, orqanizmə təsiri və həkim məsləhəti
Bu süddən hazırlanan məhsullar pəhriz qidası üçün tövsiyə olunur, çünki onların tərkibində çoxlu sayda müxtəlif mineral birləşmələr və əlavə olaraq vitaminlərlə yanaşı qiymətli zülallar var. Ancaq bu qidaların kalorisi azdır. Keçi südünü pankreatitlə və əlavə olaraq bəzi digər xəstəliklərlə qəbul etməyə icazə verilir. Bu dərmana hansı faydalı komponentlər daxildir?
Qəhvə asılılığı: əsas əlamətlər, mümkün nəticələr, müalicə üsulları, rəylər
Qəhvə ətirli və canlandırıcı içkidir. Səhər bir fincan isti qəhvə kiçik şəhərlərdə və meqapolislərdə çox sayda insanın əvəzolunmaz atributudur. Məlumdur ki, bu möcüzəvi içkinin cüzi miqdarı belə asanlıqla oyanmaq üçün kifayətdir
Əmizdirən ana mürəbbə yeyə bilərmi? Süd verən analar ilk ayda nə yeyirlər
Uşağın dünyaya gəlməsi bir qadının başına gələ biləcək ən gözəl şeydir. Bundan əlavə, bəşəriyyətin gözəl yarısı həyatlarını şirniyyat istəkləri olmadan təsəvvür edə bilməz. Bəs “uşaq doğulması” və “şirniyyat sevgisi” anlayışları uyğun gəlirmi? Bu suala ətraflı cavab verək
Bir şüşədəki yumurta ağları: faydalar, rahatlıq və praktiklik
Yumurta, müvafiq olaraq, çoxlu proteinə, hüceyrələrinizin böyüməsi və qurulması üçün faydalı olan təsirli amin turşularına malikdir. Böyük bir artı aşağı kalorili bir məhsuldur, pəhrizdə olan insanlar üçün faydalı olacaqdır
Pankreatit: hansı meyvələr yeyilə bilər və yeyilə bilməz
Pankreatit düzgün qidalanma və pəhrizə riayət etməyən insanların, həmçinin spirtli içkilərdən sui-istifadə edənlərin xəstəliyi hesab olunur. Eyni zamanda, pəhriz uğurlu müalicə və tez sağalmanın əsas şərtlərindən biridir. Xəstəliyin kəskinləşməsinə səbəb olan yeməklərdən və yeməklərdən imtina etməyinizə əmin olun
Əmizdirmə zamanı banan - mümkündür, ya yox?
Qadın uşaq dünyaya gətirəndə onu əmizdirməyə başlayır. Və ananın düzgün bəslənməsi çox vacib olur, çünki yeni doğulmuş qırıntıların sağlamlığı birbaşa ondan asılıdır. Ana südü verərkən banan - mümkündür, ya yox?
Əzələ kütləsi qazanmaq üçün kəsmik: faydalı xüsusiyyətlər, istifadə üçün tövsiyələr
İdman zalında gərgin işdən yaxşı nəticələr yalnız düzgün pəhrizə riayət etdikdə əldə edilə bilər. Düzgün balanslaşdırılmış pəhriz uğurun açarıdır. Əzələ kütləsi yaratmaq istəyən hər bir idmançının menyusunda kəsmik olmalıdır. Bu məhsul zülallarla zəngindir və buna görə də kütlə qazanmaq istəyənlər üçün çox cəlbedicidir. Məqalədə əzələ kütləsi qazanmaq üçün hansı növ kəsmik olduğunu və bu məhsuldan istifadənin nə olduğunu müzakirə edəcəyik
Pankreatit üçün yaşıl çay: mümkündür, ya yox? Pankreatit ilə necə yemək olar?
Çay demək olar ki, hər gün süfrəmizdə görünən ən məşhur içkidir. Bu günə qədər hər biri öz dad xüsusiyyətlərinə malik olan çox sayda növ var. Amma ən faydalısı yaşıl çaydır. Pankreatit ilə pəhrizinizi tamamilə yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır, bu içkilərə də aiddir. Xoşbəxtlikdən, çaydan imtina etmək lazım deyil. Sağlam qidalanma sahəsində mütəxəssislər hesab edirlər ki, bu, təkcə zərərli deyil, həm də müəyyən faydalar gətirə bilər