Gecə limonlu su: reseptlər, rəylər, faydalar və zərərlər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-02 16:13

Bir çox oxucu artıq çəki problemi ilə tanışdır. Biri bir neçə kiloqram itirməlidir, digərləri isə çəkisini normal saxlamalı və yaxşılaşmamalıdır. İdeal rəqəmə nail olmaq yolunda bəşəriyyətin gözəl yarısının nümayəndələri müxtəlif tədbirlər görür, bəzən kompleks pəhriz və qida əlavələrinə müraciət edirlər. Seçilən vasitənin təbii olması vacibdir. Burada, daha yaxşı bir şey kimi, gecə limonlu isti su kömək edəcəkdir. Bu, əlavə funt və yağ yığılması ilə mübarizədə qəpik, lakin təsirli bir yoldur.

Gecə limonlu su qəbul etmək lazım deyil, bəzi hallarda səhərlər təravətləndirici və tonik içki kimi istifadə olunur. Müxtəlif xəstəliklərlə mübarizədə və toxunulmazlığı artırmaqda yaxşı köməkçidir. Gəlin görək gecə limonlu suyun zərərləri və faydaları nələrdir, onun hərəkəti, hazırlanması və rəyləri haqqındaistehlakçılar.

Limonlu su orqanizmə necə təsir edir?

Arıqlamaq və çəkisini sabitləşdirmək üçün diyetoloqlar gecələr limonlu su içməyi məsləhət görürlər. Bu, kilo almağa kömək edən problemləri həll etməyə kömək edəcəkdir. Başlamaq üçün limonun tərkibində nə qədər faydalı və qidalı komponentlər olduğunu sadalayaq:

• çoxlu vitaminlər (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• dəmir, kükürd, maqnezium, kob alt, natrium, manqan, fosfor elementləri;
• pektik maddələr;
• bir neçə üzvi turşu;
• pəhriz lifi;
• bitki polifenolları (flavonoidlər);
• aktiv maddələr - fitonsidlər.

Gecə limonlu və ballı su içsəniz, çəkinin sabitləşməsində çox əhəmiyyətli nəticələr əldə edə bilərsiniz. İçkinin tərkibi və onun fəaliyyət prinsipi yaxşı nəticələrə gətirib çıxarır. Limonlu adi içməli su insanın tüpürcəyi və mədə şirəsinə çox oxşar tərkibə malikdir. Pəhrizə riayət etmək də vacibdir.

Limonlu içki bir gündə yediyiniz kaloriləri yandırmağınıza kömək edəcək. Bir stəkan isti su üçün bir dilim limonun suyunu sıxmaq kifayətdir. Dilimin özünü bir stəkana endirmək və bir müddət dayanmasına icazə vermək daha yaxşıdır. Belə bir içki yalnız çəkinin normallaşmasına deyil, həm də aşağıdakı hallarda kömək edəcəkdir:

• qan təzyiqini normallaşdırmaq;
• zəhərli maddələri orqanizmdən xaric edir;
• ürək yanması, gəyirmə, köp ilə mübarizə;
• qan tərkibinin yaxşılaşdırılması;
• limfa sistemini təmizləmək.

Limonlu suyun orqanizm üçün faydaları

Və burada limonlu suyun bədənə faydalı təsirlərinin başqa bir siyahısı var.

1. Qaraciyər fermentlərinin effektivliyinin artırılması, bu orqanın təmizlənməsinə səbəb olur.
2. Həzmə faydalı təsir göstərir. Bu, şişkinliyi aradan qaldıran və nəcisləri normallaşdıran üzvi turşular tərəfindən asanlaşdırılır.
3. Soyuqdəymə və yoluxucu xəstəliklərlə mübarizə aparın.
4. Beyin fəaliyyətinin stimullaşdırılması, depressiya və əsəb gərginliyinin aradan qaldırılması.
5. Qan xolesterini azaldır, aterosklerozun qarşısını alır.
6. Sümükləri gücləndirir, raxit xəstəliyinin inkişafının qarşısını alır.
7. Qan şəkərini azaldın.
8. Hipertoniyada təzyiqi azaldır.
9. Metabolizmi yaxşılaşdırır, mədə şirəsinin ifrazını, yağların parçalanmasını stimullaşdırır.
10. Xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini yavaşlatır.
11. Saçın, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırın.

Limonlu su içməyin mümkün mənfi nəticələri haqqında aşağıda öyrənəcəksiniz.

Arıqlamaq üçün zəncəfilli limonlu su

Limon əsaslı su bir neçə yolla hazırlana bilər. Arıqlamaq üçün yatmazdan əvvəl beş sübut edilmiş reseptdən istifadə etməyi təklif edirik. Bunun üçün sizə zəncəfil, bal, nanə, limon balzamı, xiyar lazımdır. Onlar içkini daha da təsirli edəcəklər. Beləliklə, zəncəfil ilə arıqlamaq üçün gecə limonlu su reseptini təqdim edirik. Bu içkini hazırlamaq üçün əvvəlcə aşağıdakı inqrediyentlərə ehtiyat edin:

• bir neçə təzə limonun suyu;
• 1 xörək qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil;
• 4 stəkan su.

Suyu qaynadın və içinə sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil qoyun. Bir qapaq ilə örtün və bir neçə dəqiqə dayanmasına icazə verin. Sonra bulyonu süzün. Ona limon suyu əlavə edin. Yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl qəbul edilməlidir. Gecələr yüksək kalorili bir şey yemək lazım deyil, yüngül bir şam yeməyi ilə gəlin. İçki bir stəkan miqdarında isti qəbul edilməlidir.

Limon və zəncəfilin birləşməsi aktiv maddələr mübadiləsi sayəsində effektiv şəkildə arıqlamağa kömək edəcək. Belə bir içki çoxlu miqdarda antioksidant və askorbin turşusu ilə zəngin tərkibə malikdir.

Ballı limonlu içki

Limonlu su ilə arıqlamaq üçün çoxlu reseptlər var. Onların ən sevimlisi bal ilə sitrus içkisi hesab olunur. Hazırlanması çox asandır və təsiri heyrətamizdir. Bunun üçün sizə lazım olacaq:

• 250ml içməli su;
• dörddə bir limon;
• bir çay qaşığı bal.

Əvvəlcə balı bir stəkan ilıq suda həll edib bir saat dəmləmək üçün buraxın. Sonra orada dörddə bir limonun suyunu sıxın və qarışdırın. İçki istifadəyə hazırdır. Bu vasitəni yüngül yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl qəbul etmək yaxşıdır.

Nanə və limon balzamının əlavə edilməsi

Sitrus suyunun axşam qəbulu əlavə sakitləşdirici bitkilərin istifadəsini nəzərdə tutur. Nanə və ya limon balzamından istifadə edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün sizə bir stəkan suya, dörddə bir limonun suyu, bir budaq limon balzamı və ya nanə lazımdır. Əvvəlcə suyu qaynadın, üzərinə limon suyu və nanə əlavə edin. israr etkompozisiya 10-15 dəqiqə. Əsas odur ki, nisbətləri düzgün müşahidə edin, sonra çəki mütləq azalacaq. Arıqlamaq üçün belə su içmək təkcə gecə deyil, səhər acqarına da faydalıdır. Melissa və ya nanə suya şirinlik qatacaq və yüngül sakitləşdirici təsir göstərəcək.

Limon-xiyar içkisi

Xiyar əlavə edilən sitrus suyu pəhriz zamanı aclığı bir qədər aradan qaldırmağa kömək edəcək. Belə bir kokteyldə çoxlu askorbin turşusu var. Metabolik proseslərə mükəmməl kömək edir və arıqlamağa kömək edir. Belə bir içki hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq: bir xiyar, yarım limon, 1 litr su, bir neçə buz kubu. Əvvəlcə bir küpə və ya bankaya bir litr su tökün, bir qaşıq bal, xiyar dilimləri və yarım limon əlavə edin. İçkini uzatmaq üçün bir saat kənara qoyun. Sonra yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl bir stəkan götürün.

Sassi suyu

Arıqlamaq üçün hər gün limonlu su için. Amerikalı Cynthia Sassi pəhriz saxlayan və arıqlamaq istəyənlər üçün xüsusi içməli su hazırlayıb. Belə sitrus suyu ixtiraçının adına görə Sassy Water adlanır. İndi bu resept bütün dünyada istifadə olunur. Bu kokteyldən düzgün istifadə etsəniz, həftədə iki əlavə funt arıqlaya bilərsiniz.

Sassi suyunu hazırlamaq üçün aşağıdakı inqrediyentləri hazırlayın: 1 xiyar, limon, nanə budağı, bir qaşıq rəndələnmiş zəncəfil, 2 litr su. Bütün inqrediyentləri doğrayın və qarışdırın. Onları su ilə doldurun, qapağı bağlayın və qurudun və bir gecədə soyudun.

Belə limonlu subir ay içmək, sonra iki həftə ara vermək. Pəhrizlə birlikdə belə bir içki 5-6 kq arıqlamağa kömək edə bilər.

Əks göstərişlər və yan təsirlər haqqında xəbərdarlıq

Sitrus suyunu həddindən artıq dozada istifadə etməyin, tövsiyələrə əməl edin. İçkinin həddindən artıq istehlakı ürək yanmasına, susuzluğun inkişafına, ağız, mədə və yemək borusunun selikli qişasının zədələnməsinə səbəb ola bilər.

Dişlərinizi unutmayın. Sitrik turşusu aqressivdir və onlara zərər verə bilər. Diş minasını məhv etməmək üçün saman vasitəsilə içki qəbul edin. Əks halda, qəbul etdikdən sonra dişlərinizi fırçalamağı unutmayın.

Hansı insanlar limon suyu ilə su içməməlidir:

• yüksək mədə turşusu və qastritdən əziyyət çəkən;
• mədə xorası ilə, xüsusən xəstəliyin kəskinləşməsi ilə;
• zədələnmiş dişlər və kariyes üçün;
• böyrək çatışmazlığı olanlar üçün;
• sidik kisəsi xəstəliyi olanlar;
• bağırsaq disbakteriozu olan insanlar;
• açıq yaralar, ağız boşluğunun və mədə-bağırsaq traktının selikli qişasının yaraları haqqında.

Bütün ehtiyat tədbirlərinə əməl edirsinizsə və əks göstərişləri bilirsinizsə, o zaman limonlu su uzun müddət qəbul edilə bilər.

Gecə limonlu su haqqında rəylər

Limonlu suyun istifadəsi ilə bağlı rəylər əsasən müsbətdir. Əsas odur ki, limon suyu ilə həddindən artıq çox olmasın. Bəzi insanlar üçün bu içkini balla içmək gündəlik vərdiş halına gəlib. Hətta qəhvəni əvəz edirsoyuqdəymə ilə mübarizə aparmağa kömək edir, mədə mühitinə faydalı təsir göstərir.

Bəzi istehlakçılar qeyd edirlər ki, içki güc, enerji verir, baş ağrılarından qurtulmağa kömək edir. Zamanla hətta səhər qıcıqlanması da yox olur. Bu sehrli iksiri bütün ailə üçün qəbul etmək zərər vermir. Daha yaxşısı, onu yoqa və ya fitness dərsləri ilə birləşdirin.

Bir çox qadın arıqlamaq üçün limonlu içki hazırlamağın ən asan yolunu tövsiyə edir. Bir limon nazik dilimlərə kəsilməlidir, bir şüşəyə qoyulmalı, su tökülməlidir, çalxalanmalıdır və yarım saat dayanmalıdır. İçki hazırdır. Arıqlamaq üçün şəkərdən istifadə etməyin. İçki hazırlamaq üçün otaq temperaturunda və ya hətta bir qədər isti su istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir. Limonlu içki müalicəvi sayılır.

Bir çox insan gecə limonlu su qəbulu zamanı karbohidrat qəbulunu minimuma endirmək lazım olduğunu yazır. Qarabaşaq, düyü, qəhvəyi çörəyə az miqdarda keçmək daha yaxşıdır. Rəylər sübut edir ki, bir ay ərzində gecə limonlu su içmək və pəhrizə riayət etməklə 2 ilə 4 kq arasında arıqlaya bilərsiniz. Əgər siz də fiziki məşqlərə başlasanız, qaçış və ya üzgüçülüklə məşğul olsanız, nəticə ikiqat artacaq.

Limon suyu ilə ən təsirli resept isə zəncəfilli içkidir. Yayda Sassi suyu çoxları tərəfindən ən çox sevilirdi. Bu möcüzəvi və sağlam içkini sınayın. Gözəl və sağlam olun!