2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Çoxdan gözlənilən körpənin doğulması ilə yeni doğulmuş ananın qidalanması kəskin şəkildə dəyişir. Hamiləlik dövründə bir şey ala bilsəydi, doğuşdan sonra pəhrizdə çoxlu məhdudiyyətlər yaranır. Bu məqalədə ana və körpə üçün çuğunduru əmizdirməyin faydaları, onu düzgün bişirmək və ondan nə vaxt uzaq durmaq izah edilir.
Əmizdirmənin faydalarına yenidən nəzər salın
Ana südü ilə qidalanan uşaqların anemiya, disbakterioz, SARS, pnevmoniya, raxit və yoluxucu xəstəliklərdən əziyyət çəkmə ehtimalı çox azdır. Körpələr bağırsaq xəstəliklərindən, allergik səpgilərdən az əziyyət çəkir, vaxtından əvvəl doğulan körpələr daha tez kökəlirlər. Hər kəs bilir ki, ana südü ilə qidalanma gələcəkdə allergiya, piylənmə və astma riskini azaldır. Ana südünün kimyası unikaldır, faydalılıq baxımından tərkibi ilə heç bir süni yaradılmış məhsul rəqabət apara bilməz. Ana südünün xassələri və dadı sabit deyil, dəyişirəmizdirən qadının nə yediyindən asılı olaraq. Ana südü unikaldır və onu heç nə əvəz edə bilməz!
Körpə hər şeyi anası kimi yeyir
Əmizdirən qadının yediyi hər şey əmizdirməyə təsir edir. Süd verən ananın qidalanması son dərəcə vacib bir məqamdır. Bu, tam və rasional olmalıdır, çünki yeni doğulmuş körpələr lazım olan bütün qidaları, maddələri və vitaminləri ana südü ilə alırlar.
Uşağın yeganə fizioloji qidası ana südü ilə qidalanmadır. Süd verən ananın qidalanması, öz növbəsində, adi haldan daha yüksək kalorili olmalıdır. Çünki ana südü zəngin və yağlı olmalıdır. Uşağı özü bəsləyən qadının menyusunda bol isti içki, müxtəlif dənli bitkilər, meyvə və tərəvəzlər olmalıdır.
Tərəvəz, meyvə, digər məhsullar
Ana südü zamanı meyvə və tərəvəzlər qida anbarıdır. Əlbəttə ki, yeni doğulmuş uşağın həyatının ilk aylarında yemək arzuolunmaz olan bir sıra tərəvəz və meyvələr var. Bunlar ilk növbədə sitrus meyvələridir. Pəhrizdən bütün qırmızı meyvələri (alma, gavalı, şaftalı), giləmeyvə (moruq, çiyələk), tərəvəzləri (pomidorları) istisna etmək lazımdır. Onlar körpədə allergiyaya səbəb ola bilər. Siz ilk bir neçə ayda kələm yeyə bilməzsiniz, çünki bu, uşaqda qaz əmələ gəlməsinin artmasına səbəb ola bilər.
Əmizdirən qadın pəhriz saxlamalıdır, çünki bəzi qidalar ola biləruşağın bağırsaqlarında narahatlığa səbəb olur. Bu, həm körpə, həm də ana üçün çox problem yaradan kolik və qəbizlikdə özünü göstərir.
Əmizdirərkən anaya çuğundur lazımdırmı?
Bir neçə sual var. Ana südü verərkən çuğundur yeyə bilərsinizmi? Hansı formadadır? Bu uşağa necə təsir edəcək?
Çuğundur ana südü ilə qidalanarkən vacibdir. Bildiyiniz kimi, çox yaxşı zəifləyir. Bir çox qadın doğuşdan dərhal sonra qəbizlikdən əziyyət çəkir. Bu problemi həll etmək üçün dərmanlar içmək, şam və ya lavmanlardan istifadə etmək lazım deyil, sadəcə bir neçə parça qaynadılmış çuğundur yemək lazımdır - və problem təbii şəkildə həll olunacaq. Buna görə də çuğundur yalnız süd verən anaya fayda verə bilər.
Çuğundur il boyu istifadə edilən tərəvəz olduğundan onu həmişə mağaza rəflərində tapa bilərsiniz və ya yaydan etibarən öz zirzəminizdə saxlaya bilərsiniz. Bu, bütün qışda vitaminlərin əlinizdə olmasına kömək edəcək. Çuğundurun unikal tərkibi var, tərkibində minerallar, pektinlər, fruktoza, üzvi turşular, bioflavonoidlər, qlükoza, mikroelementlər və amin turşuları var.
Çuğundurun körpələr üçün faydaları
Qəbizliklə təkcə süd verən ana deyil, yeni doğulmuş uşaq da qarşılaşa bilər. 1-3 aylıq körpənin mədə-bağırsaq sistemi hələ tam işləmir, orqanizmdə az sayda ferment istehsal olunur. Nəticə, 3 aydan kiçik bir uşağın yeməyi tam həzm edə bilməməsidir. Yenidoğulmuşlarda qəbizlik niyə bu qədər yaygındır?demək olar ki, hər bir ananın qarşılaşdığı. Ana südü zamanı qaynadılmış çuğundur uşaqlarda qəbizlik problemini həll edir. Körpə 3 gündən çox müddətə özünü rahatlamamışsa, ana qaynadılmış çuğundur yeyə bilər. Əksər hallarda bu çox kömək edir. Məhz buna görə də yeni doğulmuş körpədə uzun sürən qəbizlik üçün pediatrlar tərəfindən ana südü zamanı çuğundur tövsiyə edilir.
Ancaq diqqətli olun! Bu sağlam tərəvəz qırmızı (daha çox tünd qırmızı) rəngdədir, yəni ana südü zamanı çuğundur tədricən ananın pəhrizinə daxil edilir. Uşağın reaksiyasını izlədiyinizə əmin olun. Bəzi körpələrin çuğundura qarşı allergiyası var. O zaman, çuğundurun süd verən anaya hansı potensial fayda gətirməsindən asılı olmayaraq, uşağın sağlamlığı üçün onun istifadəsindən imtina edilməlidir.
Uşaq verən ana üçün çuğunduru necə bişirmək olar
Çuğunduru çiy yemək arzuolunmazdır, çünki bioloji aktiv məhsuldur. Süd verən anaya çuğundur suyu içmək qadağandır. Tərəvəz urolitiyazdan əziyyət çəkən qadınlarda kontrendikedir. Maddələr mübadiləsinin pozulması və şəkərli diabet ilə çuğundurun istifadəsini məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Çuğundurun bütün faydalı xüsusiyyətlərini qorumaq üçün onları buxarda bişirmək və ya yavaş ocaqda bişirmək məsləhətdir. Zeytun və ya bitki yağında tərəvəz ilə də bişirmək olar. İsti ədviyyatlar və ədviyyatlar, xardal əlavə edə bilməzsiniz. Çuğunduru 1 saatdan çox olmayan və duz əlavə etmədən bişirmək məsləhətdir. Bunu qabıqda və quyruqları kəsmədən etmək lazımdır, çünki bu yolla kök məhsulunun bütün qidalandırıcı xüsusiyyətləri qorunub saxlanılacaq.
Çuğundurdəmirlə zəngindir, bu da onu anemiya və zəifləmiş bədən üçün çox qiymətli edir. Çuğundurun tərkibində lif, betain və üzvi turşular da var. Tərəvəz həm də tiroid bezi üçün faydalıdır, çünki tərkibində çoxlu yod var.
Tövsiyə:
Əmizdirmə zamanı ispanaq: faydaları və zərərləri. İspanaq yeməkləri
Yaşılların tərkibində çoxlu vitaminlər və qidalar var. Onların köməyi sayəsində qadın orqanizmi doğuşdan sonra tez bərpa oluna bilir. Və körpə tam böyümə və inkişaf üçün lazım olan bütün maddələri südlə birlikdə alacaq. Qadınlar tez-tez ana südü zamanı ispanaq yeməyin mümkün olub-olmadığını düşünürlər. Məqalədə bu məhsulun diyetə daxil edilməsinin xüsusiyyətləri, onun üstünlükləri və mənfi cəhətləri müzakirə olunacaq
Əmizdirmə zamanı badımcan: mümkündür, ya yox?
Təcrübə, narahatlıq və həyəcan - bu cür emosiyalar gənc valideynlər tərəfindən çoxdan gözlənilən körpə doğulanda yaşanır. Bədəninin hər gün daha da güclənməsi və bütün lazımi maddələri alması üçün gənc analar tez-tez ana südü ilə qidalanmağı seçirlər
Əmizdirmə ilə yaban mersini: mümkündür, ya yox? Əmizdirmə zamanı yaban mersini
Qaragilə bədəni bir çox faydalı maddələrlə doyuran qiymətli giləmeyvədir. Təzə halda istehlak edilir, ondan müxtəlif xörəklər hazırlanır. Əsas odur ki, bədənə zərər verməmək üçün bunu mülayim şəkildə edin. Yenidoğulmuş uşağı əmizdirərkən göyərti ola bilərmi? Bu məqalədə müzakirə olunur
Əmizdirmə zamanı çobanyastığı. Çobanyastığı çayı: faydaları və zərərləri
Çobanyastığı bitki mənşəli təbabətdə və kosmetologiyada istifadə edilən ən məşhur müalicə vasitələrindən biridir. Geniş çeşidli faydalı xüsusiyyətlərə baxmayaraq, bir çox gənc analar bu dərman bitkisinin bir uşaq üçün təhlükəsizliyindən narahatdırlar. Ana südü zamanı çobanyastığı yeməyə icazə verilirmi? Bu dövrdə çobanyastığı əsaslı çay faydalıdır, yoxsa yalnız zərər verə bilər? Bütün bunlar haqqında daha ətraflı danışacağıq
Çuğundur pəhrizi - rəylər. 7 gün ərzində çuğundur pəhrizi. 3 gün ərzində çuğundur pəhrizi
7 gün ərzində çuğundur pəhrizi və 3 gün ərzində çuğundur pəhrizi fiquru modelləşdirmək, optimal bədən çəkisini saxlamaq və mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini optimallaşdırmaq üçün iki ümumi üsuldur. Bir çox qadın artıq bu pəhrizə müsbət rəy verdi
