Sağlam qida 2024, Sentyabr
Ana südü zamanı pendir: xassələri, ana südünün tərkibinə təsiri, əks göstərişlər, gənc analara məsləhətlər
Məqalədə pendirin ana südü ilə verilə biləcəyi müzakirə olunacaq. Məhsulun körpəyə nə qədər zərər verməyəcəyini də nəzərdən keçirəcəyik. Dərhal demək istərdim ki, düzgün ana pəhrizinin vacib komponentlərindən biri olan turş süd məhsulları, o cümlədən pendirdir
Əmizdirmə üçün kəsmikli güveç: reseptlər və yemək üçün məsləhətlər
Kəsmik güveçinin ana südü zamanı yalnız fayda gətirməsi üçün yemək hazırlamaq üçün inqrediyentlərin seçimini diqqətlə nəzərdən keçirməlisiniz. Kəsmik yalnız təzə olmalıdır və evdə hazırlanmış istifadə etmək yaxşıdır
Qadınlar üçün tərkibində estrogen olan məhsullar: siyahı və istifadə üçün tövsiyələr
Qadınlar üçün hansı qidalarda estrogen var. Bu hormonun olmaması niyə təhlükəlidir? Estrogen çatışmazlığı və artıqlığının simptomları. Pivədə bu hormon varmı? Ən çox hansı bitki var? Estrogen səviyyəsini artırmaq üçün nə yemək lazımdır
Qastrit üçün qəhvə: müsbət və mənfi cəhətləri. Qastrit üçün qidalanma qaydaları
Mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərində isti içkilər içmək arzuolunmazdır. Onlar selikli qişanın qıcıqlanmasına səbəb olurlar. Qəhvədə hidroklor turşusunun miqdarını kəskin şəkildə artıran komponentlər var, lakin vacib "amma"lar da var. Qastrit ilə qəhvə içməliyəm, yoxsa ondan imtina etmək daha yaxşıdır? Bu sualın cavabı məqalədə təqdim olunur
Hansı çörək daha sağlamdır, qara və ya ağ: bütün həqiqət
Buğda (ağ) və çovdar (qara) uzun illərdir əsas çörək növləri olub. Bu gün mağaza rəflərində bir çox başqa çörək növlərinə rast gəlmək olar. Ancaq bu iki növ populyarlığını itirmir. Ona görə də insanları hansı çörəyin daha sağlam olduğu sualı maraqlandırır - qara və ya ağ
Perlovka: glisemik indeks, kalorilər, faydalı xüsusiyyətlər və istehlak nisbətləri
Ola bilsin ki, çoxları dənli bitkilərin nə qədər faydalı olduğunu bilir, onlardan müxtəlif dənli yeməklər bişirmək olar. Belə yeməklər yalnız fayda gətirmir, həm də pəhrizə müxtəliflik əlavə etməyə kömək edir. Arpa geniş çeşidli dənli bitkilər arasında xüsusilə populyardır, lakin hər kəs onun xüsusiyyətlərinin nə olduğunu bilmir, buna görə də ona müəyyən dərəcədə hörmətsizliklə yanaşırlar
Çay yumurta yesəniz nə olar? Çiy yumurtanın soyuducuda saxlama müddəti və istifadə qaydaları
Yumurtanın çiy yeyilməsinin mümkün olub-olmaması ilə bağlı fikirlər qarışdırılır. Çoxları bunun lazım olmadığını düşünür. Həqiqətən, istilik müalicəsinə məruz qalmamış bir məhsulda təhlükəli mikroblar çoxalır. Məsələn, salmonellyozun patogenləri. Ancaq bəziləri bu cür yeməyin məqbul olduğuna inanırlar. Çiy yumurta yesəniz nə olar? Bu sual çoxlarını maraqlandırır
Qara gavalı, faydaları və əks göstərişləri
Faydalarına heç kimin şübhə etmədiyi gavalı ən sağlam quru meyvələrdən biridir. Bundan əlavə, hamilə qadınlar üçün mülayim laksatif kimi qəbizlik üçün göstərilir
Balqabaq toxumu: uşaqlar və böyüklər üçün faydaları və zərərləri, necə qəbul etmək, gündəlik doza
Balqabaq tumunun faydaları və zərərləri nələrdir? Bu vasitəni necə qəbul etmək olar və hansı xəstəliklərin müalicəsində onlara xüsusilə ehtiyac var? Bütün bunlar daha da
Braziliya qoz-fındıqları: faydaları və zərərləri, tərkibi, kaloriləri, istifadə üçün tövsiyələr
Bertholium ağacının meyvələri əla qoz dadı və faydalı xüsusiyyətləri ilə tanınır. Onlar Braziliya qozu kimi də tanınırlar. Məhsul bir çox qiymətli komponentlər və vitaminlərlə zənginləşdirilmişdir. Braziliya qozunun faydaları və zərərləri məqalədə təsvir edilmişdir
Kökdə çoxlu miqdarda hansı vitamin var?
Kök vitamin və minerallar anbarıdır. Xalq təbabətində bir çox xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə olunur, o cümlədən bu tərəvəzdə ən çox olan vitamin
Aşağı purin pəhriz: kimə lazımdır, məhsulların siyahısı, menyu
Aşağı purin pəhrizi (həmçinin hipopurin kimi tanınır) gutdan əziyyət çəkən insanlar üçün nəzərdə tutulmuş müalicə masasıdır. Xəstəlik balanssız, düzgün olmayan qidalanma nəticəsində baş verir ki, bu da öz növbəsində oynaqlarda urik turşusu duzlarının yığılmasına səbəb olur. Buna görə də, pəhrizin dəyişdirilməsi, eləcə də istehlak edilən qidalara nəzarət gutun müalicəsində əsas amildir
Xam balqabaq. Çiy balqabağın faydaları və zərərləri
Balqabaq son dərəcə dadlı və sağlam məhsuldur. Ancaq nədənsə, bu tərəvəzi əsasən termal emal etmək adətdir, çiy balqabaq isə nadir hallarda istifadə olunur. Bu məhsulun faydaları və zərərləri vitaminlər, müxtəlif mikroelementlər və liflərlə zəngin olan tərkibi ilə müəyyən edilir. Balqabağın aşağı kalorili tərkibi onu pəhriz və uşaq menyusunda istifadə etməyə imkan verir
Şirin bir şey istəyirsinizsə, bədəninizdə nə çatışmır?
Çox vaxt olur ki, insan heç bir səbəb olmadan şirniyyat istəyir. Bu vəziyyətdə bədəndə nə əskik olur, bu ehtiyacla necə mübarizə aparmalı, hər kəs bilməlidir
Xam qida pəhrizinə necə başlamaq lazımdır? Xam qida pəhrizinə effektiv keçid sistemi
Xam qida pəhrizinə necə başlamaq lazımdır? Bu günlərdə ümumi sualdır. Gəlin daha yaxından nəzər salaq. Çiy yemək bu günlərdə çox populyardır. Hətta deyə bilərsiniz ki, bu adi bir pəhriz deyil, bütöv bir həyat tərzidir. Bir çox insanlar çiy qidaçı olduqdan sonra həyatlarını kökündən dəyişirlər. Xüsusilə, dostlar dairəsi, peşə və maraqlar dəyişir. Bu ideyanın tərəfdarları təbiət qanunlarına uyğun yaşayır, çuxurda üzməklə, meditasiya etməklə, pozitiv gətirməklə immuniteti artırırlar. Amma ilk növbədə qida ilə sağalırlar
Pəhriz xaç anası. Balqabaqdan Zoluşkaya və geriyə
Tez arıqlamaq üçün başqa sehrli yol axtarışında müasirlərimiz möcüzələrə heyrətamiz inam nümayiş etdirirlər, arzu olunan geyim ölçüsünü öz sağlamlıqları ilə ödəyirlər
Əmizdirmə zamanı yerkökü. İlk ayda süd verən ana nə edə bilər
Kök əmizdirən analara qanaxma, qaratoyuq, hipovitaminoz və qəbizliklə necə kömək edir. İlk ayda özünüzə və körpənizə zərər verməmək üçün nə qədər kök suyu içməlisiniz
İrginin faydalı xüsusiyyətləri: dadlı və təsirli
Əksər insanlar üçün irginin faydaları kifayət qədər yaxşı məlumdur. Bu iddiasız bitki bu gün demək olar ki, hər bir təsərrüfat sahəsində tapıla bilər, çünki onun müalicəvi xüsusiyyətlərinə əlavə olaraq, giləmeyvə kulinariya dəyərinə də malikdir
Təbii hədiyyə. Armud - fayda və zərər
Armud ləzzətli meyvələri ilə dünyada tanınan hündür (30 m) ağacdır. Armud vitamin və minerallarla çox zəngindir. Bir meyvə yeyirsinizsə, C vitamininin gündəlik tələbatının 10%-ni ödəyə bilərsiniz. Tərkibində PP, P, B1 vitaminləri, xlorogen, fol və digər üzvi turşular var
Qara gavalı: orqanizm üçün faydalı xüsusiyyətlər, kalorilər, tövsiyələr
İnsanlar təbiətin səxavətli hədiyyələrindən istifadə etməyi çoxdan öyrəniblər. Meyvə və giləmeyvə masaya ilk gələnlərdən biri idi. Hal-hazırda onlar təzə və dondurulmuş, konservləşdirilmiş və qurudulmuş şəkildə saxlanılır. Qurudulmuş gavalı meyvələrinə gavalı deyilir. Sənayedə yalnız bəzi meyvə növləri istifadə olunur. Gavalıların faydalı xüsusiyyətləri hansılardır? Məqalədə bədən üçün quru meyvələrin müsbət keyfiyyətləri və əks göstərişləri nəzərdən keçiriləcək
Təzə xiyarın kalorisi nədir? Xiyar pəhrizində arıqlaya bilərsinizmi?
Xiyar pəhrizi ilə arıqlamaq mümkündürmü? Təzə və duzlu xiyarın kalori miqdarı nədir, onun tərkibində nə var və hər kəs məhdudiyyətsiz təzə xiyar yeyə bilərmi?
Kaloriyalı qaynadılmış yumurta. Həqiqət və uydurma
Bu məqalədə yumurta kimi qida məhsulundan bəhs edilir. Onun kalorili məzmunu və qida dəyəri ilə bağlı sual ortaya çıxır
Gecə süd içə bilərəmmi? Südün istifadəsinin xüsusiyyətləri, xüsusiyyətləri, faydaları və zərərləri
Bir çoxumuz südün isti formada və yatmazdan əvvəl içilməsinin arzuolunan olduğuna inanırıq. Bundan əlavə, propolis, darçın və ya bal ilə birləşən ilıq içki bir çox xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Gecələr süd içə bilərsiniz, ya yox və bu içkinin nə qədər faydalı olduğunu məqaləmizdə nəzərdən keçirəcəyik
Xiyar Sağlamdırmı? Bu tərəvəzin kalori miqdarı
Yayda hər kəsin bağçasında çox sağlam tərəvəzlər bitir. Bunlar xiyardır. Onların kalorili məzmunu aşağıdır, bu da onları pəhriz qidalanmasında və müxtəlif pəhrizlərdə əvəzolunmaz məhsula çevirir. Çəki az altmaq qabiliyyətinə əlavə olaraq, xiyar bir çox başqa üstünlüklərə malikdir
Xolesterol pəhrizi: həftəlik menyu
Müasir dünyada fastfuda getdikcə daha çox diqqət yetirilir: bu, çox rahatdır, lakin heç də sağlam deyil. Belə qida qəbulunun nəticələrinin qarşısını almaq üçün bir çox insan xolesterol pəhrizindən istifadə edir və bunun nə olduğunu və hansı xüsusiyyətləri məqalədə ətraflı təsvir edir
İshal ilə kefir içmək mümkündürmü - xüsusiyyətlər və tövsiyələr
İshalla kefir içmək olar? Bu sual mədə-bağırsaq traktının pozğunluğundan əziyyət çəkən bir çox xəstəni maraqlandırır. Kefir faydalı bir məhsuldur, tez-tez mədə-bağırsaq patologiyaları üçün pəhriz menyusuna daxil edilir. Bu fermentləşdirilmiş süd içkisi bağırsaq mikroflorasını normallaşdırır. Ancaq ishal ilə həmişə sərxoş ola bilməz
Klinik qidalanmanın prinsipləri: tərif, əsaslar, üsullar, təşkili, vəzifələri, məqsədləri və orqanizm üçün faydaları
Hər kəs qidanın orqanizm üçün nə qədər faydalı və ya zərərli olduğunu bilmir. İnsan orqanizmi üçün yanacaq kimi qida ona əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Buna görə də onun bütün nüansları haqqında bilmək çox vacibdir. Düzgün, təmiz və sağlam qidalanma insanı uzun sürən xəstəlikdən tam bərpa edə, ağır simptomları aradan qaldıra, rifahını yaxşılaşdıra və məhsuldarlığı artıra bilər
Qastrit üçün qidalanma: əsas prinsiplər
Həyatın müasir ritmi bizi daim hərəkəti sürətləndirməyə məcbur edir. Vaxt azlığından səhər yeməyimizi bir stəkan güclü kofe ilə səhər yeməyimiz, iş yerində sendviçlərlə qəlyan altı, tam yeməyi unudaraq, axşam isə özümüzə ağır yağlı qidaların böyük bir hissəsini icazə veririk. Belə bir pəhriz çox vaxt müxtəlif növ xəstəliklərin səbəbi olur. Qastrit bunlardan biridir
Şəkərli diabetlə hansı meyvələri yeyə bilərsiniz? Diabet xəstələrinə hansı meyvələr qadağandır?
Şəkərli diabetlə hansı meyvələri yeyə bilərsiniz? Bu sual bu xəstəlikdən əziyyət çəkən hər bir insan üçün çox vacibdir. Hər hansı bir diabet növü ilə, pəhriz məhsullarına üstünlük verərək, pəhrizinizə xüsusi diqqət yetirməlisiniz
Phacelia balı: faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər, fotoşəkil
Phacelium balı premium məhsul sayılır. Ən qiymətli və aktiv bal bitkisi sayılan bitkidən əldə edilir. Belə balın ətirli çiçək ətri və tort, lakin xoş dadı var. Bu incəlik həm ənənəvi, həm də xalq təbabətində fəal şəkildə istifadə olunan əla müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir
Almanın sağlamlığa faydaları. Bişmiş və təzə almanın orqanizm üçün faydaları
Təbii ki, hər kəs bilir ki, almanın sağlamlıq üçün faydaları əvəzsizdir, bu həqiqət ən kiçiklərə belə məlumdur. Onlar həzm, ürək-damar və genitouriya sistemlərində problemləri olan xəstələrin pəhrizinə daxil edilir. Onların istifadəsi toxunulmazlığı artırır və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bununla belə, hansı almaların ən faydalı olduğunu və onları necə düzgün seçəcəyini bilməlisiniz
Podaqra və artrit üçün pəhriz: menyu
Statistikaya görə, planetin hər yüzüncü sakini artritdən əziyyət çəkir və 40 yaşdan yuxarı əhalinin təxminən 2%-i artıq gut simptomları ilə birbaşa tanışdır. Bunlar ümumi və çox xoşagəlməz xəstəliklərdir, oynaqlara təsir göstərir və onların meydana gəlməsinin bir çox səbəbi var
Antioksidant nədir və onun insan orqanizmindəki rolu nədir
Mümkün qədər uzun və sağlam ömür sürmək üçün antioksidantlardan istifadə edilir - insanlar üçün təhlükəli olan sərbəst radikalları məhv edən maddələr. Bir antioksidanın nə olduğunu bilməklə, həyatınızın keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və ona çoxlu qiymətli illər əlavə edə bilərsiniz
Kefirin insan orqanizmi üçün faydaları: hansını seçmək, rəylər
Kefirin insan orqanizmi üçün faydaları əvəzsizdir. Və bu məqaləni oxumaqla, bu içki haqqında çox şey öyrənəcəksiniz, o cümlədən düzgün birini necə seçmək olar
Aşağı kalorili qaynadılmış mal əti pəhriz qidası üçün yaxşı seçimdir
Bildiyiniz kimi, ət üç-dörd saat mədədə olur. Qaynadılmış mal əti üç, qızardılmış mal əti dörddür. Qaynadılmış mal ətinin kalori miqdarı qızardılmış mal ətindən xeyli aşağıdır. Əgər qaynadılmış ətdə yüz qram məhsula təxminən üç yüz kilokalori varsa, qızardılmış ətdə - iki dəfə çoxdur
Vedik yemək. Sağlamlıq və uzunömürlülük üçün düzgün qidalanma
Vedik qidalanma insanın orqanizminə, əqli və mənəvi qabiliyyətlərinə böyük təsir göstərir. Həm düzgün qidalar, həm onların hazırlanması, həm də yemək vaxtı vacibdir. Vedik qidalanmanın əsaslandığı əsas postulatları, eləcə də O. Torsunovun sağlam qalmaq və uzun ömür yaşamaq üçün necə yemək lazım olduğuna dair çoxlu məsləhətlərini öyrənəcəyik. Əvvəlcə hansı pəhrizlərin mövcud olduğunu və Vedaların nə təklif etdiyini nəzərdən keçirək
Sağ hipokondriyumda narahatlıq öd daşı xəstəliyinin əlamətidir
Yemək yedikdən sonra sağ hipokondriyumda yaranan narahatlıq qaraciyər və öd kisəsi xəstəliklərindən xəbər verir. Dərhal həkimdən kömək istəmək və cərrahi müdaxilə tələb olunmaması üçün gecikdirməmək lazımdır
Qarabaşaq: 100 qramda kalori miqdarı azdır, lakin faydaları böyükdür
"Qarabaşaq sıyığı bizim anamızdır, çovdar çörəyi isə atamızdır" deyə bir rus atalar sözü yüksək səslə deyir. Axı, qarabaşaq yarması Rusiyada qədim zamanlardan məlumdur. O, bizə haradan gəldi?
Səhər şirin: istifadə xüsusiyyətləri, tövsiyələr və rəylər
Bu yazıda şirniyyatların faydalı və zərərli xüsusiyyətlərindən bəhs edilir, həmçinin səhər saatlarında belə məhsulların istifadəsinin xüsusiyyətləri təsvir edilir. Şirindən maksimum fayda əldə etmək və rəqəmə və bütövlükdə bədənə zərər verməmək üçün necə və nə vaxt ləzzət almağın daha yaxşı olduğuna dair bəzi tövsiyələr verilir
Dəniz iti: kimyəvi tərkibi, faydalı xassələri, əks göstərişləri, tətbiqi
Dəniz taxılının kimyəvi tərkibi və qida dəyəri bu kolun meyvələrinin insanlar üçün nə qədər vacib olduğunu anlamaq üçün faydalı məlumatdır. Ancaq dərman məqsədləri üçün yalnız giləmeyvə deyil, həm də göyərti istifadə olunur: yarpaqlardan həlimlər hazırlanır. Dəniz itinin necə faydalı olduğunu və onunla sağlamlığınızı necə yaxşılaşdıracağınızı təhlil edəcəyik