Sağlam qida 2024, Noyabr
Şüyüdün sağlamlıq faydaları
Şüyüd evdar qadınların bir çox yeməklər hazırlamaq üçün istifadə etdiyi məşhur bitkidir. Ədviyyat yalnız xüsusi bir qoxuya deyil, həm də müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Bitkinin faydaları həm onun yaşıl hissəsində, həm də köklərdə və toxumlardadır. Yalnız yeməkdə istifadə edilmir. Şüyüdün faydalı xüsusiyyətləri hansılardır?
Qanı durulaşdıran və qan laxtalanmasının qarşısını alan qidalar: ən təsirli olanların siyahısı
Əgər qan çox qalındırsa, o zaman kalsium duzları, yağlar və laxtalar damarların divarlarına çökür və bununla da ateroskleroz əmələ gətirir. Yanlış pəhriz ilə vəziyyət daha da pisləşir. Əgər qanı durulaşdıran qidalar yeməsəniz, o zaman qan laxtaları qalınlaşır və ürəyə daxil olarsa infarkt, beyin insult və ağciyərdə ağciyər emboliyasına səbəb olur
Xam kartof: orqanizmə faydaları və zərərləri
Xam kartof çoxlu sayda faydalı mikroelementlərlə zəngindir. Bu yazıda müzakirə olunan bu kök məhsulundan şirənin faydaları, eləcə də mümkün əks göstərişlər haqqındadır. Mədə problemi olan insanlar və təkcə onlar deyil, mətnin məzmununu oxumaqda maraqlı olacaqlar
Gecə üzüm yeyə bilərəmmi? Mədədə nə qədər üzüm həzm olunur? Hansı üzüm daha sağlamdır
Üzüm çox faydalı məhsuldur. Gecə yemək olar? Əgər giləmeyvə yesəniz, yaxşılaşa biləcəyiniz doğrudurmu? Bütün bunlar haqqında bu məqalədən öyrənəcəksiniz
Arıqlamaq üçün ən yaxşı çay hansıdır?
Yəqin ki, Yer kürəsinin hər bir sakini müntəzəm olaraq çay içir: bəziləri az, bəziləri çox. Çaysız yaşaya bilməyənlərə çay həvəskarları deyilir. Amma arıqlamaq üçün çaydan istifadə edənlər də var
Zəncəfildən necə istifadə etməli? Faydalı göstərişlər
Zəncəfil universal dərmandır. Həm tibbdə, həm də bir çox yeməklərin hazırlanmasında istifadə olunur. Zəncəfil "çox isti" ədviyyatlar sinfinə aiddir. Eyni zamanda zəncəfilin kəskin və şirin dadı daxildə unikal “odlu” hiss yaratmaqla yanaşı, qan dövranını da yaxşılaşdırır
Makaron: faydaları və zərərləri. Nə qədər tez-tez makaron yeyə bilərsiniz?
Makaron sevirsən? Bir çox insan bəli cavabını verəcək, ancaq kökəlməkdən qorxduqları üçün yeməkdən imtina edirlər. Bu gün biz makaronun faydalarını və zərərlərini nəzərdən keçirmək istəyirik. Əslində, keyfiyyətli bir məhsul seçərək, yalnız rəqəmə zərər verməyəcəksiniz, həm də bədəni zəruri qidalarla təmin edəcəksiniz
Goji giləmeyvə necə dəmlənir? Goji giləmeyvə necə dəmləmək olar
Qoji giləmeyvələri Cənub-Şərqi Asiyanın subtropik iqlimində bitən unikal bitkinin meyvələridir
Karbohidratsız pəhriz arıqlamaq üçün təsirli bir üsuldur
Çoxları üçün artıq çəki - təkcə güzgüdə öz əksini görmək istəməməsi deyil, həm də bir çox sağlamlıq problemlərinin səbəbidir. Karbohidratsız pəhriz bu gün ən populyar pəhrizlərdən biridir. Onun mənası nədir? Məqalədə bunu anlayaq
Böyürtkən. Məhsulun kaloriləri. Qarışıq
Böyürtkənin faydalı xüsusiyyətləri və kalorisi. Giləmeyvələrin tərkibinə nə daxildir və hansı formada istifadə olunur. İstifadəyə əks göstərişlər
Qastrit üçün banan: qadağan olunmuş meyvə və ya dərman?
Qastrit bu gün hər yaşda olan insanlarda rast gəlinən bir xəstəlikdir. Onun ilkin mərhələsi ciddi sağlamlıq təhlükəsi yaratmır, lakin sonrakı inkişaf əhəmiyyətli ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Bu səbəbdən bu xəstəliyin əlamətlərini son dərəcə məsuliyyətlə qəbul etmək lazımdır. Fəsadlar yalnız profilaktika və müalicənin vaxtında keçməsi ilə təəccüblənməyəcəkdir
Həbibi pəhrizi yeməkdən imtina etmədən tez arıqlamaq üçün mükəmməl bir yoldur
Arıqlamaq istəyirsən, amma anoreksiya qurbanı olmaqdan qorxursan. Sonra həqiqətən tam hiss etməyə imkan verən hərtərəfli pəhriz lazımdır. Həbibi pəhrizini tövsiyə edirik
Düzgün qidalanma: rəylər. Düzgün qidalanma proqramı. Düzgün səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi
Düzgün qidalanma proqramı sağlam həyat tərzi sürmək istəyənlər üçün vazkeçilməz bir şeydir. Balanslaşdırılmış yemək özünüzü daha yaxşı hiss etməyə, daha ayıq, aktiv və əyləncəli olmağa imkan verir. Bu məqalə düzgün bəslənmənin əsas prinsiplərini təsvir edəcəkdir. Onların ardınca çox tezliklə güc və enerji artımı hiss edəcəksiniz
Toyuq mədəsi: kalori və qida dəyəri
Məqalə məşhur sakatata - toyuq mədəsinə həsr olunub. Məhsulun və ondan hazırlanan yeməklərin kalorililiyi və qida dəyəri nəzərə alınır. Kalorisi olduqca aşağı olan toyuq mədəsinin kilo vermək üçün menyuya daxil edilməsinə icazə verilir
Albalı giləmeyvə: faydalı xassələri və əks göstərişləri
Albalı bağlarının əzəməti şeirlərdə, şeirlərdə tərənnüm edilib. Bu gün yetişmiş giləmeyvələrin heyrətamiz dadından yalnız ləzzət almaq deyil, həm də müxtəlif xəstəliklər üçün müalicə edilə bilər. Gilasın orqanizm üçün faydalı xüsusiyyətlərinin zənginliyinə görə tibbdə, kulinariyada və kosmetologiyada geniş istifadə olunur
Kefirdə aşağı kalorili okroşka
Kefirdəki ən aşağı kalorili okroşka yüz qrama təxminən əlli kilokaloridir. Belə qida gün ərzində təhlükəsiz şəkildə istehlak edilə bilər və çəki artımından qorxmur
Şərabın kalorili tərkibi və orqanizmə faydaları
Şərabın kalorililiyi onun gücündən və şəkərin miqdarından asılıdır. Düzgün spirt seçməlisiniz və onun miqdarından sui-istifadə etməməlisiniz. Şərab içkilərinin faydaları və bədənə və rəqəmə zərərləri haqqında daha ətraflı danışaq
İştahanı necə az altmaq olar: qidalanmanın sirləri
Arıqlamaq üçün pəhriz saxlayarkən, yalnız iradə gücünüzə deyil, həm də iştahınızı az altmaq üçün bəzi məsləhətlərə diqqət yetirməlisiniz. Onlar kalori qəbulunu məhdudlaşdırarkən baş verən aclıq hücumlarının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəklər
Kakao kalorisi. Südlə kakaonun kalori miqdarının nə olduğunu öyrənin
Kakao uşaqlıqdan bəri sevimli içkidir, bu da ruhlandırıcıdır və səhər yeməyi və ya günorta qəlyan altısına sadəcə dadlı və sağlam əlavədir. Kaloriləri diqqətlə hesablayanlar kakaonun kalorili məzmununu bilməlidirlər, çünki biz çox vaxt gündə içdiyimiz şeyin enerji dəyərini nəzərə almırıq. Məqaləmizdə müxtəlif içki növlərini daha yaxından nəzərdən keçirəcəyik və pəhriz zamanı içməyə dəyər olub olmadığını və düzgün pəhrizə "uyğun" olub olmadığını öyrənəcəyik
Uşaq verən ana üçün sağlam pəhriz - asanlıqla arıqlamaq üçün
Əmizdirən ananın özünə boş vaxtı yoxdur, lakin doğuşdan sonra normal çəkisini bərpa etməyə ehtiyac var. Bu məqalə optimal çəki itirmək üçün sağlam pəhriz menyusunu asanlıqla seçməyə kömək edəcək. Belə kilo itkisi laktasiyaya zərər verməyəcək
Turşu xiyar: kalori miqdarı və onun hesablanması üsulları, həmçinin bu tərəvəzin faydalı xüsusiyyətləri
Tuzlu xiyarın enerji dəyəri şoraba tam olaraq nə və hansı miqdarda əlavə olunduğundan asılıdır
7 və ya 14 gün ərzində arıqlamaq üçün Braziliya pəhrizi
Braziliyalılar ən gözəl qadınlardan biri hesab olunurlar. Onlar tünd dəri, qalın saçlar, nazik bel, uzun ayaqları və dəbdəbəli ombaları ilə seçilirlər. Braziliyadan olan bir çox model dünyanın ən məşhur podiumlarında öz gözəllikləri ilə heyran qalır. Bununla belə, onlar cazibədar cizgilərini təkcə genlər sayəsində deyil, həm də xüsusi pəhriz sayəsində əldə ediblər. Bu gün nəzərdən keçirəcəyimiz Braziliya pəhrizi sizə qısa müddətdə bir neçə kiloqram artıq çəki ilə vidalaşmaq imkanı verəcək
Çiyənin orqanizm üçün istifadəsi nədir və əks göstərişləri nələrdir? Çiyələkdə hansı vitaminlər var
Sulu və zərif çiyələklər "yay giləmeyvələrinin kraliçası"dır. Onun dadına və ətrinə tamamilə biganə olan insana nadir hallarda rast gəlinir. Çiyələk ölkəmizdə ən məşhur giləmeyvədir. Onun bir çox müsbət keyfiyyətləri var. Çiyələyin faydası nədir? Məqalədə giləmeyvə müsbət xüsusiyyətləri və əks göstərişləri müzakirə ediləcək
Qarpızda hansı vitaminlər var və sağlamlığa necə təsir edir? Qarpızın kimyəvi tərkibi, kalorili tərkibi, qida dəyəri
Qarpız yalnız inanılmaz dərəcədə sağlam və dadlı deyil, həm də çoxlu miqdarda vitamin və mineral ehtiva edən pəhriz meyvəsidir
Faydalı rhubarb nədir və onu necə istifadə etmək olar
Bu gün mağazalarda və bazarda çeşid çox müxtəlifdir. Supermarketlər bizə çoxlu ekzotik meyvə və tərəvəzlər təklif edir. Onların bir çoxu sağlamlıq üçün çox faydalıdır, bədən üçün lazım olan vitaminləri ehtiva edir. Ancaq uzağa getməyə ehtiyac yoxdur, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək çox faydalı bir məhsul hər hansı bir bağda böyüyür - bu rhubarbdır
Ürək yanması ilə nə yeyə bilərsiniz? Ürək yanması üçün pəhriz - düzgün bəslənmə
Ürək yanması ilə nə yeyə bilərsiniz? Hansı qidalardan imtina etmək lazımdır? Özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsinizmi? Bu material çərçivəsində bu barədə danışacağıq
Mədə əməliyyatından sonra pəhriz necədir?
Həkimlərin kifayət qədər qeyri-müəyyən proqnozlarına baxmayaraq, bir çox xəstələr əməliyyatdan onilliklər sonra kifayət qədər dolğun və xoşbəxt bir həyat yaşayırlar. Ancaq bir xəbərdarlıq var - pəhrizə riayət etməlisiniz. Mədədə əməliyyatdan sonra çox şey pəhrizdən asılıdır: əməliyyatdan sonra bərpa prosesi, xəstənin rifahı və canlılığı, həmçinin mümkün fəsadların olması
Hansı qidalarda sink var: siyahı, orqanizm tərəfindən udulma xüsusiyyətləri
İnsanın sağlamlığı və rifahı orqanizmdə mikroelementlərin olmasından çox asılıdır. Həyat üçün ən vacib olanlardan biri sinkdir. Bir çox orqanların işləməsi, hüceyrələrin normal fəaliyyətini təmin etmək üçün lazımdır. Sink orqanizmə ancaq qidadan daxil olur. Müasir insanlar, ekoloji vəziyyətə və müxtəlif diyetlər üçün modaya görə, tez-tez bu iz elementindən məhrumdurlar. Bu, dərinin, saçın, görmənin və hətta psixikanın vəziyyətinə təsir göstərə bilər
Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra spirt: istifadə xüsusiyyətləri və rəylər
Xolesistektomiya və ya öd kisəsini çıxarmaq üçün cərrahiyyə əməliyyatı keçirmiş xəstələrin əksəriyyəti sonrakı həyatda onları hansı məhdudiyyətlərin gözlədiyi ilə maraqlanır. Axı, fiziki fəaliyyətdə müəyyən qadağalar var, terapevtik pəhriz və dəstəkləyici terapiya lazımdır. Ancaq ən populyar suallardan biri: "Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra spirt içmək mümkündürmü?". Bu mövzunu daha ətraflı araşdıraq
Qaraciyər və öd kisəsi xəstəlikləri üçün pəhriz: sağlam qidalar, reseptlər və menyular
Daxili orqanların hər hansı bir xəstəliyi ilə insana xüsusi pəhriz lazımdır. Bu xüsusilə qaraciyər və öd kisəsi xəstəlikləri üçün doğrudur. Pəhrizlər ümumiyyətlə yaxşı tolere edilir. Bəzi yeməklər dad baxımından qadağan olunmuş yeməklərdən geri qalmır. Mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərində əsas şey ən zərərli qidaları istisna etmək və gündəlik menyuya maksimum miqdarda faydalı qida əlavə etməkdir
Ətdə hansı vitaminlər və minerallar var?
Bu məqalədə müxtəlif ət növlərində tam olaraq hansı vitamin və mineralların olması barədə danışılacaq. Bu məhsulların istifadəsinin bütün üstünlükləri, həmçinin ən optimal tərkib hissəsini seçməyə kömək edəcək bəzi çatışmazlıqlar izah ediləcək
Xora və qastrit üçün müalicəvi pəhriz. Qidalanma prinsipləri, faydalı məhsulların siyahısı, menyu
Xora və qastrit üçün pəhriz mədə-bağırsaq traktının bu xəstəliklərinin səlahiyyətli müalicəsinin əsas komponentidir. Xəstəliklər ciddidir və buna görə də onlardan biri ilə qarşılaşan insan selikli qişasını kimyəvi və mexaniki qənaətlə təmin etməli, həmçinin metabolik pozğunluqları düzəltməyə diqqət yetirməlidir. Bir çox nüans var, bir diyetoloq xəstəyə hamısı haqqında danışır, amma indi, buna baxmayaraq, pəhriz terapiyasının əsas prinsipləri haqqında danışmağa dəyər
Tiroid xəstəlikləri: pəhriz, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, reseptlər
Bir insanın qalxanabənzər vəzi ilə bağlı problemləri varsa, o zaman o, nəinki müalicə olunmalı, həm də düzgün qidalanmalıdır. Pəhrizin dəyişdirilməsi sağalmada rol oynayan əsas amillərdən biridir. Tiroid bezi üçün pəhriz tam olaraq nə olacaq - xəstəlikdən asılıdır
Qadın üçün faydalı yağ nədir: xassələri, orqanizm üçün faydaları və xüsusiyyətləri
Donuz yağı çox faydalı heyvan yağıdır. Bir çox insanlar boş yerə onu yağlı, zərərli məhsul hesab edirlər. Ən zəngin tərkibə malikdir və tez-tez müxtəlif məqsədlər üçün istifadə olunur. Bu məhsul haqqında çox maraqlı şeylər deyə bilərsiniz, amma indi yalnız yağın qadınlar üçün nə qədər faydalı olması barədə danışacaq
Portağal hansı yaşda uşağa verilə bilər: xüsusiyyətlər və tövsiyələr
Hər bir ana körpəsinin pəhrizini diqqətlə izləyir. Onun menyusunu şaxələndirmək istəyirsinizsə, o, hər bir xüsusi məhsulun bütün faydalarını və zərərlərini öyrənir. Uşağa portağal hansı yaşda verilə bilər? Məqalədə körpənin bədəni üçün sitrus meyvələrinin faydaları və zərərləri, həmçinin onların istifadəsinin xüsusiyyətləri müzakirə olunacaq
Hansı qidalarda ən çox D vitamini var: siyahı, faiz, orqanizm tərəfindən sorulma xüsusiyyətləri
Vücudumuzda zaman-zaman müəyyən vitamin çatışmazlığı müşahidə olunur ki, bu da sağlamlığa və görünüşə təsir edir. Bütün bədən sistemlərinin normal işləməsi üçün qidalanma mümkün qədər balanslaşdırılmış və müəyyən orqanların fəaliyyətinə təsir edən minerallarla doymuş olmalıdır. Bəs siz hüceyrələrimizə lazım olan hər şeyi alması üçün gündəlik menyunu necə yaratacağınızı necə bilirsiniz?
Enerji içkisi orqanizmə necə təsir edir? Enerji içkiləri içməyin hansı riskləri var?
Enerji içkiləri bu gün hər mağazada satılır. Bununla belə, marketinq hələ də dayanmır. Getdikcə daha çox yeni reklam çarxları yaradılır, müxtəlif promosyonlar icad olunur - bunların hamısı sizi gözəl içkilər içməyin zəruriliyinə inandırmaq üçün. Bu və müasir reallıqlara töhfə verir. Əbədi vaxt çatışmazlığı insanı yuxudan uzaqlaşdırmağa məcbur edir. Qüvvələr tükəndikdə isə o, bədənini təkan verəcək bir şey axtarır
Silikon dioksid: insan orqanizminə təsiri, qida sənayesində tətbiqi. Qida emulqatoru E551
Silikon dioksidin insan orqanizminə təsirini çox qiymətləndirmək çətindir. Mineral sümük elastikliyinə və elastikliyinə, dırnaqların gücünə, saç vəziyyətinə cavabdehdir və toxumaların daha sürətli bərpasına kömək edir. Akademik V. İ. Vernadski haqlı olaraq müdafiə edirdi ki, silikon olmadan heç bir orqanizm inkişaf edə və mövcud ola bilməz
Qəhvəyi düyü: glisemik indeks, kalorilər, BJU normaları və faydalı xassələri
Bu köhnə dənli bitkidir. Belə yarmalar Şərq ölkələrində geniş populyarlıq qazanır. Orada mükəmməl balanslaşdırılmış tərkibə görə gündəlik istehlak olunur. Düyünün faydaları, glisemik indeksi və kalorili məzmunu haqqında daha çox danışmağa dəyər
Niyə pomidor istəyirsən? Məhsulun xüsusiyyətləri və orqanizm üçün faydaları
Pomidorlar çəmənliklər fəsiləsinə aid bitkilərdir. Kartof, badımcan və bibər də bu kateqoriyaya daxildir. Bu məhsul müxtəlif formalarda istifadə olunur. Çiy, bişmiş, qızardılmış və bişmiş halda yeyilir. Tərəvəz ilk yeməklərə və salatlara əlavə edilir, yan yemək kimi istifadə olunur. Məqalədə niyə pomidor istəməyiniz, həmçinin qidanın bədən üçün faydaları və zərərləri haqqında danışılır