2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Doğuşdan sonrakı ilk həftələrdə gənc ana yalnız ailəsinin təbrikinə ehtiyac duymur. Neonatoloqlar və uşaq psixoloqları deyirlər ki, ana ilə yeni doğulan arasında möhkəm bağ yaratmaq üçün onların hər ikisinə dinclik və öz ünsiyyət məkanı lazımdır, nəinki səs-küylü maraqlı insanlar izdihamı.
Bu vəziyyətin ana südü ilə qidalanma prosesinin qurulmasına üstünlük verdiyi vurğulanır. Balanslaşdırılmış qidalanma həm də ananın doğuşdan sonra sağalması və laktasiya dövrünün qurulması proseslərində mühüm rol oynayır.
Multivitaminlər yoxsa…kök?
Doğuşdan sonrakı ilk həftələrdə qadın normal laktasiya üçün kifayət qədər maye qəbul etməli, pəhrizində süd məhsulları, ət, dənli bitkilər, tərəvəz və meyvələr daxil olmaqla yaxşı qidalanmalıdır. Pəhriz düzgün qurulubsa, xüsusi vitamin kompleksləri qəbul etməyə ehtiyac yoxdur.
Ən sağlam qidaları axtarmaq üçün təvazökar, lakin sağlam kök bitkisi olan yerkökünə hörmət edin.
4 Haqqında Bilmədiyiniz Yerkökün Möcüzə Faydaları
İlk olaraq yerkökübir tibb bacısı üçün yalnız ən vacib metabolik proseslər üçün zəruri olan A, E, C vitaminlərinin əla mənbəyi deyil və buna görə də qadının daha yaxşı bir forma qayıtmasıdır. Yerkökü B, K vitaminləri ilə zəngindir, laktasiya dövründə ananın sümükləri və dişləri üçün çox zəruri olan fosfor, manqan, molibden və hətta kalsium ehtiva edir.
İkincisi, doğum evindən çıxarkən, doğuş zamanı olan qadın bir müddət qalıq qanaxmaya dözməli olur. Yerkökün tərkibində olan fitoestrogenlər onların öhdəsindən daha tez kömək edəcək.
Üçüncüsü, süd verən analar üçün yerkökü, göbələk əleyhinə təsir göstərən və doğuşdan sonrakı dövrdə qaraciyərin inkişaf riskini azaldan falkarinol xüsusi maddəsinin mənbəyidir.
Dördüncüsü, təzə yerkökü ilə salat yemək yeni doğulmuş və qəbizlikdən əziyyət çəkən qadınlarda nəcisin normallaşmasına kömək edir.
Kök və laktasiya
Xaricdəki meyvə və tərəvəzlərdə faydalı maddələr axtarmaq lazım deyil. Adi yerkökü haqlı olaraq laktasiya dövründə qadının sağlam pəhrizinin mühüm tərkib hissəsinə çevrilə bilər.
Əmizdirmə zamanı onun qiymətli xüsusiyyətlərinə ehtiyac dəfələrlə artır, çünki ananın balanssız qidalanması ilə süd istehsalı üçün lazım olan maddələr orqanizm tərəfindən öz toxumalarından çıxarılacaq.
Vitamin çatışmazlığı doğuşdan sonrakı dövrün gedişatına mənfi təsir göstərə bilər, buna görə də mütəxəssislər ana südü zamanı yerkökü istənilən formada yeməyi məsləhət görürlər: qaynadılmış, bişmiş, pendir, həmçinin şirə şəklində. üçünVitaminlərin daha yaxşı mənimsənilməsi üçün yerkökü qablarına yağ və ya xama əlavə etmək faydalıdır.
Kök və ondan alınan xörəklərin süd vəzilərində süd istehsalına birbaşa təsir göstərə biləcəyi ilə bağlı fikirlər elm adamları tərəfindən şübhə altına alınır. Sübut edilmişdir ki, tam laktasiyanın açarı prolaktin və oksitosin hormonlarının kifayət qədər istehsalı, həmçinin süd vəzilərinin müntəzəm boşaldılması və bol mayedir.
Elm yerkökün bu hormonların istehsalına təsirinə dair sübut əldə etməyib. Buna görə də, ana südü zamanı süd və sürtgəcdən keçirilmiş yerkökü qarışdırmaq tövsiyəsi sadəcə bir ənənədir.
Kök kolik və səpgilərin günahkarıdır?
Uşaqlarda allergik reaksiyaların və həzm pozğunluqlarının inkişafının onların yaş tibb bacılarının qida rasionuna yerkökü daxil etməsindən asılılığı hələ də pediatrlar, süd verən mütəxəssislər və süd verən anaların özləri arasında çoxlu mübahisələrə səbəb olur.
Əks nöqteyi-nəzərlərin əleyhdarları ana pəhrizi ilə bağlı fikirlərini müdafiə etmək üçün eyni dərəcədə inandırıcı arqumentlər gətirirlər.
Ölkəmizdə pediatrlar tez-tez laktasiya dövründə müəyyən pəhriz tövsiyə edirlər. Süd verən ananın icazə verilən qidalar siyahısında olan qidalardan başqa heç nə yeyə bilməyəcəyi iddiası körpədə kolik və allergik reaksiyalara səbəb olmaq qorxusuna əsaslanır.
İllərin təcrübəsi göstərir ki, bu ifadə hər kəs üçün doğru deyil.
Həqiqətən də ananın orqanizminə qida ilə daxil olan o maddələrdən süd vəzilərində süd əmələ gəlir. Ancaq körpəyə zərər vermək qorxusu nə qədər haqlıdıryerkökü yedikdən sonra öz ana südünüz varmı?
Nəzəri olaraq, həm uşaqda, həm də anada allergik reaksiya və ya həzmsizlik hətta zərərsiz kökdən də yarana bilər. Bu halda o, digər tərəvəz və meyvələrlə əvəz edilməlidir.
Lakin praktikada belə hallar nadirdir, çünki yerkökü tibbi baxımdan şokolad, çiyələk, yumurta, sitrus meyvələri, süd və dəniz məhsulları kimi güclü allergenlər kimi təsnif edilmir.
Əmizdirmə zamanı pəhrizinizə kifayət qədər miqdarda xam və ya emal edilmiş yerkökü əlavə etməklə qadınların əksəriyyəti təhlükəsizdir.
Kök anaya zərər verə bilərmi?
Kök şirəsinə həddindən artıq ehtiras halında ananın dərisi sarıya çevrilə bilər. Bu, yerkökü portağal edən bir maddə olan karotinin həddindən artıq qəbulu nəticəsində baş verir. Əgər ana gündə bir litrdən çox şirə içirsə, onun dərisi narıncı olur.
Bu vəziyyət karotenoderma adlanır və ana və uşaq üçün təhlükəli deyil. Tərkibində karotin olan qidaların istehlakını az altmaqla siz asanlıqla bu vəziyyətdən çıxa və sonra süd verən ananın yerkökü ilə digər narıncı rəngli tərəvəz və meyvələri birləşdirməsinin mümkün olub-olmadığına qərar verə bilərsiniz.
Körpələrdə kolik və səpgiləri necə aradan qaldırmaq olar, əgər ana südü zamanı (ana südü ilə qidalanma) günahkar kökdürsə?
Körpələrə gəlincə, ekspertlər ananın özündən başqa heç kim ana südü ilə qidalanan yenidoğulmuşlarda kolik və səpgilərin yaranmasının asılılığı ilə bağlı suala cavab verməyəcəyinə inanırlar.ananın pəhrizində müəyyən qidalar.
Ona görə də süd verən ananın yerkökü ola biləcəyi sualına o, özü qərar verməlidir.
Körpə sakitdirsə, dərisi təmizdirsə və nəcis normaldırsa, narahat olmaq üçün heç bir şey yoxdur.
Əks halda pediatrlar analara yerkökü pəhrizindən çıxarmağı və yedikləri bütün qidaları və içkiləri əlavə edərək xüsusi qida gündəliyi yaratmağı tövsiyə edir.
| Tarix | Məhsul | Körpə reaksiyası (şişkinlik, kolik, səpgi, nəcis) |
Kökün pəhrizdən xaric edilməsinə baxmayaraq mənfi reaksiyalar davam edərsə, səbəb digər qidalarda və ya ətraf mühit faktorlarında axtarılır.
Ağır hallarda, diatez və kolik körpəni çox narahat etdikdə, ana xüsusi pəhrizlərə müraciət etmək məcburiyyətində qalır. Bu problemdən əziyyət çəkənlər ana südü ilə qidalanan ananın ilk ayda nə edə biləcəyi ilə bağlı məlumatları diqqətlə öyrənməli olacaqlar.
8 əmizdirmənin ilk ayında əmizdirən ana üçün qaydalar
Düzgün pəhriz hazırlamaq üçün İnternetdə mürəkkəb çox səhifəli cədvəllər axtarmaq lazım deyil. Süd verən ana sağlam pəhrizin elementar qaydalarını və sübuta əsaslanan tövsiyələri ağıllı şəkildə birləşdirməyə başlasa kifayət edər:
- Noxud, lobya, lobya, ət və süd məhsulları kimi protein mənbəyi olan qidaları pəhrizinizə diqqətlə və tədricən daxil edin. Allergiya şəklində həddindən artıq immun reaksiyauşaq dəqiq olaraq yad zülal üzərində yaranır.
- Yeməklərdə süni rəng və ləzzətlərdən qaçın. Allergik reaksiyalara həssas olan körpələrdə onların diatezə səbəb olacağına zəmanət verilir və onlar bir neçə günə qədər ana südündə qalaraq reaksiyanı ağırlaşdırır.
- Şəkər, eləcə də bal, şokolad, mürəbbə və qənnadı məmulatları kimi məhsullara qapılmayın. Şəkər südə tez daxil olmaqla onu daha şirin edir, lakin körpənin həzm etməsi daha çətin olur.
- Spirtli içkilərdən çəkinin. Ana südünə asanlıqla keçir və yüksək dozada körpənin qaraciyərinə mənfi təsir göstərə bilər. Doğum günü şərəfinə yarım stəkan şampan şərabının qəbulu barədə uşaq əmizdirən ananın pediatrla məsləhətləşməsi daha yaxşıdır.
- Hər yemək üçün çox sayda məhsulu qarışdırmamağa çalışın. Bu, yemək gündəliyi saxlamağı asanlaşdırır.
- Kalsiumun doldurulması üçün fermentləşdirilmiş süd məhsullarına hörmət. Qidada kalsium çatışmazlığı ilə bədən onu süd verən ananın sümüklərindən və dişlərindən "çəkəcək". Pəhrizinizə bu elementlə zəngin olan digər qidaları, məsələn, yerkökü, brokoli, qoz-fındıq (ehtiyatla!), lobya, küncüt, xurma daxil etməyə çalışın.
- Daha çox maye, tercihen təmiz su için, qəhvə və çaydan sui-istifadə etməyin.
- Dərman qəbul etməzdən əvvəl laktasiya dövründə təyin olunmuş müalicənin qəbul edilməsi ilə bağlı mütəxəssislə məsləhətləşin.
Pediatr ilə söhbətlər, sağlam düşüncə və qidalanmaya balanslaşdırılmış yanaşma ana südü ilə qidalanma üçün nəyin mümkün olduğunu müəyyən etməyə kömək edəcək.ilk ayda ana. Öz intuisiyanız elmi yanaşma ilə birlikdə süd verən ana və uşağın rifahını və sağlamlığını qoruyacaq.
Tövsiyə:
Süd verən ana üçün vinaigrette mümkündürmü: ana südü zamanı qidalanma xüsusiyyətləri
Ən sağlam yeməklərdən biri də tərəvəz salatıdır. Tərkibində maksimum faydalı komponentlər var. Ancaq ana südü ilə qidalandırarkən, zahirən təhlükəsiz bir yemək qadağan edilə bilər. Bir çox qadın ekspertlərdən soruşur ki, süd verən anaya vinaigrette ola bilərmi? Məqalədə bu məşhur tərəvəz salatının xüsusiyyətləri, GV dövründə onun üstünlükləri və mənfi cəhətləri müzakirə olunacaq
Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi: ərik qurusunun faydaları, ana südü ilə uşağın mədə-bağırsaq traktına təsiri, həkim məsləhətləri və süd verən analar üçün tövsiyələr
Bir çox insan quru meyvələrin sağlam olduğunu bilir. Bu, onların tərkibində çoxlu miqdarda vitamin və müxtəlif iz elementlərinin olması ilə bağlıdır. Nəticədə, bu cür məhsullar tez-tez süd verən analara tövsiyə olunur, çünki onlar immunitet sistemini gücləndirə bilirlər - həm özləri, həm də yeni doğulmuş körpələr. Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi? Bunu öyrənməyə çalışacağıq
Süd verən ana düyü edə bilər: faydalı və zərərli xüsusiyyətlər, mütəxəssislərin tövsiyələri
Əmizdirən ana düyü yeyə bilərmi? Ölkədə ən çox yayılmış taxıl bitkilərinə aiddir. Düyü ət və balıq yeməkləri, şorbalar, güveçlər və pudinglər üçün garnitür kimi istifadə edilə bilər. Bir tərəfdən qadının və uşağının bədəninə müsbət təsir göstərəcək, digər tərəfdən həzm prosesinə zərər verə bilər. Bu məhsulu menyunuza daxil etməzdən əvvəl, tibb bacısı ana onun bütün xüsusiyyətlərini və bədənə təsirini öyrənməlidir
Əmizdirən ana mürəbbə yeyə bilərmi? Süd verən analar ilk ayda nə yeyirlər
Uşağın dünyaya gəlməsi bir qadının başına gələ biləcək ən gözəl şeydir. Bundan əlavə, bəşəriyyətin gözəl yarısı həyatlarını şirniyyat istəkləri olmadan təsəvvür edə bilməz. Bəs “uşaq doğulması” və “şirniyyat sevgisi” anlayışları uyğun gəlirmi? Bu suala ətraflı cavab verək
Süd verən ana hansı şirəni içə bilər: şirələrin keyfiyyəti, bişirmə üsulları, təzə presləmə, ana və uşağın orqanizminə təsiri
Təzə şirələr istənilən yeməyə əla əlavədir. Bu içki bütün mümkün vitaminlərlə doyurulur. Bəs süd verən ana üçün suyu içmək mümkündürmü? Bu içki qəbul etməyin hər hansı qaydaları varmı? Süd verən ana hansı şirəni verə bilər? Şirəni ehtiyatla içmək lazımdır, yoxsa heç içməmək daha yaxşıdır?
