Arıqlamaq üçün portağal. Arıqlamaq üçün portağal: rəylər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Bir çox insanlar portağalları günəşlə əlaqələndirirlər. Bu meyvənin ətri canlılığı artırmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa qadirdir. Portağal bağında olmaq, sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və sakitləşə biləcəyiniz barədə bir fikir var. Əlbəttə, bu, sadəcə olaraq, gözəl bir əfsanədir, lakin bunda hələ də bir həqiqət var, çünki bu günəşli sitrusun tərkibində çoxlu askorbin turşusu var.

Vücudumuz üçün ən faydalı olan qırmızı (Sicilian) narıncı, yağ kütləsinin yığılmasının qarşısını alır. Xoşbəxtlikdən, bizim dövrümüzdə dərman ekzotik meyvə tapmaq problemli deyil və qiymət siyasəti məqbuldur. Dietoloqlar portağalın arıqlamaq üçün yaxşı olduğunu deyirlər.

Belə dadlı, vitaminlə zəngin pəhriz əlavə funtlarla mübarizə aparmağa kömək etmir, həm də sitrus meyvələri liflə zəngin olduğu üçün sərbəst radikalları və toksinləri də təmizləyir. Qida lifi sayəsində uzun müddət aclıq hiss etmirik. Toxluq hissi beş saata qədər davam edir. Bu barədə daha ətraflı danışaq.

Tərkibi və faydalı xassələri

Ənənəvi tibb buna aid edilirmeyvələrin müalicəvi xüsusiyyətləri. Sitrus bədxassəli şişlərlə mübarizə aparmağa kömək edir, metabolik məhsulları və bir insanın görünüşünə mənfi təsir göstərən və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan zərərli toksinləri çıxarır. Bundan əlavə, C vitamininin böyük tərkibinə görə, o, güclü antioksidant hesab olunur və cavanlaşma üçün tövsiyə olunur.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, sitrus meyvələrinin tərkibində pəhriz lifi olduğu üçün həzm sisteminə faydalı təsir göstərir. Buna görə portağal bir çox həkim və diyetoloq tərəfindən kilo vermək və metabolik prosesləri normallaşdırmaq üçün göstərilir. Onların tərkibində xüsusi maddələrin - meyvəyə xoş acılıq verən limonoidlərin olduğunu qeyd etmək lazımdır. Onların xərçəng hüceyrələrinin qarşısını aldığı və qan damarlarını qoruduğu elmi şəkildə sübut edilmişdir.

Bu meyvədən kiçik bir dilim ürəyinizi sağlam saxlayacaq. Tərkibində olan fol turşusu (vitamin B9), qan təzyiqini tənzimləyir, insultun qarşısını alır, depressiyanı aradan qaldırır ki, bu da pəhriz zamanı xüsusilə vacibdir. Gördüyümüz kimi, sitrus meyvələrinin faydaları sonsuzdur.

Kalori

Portağal təkcə lif tərkibinə görə deyil, həm də aşağı kalorili məzmuna görə arıqlamağa kömək edir. Bir meyvədə təxminən 90 kalori var. Orta portağal yedikdən sonra özünüzə əlavə yağ əlavə etmədən ən azı üç saat tox və enerjili olacaqsınız. Sitrus meyvələrinin aşağı kalorili olması dietoloqları təsirli pəhriz yaratmağa ruhlandırıb.

Özünüzdə sınamaq qərarına gəlsəniz, bilin ki, pəhrizdə yağlar və zülallar da olmalıdır. Bu vacib komponentlər olmadan yağ deyil, əzələ kütləsi yandırılacaq. Unutmayın: yağ olmadan həyati vitaminlər və minerallar udulmur. Bu sitrus meyvələri menyunun əsasını təşkil edir, lakin özünüzü və digər məhsullardan tamamilə məhrum etmək lazım deyil. Daha davamlı və effektiv nəticə üçün arıqlamaq üçün portağal yağı istifadə edin.

Arıqlamaq üçün Kompleks Metod

Efir yağı masaj və bədən sarğıları üçün geniş istifadə olunur. Adekvat pəhriz ilə birlikdə qan dövranını yaxşılaşdırır və artıq mayeni çıxarır. Sitrus yağının aroması müsbət mənada müəyyən edilir. Bu müalicələri evdə istifadə edə bilərsiniz.

Yüksək Performanslı Qapaqlar:

• Üç damcı portağal, ardıc, sərv və iki xörək qaşığı zeytun yağını qarışdırın. Yaranan qarışığı masaj hərəkətləri ilə problemli bölgələrə sürtün və bir filmlə sarın. 20 dəqiqə saxlayın, sonra yuyun.
• Qısa müddətdə heyrətamiz nəticələr göstərən gözəl resept: beş damcı portağal yağı, bir damcı gül yağı, iki damcı lavanda və böyük bir qaşıq küncüt qarışdırın. Yuxarıdakı reseptə bənzər şəkildə tətbiq edin.
• İki böyük qaşıq ağır qaymaq götürün, onlara 10 damcı sitrus efir yağı, 100 qram mavi gil əlavə edin. Homojen qalın bir tutarlılıq əldə etmək üçün qarışığı bir az su ilə seyreltin. Adi sarğılara çəkin və dərini sarın, üstünü filmlə örtün, yarım saat saxlayın və yaxalayın.

Arıqlamaq üçün vannaya portağal efir yağı əlavə edə bilərsiniz. Bu maddənin 10 damcısı əvvəlcə kremdə həll edilməlidir. Prosedur 20 dəqiqədən çox çəkmir. 10 damcı yağ və bir stəkan kofe çöküntüsündən hazırlanmış evdə hazırlanmış qəhvə-portağal skrabı özünü yaxşı tərəfdən sübut etdi. Yaranan kompozisiya bütün bədənə sürtülür və sərin su ilə yuyulur.

Zərər, qıcıqlanma və dəri allergiyası zamanı bu cür manipulyasiyalar qadağandır. İştahı az altmaq üçün mütəxəssislər yeməkdən əvvəl sitrus yağlarının ətirini nəfəs almağı və vanil şamını yandırmağı məsləhət görürlər. Bu cür sadə tövsiyələr sizi müsbət emosiyalarla dolduracaq və aclığı azaldacaq.

Arıqlamaq üçün portağal: pəhrizlərin siyahısı

Bu yemək tərzinə riayət edən qadın və kişilərin bir çox rəyləri bunun olduqca çətin olduğunu söyləyir. Ancaq sanki bir neçə həftə ərzində çəki sadəcə 3 ilə 10 kq arasında yox olur və heç vaxt geri qayıtmır. Yəni üç həftədən çox bu pəhrizdə "oturmaq" qadağandır. Aşağıda tövsiyə olunan portağal pəhrizlərinin siyahısını tapa bilərsiniz.

Yumurta-portağal

Aclıq hissi və yan təsirlər olmadan təxminən yeddi gün ərzində 7 kq-a qədər arıqlamanıza kömək edəcəyini vəd edir. Onun sxemi olduqca sadədir: hər gün bu meyvələrdən bir kiloqram yemək lazımdır (6-7 ədəd).

Birinci həftə pəhrizi qaynadılmış yumurta ilə əlavə edin, ikincidə dənli bitkilər, duz, üçüncüdə digər meyvələr (banan, üzüm) və tərəvəzlərlə zəngin olmalıdır.

Əgərtəcili olaraq bir neçə kiloqram arıqlamalısınız, üç gündən çox olmayan bir protein-portağal pəhrizinə getməyi məsləhət görürük. Menyu 5-6 qaynadılmış zülal və altı təzə portağaldan ibarətdir. Yağ gözümüzün qarşısında əriyir, bütün bədəndə yüngüllük hiss olunur.

Toyuq-portağal pəhrizi

Arıqlamaq üçün portağalın faydaları, xüsusən qaynadılmış toyuq filesi ilə birləşdirildikdə əvəzolunmazdır. Ayrı qidalanma nəzərdə tutulur, yəni bir anda iki yüz qram qaynadılmış toyuq və üçdən çox meyvə yeyə bilərsiniz. Qəbulların sayı gündə 6 dəfədir. Pəhriz zamanı daha çox hərəkət etməyə çalışın - və dərhal müsbət nəticəni görəcəksiniz.

Alma-portağal

Biz bunu yaz və ya yayın əvvəlində, soyuq qışdan sonra çəkini normallaşdırmaq, bədəni təmizləmək və xoş emosiyalarla doldurmaq lazım olan vaxtlarda etməyi məsləhət görürük. Yeddi gündən çox olmayan müddətə nəzərdə tutulmuşdur. Bu müddət ərzində bol maye qəbul edin və ağır yeməklərdən uzaq durun.

Səhər və axşam yeməyində çovdar çörəyi, az yağlı pendir və şəkərsiz yaşıl çay yeyin.

4 saatdan sonra portağal və alma yeyin.

Nahar vaxtı meyvə salatı (alma, portağal) hazırlayın və klassik az yağlı qatıqla geyinin.

Gün ərzində üç litrə qədər su için (hələ də), idmanla məşğul olun, sonra 5-7 kiloqram arıqlaya bilərsiniz.

Beş gündən sonra bir neçə günlük fasilə verin, sadəcə olaraq bədəni yağlı və şirin qidalarla yükləməyin. Sürətli və uzunmüddətli nəticələr üçün əvəzolunmazdırarıqlamaq üçün portağal Bu üsulu öz üzərində sınamış insanların rəyləri əsasən müsbətdir.

Eks və əks göstərişlər

Ancaq üstünlüklərlə yanaşı, mənfi cəhətləri də var. Arıqlamaq üçün portağal sitrus meyvələrinə alerjisi olan insanlar üçün uyğun deyil. Arıqlamaq üçün bu üsul mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar üçün tövsiyə edilmir, çünki bu meyvələrin tərkibindəki maddələr bağırsaq narahatlığına səbəb ola bilər.

Hər kəs portağal pəhrizindən həzz ala, fiqurunu ağrısız şəkildə tənzimləyə və dadından həzz ala bilər.