Əmizdirən ana mürəbbə yeyə bilərmi? Süd verən analar ilk ayda nə yeyirlər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Qadın uşaq olanda təkcə həyat ritmini deyil, həm də pəhrizini yenidən qurmalıdır, çünki anasının yediyi bütün məhsullar sevimli övladına süddən keçir. Körpənin orqanizmi hələ müxtəlif qidalara uyğunlaşmayıb və çoxsaylı problemlərdən biri də körpənin yanaqlarında diatezin yaranmasıdır.

Ümumi bir fikir var ki, təzə ana heç nə yeməməlidir, şirniyyat deməməlidir. Ancaq hər şey əvvəllər göründüyü qədər kədərli deyil.

Beləliklə, gəlin anaların doğuşdan sonrakı ilk aylarda nə yeyə biləcəyindən başlayaq.

Həyatının ilk ayında körpəsini əmizdirən analar hansı qidaları seçməlidirlər?

Əmizdirən analar ilk aylarda nə yeyirlər? Əvvəlcə başa düşməlisiniz ki, bölgənizdə yetişdirilən meyvə və tərəvəzləri seçmək daha yaxşıdır. Bu, onların tərkibində süni əlavələr olmadığına əminlik verəcək.

Həkimlər gündə 4-5 yeməyə bölünmüş sadə yeməklər menyusunu tövsiyə edir. Süd verən qadının aclıq hiss etməməsi vacibdir. Beləliklə, yemək lazımdıraz və tez-tez. Bir porsiyanın həcmi 300-400 qram olmalıdır.

Uşağın kifayət qədər ana südü olması üçün qadın daha çox sağlam maye qəbul etməlidir. Ananın yeməsi tövsiyə olunan düzgün və sağlam qidalar sayəsində balaca insanın immuniteti tezliklə güclənəcək:

• Sıyıq (qarabaşaq və ya yulaf ezmesi), suda qaynadılmış.
• Tərəvəzlər: kartof, yerkökü, ağ kələm, zucchini - hamısı qaynadılmış və ya pörtlədilmiş. Xiyar.
• Ət: yağsız qaynadılmış mal əti, qaynadılmış və bişmiş toyuq əti.
• Çayda qaynadılmış balıq.
• Tərəvəz suyu ilə şorbalar.
• Dünənki çörək (çovdar, buğda), peçenye.
• Süd məhsulları: az yağlı kəsmik, kefir, pendir, təbii qatıq.
• Maye: su (gündə ən azı 2 litr), quru meyvə kompotları, bitki çayları.
• Meyvə və giləmeyvə: yaşıl alma, gavalı, banan, ərik.

Əmizdirən anaların ilk aylarda nə yediyi yuxarıda ətraflı təsvir edilmişdir. Qadının unutmamalı olduğu ən vacib şey odur ki, yeni qidalar uşağa zərər verməmək üçün pəhrizə çox diqqətlə daxil edilməlidir.

Analar ana südü verərkən şirniyyatı kəsməlidirmi?

Uşaq doğulduqdan sonra hər bir ana körpə üçün narahatlıq keçirir, bu səbəbdən yuxusuz gecələr və stress yaranır. Çətin vəziyyət qadının cəsədinin doğuşdan sonra tükənməsi, süd istehsalına çox səy sərf etməsi ilə daha da ağırlaşır. Məhz şirniyyatların tərkibindəki karbohidratlar güc çatışmazlığını doldurmağa kömək edəcək. Bu onunla izah olunur kihətta kiçik bir parça şokolad ton və enerji balansından məsul olan serotonin hormonunun istehsalına kömək edir.

Şirniyyatın insana faydalı təsirini bilə-bilə mətbəxə qaçıb xoş dadı və ətri olan hər şeyi yemək lazımdır. Əziz qadınlar, unutmayın: kiçik uşaqlar bir çox məhsula çox həssasdırlar. Sizin vəzifəniz zərər vermək deyil, sağlam və tam hüquqlu uşaq böyütməkdir.

Əmizdirmə üzrə mütəxəssislərin rəyləri

Pediatrın qəbulunda olan qadınlar çoxsaylı suallar verirlər, o cümlədən: "Uşağı əmizdirən analar hansı şirniyyatlardan istifadə edə bilər?" Pediatrların əksəriyyəti anaların şirniyyatları diyetindən tamamilə çıxarmaq lazım olmadığına inanmağa meyllidirlər, çünki onların sevimli yeməkləri zövq gətirir. Ancaq hər şeydə ölçüyə riayət etmək vacibdir. Məlumdur ki, xoş dad müsbət emosiyalar oyadır, rahatlıq və dinclik hissi verir. Şirniyyatlar endorfinlərdir - qoz-fındıq, meyvələr, eləcə də sevdiyiniz ləzzətlər yeməklə əmələ gələn sevinc və məmnunluq hormonu.

Əmizdirən ana hansı şirniyyatlara üstünlük verə bilər?

Bir sıra məhsullar var ki, ana heç olmasa bəzən özünə icazə verərsə, körpənin inkişafına mənfi təsir göstərməyəcək. Onların arasında:

• rəngləndiricilər və ləzzət stabilizatorları olmayan marmelad, zefir - tercihen öz-özünə hazırlanır;
• evdə hazırlanmış peçenye, ola bilsin ki, şəkərli meyvələrlə (quru ərik, kişmiş);
• quru meyvələr;
• zefir;
• halva;
• Türk Lokumu;
• mürəbbə (evdə hazırlanan preparatlara üstünlük verilməlidir).

Əmizdirən ana üçün xüsusilə nə vacibdir?

Bəzi növ şirniyyatlar süd verən qadın üçün faydalı olacaq, lakin laktasiya dövründə körpə üçün zərərli olacaq bir sıra qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaq vacibdir. Bu:

• rəfinə şəkər;
• qablaşdırılmış şirələr;
• qazlı içkilər;
• tortlar (tərkibində qalın krem);
• qatılaşdırılmış süd.

Ümumiləşdirin! Süd verən analar şirniyyatdan nə yeyə bilər? Cavab sadədir: qadınlar çoxlu şirniyyatlardan həzz ala bilərlər, əsas odur ki, həddən artıq çox olmasın. Bu məhsulların miqdarı və keyfiyyəti haqqında unutmayın.

Əmizdirən analar mürəbbə yeyə bilərmi?

Əmizdirmə üçün ən yaxşı yeməklər evdə hazırlanmış desertlərdir. Süd verən analar mürəbbə yeyə bilərmi?

Bu cür ləzzət uşaqlığımızın ən sevimli desertidir və müxtəlif üsullarla hazırlanır. Doldurucular şəkər və ya şərbət istifadə edərək həm giləmeyvə, həm də meyvələr ola bilər. İxtiraçı evdar qadınlar bu ləzzəti təkcə adi giləmeyvə və meyvələrdən deyil, həmçinin balqabaq, pomidor və hətta çiçəklərdən də hazırlayırlar.

Əmizdirən analar mürəbbə yeyə bilərmi? Əlbəttə ki, qeyri-adi doldurucularla təcrübə etməməlisiniz, çünki müalicənin komponentlərində qadının özünün və körpəsinin sağlamlığına mənfi təsir göstərən allergenlər ola bilər.

Ancaq hər mürəbbə deyilana südü analar üçün eyni dərəcədə uyğun olduqda və yalnız körpənin müəyyən yaşından etibarən qidalanmaya hər hansı bir şey daxil etməyə cəhd edə bilərsiniz:

• alma və armud - körpə doğulduğu andan;
• albalı və şaftalı - körpənin həyatının 1 ayından;
• moruq - 2 aylıqdan;
• qarağat, qaragilə, çiyələk və çiyələk - 3 aylıqdan.

Süd verən qadın hansı növ mürəbbələri yeyə bilər?

Süd verən analar üçün mürəbbə hazırlamağın mümkün olub-olmaması sualına cavab verərkən, ilkin olaraq, şirin ləzzətlərin hazırlandığı xammalı xüsusi qeyd etmək lazımdır. Giləmeyvə və ya meyvələrin yeni doğulmuş körpə üçün nə qədər təhlükəli olmasından asılı olaraq, qadının ana südü zamanı onları yeməsinə icazə verilib-verilmədiyini başa düşmək olar.

İlk növbədə, ana südü zamanı analar evdə hazırlanan preparatların keyfiyyətinə son dərəcə diqqətli olmalıdırlar. Mürəbbə yeməyin:

• qızdırılmamış (şəkərlə rəndələnmiş giləmeyvə);
• düzgün saxlanılır (qapaq zədələnib);
• fast food (beş dəqiqə);
• kif və ya aşkar fermentasiya əlamətləri ilə.

Az miqdarda korlanmış məhsul belə ananın həzm sisteminin pozulmasına səbəb ola bilər ki, bu da laktasiyaya dərhal təsir edir.

Mürəbbə hazırlamaq üçün uyğun olan meyvə və giləmeyvələrin çox vaxt allergiyaya səbəb olduğunu xatırlamaq lazımdır. Bu növ desert, ehtiyatlı maddələrdən başlayaraq diyetə daxil edilməlidir. görəpediatrlar, alma və gavalı məhsuludur. Bu növ şirniyyatları körpə doğulandan dadmaq olar.

Uşaq güclənən kimi adi pəhrizə moruq mürəbbəsi əlavə edə bilərsiniz, çünki qızdırma salıcı və tonik təsir göstərir. Moruq təkcə dadlı deyil, həm də çox sağlamdır. Tərkibində təbii antioksidant kimi fəaliyyət göstərən askorbin turşusu var. Bundan əlavə, moruq mürəbbəsi iltihab əleyhinə və bakterisid təsirə malikdir.

Moruq mürəbbəsinin yuxarıda göstərilən keyfiyyətlərə əlavə olaraq, onu həddindən artıq istehlak etmək hələ də tövsiyə edilmir, çünki moruqun bədənə təsiri var, qızdırmasalıcı xüsusiyyətlərə malikdir.

Qarağat mürəbbəsi

Qara qarağat iz elementləri, minerallar kimi çoxsaylı faydalı komponentlər dəsti olan giləmeyvədir. Qara qarağat C vitamininin tərkibinə görə giləmeyvə arasında liderdir. Bundan başqa, bu müalicəvi kol ölkəmizdə demək olar ki, bütün bağ və bağlarda becərilir.

Qara qarağat mürəbbəsi istifadə edərkən süd verən analar bilməlidirlər ki, adətən körpələrdə allergik reaksiya vermir. Ancaq xatırlamağa dəyər ki, hər bir uşağın fərqli bir metabolizmi var və bir körpə bu məhsula alerjisi yoxdursa, başqa birində yanaqlarda və ya bədənin digər hissələrində diatez inkişaf edə bilər. Körpəni qidalandırarkən qarağat mürəbbəsi istifadə edə bilərsiniz, lakin qəbul etdiyiniz yeməklərin miqdarını unutmayın.

Blueberry Mürəbbəsi

Bir çox gənc qızları "Əmizdirən analara qaragilə mürəbbəsi verə bilərmi?" sualı narahat edir. Pediatrların fikrincə, yaban mersini hipoalerjenik bir məhsul hesab olunur, buna görə də doğuşdan sonra bu giləmeyvəni diyetə təhlükəsiz şəkildə daxil edə bilərsiniz. Yalnız yaşayış ərazisində yetişdirilən mövsümi giləmeyvələrə üstünlük verilməlidir.

Buradan belə çıxır ki, qaragilə mürəbbəsi süd verən analara verilə bilər. Məhsul, şübhəsiz ki, faydalı olacaq, çünki tərkibində bədənin normal fəaliyyəti üçün lazım olan bir çox element var. Giləmeyvənin əsas tərkib hissələri:

• B vitaminləri (sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün vacibdir);
• vitamin C (immunitet gücləndirici);
• dəmir (anemiyanın qarşısının alınması üçün);
• vitamin P (qan dövranını yaxşılaşdırır).

Əmizdirən analar mürəbbə yeyə bilərmi? Biz əminliklə müsbət cavab verəcəyik. Bu cür müalicə qadının ana südü ilə qidalanması üçün təhlükəsizdir.

Yuxarıda deyilənlərdən belə nəticəyə gəlirik ki, təbii ki, analar ana südü zamanı mürəbbə yeyə bilərlər. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, mürəbbə karbohidrat məhsuludur, çünki yemək zamanı həzzdən əlavə, ölçüyə riayət etmək vacibdir. Və əgər ana bu ləzzəti böyük miqdarda yeyirsə, o zaman körpələrin yanaqlarında diatez, həmçinin allergik reaksiyalar yarana bilər.

Analıq sevinc gətirən ən vacib və çətin işdir.