Fruktorizm: rəylər, prinsiplər, müsbət və mənfi cəhətlər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Rusiyada meyvəçilik o qədər də populyar deyil, lakin hər gün çoxlu sayda insan bu həyat tərzini öyrənir və məhz bu yemək tərzinə gəlir. Bütün bunlar müasir dünyada insanların sağlamlığının pis olması, canlılığın aşağı olması, artıq çəkiyə meylli olması və çox vaxt depressiyaya məruz qalması ilə əlaqədardır. Bu gün biz meyvəçilik haqqında ətraflı məlumatları müzakirə edəcəyik, bu həyat tərzi, onun prinsipləri, müsbət və mənfi cəhətləri və daha çox şey haqqında rəylər öyrənəcəyik. Biz, əlbəttə, elə indi başlayacağıq!

Giriş

Tibbi nöqteyi-nəzərdən meyvəçiliyi tam pəhriz adlandırmaq mümkün deyil. Eyni şeyi vegetarianizm, eləcə də xam qida pəhrizi haqqında da demək olar. Tibbi nöqteyi-nəzərdən fərqli olaraq, bu yemək üsulları getdikcə populyarlıq qazanır. İnsanlar bu cür həyata təkcə maraq və ya təcrübə üçün deyil, həm də lazımi miqdarda biliyə malik olmadıqları üçün gəlirlər.həyat dəyərləri.

Beləliklə, meyvəçilik vegetarianlığın ən sərt variantıdır, çünki bu pəhriz və ya yemək üsulu yalnız meyvələrin yeyilməsini nəzərdə tutur və ya bəzi hallarda pəhrizin 2/3 hissəsi onlardan ibarətdir. Şübhəsiz ki, belə bir pəhriz sağlam görünür, lakin başa düşmək lazımdır ki, bu növ qidaların bəzi qaydalara əməl etmədən düzgün istifadə edilməməsi çoxlu sayda sağlamlıq problemlərinə səbəb olacaq.

Bunu bu yaxınlarda xəstəxanada yatan Ashton Kutcher-in işi də təsdiqləyir. Bu, bu üsuldan düzgün istifadə edilməməsi ilə əlaqədar idi. Ümumiyyətlə, İnternetdə rəyləri olduqca müsbət olan meyvəçilik həqiqətən populyardır, lakin başa düşmək lazımdır ki, bu qidalanma üsulundan mümkün qədər düzgün istifadə etmək lazımdır, xüsusən də almaq istəmədiyiniz hallarda hər hansı sağlamlıq problemi.

Kobud desək, meyvəçilik klassik vegetarian pəhrizdir. Bu, süd məhsulları, ət, yumurta və tərəvəz istehlakını istisna edir. Bu pəhrizin qaydalarına uyğun yemək yeyən bir insanın pəhrizi yalnız meyvələrdən ibarət olmalıdır, lakin bəzi hallarda bəzi sapmalar olur. Meyvəliliyin ən mülayim variantlarından biri müxtəlif giləmeyvə, bəzi növ toxumlar, qoz-fındıq və toxumların istehlakıdır.

Bunu qeyd etmək vacibdir ki, meyvəçilər yeməyin bişirilməsinin lazım olmadığına inanırlar. Çiy meyvə yeyirlər və istilik müalicəsinin heç bir formasına hörmət etmirlər. Kobuddesək, belə insanlar qidanı heç bir şəkildə emal etməyən və tamamilə xam formada qida ilə doymuş xam yemək həvəskarlarıdır.

Fruitarian Əsas Qaydalar

Başa düşdüyünüz kimi hələ o qədər də nəzərdən keçirilməmiş meyvəçilik təbii vəziyyətinə tam yaxın olan qidaların olduğu pəhrizdir. Qeyd etmək lazımdır ki, meyvəçilər botanika baxımından meyvə sayılan, lakin yeməkdə tərəvəz kimi tanınan meyvələrdən də istifadə edirlər.

Beləliklə, çiy yeyənlər aşağıdakı qidaları yeyirlər:

• turş, yəni tamamilə bütün sitrus meyvələri, həmçinin qreypfrut, nar, kivi, ananas;
• şirin: qarpız, qovun, üzüm, əncir, papaya, banan, alma;
• orta turş, yəni böyürtkən, albalı, şaftalı, albalı, manqo;
• yağ: zeytun, avokado, kokos;
• quru meyvələr: kişmiş, gavalı, xurma;
• tərəvəz ola biləcək şəkərsiz meyvələr;
• fındıq: püstə, braziliya qozası, fındıq, badam, lobya, pecans, makadamiya, braziliya qozu və qoz;
• toxumlar: küncüt, balqabaq, günəbaxan, balqabaq.

Bu, meyvəçiliyi təmsil edən insanların monoton pəhrizidir. Ancaq bəzi insanların bu cür həyatı haqqında rəylər müsbətdir, lakin bu barədə daha sonra danışacağıq.

Beləliklə, meyvəçiliyin əsas prinsipləri arasında mütləq vurğulamağa dəyər ki, bu həyat tərzinin nümayəndələrinin artıq ölülərdən yığılmış meyvələri yeməyə haqqı yoxdur.bitkilər. Buna görə də onlar yalnız kollarda və ağaclarda bitən giləmeyvə yeyirlər.

Bundan əlavə, özləri yerə düşən meyvələri yeyən daha radikal meyvəçilər var. Kobudcasına desək, onlar hesab edirlər ki, eyni almanı ixtiyarına verənə qədər götürməyə haqqı yoxdur. Xatırlamaq lazımdır ki, xam qida pəhrizinin pərəstişkarları tərəfindən istehlak edilən bütün meyvələr tamamilə ekoloji cəhətdən təmiz olmalıdır, yəni kimyəvi maddələr və ya pestisidlər yoxdur. Anladığınız kimi, belə meyvələri tapmaq çox problemlidir, çünki biz hamımız 21-ci əsrdə yaşayırıq.

Menyusu kifayət qədər yeknəsək olan meyvəçiliyin əsas qaydalarından biri də meyvələri kiçik porsiyalarla yemək lazımdır. Eyni zamanda, bunu çox tez-tez etmək lazımdır: ən azı hər iki-üç saat yarım. Bundan əlavə, bir gündə bir meyvəçinin ən azı 2 litr maye içməsi lazım olduğuna birbaşa diqqət yetirilməlidir. Bu, su və ya istənilən kokteyl, təzə sıxılmış şirələr ola bilər.

Meyvələr orqanizmə necə təsir edir?

Meyvəlilik haqqında rəylərdə meyvələrin insan orqanizminə necə təsir etdiyinə dair praktiki olaraq heç bir məlumat yoxdur, xüsusən də gündəlik istehlak edildikdə. Bu vəziyyətdə hamımızın bildiklərini qeyd etmək vacibdir: meyvələrdə çoxlu miqdarda minerallar, vitaminlər, iz elementləri var. Hər hansı bir belə bitkinin tərkibində bədənin tam işləməsi üçün zəruri olan çox sayda faydalı maddələr var. Bəli, biz belə vitaminlərdən danışırıqA, B, C, E, P, kalium, fosfor, fol turşusu, doymamış yağlar, maqnezium, sink və digər vacib maddələr. Yalnız təzə meyvələr yeyərkən və heç bir istilik müalicəsi olmadan insanlar dişlərinin, saçlarının, dırnaqlarının və dərilərinin mükəmməl vəziyyətinə sahib olurlar.

Bundan əlavə, hamımız bilirik ki, meyvələrin tərkibində bütün bədəni effektiv şəkildə təmizləyən çoxlu pəhriz lifi və lif var. Onlar toksinləri mükəmməl şəkildə çıxarır, xolesterol səviyyəsini aşağı salır, həmçinin mikrofloranın böyüməsini stimullaşdırır. Bundan əlavə, çox miqdarda lif və pəhriz lifi səbəbindən insanda bağırsaqlar düzgün işləməyə başlayır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, meyvələr kimi qidalar mükəmməl həzm olunur, mükəmməl mənimsənilir və orqanizmə yüz qat fayda gətirir.

Meyvəliliyin bütün nümayəndələri əmindirlər ki, insanın yediyi yemək yalnız çiy olmalıdır, çünki bu, qədim zamanlardan bəri təbiət tərəfindən yaradılmış yemək üsuludur. Və bu doğrudur, çünki yalnız çiy meyvə yeyən tarixdən əvvəlki insanlar praktiki olaraq xəstələnməyiblər, xərçəng kimi dəhşətli xəstəlikləri bilmirdilər.

Bəzi yüksək alimlərin insan anatomiyasının təbiətin insanı otyeyən bir heyvan kimi yaratdığına işarə etdiyini iddia etməsinə baxmayaraq, biz bütün bunları dəyişdirmişik. Meyvəliliyin faydalı olduğuna ən düzgün və ən yaxşı sübut odur ki, onun tərəfdarlarında demək olar ki, heç vaxt ürək-damar xəstəlikləri, onkologiya yoxdur. Bundan əlavə, meyvəçilər bilmirlərbədənin həzm sisteminin işində pozuntu ilə bağlı problemlər. Belə insanlar artıq çəkiyə malik deyillər, çevik bədən quruluşuna, şəffaf və eyni zamanda hamar dəriyə malikdirlər və özləri də həmişə yaşlarından çox gənc görünürlər.

Menyuları çox cüzi olan meyvəçiliyin bəzi nümayəndələrinə görə, belə insanların inanılmaz yüngüllük, fiziki aktivlik, zehni aydınlıq və yaradıcı yüksəlişin mövcudluğunu hiss etdiyini öyrənə bilərsiniz. Belə tərəfdarların qəlbləri ətrafdakı hər şeyə sevgi ilə doludur. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, bir müddət sonra yemək üçün yalnız meyvə yemək, meyvəçilər üçün adi yemək zəhərdir. İnsan bədəni çox asılılıq yaradır.

Bir neçə ay yalnız meyvə yesəniz və sonra adi yemək yeməyə çalışsanız, rədd edilmə, qusma, baş ağrısı, depressiya və həzmsizlik hiss edəcəksiniz. Bütün bunlar, ümumiyyətlə bədənin heç bir çətinlik çəkmədən həzm etdiyi və yönləndirdiyi yalnız sağlam qidalar yediyinizlə bağlıdır. Eyni zamanda, yağlı, qızardılmış və hər hansı digər qidaya keçsəniz, vücudunuz mümkün qədər narahat hiss edəcək. Axı o, belə yeməklərdən imtina edəcək, onu həzm etmək əvvəllər yediyiniz adi meyvələrdən qat-qat çətin olacaq.

Rəylər

Sosial şəbəkələrdə arıqlamaq üçün çox istifadə olunan meyvəçilik haqqında çoxlu sayda rəylər var. Axı, yemək üçün yalnız giləmeyvə və toxum yeyərək, həqiqətən arıqlaya bilərsiniz və kifayət qədər tez. Bəli,Rusiya, Ukrayna, eləcə də qonşu dövlətlər ərazisində meyvəçilik o qədər də geniş yayılmasa da, tədricən inkişaf edir və Rusiya Federasiyasının müxtəlif şəhərlərində bu həyat tərzinin tərəfdarları peyda olur.

Şəbəkə müxtəlif rəylərlə təmsil olunur. Bəzi insanlar dörd ildən çoxdur ki, meyvəçi olduqlarını yazır. Şərhlərində onlar qeyd edirlər ki, bu həyat növünə keçdikdən sonra ilk bir neçə ayda 36 kq və ya daha çox arıqlamışlar. Bundan əlavə, belə insanlar arıqlamaq istədikləri üçün deyil, sadəcə olaraq öz həyatlarını dəyişdirmək, eləcə də hər cür sağlamlıq problemlərindən xilas olmaq qərarına gəldiklərinə görə meyvəçi olmaq istədiklərini yazırlar. Bəli, arıqlamanın ən gözlənilən nəticələrdən biri olduğunu inkar etmirlər, lakin insanlar belə qısa müddət ərzində bu qədər artıq çəkidən qurtula biləcəklərinə əmin deyildilər.

Eyni zamanda çoxları şərhlərdə hər cür sağlamlıq problemlərini itirdiklərini qeyd edir. Kimin təzyiqi yüksək idi, normala döndü, nəfəs darlığı yox oldu. Ümumiyyətlə, rəylərə görə, xam yemək və meyvəçilik həqiqətən çox populyardır və bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, arıqlamaq, daha aktiv olmaq üçün əla yollar hesab olunur.

Bundan əlavə, meyvəçilik insanın emosional, psixoloji vəziyyətinə də təsir edir. Bəzi rəylərdə insanlar həyatlarının kəskin şəkildə dəyişdiyini, başqalaşdığını, dəyişdiyini, canlandığını, sanki ətrafımızdakı bütün dünya olduğunu yazırlar.tamamilə yeni rənglərlə boyanmışdır və şirəli, parlaq və canlıdır. Meyvəliliyə keçdikdən sonra arıqlayanların rəyləri son dərəcə müsbətdir, insanlarda həyat arzusu var. Onlar başqalarına kömək etmək və onları qucaqlamaq istəyirdilər, çoxlu müsbət emosiyalar, həmçinin öyrənmək, öyrənmək, müşahidə etmək və yeni bir şey öyrənmək istəyi yarandı.

Ümumiyyətlə, meyvəçilikdə heç bir mənfi cəhət görməsək də, onların hələ də mövcud olduğunu mütləq qeyd etmək lazımdır və biz onlar haqqında da danışacağıq.

Meyvəliliyin əsas faydaları

Bu həyat tərzinin əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:

• meyvələr yer üzündəki bütün xam qidalar arasında ən sağlam və ən zövqlü hesab olunur;
• yalnız təzə meyvələrdən ibarət pəhriz sizə qısa müddətdə fiziki toksikozdan yaranan çoxlu sayda xəstəliklərdən xilas olmağa imkan verəcək;
• meyvə pəhrizi sizə gözəl incə bədənə, eləcə də mükəmməl bədən quruluşuna sahib olmaq üçün əlavə kilolardan qurtulmaq imkanı verir;
• İmmunitetiniz artacaq, çünki aldığınız yaralar belə əvvəlkindən daha tez sağalacaq.

Bundan əlavə, bu yazıda bir az sonra mənfi cəhətləri haqqında danışacağımız meyvəçilik çox vaxt qoxu və dad hissini artırır.

Bu həyat tərzinin demək olar ki, bütün nümayəndələri zehni vəziyyətini yaxşılaşdırır, bir çox meyvə yeyənlər tez-tez qeyd edirlər ki, onlar özlərini azad, yüngül hiss etməyə başlayırlar və meyvələrin tərkibində böyük miqdarda su var.şirə miqdarı.

Əsas çatışmazlıqlar

Bu həyat tərzinin əsas çatışmazlıqları arasında aşağıdakıları qeyd etmək olar:

• meyvələr çox bahadır və keyfiyyət ən yaxşı deyil;
• daşıma zamanı meyvələr həddindən artıq soyuya bilər və bu onların vitamin tərkibinə birbaşa təsir edir;
• əslində meyvəçilik hər il yalnız təzə meyvə yeməyi nəzərdə tutur, lakin bizdə qışın olması, eləcə də pis hava şəraiti səbəbindən bu, sadəcə olaraq mümkün deyil;
• fruitarianizm çəkidə böyük itkiyə səbəb olur, bu, sonradan sabitləşməlidir və bu halda insan sadəcə iştahını itirir, buna görə də yalnız meyvə yeyərək onu yenidən qazanmaq sadəcə mümkün deyil;
• İstənilən şəhərdə mağazalardan alınan meyvələr təbii analoqlarından çox fərqlənir (ən pis fərq şəkərin tərkibindədir, çünki mağazadan alınan meyvələrdə daha çox olur). Beləliklə, yalnız aşağı keyfiyyətli giləmeyvə yeyən bir meyvəçi çox miqdarda şəkər əldə edə bilər ki, bu da diabetə səbəb olacaq və mədə altı vəzinin normal fəaliyyətini çətinləşdirəcək, yəni sağlamlığınız pisləşəcək.

Meyvəli pəhriz sözün tam mənasında yalnız yüksək keyfiyyətli və ən təzə meyvələrdən istifadəni nəzərdə tutur. Onlar sağlam və faydalı qida olmalıdırlar, buna görə də belə giləmeyvə istehlak üçün idealdır. Ancaq xatırlamaq və başa düşmək lazımdır ki, əgər bu yemək tərzi sizi ciddi şəkildə narahat edirstress, onda siz sadəcə olaraq meyvəçilikdən imtina etməlisiniz, çünki əks halda xam qida pəhrizinin köməyi ilə artıq müalicəsi mümkün olmayan ciddi sağlamlıq problemləri yarana bilər!

Meyvəlilər üçün faydalı məsləhətlər

Əgər siz meyvəçiliyə necə keçəcəyinizi bilmirsinizsə, məqalənin bu bölməsinə diqqət yetirməyi unutmayın ki, bu da sizə hər şeyi mümkün qədər düzgün etməyə kömək edəcək. Beləliklə, ilk addım güclü və imkanlarınızı obyektiv qiymətləndirməkdir. Həqiqətən, depressiya, emosional tükənmə və ya depressiya vəziyyətində heç bir halda bu texnikaya davam etməməlisiniz. Bu vəziyyətdə ilk addımı atmaq daha yaxşıdır, yəni ən pis vərdişlərdən imtina etməkdir.

Aydın mövqe tutmağınız lazım olduğunu da qeyd etmək lazımdır. Məsələn, meyvəçilik haqqında dəfələrlə düşünmüsünüzsə və yeni bir yemək tərzinə keçəcəyinizə özünüz qərar vermisinizsə, heç bir halda köhnə pəhrizə qayıtmağa tələsməyin. Başqa bir şey, əgər orqanizm klassik pəhriz tələb edirsə və bunu hər hansı əlamətlərlə göstərirsə, deməli, buna mütləq ehtiyac var!

Meyvəlilik üzrə araşdırmalar göstərib ki, bu qidalanma tərzinə keçid zamanı idmanla və ya başqa fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq daha yaxşıdır. Məsələn, müntəzəm fitnes yalnız sağlam qidalar yemək üçün əla psixoloji stimul olacaq. Bundan əlavə, keçid mərhələsində mütləq bədəninizi dinləyin, çünki uğursuz olarsayeni həyat tərzinin öhdəsindən gəlsə, o, yalnız meyvələrə görə fəaliyyət göstərə bilməyəcək, sonra bu mərhələni başqa vaxta təxirə salmağa çalışın.

Çəkinizə mütləq diqqət yetirin, çünki heç bir halda bədən çəkisini normadan aşağı salmağa icazə verilməməlidir. İnanın, botanika nöqteyi-nəzərindən pəhrizi alma, banan, pomidor, xiyar və digər meyvələrlə təmsil olunan meyvəçilik bədəni gücləndirmək üçün nəzərdə tutulub və çəkidə güclü azalma ilə onu sadəcə məhv edir. Məqalədə daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, yeni texnika tamamilə fərqlidir. Pəhriz bəzən sərt olur, bəzən isə yox, buna görə də meyvəçiliyin daha sərt qaydalarına tab gətirə bilmirsinizsə, bir az yüngülləşdirməyə çalışın. Çox vaxt bu həyat tərzinin bəzi nümayəndələri qoz-fındıq və şirələr yeyirlər.

Ümumiyyətlə, meyvəçiliyə keçməzdən əvvəl müsbət və mənfi cəhətləri çəkin. Çox sürətli müsbət təsir gözləməyin. Arıqlamaq istəyirsinizsə, yalnız çiy meyvə yeməklə məşğul olmaq lazım deyil, bunun üçün sadəcə bir idman klubuna yazılmaq və müntəzəm olaraq məşqlərə qatılmaq, həmçinin düzgün yemək lazımdır. Fruitarizm arıqlamaq üsulu deyil, həyat tərzidir. Eyni zamanda, bu həyat tərzindən düzgün istifadə edilməməsi çox yaxşı deyil, ciddi nəticələrə səbəb ola bilər, ona görə də diqqətli olun!

Yalnız və ya kəskin keçid?

Meyvəlilik təcrübəsi göstərir ki, bu qidalanma tərzinə keçidin vaxtı hər bir insan üçün fərqlidir. Bu günə qədər ekspertlər ikisini müəyyən edibləryollar: hamar və kəskin. Sonuncunu seçsəniz, mərkəzi sinir sisteminə ən böyük stress yaşayacağınıza əmin ola bilərsiniz. Bu zaman çox sürətli arıqlama baş verəcək ki, bu da bütövlükdə orqanizmin vəziyyətinə mənfi təsir göstərəcək.

Başa düşdüyünüz kimi, meyvəçiliyə rəvan keçid daha məntiqli düşünülmüş olardı. Bu vəziyyətdə mərkəzi sinir sistemi ilə bağlı problemlərdən qaçmaq mümkün olacaq ki, uğur qazanasınız. Belə keçid bir neçə mərhələdə həyata keçirilir ki, bunlardan birincisi meyvəçilik nəzəriyyəsi ilə tanışlıqdır. Siz ədəbiyyatı öyrənməli, həmçinin sizə düzgün məsləhətlər verəcək və Fruitarizmi mümkün qədər səmərəli şəkildə mənimsəməyə kömək edəcək həmfikir insanlarla təkbətək danışmalısınız, bunun nəticələri sizin üçün son dərəcə müsbət olacaqdır.

Sonra siz pəhrizinizdən qızardılmış qidaları xaric etməli, yalnız qaynadılmış qidaları yeməyə başlamalısınız. Növbəti addım, yavaş-yavaş, bişmiş yeməkdən çiy yeməyə keçməkdir. Həm də yadda saxlamaq lazımdır ki, bu cür qidaların həcmi pəhrizinizin ən azı 25% -i olmalıdır. Yəni yediyiniz hər şeyin dörddə biri qaynadılmalıdır.

Növbəti addım təmizləyici prosedurları, yəni 1 gündən 3 günə qədər davam edən klassik oruc tutmaqdır. Unutmayın ki, bu, özünüzə zərər verməmək üçün sizə kömək edəcək həkimlərin nəzarəti altında edilməlidir. Sonra, yalnız çiy yemək yeyəcəyiniz bir neçə günləri rəvan şəkildə təqdim etməlisiniz. Bununla belə, təcrübəbu, iki və ya bir gündən sonra vaxtaşırı lazımdır.

Bundan əlavə, heyvan yağları qoz-fındıq, küncüt toxumu, toxum və kətanla əvəz edilməlidir. İndi çiy qida pəhrizinə keçməlisiniz və bundan sonra artıq meyvəçiliyə keçən insanların nümunəsini izləyə bilərsiniz. Onların bəziləri bədənlərini qaydasına sala biliblər. Meyvəliliyin müsbət nəticəsinə diqqət yetirə bilərsiniz. Belə bir nümunənin fotoşəkili məqalədə var.

Meyvəlilik haqqında miflər

Başa düşdüyünüz kimi, müasir dünyada insan üçün yaxşı bitməyən total meyvəçilik həvəskarları var. Onlardan bəziləri hesab edir ki, qadınlarda amenoreya, yəni menstruasiya olmaması norma kimi qəbul edilir, çünki qadın bir növ bədənin saflığının zirvəsinə çatmışdır. Bu heç də səhv deyil, burada qızda hormonal fonun tamamilə pozulması var, bunun nəticələri hər gün daha da dəhşətli olur, həm də geri dönməzdir. Bu halda, mümkün qədər tez mütəxəssislərlə əlaqə saxlamaq və meyvəçilikdən imtina etmək lazımdır.

Bunun təsiri çox qorxulu ola bilər, ona görə də bu həyat tərzinə keçən insanlar başlarına gələnlərdən xəbərdar olmalıdırlar. Hər şey qaydasındadırsa və heç bir problem yoxdursa, bu üsulla yaşamağa davam edə bilərsiniz. Hər hansı sağlamlıq problemi varsa, bu istisna edilməlidir.

Həmçinin çox vaxt meyvəçilər orqanizmin detoksifikasiyası ilə qarşılaşırlar. Bu proses hər gün baş verməli deyil və meyvəçilərdə çoxlu miqdarda lifin daimi qəbulu səbəbindən dayanmır. ATBu vəziyyətdə, meyvəçiliyin faydaları minimuma endirilir, lakin hər bir fərdi şəxs üçün bədənin tamamilə fərqli bir şəkildə işlədiyini başa düşmək lazımdır. Nədən ki, böyük miqdarda lif birinə müsbət təsir edəcək, digərində isə bədənin daimi detoksifikasiyasının olması.

Xülasə

Müasir dünyada meyvəçilikdən tez-tez arıqlamaq üçün istifadə olunur. Bu üsul haqqında rəylər fərqlidir, lakin imkanlarınızı və bədənin məhdudiyyətlərini xatırlamağa dəyər. Bəzi hallarda, xam qida pəhrizi fəlakətli nəticələrlə başa çatır, ona görə də onu tətbiq etməzdən əvvəl düzgün seçim etməyə kömək edəcək diyetoloqlar və digər mütəxəssislərlə məsləhətləşməyinizə əmin olun. Meyvəliliyin (bu məqalədə görə biləcəyiniz yemək şəkli) təkcə faydalı deyil, həm də bədənə zərər verə biləcəyini başa düşmək vacibdir. Bu halda hər şey fərdidir!

Müasir dünyada həkimlər daha çox meyvəçiliklə deyil, onun nəticələri ilə qarşılaşırlar. Tibb sahəsinin nümayəndələrinə görə daha uğurlu bir təcrübə vegetarianlıqdır. Çox vaxt meyvəçilər mərkəzi sinir sisteminin pozulması, həzm problemləri ilə bağlı müxtəlif şikayətlərlə tibb müəssisələrinə müraciət edirlər. Çox vaxt xəstəxana mütəxəssisləri belə insanlara anemiya və osteoporoz diaqnozu qoyurlar. Bundan əlavə, pəhrizin qeyri-kafi qida dəyərinə malik olduğunu qeyd etməmək mümkün deyil ki, bu da əzələlərə səbəb ola bilər.qidalanma və çəki azlığı. Bu, ürək əzələsi ilə bağlı hər hansı problemin görünüşünə də aiddir və bu, artıq ürəkdə ölümə səbəb ola biləcək böyük problemləri göstərir.

Uşaqlıqda meyvəçiliyin qəti qadağan olduğunu başa düşmək vacibdir. Belə düşüncəli bir yetkinin nə yeyə biləcəyini müzakirə etdik, amma başa düşməyə və başa düşməyə dəyər ki, heç bir halda bir uşaq yalnız meyvə yeməməlidir. Böyüyən orqanizm kifayət qədər miqdarda ət, tərəvəz, dənli bitkilər, həmçinin meyvələr almalıdır. Bundan əlavə, meyvədar anaların övladlarının çox vaxt anemiya diaqnozu ilə doğulduğunu qeyd etməmək mümkün deyil, onların fiziki geriliyi, eləcə də çoxlu sayda digər sağlamlıq problemləri aşkar edilir.

Ümumiyyətlə, bu gün biz meyvəçiliyin müsbət və mənfi tərəflərini, rəyləri ətraflı müzakirə etdik. 2 ay ərzində 30 kiloqram arıqlamağı bacaran qadının fotoşəkilləri (bu qidalanma sistemini tətbiq etməzdən əvvəl və sonra) yuxarıda görə bilərsiniz. Fruitarian olmaq istəyirsinizsə, bu barədə çox ciddi düşünün və onunla yaşamağa hazır olub-olmadığınıza qərar verin. Daha sonra peşman olmamağınız üçün düzgün seçim edin!