2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
İsti yay mövsümündə, yüksək kalorili, ağır yeməklərin iştaha səbəb olmadığı vaxtlarda soyuq okroşka həmişə yaxşı olacaq. Bu yemək uzaq keçmişdə masalarda göründü. Tarixçilərin fikrincə, Rusiyada okroşka təxminən min il əvvəl kifayətlənməyə başladı. Bu yemək borsch və ya hodgepodge kimi məşhur idi. Yeri gəlmişkən, təkcə ruslar okroşka həvəskarları deyil, bu həm də belarusların və ukraynalıların sevimli yeməyidir.
Dietoloqların fikrincə, okroşka pəhriz xörəklərindən biridir. Onun tərkibinə
adətən tərəvəz, göyərti və ət daxildir. Və sarğı üçün xama, mayonez, kefir, kvas, mineral su, müxtəlif ədviyyatlardan istifadə edirlər. Kefirdə okroşkanın ən aşağı kalorili tərkibi yüz qrama təxminən əlli kilokaloridir. Bu cür qidaları gün ərzində təhlükəsiz şəkildə istehlak etmək olar və çəki artımından qorxmayın.
Bu, istər əla bayram, istərsə də gündəlik həyatda olsun, istənilən masaya mükəmməl uyğun gələn yeməklərdən biridir. Kefirdəki okroşkanın aşağı kalorili məzmunu rəqəmlərinə, görünüşlərinə baxan hər kəsi sevindirir. Kefir özü ən sağlam içkilərdən biridir. Thefermentləşdirilmiş süd məhsulu, sirkə turşusu bakteriyalarının əlavə edilməsi ilə südü qıcqırmaqla əldə edilir. Aşağı kalorili kefir xüsusilə yaxşıdır. Yağsız süddən hazırlanır.
Diyetoloqlardan kefir okroşkasının kalorililiyinə diqqət yetirmələri xahiş olunur. İçkinin özü həzm sisteminin işini yaxşılaşdıran, bütün bağırsağın florasını normallaşdıran və disbakteriozu mükəmməl müalicə edən məhsullara aiddir. Həmçinin, bu fermentləşdirilmiş süd məhsulu sağlamlığı zəif olan insanlar üçün faydalıdır. Kefir immuniteti mükəmməl şəkildə yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, yəni insanın rifahına böyük təsir göstərir.
Bu, kiçikdən qocaya kimi bütün insanlar üçün faydalı olan məhsullardan biridir. Yaxşı, kefirdə okroşka bişirək. Ən təzə xiyarları götürürük, bir turp da yeyə bilərsiniz, soğanın, cəfərinin, şüyüdün təzə yeşilliklərini cırırıq. Sonra, qalan maddələri hazırlayın. Ən yaxşı seçim gənc qaynadılmış kartof, qaynadılmış yumurta, az yağlı qaynadılmış ət və ya dəniz məhsulları olacaqdır. Kefirlə doldururuq. Okroshka hazırdır. Zövq alın!
Kefir okroşkasının kalorisi azdır, ona görə də ona qaynadılmış ət əlavə etməkdən çəkinməyin. Əlbəttə ki, yarı bitmiş ət məhsulları ən yaxşı seçim deyil. Sağlam bir pəhriz üçün ideal seçim balıq, dəniz məhsulları və ya yaxşı yağsız qaynadılmış ət olacaqdır. Kefir onun yaxşı həzm olunmasına kömək edir. Və ət və göyərti birləşməsi bədəninizə zərər verməyəcək.
Çöldə gözəl yay isti havası var, soyuducuda hazır yeməklər varokroşka. Süfrə açırıq, qohumları, dostları dəvət edirik. Okroşka hər kəsi sevindirən yeməklərdən biridir. Əgər onu qeyri-adi şəkildə bəzəyirsinizsə, tərəvəzləri gülməli fiqurlar şəklində kəsin, onları maraqlı yeməklərə tökün, onda hətta qidalanmada ən şıltaq insanlar - uşaqlar belə bir yeməkdən imtina etməyəcəklər. Kefirdə bişmiş okroşka isə uşaqlar üçün ən sağlam yemək olacaq. Bu fermentləşdirilmiş süd məhsulu xüsusilə gənc nəsil üçün faydalıdır, çünki o, süddən daha yaxşı mənimsənilir. Hər kəsə xoş iştaha!
Tövsiyə:
Ən aşağı kalorili qidalar: siyahı. Sağlam aşağı kalorili qidalar
Bir çox insan bazar ertəsindən etibarən sağlam qidalanmağa başlamaq üçün özlərinə söz verir. Məlum oldu ki, bu, hər kəs üçün deyil. Bu insanların daha kiçik bir faizi ən azı bir il belə bir pəhriz saxlayacaq. Həqiqi vahidlər düzgün bəslənməni həyat tərzinə çevirə biləcəklər. Vücudunuzun vaxtından əvvəl "sınmamasına" kömək etmək üçün nə və necə yediyinizi izləmək vacibdir
Ən aşağı kalorili taxıllar. Taxılların siyahısı. aşağı kalorili şam yeməyi
Pəhriz dövründə ən aşağı kalorili taxıllar böyük əhəmiyyət kəsb edir, çünki onlar orqanizmi çatışmayan vitaminlərlə doldura bilirlər. Pəhrizlə istehlak edilməsinə icazə verilən bir çox dənli bitki növü var, lakin onların hamısı yağ yandırmağa kömək edə bilməz. Həqiqətən, bu məsələdə hər şey məhsulun kalorili məzmunundan asılıdır, buna görə də bir pəhriz tərtib etməzdən əvvəl məqalədə göstərilən kaloriləri göstərərək kilo vermək üçün ən yaxşı aşağı kalorili dənli bitkilərə baxmaq lazımdır
Aşağı kalorili şorba resepti. Kalori sayı ilə kilo vermək üçün aşağı kalorili şorbalar
Arıqlamaq üçün aşağı kalorili şorbalar yeyin. Onların hazırlanması üçün bir çox resept var, o cümlədən ət əsas tərkib hissəsi kimi. Dadı heyrətamizdir, faydaları böyükdür. Kalori - minimum
Kalorisi ilə aşağı kalorili yeməklər üçün resept. Arıqlamaq üçün ləzzətli aşağı kalorili yeməklər
Aktiv həyat tərzi sürməklə dadlı və sağlam arıqlaya, dadlı yeməklər və yüngül desertlər yeyə bilərsiniz. Aşağı kalorili, kalorili qeydə alınmış resept buna kömək edəcək - bu, artıq karbohidratlar və yağlar istehlak etmədən düzgün yemək üçün əla bir yoldur
Sobada kefirdə tort. Fırında kefirdə kələm ilə pasta
Sevdiklərinizə ləzzətli xəmir yeməkləri vermək istəyirsinizsə, ancaq vaxtınız çox azdırsa, bu yazıya diqqət yetirin. Orada sizə kefir sobasında tortu necə bişirəcəyinizi söyləyəcəyik, həmçinin bu cür desertləri havadar və yüngül edən kiçik fəndlərlə tanış edəcəyik
