Sağlam qida 2024, Noyabr

Çuğundurun əks göstərişləri və kök məhsulunun faydalı xüsusiyyətləri, qastroenteroloqların məsləhəti

Çuğundurun əks göstərişləri və onun faydalı xassələri bu kök məhsulun tərkibi ilə bağlıdır. Bu tərəvəz bir çox xəstəliklərin müalicəsinə kömək edir, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir və çox yaxşı bir profilaktik hesab olunur. Həkimlər böyüklər və uşaqlar üçün çuğundurun müntəzəm istifadəsini tövsiyə edirlər

Balqabaq: orqanizmə faydaları və zərərləri

Heç kimə sirr deyil ki, balqabağın sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var. Zərər varmı? Bu məşhur balqabağın meyvələrini yeməklə bağlı hər hansı bir təhlükə varmı? Və fayda bu qədər birmənalı deyil, biz bu barədə hər şeyi bilirikmi? Bitkinin meyvələrinin əsas xüsusiyyətlərini, eləcə də fərdi hissələrini anlamağa çalışaq

Protein pancake: sağlamlığı qorumaq və gözəlliyi qorumaq üçün ən yaxşı reseptlər

Heç kimə sirr deyil ki, bədəni yaxşı formada saxlamaq üçün pəhrizə riayət etmək lazımdır. Diyetoloqlar arıqlamağa nail olmaq üçün un və yüksək kalorili qidalardan imtina etməyi məsləhət görürlər. Bundan əlavə, sağlam qidalar yemək ürək-damar sistemi və mədə-bağırsaq traktıyla əlaqəli bir çox xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Ancaq hər kəs sağlam pəhriz lehinə sevimli yeməklərindən imtina etməyə hazır deyil

Enerji Diyetinin Tərkibi. Funksional qidalanmanın tətbiqi xüsusiyyətləri və effektivliyi

Sağlam qidalanma, atletik fiqur - bunlar demək olar ki, hər kəsi maraqlandıran mövzulardır. Bu gün biz Energy Diet seriyasından kokteyllərə daha yaxından baxmaq istəyirik. Biz onların xüsusiyyətləri, effektivliyi və mümkün alternativləri ilə maraqlanırıq

Belə müxtəlif tərəvəzlər: nişastalı və nişastalı olmayan tərəvəzlərin siyahısı

Hər sağlam insanın pəhrizində tərəvəz olmalıdır. Mədəni tərəvəzlərin siyahısı olduqca genişdir və onlarla çoxlu məhsulu əhatə edir. Ancaq bütün tərəvəzlər digər qida qrupları ilə qidalanmada birləşdirilə bilməz

Arıqlamaq üçün kimyəvi pəhriz: menyu, qaydalar, nəticələr və rəylər

Bir çoxları nisbətən qısa müddət ərzində arzuolunmaz kiloları itirməyə kömək edən müxtəlif pəhrizlərə müraciət edirlər. Kimyəvi pəhrizləri də belə proqramlara aid etmək olar. Rəylərə görə, bu rejim nisbətən tez və asan arıqlamağa kömək edir

Qavalı nə edir: nəcisi zəiflədir, yoxsa gücləndirir?

Sulu, ətirli və dadlı gavalı bir çox müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Tərkibində 45-ə yaxın faydalı maddə var və eyni zamanda aşağı kalorili məzmunu ilə xarakterizə olunur

Şərtlər. Almalarda Boş altma Günü Yüngüllük və Sağlamlıq verəcəkdir

Alma üzərində oruc tutmaq incə bədən quruluşunu qorumaq üçün sübut edilmiş bir vasitədir. Oruc günlərinin vacib şərtlərindən bəhs edən məqalə arıqlamaq üçün sadə və olduqca xoş bir üsula müraciət etmək istəyənlər üçün faydalı olacaq

Ən yüksək kateqoriyalı içməli su. şişelenmiş suyun reytinqi

Hər kəs ən yüksək kateqoriyalı içməli suyun nə olduğunu dəqiq bilmir. Reytinq bu qida məhsulunun hansı markalarının GOST və SanPiN tərəfindən tənzimlənən keyfiyyət standartlarına ən uyğun olduğunu göstərir. Amma hazırda istehsal olunan içməli suyun bütün növlərini əhatə etmək mümkün deyil, çünki onların sayı yeddi yüzdən çoxdur. Belə bir qablaşdırılmış su dənizini necə başa düşmək və saxta almamaq olar?

Babanın NAS uşaq qidası üçün "yaxşıdır"

Yeni valideynlərin əksəriyyəti körpələrini əmizdirməyə başlayanda eyni vəziyyətlə üzləşirlər. Hekayə, prinsipcə, yaxşı məlumdur - ananın südü az idi və uşaq əvəzedicilərə son dərəcə tələbkar oldu. Bu hekayədə NAS uşaq qidasının bizə necə kömək etdiyi haqqında danışmaq istəyirəm

Zəncəfil. Arıqlamaq üçün pəhriz

Arıqlamaq üçün yorucu üsullarla özünüzü incitməmək üçün ən yaxşısı zəncəfil seçməkdir. Əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edə biləcək bir pəhriz bu məqalədə təsvir edilmişdir

Çiyələkdə nə qədər kalori var? Çoxlarını maraqlandıran sual

Hətta Qədim Romada çiyələyin qida rasionuna daxil olması və onun faydalı xüsusiyyətləri haqqında danışılırdı. Ancaq 18-ci əsrdə İngiltərə və Fransada çiyələk yetişdirməyə başladılar və bəzək bitkisi kimi, çünki bu giləmeyvə görünüşü çox gözəl və cəlbedicidir

Qadınlar və kişilər üçün gündəlik kalori qəbulu: xüsusiyyətlər, normaların hesablanması və tövsiyələr

Məqalədə kişilər və qadınlar üçün gündəlik kalori qəbulunu təyin etmək üçün hesablamaların xüsusiyyətləri müzakirə olunacaq. O, həmçinin arıqlamaq istəyənlər üçün kalori dərəcəsi ilə bağlı tövsiyələr verir və kaloriləri saymağa kömək edən ən yaxşı tətbiqləri təsvir edir

Qida maddələri orqanizm tərəfindən necə istifadə olunur?

Heç kimə sirr deyil ki, qida maddələri orqanizm tərəfindən istifadə olunur, üstəlik, biz onları daim doldurmalıyıq. Bəs onlar hansı rol oynayırlar və hansı məhsullarda var? Ümumilikdə insan orqanizminin istifadə etdiyi altı növ qida var: su, minerallar, vitaminlər, zülallar, yağlar, karbohidratlar. Bədənin canlılığını qorumaq üçün istifadə edilən qidadan alınan əsas qidalardır

Akademik Ugolev, "Adekvat qidalanma və trofologiya nəzəriyyəsi"

Adekvat qidalanma nəzəriyyəsi səhvdirmi və neçə qidalanma nəzəriyyəsi var? Bütün bunları bu məqalədə öyrənin

Soğanda hansı vitamin var?

Bu məqalə yay haqqındadır. Hansı vitaminin tərkibində soğan olduğunu, tərkibini və müalicəvi xüsusiyyətlərini ətraflı təsvir edir

Kişilər üçün düzgün qidalanma

Sağlam həyat tərzi təkcə idman zalı və üzgüçülük hovuzu deyil, həm də məharətlə seçilmiş pəhriz, düzgün pəhrizdir. Kişilərə sağlam qidalanma lazımdırmı? Onlar üçün sadəcə zəruri deyil, son dərəcə vacib və zəruridir

Alabalıq - kalori və faydalı keyfiyyətlər

Balıq yeməkləri çoxları tərəfindən sevilir. Alabalığın kalori miqdarı nədir və bu ləzzət bizə hansı faydaları gətirir? Bu növ balıqların qida dəyərini nə müəyyənləşdirir və ona necə təsir edə bilər, sağlam yemək hazırlamaq üçün sadə yolları tapın

Hamilə qadınlar üçün düzgün qidalanma körpənin sağlamlığının açarıdır

Hər bir qadın hamilə olduğunu biləndə uşağın rifahı və sağlamlığı üçün yemək yeməyin necə arzuolunan olduğunu düşünür. Və yaxşı qidalanma bunu edir. Yemək təzə, dadlı, diqqətlə hazırlanmış, müxtəlif, balanslı olmalıdır

Mal əti: kalorilər, faydalar və zərərlər

Dana əti qiymətli protein, B vitaminləri və digər faydalı maddələr mənbəyidir. Ondan çoxlu dadlı yeməklər bişirmək olar. Mal əti qaynadılır, bişirilir, qrildə bişirilir, hisə verilir və bişirilir

Protein marafonu. Arıqlamaq üçün protein pəhriz menyusu

Bu günlərdə ən populyar pəhrizlərdən biri protein pəhrizləridir. Kiloqramdan qurtulmağın bu üsulunun mahiyyəti olduqca sadədir, bu dövrdə qidalanma yağsız ət, kəsmik, yumurta, balıq və s. kimi protein qidalarının demək olar ki, qeyri-məhdud istifadəsinə əsaslanır. Eyni zamanda, karbohidrat- ehtiva edən qidalar arıqlamaq üçün pəhrizdən xaric edilir. Meyvə və tərəvəzlərin minimum istehlakına icazə verilir

Kefir və xiyar pəhrizləri: rəylər və faydalar

Arıqlamaq istəyən qızlar üçün isti yay günlərinin başlaması ilə bir çox imkanlar açılır: istifadəsi rəqəmə çox da xoş olmayan şəkildə təsir edən ağır qidaları asanlıqla müxtəlif meyvələrlə əvəz etmək olar. və tərəvəzlər. Yaxşı bir seçim, əlavə funtları yandırmaq üçün kifayət qədər təsirli bir üsul olduğunu sübut edən xiyar pəhrizidir

Dünyanın ən sağlam dənli bitkisi: reytinq

Dünyada ən faydalı dənli bitkilərin adı nədir, orqanizm üçün hansı müsbət xüsusiyyətləri var? Ən sağlam taxıl məhsullarının reytinqi

Qara qarağat: kalori. Şəkər ilə qara qarağat: kalori

Pəhriz qidasının hazırlanmasında məhsulların enerji dəyəri haqqında məlumat son dərəcə vacibdir. İdeal formalara can atan insanlar istehlak edilən kaloriləri saymağa məcbur olurlar. Dadlı yeməklərin inanılmaz faydaları ilə yanaşı, insan orqanizminə kifayət qədər miqdarda zülallar, yağlar və karbohidratlar verdiyini dərk etmək nə qədər gözəldir. Şirin üçün yeyilən, 100 qramda kalorisi 40 kkal olan qara qarağat qaymaqlı torta əla alternativ olacaqdır

Faydalı su nədir və onu necə düzgün içmək olar

Uzun müddətdir ki, həkimlərə orqanizmin normal fəaliyyəti üçün müəyyən miqdarda maye qəbul etmək lazım olduğu xatırladılır. Bu gün diyetoloqlar iddia edirlər ki, maye qida və içkilər adi suya olan tələbatı ödəmir, onu qəhvə və ya çayla əvəz etmək olmaz. Suyun istifadəsi nədir və onu necə düzgün içmək olar?

Hansı qidalar kişilərdə testosteronu artırır?

Dünyada tez bir zamanda əzələ kütləsi yaratmaq istəyən idmançıların istifadə etdiyi çoxlu dərmanlar var. Bununla belə, onların istifadəsi ciddi şəkildə dozalanmalı və müntəzəm olmamalıdır. Əks halda, testosteronun təbii istehsalı dayana bilər

Bağırsağın və sigmoid bağırsağın divertikulozu üçün pəhriz

Bu xəstəliyin müalicəsi zamanı əsas diqqət pəhrizə verilir. Ən çox sigmoid bölgəyə təsir edən bağırsaq divertikulozu ilə xəstələr öz pəhrizlərini kökündən nəzərdən keçirməlidirlər

Aspartam: insan orqanizminə zərər və təsirləri

Son zamanlar şəkərin arıq bədən quruluşunun və ümumiyyətlə sağlamlığın əsas düşməni olması ilə bağlı məlumatlar çox fəal şəkildə yayılır. Rasional qidalanma qaydalarına riayət edən insanlara şəkərdən tamamilə imtina etmək tövsiyə olunur, lakin təəssüf ki, hər kəs belə iradəyə malik deyil. Bu vəziyyətdə, ən məşhuru aspartam olan tatlandırıcılar köməyə gələ bilər. Bu əlavənin bədənə zərəri və ya faydası varmı?

Bir yumurtada neçə qram protein var?

Toyuq yumurtaları əzələ toxumasının qurulması üçün lazım olan əvəzedilməz qida mənbəyidir. Bundan əlavə, bu məhsul pəhriz, xüsusilə də protein sayılır. Çoxları maraqlanır: bir yumurtada neçə qram protein var? Bir insan sağlam həyat tərzi keçirirsə və zülalların, karbohidratların və yağların ciddi hesabını aparırsa, bunu bilməlisiniz

Qəbizliklə nə yemək olmaz? Yetkinlərdə qəbizliyə səbəb olan qidalar. Qəbizlik zamanı qidalanma qaydaları

Nəcislə bağlı problemlər hər yaşda baş verə bilər. Ancaq ən çox bu xəstəlik uşaqları və yaşlıları təsir edir. Bu yazıda sizə bu problemin niyə baş verdiyini, qəbizliklə nə yeyə bilməyəcəyinizi, nəcisin olmamasının hansı təhlükələr yaratdığını izah edəcəyik

Qanda trombositləri necə artırmaq olar: sağlamlıq reseptləri

Trombositlər hər bir insanın sağlamlığında böyük rol oynayır. Ancaq belə olur ki, xəstəlik və ya kemoterapi kursu nəticəsində trombositlər kəskin şəkildə düşür. Bununla necə məşğul olmaq olar? Qanda trombositləri necə artırmaq olar?

Protein-tərəvəz pəhrizi arıqlamağın ən asan yoludur

Zülal-tərəvəz pəhrizi arıqlamaq üçün ən asan və təsirli üsullardan biri hesab olunur. Adı özü üçün danışır: əlavə izahat olmadan, onun aşağı kalorili tərəvəz və protein qidalarını alternativ və yeməyə əsaslandığı aydındır. Ancaq hər şey ilk baxışdan göründüyü qədər sadə deyil, çünki hətta bu növ yeməyin öz qaydaları və məhdudiyyətləri var, bunlardan danışacağıq

Görək süd verən ana hansı meyvələri yeyə bilər

Bir çox qadın süd verən ananın hansı meyvələri yeyə biləcəyi ilə maraqlanır və uşağının həyatının ilk aylarında qidalanmada özünü məhdudlaşdırmağa dəyərmi? Gəlin bu məsələyə baxaq və laktasiya dövründə düzgün bəslənmə ilə bağlı bütün mifləri aradan qaldıraq

Vineqretdə neçə kalori var? Gəlin sayaq

Vineqretin enerji dəyəri haqqında məlumatı haradan tapa bilərəm? Kataloqlarda, internet saytlarında, qadın jurnallarında fərdi məhsulları təsvir edən təxmini siyahı var. Bu məlumatlara əsaslanaraq, hazır yeməklərin kalorili məzmununu hesablaya bilərsiniz. Gəlin vinaigrette nə qədər kalori olduğunu hesablamağa çalışaq

Toyuq döşündə nə qədər kalori olduğunu hesablayaq

Gözəl və incə görünmək son zamanlar cəmiyyətin qadınlara qoyduğu əsas tələblərdən biridir. Və o, buna uyğunlaşmağa çalışaraq, pəhrizi üçün yalnız aşağı kalorili qidaları seçir. Bu yazıda sizə bu işdə kömək edəcəyik və toyuq döşündə nə qədər kalori olduğunu və ondan hansı ləzzətli yeməklər hazırlaya biləcəyinizi söyləyəcəyik

Darı sıyığı - kalori və faydaları

Boyar və kəhrəba sıyığı, kuleş, balqabaq ən məşhur yeməklərdən yalnız bir neçəsidir ki, onları darısız bişirmək sadəcə mümkün deyil. İncə bir fiqurun bir çox həvəskarları və tez arıqlamaq istəyənlər darı sıyığının sadəcə qadağan edən kalorili olduğuna inanırlar. Amma nə qədər səhv etdiklərini bilmirlər. Bu gün darı sıyığı üçün bir çox variant və reseptlər məlumdur, lakin ən çox yayılmış balqabaqdır, bu barədə danışacağıq

Sağlam qida 2024, Noyabr

Ekspert məsləhəti

Maraqlı məqalələr

Tövsiyə

Kateqoriya