Sağlam qida 2024, Sentyabr
Şəkərli zəncəfil: faydaları, zərərləri, müalicəvi xüsusiyyətləri və bişirmə üsulları
Şəkərli zəncəfilin faydaları və zərərləri ondan dərman məqsədləri üçün istifadə etməyi planlaşdıran hər kəs üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu desertin faydaları haqqında sözün əsl mənasında əfsanələr var, ancaq bəziləri üçün zərərli ola biləcəyini başa düşməlisiniz, istifadə edərkən müəyyən əks göstərişlər var, bu məqalədə müzakirə edəcəyik
Qəbizlik üçün kivi: xassələri, orqanizmə təsiri, tətbiq üsulları
Uzun müddət nəcisin olmaması istənilən cinsdən və yaşdan olan insanda narahatlıq yaradır. Bu vəziyyətdən xilas olmağa imkan verən meyvələr var. Qəbizlik üçün kivi sintetik preparatlardan istifadə etmədən yüngül laksatif təsir göstərir. Məqalədə dölün xüsusiyyətləri, nəcisin pozulmasında istifadə üsulları, bədən üçün faydalar və əks göstərişlər müzakirə olunacaq
Ödqovucu qida. Safra durğunluğu üçün məhsulların siyahısı
Öd həzm prosesinin ən vacib komponentlərindən biridir. Yalnız onun iştirakı ilə bədən yağları emal edə, yağda həll olunan vitaminləri mənimsəyə bilər. Amma elə olur ki, o, orqanizmdə kifayət etmir. Bu vəziyyətdə xoleretik qidalar kömək edəcəkdir. Onlar yalnız onun istehsalını stimullaşdırmır, həm də durğunluğu aradan qaldırır. Bu cür məhsullardan müntəzəm istifadə etsəniz, həzm prosesi həmişə düzgün olacaq
Saçları gücləndirmək üçün məhsullar: qidalanma qaydaları, sağlam qidalar, siyahı, reseptlər və bişirmə məsləhətləri
Hər hansı bir qadının xarici görünüşü onun vizit kartıdır. Biz p altarlarımıza qulluq etməyə, manikür və pedikür etməyə, dəriyə qulluq üçün kosmetoloqa baş çəkməyə öyrəşmişik. Saçlar özlərinə daha az diqqət tələb etmir, çünki onların sağlamlığı ilə bağlı bir sıra problemlər var: parçalanmış uclar, kəpək, yağlı parıltı və ya güclü saç tökülməsi sahibinin həyatını korlaya bilər
Qəbizlik üçün alma: faydalı xassələri və istifadə xüsusiyyətləri
Alma hər yaşda istisnasız olaraq bütün insanlar tərəfindən istehlak edilməsi tövsiyə olunur: həm böyüklər, həm də uşaqlar. Onların faydalı və hətta müalicəvi xüsusiyyətlərini qiymətləndirmək çətindir. Qəbizlik üçün pəhrizinizə almanın daxil edilməsinin xüsusilə vacib olduğuna inanılır. Bu həqiqətən belədirmi, məqaləmizdə danışacağıq
Səhər limonlu su içmək: içki resepti, nisbətləri, insan orqanizminə və mədə-bağırsaq traktına təsiri, qəbulu üçün göstərişlər və əks göstərişlər
Suyun bədənimizin ayrılmaz hissəsi olduğu çoxdan müəyyən edilib və onun çatışmazlığı ümumi rifahımıza mənfi təsir göstərə bilər. Bütün orqanların rəvan və düzgün işləməsini stimullaşdıran sudur. Bəs limonlu su? Səhər limonlu su içmək yaxşıdır? Əgər belədirsə, bunu etməyin düzgün yolu nədir? Bunlar cavabları məqalədə tapa biləcəyiniz suallardan yalnız bir neçəsidir
Qüds artishoku siropu: faydaları və zərərləri, necə qəbul etmək, rəylər
Qüds artishoku çoxlu faydalı xüsusiyyətlərə malik dadlı kök məhsuludur. Bu bitki vitaminlərin, mikroelementlərin və amin turşularının qiymətli mənbəyi hesab olunur. Siz onu müxtəlif formalarda istifadə edə bilərsiniz: xam, əzilmiş, şərbətdə. Bu məhsulun köməyi ilə müxtəlif xəstəliklərlə vəziyyəti yüngülləşdirə və hətta arıqlaya bilərsiniz. Qüds artishoku siropunun faydası nədir? Bunun əks göstərişləri varmı və onu özünüz necə bişirmək olar?
Hemoroid ilə nə yemək lazımdır: müalicəvi pəhriz, düzgün qidalanma, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, yemək bişirmə qaydaları
Hemoroid xəstəliyi olduqca yaygındır. Xəstəlik həm kişilərdə, həm də qadınlarda diaqnoz edilə bilər. Bəzi hallarda prolapsiyalı hemoroidləri aradan qaldırmaq üçün cərrahi müdaxilə tələb olunur. Xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq üçün qəbizliyin qarşısını almaq lazımdır. Bunu etmək üçün müəyyən bir güc sxeminə riayət etməlisiniz. Hemoroid ilə nə yemək lazımdır?
Xəstələnmiş qaraciyərlə nə yemək olmaz: əks göstərişlər və qidalanma tövsiyələri, faydalı qidaların siyahısı, menyu
Həyatın müasir ritmi: stress, qidalanma, alkoqoldan sui-istifadə, siqaret - daxili orqanların vəziyyətinə son dərəcə mənfi təsir göstərir. Xüsusilə qaraciyər əziyyət çəkir. Statistikaya görə, son illər zəhərli hepatitlərin xüsusi çəkisi artmaqdadır. Və bu xəstəlik birbaşa dərman qəbul etmək, qidalanmamaq, spirt içmək ilə bağlıdır. Xəstə bir qaraciyər və düzgün bəslənmənin nümunəvi pəhrizi ilə nə yemək olmaz - məqalədə daha sonra
Ay təqviminə uyğun yeməklər: həftənin günləri üzrə menyular, qaydalar və cədvəl
Ay təqviminə görə düzgün qidalanma. Həftənin gününə görə təxmini menyu və cədvəl. Pəhriz və qida qəbulu ilə bağlı praktiki məsləhətlər. Hansı nəticələr əldə edilə bilər, belə bir pəhrizdən çıxış yolu
Potensiya üçün kişilər üçün qidalanma: məhsulların siyahısı, məsləhətlər və fəndlər
Potensiya səviyyəsi əsasən gündəlik pəhrizin əsasını təşkil edən məhsulların təbiətindən asılıdır. Kişi gücünün azalması ilə bağlı problemlərin olmaması üçün qan təzyiqinin normallaşmasını təmin edən, sinir impulslarının yüksək keyfiyyətli ötürülməsinə kömək edən və cinsi hüceyrələrin aktivliyini artıran qidaların istehlakına diqqət yetirilməlidir
Gecə yulaf ezmesi: faydaları və zərərləri, sadə reseptlər
Yulaf ezmesi gözəlliyi və gəncliyi qorumaq üçün bir çox dietoloqlar tərəfindən tövsiyə edilən son dərəcə sağlam məhsuldur. O, həmçinin arıqlamağınıza kömək edə bilər. Bunun üçün hər gün gecə və ya səhər səhər yeməyi üçün yulaf ezməsinin kiçik bir hissəsini yeyin. Hazırlanması olduqca sadədir, proses çox vaxt çəkmir
Saykovun pəhrizi: metodun təsviri, nəticələr, rəylər
Saikov pəhrizi arıqlamaq üçün praktik və sağlam üsuldur. Yalnız rəqəm ideal deyil, rifah yaxşılaşır və dəri sağlam bir kölgə əldə edir. Nəticələr uzun sürməyəcək
Gec axşam yeməyi - bu, həqiqətən də pisdir? Sağlam gec nahar variantları
Görünüşünü izləyənlər bilirlər ki, saat altıdan sonra yemək çox arzuolunmazdır, çünki gec axşam yeməyi kilo almağa səbəb olur. Buna baxmayaraq, hər kəs belə bir problemlə qarşılaşır ki, evə vaxtında gəlmək həmişə mümkün olmur, xüsusən də tez-tez axşam yeməyi hazırlamaq üçün vaxt sərf etmək lazım olduğundan, onu daha da geri itələyir. Bu halda nə etməli?
Badam: faydalı xassələri, tərkibi, kaloriləri, əks göstərişləri
Badam tam qoz deyil, daha çox toxum olsa da, supermarketdən ala biləcəyiniz sağlam qozdur. Onlar ərik, albalı, gavalı və şaftalıları da əhatə edən müxtəlif ağac və kol bitkiləri olan prunus qrupuna aiddir. Badam qoz-fındıqları əvvəlcə Şimali Afrika, Qərbi Asiya və Aralıq dənizi bölgələrində tapıldı. Onlar vitaminlər və minerallarla zəngindir və sağlam ürəyə töhfə verən pəhriz lifi və mono doymamış yağlarla zəngindir
İspanaq: faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər, şəkil
İspanaq tarix boyu müxtəlif mədəniyyətlər, xüsusilə Aralıq dənizi, Yaxın Şərq və Cənub-Şərqi Asiya mətbəxləri tərəfindən istifadə edilmişdir. Bir çox diyetə asanlıqla daxil edilə bilər. İspanaq yeməyin sağlamlıq faydaları arasında diabetli insanlarda qan qlükoza nəzarətinin yaxşılaşdırılması, xərçəng riskinin azalması, qan təzyiqinin aşağı salınması, sümük sağlamlığının yaxşılaşdırılması, astma riskinin azalması və s. daxildir
Pomelo: faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər
Pomelo iri, sitrus meyvəsidir, qreypfrutun qədim əcdadı sayılır. Çin, Yaponiya, Tayland, Fici və Malayziya da daxil olmaqla bir çox şərq ölkələrində becərilir. Çin mədəniyyətində pomelo firavanlıq və uğurlar əlamətidir. Bu meyvənin elmi adı ölçüsünə görə Citrus maxima-dır, lakin bu ad onun verə biləcəyi sağlamlıq faydalarına da aid edilə bilər
İnsan mədəsində nə qədər pendir həzm olunur?
Bu yaxınlarda belə bir fikir var idi ki, süd və onun məhsulları ən sağlam qidadır. Və nə qədər çox süd emal edilərsə, məhsul insan üçün bir o qədər faydalıdır. Pendir bu emalın ən son mərhələsidir. Və bu yaxınlarda insanlar sualla maraqlanmağa başladılar: bu məhsul nə qədər faydalıdır? Pendirin mədədə həzm edilməsi nə qədər vaxt aparır?
"Lysogorskaya" suyu: necə qəbul etmək olar?
Bizim zəmanəmizdə sağlamlığınızın qeydinə qalmaq adətdir. Ən azı bir dəfə bədəninizi toksinlərdən mümkün qədər təhlükəsiz şəkildə necə təmizləmək barədə düşünmədi? Bu vəziyyətdə mineral suyun əsas köməkçi olduğu görünür. Bununla belə, suyun fərqli olduğunu nəzərə almaq lazımdır
İdman və fitneslə məşğul olarkən düzgün yemək necə olmalıdır
Təlim zamanı düzgün qidalanma ilə bağlı sualların öhdəsindən gəlmək asan deyil, lakin cəhd etməyə dəyər
Sağlam qidalanma və onun əsas prinsipləri
Sağlam qidalanma nədir və bu, hamımızın öyrəşdiyimizdən nə ilə fərqlənir? Bu, həqiqətən də çox vacib sualdır. Bədənin vəziyyəti, iş qabiliyyəti və daha çox şeylərin gündəlik istehlak edilən qidanın keyfiyyətindən və miqdarından asılı olduğunu başa düşmək bütün insanlar üçün asan deyil
Çörək və çörək məhsullarının glisemik indeksi: tərif və müqayisə
Hər gün idmançılar və dietoloqlar arıqlamaq üçün getdikcə daha çox yeni üsullar hazırlayırlar və qabaqcıl reklamçılar bundan əsl kult yaradırlar. Bu gün hər hansı bir diyetoloqun peşəkar şəkildə tərtib edilmiş menyusu glisemik indeksi nəzərə almadan etməyəcək, baxmayaraq ki, bir çox gənclər onun mövcudluğu haqqında belə bilmirlər. Bu yazıda siz GI anlayışı və çörəyin glisemik indeksinin Rusiyada ən çox istehlak edilən qidalardan biri kimi nə qədər yüksək ola biləcəyini öyrənəcəksiniz
Küncüt: faydalı xüsusiyyətlər və istifadə üçün əks göstərişlər
Küncüt toxumlarının müalicəvi xüsusiyyətləri qədim zamanlardan məlumdur. Nənələrimiz də yeməyə xüsusi ətirli dad vermək üçün onları məmnuniyyətlə yeməyə əlavə edirdilər. Faydaları çoxdan sübut edilmiş küncüt şirniyyatlara əlavə edilir, çörək və bayram tortlarının üzərinə səpilirdi. Bu ədviyyat alternativ tibb çərçivəsində də istifadə edilmişdir. Bu bitkinin toxumlarından hazırlanan həlimlər faydalı mikro- və makroelementlərin mənbəyi kimi xidmət edir və bir sıra xəstəliklər üçün istifadə olunurdu
İnsan orqanizminin şəkərə ehtiyacı varmı? Şəkərin faydaları və zərərləri, sağlamlığa təsiri
Şəkər nədir və insanlar ondan nə üçün istifadə edirdilər? Maddə insan orqanizmində necə davranır? Şəkərin hansı növləri var? Nə qədər zərərli və faydalıdır? Alternativ və ya əvəzedicilər varmı? Şəkərin faydaları və zərərləri haqqında miflər. Bütün bunları məqalədə nəzərdən keçirəcəyik
Duz niyə zərərlidir: kimyəvi tərkibi, faydaları və zərərləri, gündəlik istehlak nisbətləri
Həddindən artıq duz yemək sağlamlıq üçün bir çox mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Bununla belə, pəhrizdə orta miqdarda duzun bəzi faydaları var. Bu məqalədən öyrənəcəksiniz: duzun insan üçün niyə zərərli olduğunu, hansı faydaları gətirə biləcəyini və onu necə əvəz etmək olar
Dəniz göbələyi: faydaları və zərərləri, kalorilər, sadə salatlar üçün reseptlər
Bu məqalədə dəniz göbələklərinin faydaları və zərərləri müzakirə olunacaq. Ancaq hekayə yalnız bir məhsula həsr olunmur! Fakt budur ki, "dəniz göbələyi" adı altında bir anda bir neçə məhsul tanınır. Onların hamısı unikal tərkibə malikdir və buna görə də bədən üçün lazımdır. Yaxşı, bütün dəniz göbələklərinə bir az diqqət yetirməyə dəyər: onların tərkibinin xüsusiyyətləri, faydaları, həmçinin istifadə xüsusiyyətləri haqqında danışın
Balıq konservləri: orqanizmə faydaları və zərərləri
Müasir ərzaq mağazalarında və supermarketlərdə müxtəlif növ balıqlardan konservlər satılır. Belə məhsulların istifadəsi rahatdır, onlar müstəqil bleu şəklində və ya tərkib hissəsi kimi istifadə olunur. Konservləşdirilmiş balıqların faydaları və zərərləri məqalədə təsvir edilmişdir
Natrium inosinat (E631): insan orqanizminə təsiri
Natrium inosinat təbii olaraq heyvanların və balıqların ətində olur. Umami ləzzətinə malikdir, buna görə də qida sənayesində istifadə olunur. Dad artırıcı kimi natrium inosinat E631 simvolu altında olan məhsullarda olur. Orqanizmə mənfi təsir göstərmir, hətta hamilə qadınlar üçün də zərərli deyil
Əmizdirmə zamanı ispanaq: faydaları və zərərləri. İspanaq yeməkləri
Yaşılların tərkibində çoxlu vitaminlər və qidalar var. Onların köməyi sayəsində qadın orqanizmi doğuşdan sonra tez bərpa oluna bilir. Və körpə tam böyümə və inkişaf üçün lazım olan bütün maddələri südlə birlikdə alacaq. Qadınlar tez-tez ana südü zamanı ispanaq yeməyin mümkün olub-olmadığını düşünürlər. Məqalədə bu məhsulun diyetə daxil edilməsinin xüsusiyyətləri, onun üstünlükləri və mənfi cəhətləri müzakirə olunacaq
Günəbaxan toxumu: tərkibi, kalorili məzmunu, bədənə faydaları və zərərləri
Uzun müddətdir insanlar günəbaxan tumlarını yalnız qida məhsulu kimi qəbul edirdilər. İnsanlar günəbaxan toxumlarının faydaları və zərərləri haqqında çox sonra öyrəndilər. Ancaq bu məhsulun istifadəsi nəticəsində sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün məhz bu məqama maksimum diqqət yetirilməlidir
Ftorda yüksək olan qidalar
Flüor bütün orqan və toxumalarda mövcuddur, lakin onun 96%-i sümüklərdə və dişlərdə cəmləşmişdir. Kalsiumla bu komponent skeletin minerallaşmasını və möhkəmliyini, diş minasının olgunlaşmasını və sərtliyini təmin edir. Hansı qidalarda ən çox flüor var?
Kefiri nə vaxt içməli - səhər yoxsa axşam? Kefirin faydalı xüsusiyyətləri və kalorili tərkibi
Düzgün qidalanma üzrə mütəxəssislər hesab edirlər ki, gecələr yemək yeməmək lazımdır. Ancaq bu, kefirə və digər fermentləşdirilmiş süd məhsullarına aid deyil. Onların bir çox faydalı xüsusiyyətləri var. Kefir nə vaxt içmək lazımdır? Bir çox diyetoloq bu içkini yatmazdan əvvəl içməyi məsləhət görür
Süd verən ananın piylənməsi mümkündürmü: ana südü zamanı yağın faydaları və zərərləri
Əmizdirmə zamanı qadın öz pəhrizinə tam məsuliyyətlə yanaşmalıdır. Axı onun istifadə etdiyi hər şey körpəsinin bədəninə daxil olur. Yetişməmiş bir həzm sisteminə sahib olduğu üçün ən çox yayılmış yemək mənfi reaksiyalara səbəb ola bilər. Bir çox qadın ana südü ilə qidalanan anaların yağ yeməsinin mümkün olub olmadığını soruşur. Məqalədə məhsulun körpənin bədəni üçün faydaları, onun qəbulunun xüsusiyyətləri, üstünlükləri və mənfi cəhətləri müzakirə olunacaq
Braziliya qozu: qadınlar üçün faydaları və zərərləri, kalori və tərkibi
Braziliya qoz-fındıqları çox yayılmışdır. Cənubi Amerika bitkisi Bertholicia-nın meyvəsidir. Qoz dünyanın bir çox mətbəxlərində şirin və ya ləzzətli yeməklərin müşayiəti kimi istifadə olunur. Əla daddan əlavə, meyvə bir çox müsbət xüsusiyyətlərə malikdir. Braziliya qozunun qadınlar üçün faydaları nələrdir? Məqalədə bəşəriyyətin zəif yarısı üçün fetusun faydaları, tərkibi və kalorili məzmunu müzakirə olunacaq
Gilbert sindromu üçün pəhriz: qidalanma xüsusiyyətləri
Gilbert sindromu qanda bilirubinin səviyyəsinin artması ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Xəstəlik genetik xarakter daşıyır və adətən uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə (üç ildən on üç yaşa qədər) özünü göstərir. Patoloji xəstəni həyat boyu müşayiət edir, lakin müddətini az altmır
Xolesterolun olduğu yer: zərərli qidaların siyahısı
Bəzi qidalarda çoxlu pis xolesterin var. Onlarla qan damarlarının ürəyinin işi pozulur, xəstəliklərin inkişafı baş verir. Buna görə də onu normal həddə saxlamaq vacibdir. Xolesterol harada tapılır?
Hər gün kəsmik yesəniz nə olar? Kəsmikin orqanizm üçün faydaları
Kəsmik sağlam bir məhsuldur ki, düzgün qidalanma mütəxəssisləri hər zaman qidaya daxil etməyi tövsiyə edir. Zəngin tərkibə malikdir. Bədənə yalnız fayda gətirmək üçün düzgün qidaların əlavə edilməsi ilə yeyilməlidir. Bu meyvə, tərəvəz, kefir və yumurta ola bilər. Hər gün kəsmik yesəniz nə olar? Məqalədə məhsulun faydaları, qəbulun xüsusiyyətləri və mənfi xüsusiyyətləri müzakirə olunacaq
Natrium guanilat: pəhriz əlavəsi formulası, insan orqanizminə təsiri
Disodium guanilat əsas qabiliyyəti məhsulun orqanoleptik xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırmaq olan qida əlavəsidir. Hazır məhsulların qablaşdırmasında bu əlavəni E627 simvolu altında görmək olar. Bu əlavənin orqanizmə zərəri nədir?
Şərabın zərəri. Şərab içməklə bağlı sağlamlıq riskləri hansılardır?
Şərab dünyanın ən qədim və istehlak edilən içkilərindən biridir. Qədim dövrlərdən bizə gəlib çatmış bir çox sənət əsərlərində təsvir edilmişdir. Bu bölgələrin sakinləri uzunömürlülüklərini və sağlamlıqlarını məhz bu üzüm içkisinə borclu olduqlarını iddia edirlər. Bəs əslində bu xalqların uzunömürlü olmasının və sağlamlığının sirri nədir? Şərab içmək yaxşıdır, yoxsa pis?
Fıstıq: faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər, tərkibi və kalorili məzmunu
Fındıqlar arasında yer fıstığı insanlar arasında ən sevimlisidir. Çox qiymətli xüsusiyyətlərə malikdir. Fıstıq əsasında bir neçə məhsul var - halva, makaron, yağ. Qoz təzə, çiy, qovrulmuş satılır. Daha tez-tez qabıqda olur, lakin bəzən onsuz. Fıstıqların faydalı xüsusiyyətləri və əks göstərişlər haqqında məqalədə ətraflı məlumat verilir