Sağlam qida 2024, Sentyabr
Zərərli banan nədir: banan sağlamlığa zərər verə bilər. Gündə nə qədər banan yeyə bilərsiniz
Banan unikal meyvədir, onun tərkibində bütün orqanizmin normal fəaliyyəti üçün lazım olan çoxlu vitamin və minerallar var. Ancaq bəzi şərtlərdə bu məhsulun istehlakı əhəmiyyətli dərəcədə azaldılmalıdır. Diabetes mellitus, damar və mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olan xəstələr bananla bağlı həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər
Hansı qidalarda davamlı nişasta var?
Yəqin ki, karbohidrat məhdudiyyəti haqqında eşitmisiniz. Və nişasta sağlamlıqla əlaqəli deyil. Ancaq bu, təkcə zərərli deyil, həm də faydalıdır. Bu davamlı nişasta və ya davamlıdır. Onun faydalı təsirləri və mənbələri məqalədə təsvir edilmişdir
Hər gün bir limon yesəniz nə olar? Limonun orqanizm üçün faydaları və zərərləri
Limon sitrus meyvələrinin ən faydalısıdır, tərkibində çoxlu C vitamini və orqanizm üçün faydalı olan digər komponentlər var. Meyvələr turş dadlı olduğundan çox istehlak edilmir. Çox vaxt onlar isti və soyuq içkilərə əlavə olaraq istifadə olunur, müxtəlif yeməklər yaratmaq üçün istifadə olunur. Meyvənin orqanizm üçün böyük dəyəri var. Bəs hər gün limon yesəniz nə olar? Onun dərəcəsi nədir? Bu sualların cavabları məqalədə təqdim olunur
2-ci tip diabet xəstələri üçün səhər yeməyi: icazə verilən qidalar, dadlı reseptlər
Diabetes mellitus tip 2 insulin müqaviməti nəticəsində yaranan xroniki endokrin xəstəlikdir. Onun müalicəsi yalnız hipoqlikemik dərmanların istifadəsini deyil, həm də müəyyən bir pəhrizə riayət etməyi əhatə edir. İndi diabet xəstələri üçün səhər yeməyi haqqında danışacağıq, çünki günün ilk yeməyi əsas yeməkdir və hər kəs onun əhəmiyyətini bilir
Düzgün qidalanma ilə sağlam şam yeməyi: menyu, sağlam yeməklər üçün reseptlər
Arıqlayanlar arasında şam yeməyinin yalnız yaxşılaşa biləcəyiniz yemək olduğuna dair fikirlərdən biri də var. Xüsusilə 18 saatdan sonra varsa. Diyetoloqlar bunun mif olduğuna əmindirlər. Axşam yeməyi düzgün bəslənmə üçün vacibdir. Bu yeməkdən imtina yalnız bədənə zərər verəcəkdir. Bununla belə, bu anda nə yemək lazım olduğunu müəyyən edən vacib məqamlar var. Düzgün qidalanma ilə sağlam bir şam yeməyi hazırlamaq çətin deyil, tərkibində sağlam qidalar olmalıdır, lakin qadağan olunmuşları istisna edin
Ana südü verərkən xiyar turşusu etmək mümkündürmü: ananın qidalanma xüsusiyyətləri
Əmizdirən qadın kifayət qədər qida qəbul etməlidir. Həm uşaq, həm də ana üçün kifayət olmalıdır. Pəhriz tərtib edərkən bir qadın yalnız faydalı və qidalı maddələri deyil, həm də körpə üçün təhlükəsiz seçməlidir. Buna görə də, ana südü zamanı turşu qəbul edilə biləcəyini maraqlandırır. Məqalədə bu məhsulun diyetə daxil edilməsinin xüsusiyyətləri, faydaları və mənfi cəhətləri müzakirə olunacaq
Əmizdirərkən kalamar yeyə bilərəmmi? Kalamar ilə reseptlər
Əmizdirmə zamanı hər bir qadın südün keyfiyyətinə diqqət yetirməlidir. Müxtəlif və balanslaşdırılmış pəhriz ananın bədənində vitamin və mineralların səviyyəsini saxlayır. Bəzi ekspertlər bu müddət ərzində kalamarın arzuolunmaz qida olduğuna inanırlar. Digərləri zəngin tərkibə görə istifadəni alqışlayırlar. Məqalədə kalamarın ana südü ilə qidalana biləcəyi və ana və uşağın bədəninə təsiri nəzərdən keçiriləcəkdir
Süd verən ana üçün vinaigrette mümkündürmü: ana südü zamanı qidalanma xüsusiyyətləri
Ən sağlam yeməklərdən biri də tərəvəz salatıdır. Tərkibində maksimum faydalı komponentlər var. Ancaq ana südü ilə qidalandırarkən, zahirən təhlükəsiz bir yemək qadağan edilə bilər. Bir çox qadın ekspertlərdən soruşur ki, süd verən anaya vinaigrette ola bilərmi? Məqalədə bu məşhur tərəvəz salatının xüsusiyyətləri, GV dövründə onun üstünlükləri və mənfi cəhətləri müzakirə olunacaq
Çay "LaktoMama" - rəylər və faydalar
Əmizdirmə yeni doğulmuş körpə üçün vacibdir. Bununla belə, hər ananın tam və müntəzəm qidalanma üçün kifayət qədər süd ehtiyatı yoxdur. Bu vəziyyətdə həkimlər müəyyən dərmanlar və pəhriz əlavələri içməyi məsləhət görürlər. Sonuncu, bu məqalədə müzakirə edəcəyimiz LaktoMama çayını ehtiva edir
Ana südü verərkən noxud şorbası içmək mümkündürmü: pəhriz xüsusiyyətləri, körpəyə təsiri
Əgər qadın körpəsini əmizdirirsə, o zaman o, həkimin bütün tövsiyələrinə əməl etməli və pəhriz saxlamalıdır. Bu, yenidoğanda qarın problemlərinin və mümkün allergiyanın qarşısını alacaqdır. Buna baxmayaraq, süd verən ananın qidalanması laktasiyanı daha uzun davam etdirmək üçün müxtəlif və dadlı olmalıdır. Onun pəhrizinin lazımi vitamin və mineralları alması vacibdir. Əmizdirmə zamanı noxud şorbası içmək olarmı?
Ən sağlam səhər yeməyi hansıdır? Səhər yemək üçün ən yaxşı şey nədir?
Bir çox dietoloqlar səhər yeməyinin əvəzolunmaz olduğuna əmindirlər. Səhər səhər yeməyinə həvəs olmasa belə, zaman keçdikcə orqanizm buna öyrəşəcək. Bir çox insan hansı səhər yeməyinin ən sağlam olması ilə maraqlanır. Bu barədə daha çox
Yetkin insanda qida niyə həzm olunmur: səbəbləri, simptomları və müalicəsi
Müasir qastroenterologiyanın nəzərdən keçirdiyi əsas problemlərdən biri dispepsiyadır. Yetkinlərdə və ya uşaqda qida yaxşı həzm edilmədikdə inkişaf edir, nəticədə ishal, nəcisin durğunluğu və ya qusma. Müxtəlif səbəblər bu xəstəliyin inkişafına səbəb olur. Ancaq insanların əksəriyyəti və tibbi statistikaya görə, inkişaf etmiş ölkələrdə insanların 40% -ə qədəri həzm narahatlığı yaşayır, həkimə müraciət etməyə tələsmir
Pəhriz 1a: reseptlərlə həftəlik menyu. Mədə xorası üçün pəhriz
Pəhriz 1a nədir. Pəhrizin fərqli xüsusiyyətləri və əsas qaydaları. İcazə verilən və qadağan olunmuş qidalar. Nümunə menyu, yemək üçün ən məşhur reseptlər. Praktik tövsiyələr
Pankreatit üçün qarabaşaq yarması: xüsusiyyətləri, faydaları və zərərləri
Pankreatit üçün qarabaşaq yarması: xüsusiyyətləri, faydalı xüsusiyyətləri və mümkün zərərləri. Məhsulun kimyəvi tərkibi və xəstəlikdə istifadə olunan dənli bitkilərin növləri. Xəstəliyin müxtəlif mərhələlərində istifadə üçün praktiki tövsiyələr
HB üçün darçın: faydalı xüsusiyyətlər, hansı nisbətdə mümkündür və uşağın mədə-bağırsaq traktına təsiri
Əmizdirmə zamanı darçın necə istifadə olunur. Bu ədviyyatın kimyəvi tərkibi. Niyə sağlamlıq üçün yaxşıdır. GV olan bir uşağın mədəsinə darçının təsiri. Arıqlamaq üçün bu ədviyyatdan necə istifadə etmək olar. Laktasiyanı artırmaq üçün darçın ilə südün hazırlanması
Ana südü üçün simli lobya: faydalı xassələri, qida dəyəri və uşağın mədə-bağırsaq traktına təsiri
Əmizdirərkən yaşıl lobya yeyə bilərəmmi? Məhsulun faydalı xüsusiyyətləri və qida dəyəri. Uşağın və ananın mədə-bağırsaq traktına təsiri. Hansı vitaminlər var, lobya pəhrizinə daxil etmək üçün praktik tövsiyələr
Keçi əti: faydaları və zərərləri, xüsusiyyətləri, yemək reseptləri
Keçi əti nədir. Faydalı xüsusiyyətlər və mümkün zərərlər, əks göstərişlər. Ətin fərqli xüsusiyyətləri və məşhur yemək reseptləri. Nə axtarmaq lazım olduğunu seçməklə bağlı praktiki məsləhət
Rio Gold tatlandırıcı: faydaları və zərərləri, tərkibi, dozası, rəyləri
Şəkərin zərərləri haqqında çox danışılıb. Həqiqətən, bu məhsul sağlamlığa ciddi zərbə vurmağa qadirdir. Əvvəla, şəkərli diabet diaqnozu qoyulmuş və artıq çəki olanlar üçün kontrendikedir. Şirinləşdiricilər içkilərə və qidalara şirin dad vermək üçün istifadə edilə bilər. Əsas odur ki, onların fayda və zərər gətirdiyini bilməkdir. Dadlandırıcı "Rio Gold" bir çox üstünlükləri olan bir əlavədir. Onu necə düzgün qəbul etmək olar və əks göstərişlər nələrdir
Konservləşdirilmiş zeytun: zərər və fayda, orqanizmə təsir, kalori
Zeytun Aralıq dənizi ölkələrində, Şimali Afrikada və Cənubi Avropada məşhur yeməkdir. Bu məhsul Yunanıstandandır. İnsanlar bu meyvələrdən təmiz formada istifadə edir, həm də ondan yağ hazırlayırlar. Konservləşdirilmiş zeytunun xüsusiyyətləri hansılardır? Yeməyin zərərləri və faydaları və bədənə təsiri məqalənin bölmələrində müzakirə olunur
Migren Pəhrizi: Pəhriz Qaydaları, İcazə Verilən və Qadağan Edilən Qidalar
Miqren şiddətli baş ağrılarının dövri hücumudur, xarakterik xüsusiyyəti başın müəyyən hissəsində lokalizasiyadır. Xəstəliyin müalicəsi xəstənin tam müayinəsindən sonra həkim tərəfindən təyin ediləcək. Ancaq miqren üçün pəhriz məcburidir
Mədə altı vəzinin iltihabı üçün pəhriz: icazə verilən qidalar və həftə üçün nümunə menyu
Gündəlik qida rasionunda duzlu, yağlı, ədviyyatlı qidaların üstünlük təşkil etməsi, həmçinin həddindən artıq yemək gec-tez insan orqanizmində nasazlıq yarada bilər. Belə bir zərbə altında mədə altı vəzi də düşə bilər. Bu yazıda pankreasın iltihabı üçün hansı pəhrizə riayət edilməli olduğunu daha ətraflı öyrənəcəyik. Ancaq əvvəlcə bu orqanın xüsusiyyətlərini, eləcə də funksiyalarını nəzərə almalısınız
Hansı kişmiş faydalıdır: açıq və ya tünd - kompozisiyaların və kalorili məzmunun müqayisəsi. Üzümün orqanizm üçün faydaları və zərərləri
Kişmiş üzümdən hazırlanır. Bu qurudulmuş meyvə yeməkdə və içki sənayesində geniş istifadə olunur. Giləmeyvə sevənləri maraqlandırır ki, hansı kişmiş sağlamdır - açıq və ya tünd. Qurudulmuş meyvələr bədənə fayda verəcək şəkildə seçilməlidir
Sağlam həyat tərzi prinsipləri: təsvir, qaydalar, təbliğat
Sağlam həyat tərzini bəzən divarda asılmış yanğınsöndürənlə müqayisə etmək olar. Hər kəs onun haqqında bilir, ancaq tamamilə lazım olduqda xatırlayın. Amma bu gün sağlam həyat tərzi dəbdədir və sağlam həyat tərzinin prinsiplərinə riayət etmək çox vaxt həqiqətən məqsədyönlü və iradəli insanlar üçün qürur mənbəyinə çevrilir
Kaloriya çatışmazlığı nədir? Çəki itirmək üçün kalori çatışmazlığını necə hesablamaq və yaratmaq olar
Artıq çəki ilə mübarizə bütün müasir cəmiyyətin bəlasına və Yer planetinin hər üçüncü sakininin həlli çətin olan şəxsi problemə çevrilib. Yanlış qidalanma, ofislərdə işləmək, idmanla məşğul olmaq istəməmək əvvəlcə narahat etməyən əlavə funtların görünüşünə səbəb olur
Balığın yağ tərkibinin cədvəli: xüsusiyyətləri, kaloriləri və faydalı xüsusiyyətləri
Tədqiqatçıların müşahidələrinə görə, nisbətən sərt iqlimə və qısa yayına baxmayaraq, Skandinaviya ölkələrində yüzilliklər çoxdur. Bunun sirri nədir? Məsələ burasındadır ki, skandinaviyalılar müntəzəm olaraq qida rasionlarına yüksək yağlı balıqlar daxil edirlər. Bu məhsul ürək və qan damarlarını gücləndirir, həmçinin bədənin ümumi toxunulmazlığını artırır
Uşaqlara hindiba yeyə bilərmi? Hindibanın sağlamlığa faydaları və zərərləri
Kandiba çoxdan sevimli içki kimi həyatımıza daxil olub. Valideynlərin tez-tez sualı var, uşaqlara hansı yaşda hindiba yeməyə icazə verilir? Uşaqlar üç yaşından etibarən qəhvə və çay əvəzinə içə bilərlər və bir çox həkimlər heç bir əks göstəriş olmadıqda, hətta bir yaşından etibarən məsləhət görürlər. Bu, yalnız çox dadlı deyil, həm də bədən üçün bir çox müsbət faydalar daşıyır. Kiçik uşaqlara hindiba verilə bilərmi? Nə vaxt imtina etmək daha yaxşıdır? Bunu öyrənməyə çalışacağıq
Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi: ərik qurusunun faydaları, ana südü ilə uşağın mədə-bağırsaq traktına təsiri, həkim məsləhətləri və süd verən analar üçün tövsiyələr
Bir çox insan quru meyvələrin sağlam olduğunu bilir. Bu, onların tərkibində çoxlu miqdarda vitamin və müxtəlif iz elementlərinin olması ilə bağlıdır. Nəticədə, bu cür məhsullar tez-tez süd verən analara tövsiyə olunur, çünki onlar immunitet sistemini gücləndirə bilirlər - həm özləri, həm də yeni doğulmuş körpələr. Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi? Bunu öyrənməyə çalışacağıq
Enginar: faydalı xassələri və əks göstərişləri
Enginar ətli ləçəklərdən ibarət açılmamış çiçəkdir. Qeyri-adi bir dadı var, buna görə də yeməkdə tez-tez istifadə olunur. Enginarın tərkibində çoxlu faydalı vitamin və minerallar var. Yetkin inflorescence thistle çiçəyə bənzəyir. Bitki nə qədər yaşlı olarsa, bir o qədər çox qida maddəsi itirilir. Məqalədə artishokun əks göstərişlərini və faydalı xüsusiyyətlərini öyrənəcəyik
Kəsmik: bədənə faydaları və zərərləri, tərkibi, kalorisi, necə seçilib saxlanması
Müasir dünyada kəsmik həm də çox məşhur qida məhsulu hesab olunur. Asanlıqla həzm olunur və bir çox məhsulla uyğun gəlir. Kəsmiklərin faydalı xüsusiyyətləri böyüyən orqanizmin və yaşlı insanların sağlamlığını mükəmməl şəkildə əks etdirəcəkdir. Çəkinə nəzarət edənlərin pəhrizində də əvəzolunmazdır
Disbakterioz üçün qidalanma: məhsulların siyahısı, nümunə menyu
Bu günlərdə bağırsaq disbiozu problemi geniş yayılıb. Statistikaya görə, həzm sisteminin pozğunluğundan əziyyət çəkən kişi və qadınların 70% -dən çoxunda bağırsaq disbakteriozu var. Çox vaxt disbakterioz böyüklərə təsir göstərir, lakin bəzən uşaqlarda və hətta körpələrdə olur
Reyhan: faydalı xassələri və əks göstərişləri
Reyhan, aşpazlar arasında çox məşhur olan, özünəməxsus dadı olan ədviyyatlı tipli bitkidir. Zəngin aroması olan gözəl bir bitkidir. Yaşıl və bənövşəyi növləri var. Onların arasında böyük fərqlər yoxdur. Yaşıl daha yumşaqdır, bənövşəyi isə zəngin ətirə, parlaq rəngə malikdir ki, bu da onu yeməkləri bəzəmək üçün istifadə etməyə imkan verir: ət, balıq, həmçinin salatlar və souslar. Təzə və qurudulmuş otlar istifadə üçün uygundur. Dadı kəskindir, bir az acıdır, ətirli bibəri xatırladır
Amin turşusu hesabı nədir? Bilmək vacibdir
Hər bir insan müəyyən qidalanma normalarına əməl etməlidir. Daim fast food yemək və tərəvəz və meyvələrə məhəl qoymağa ehtiyac yoxdur. Proteinli qidalara xüsusi diqqət yetirilməlidir, çünki pəhrizdə amin turşularının olmaması insan orqanizmi üçün çoxlu problemlər gətirir
Qara və ağ günəbaxan tumları: tarixi, faydalı və zərərli xüsusiyyətləri
Günəbaxanı ilk kimin yetişdirməyə başladığını müəyyən etmək çətindir. Bəziləri xurmanı Peru qəbilələrinə, digərləri isə indiki Şimali Amerika ştatlarının Nyu Meksiko və Arizona ərazisində yaşayan hindulara verir. Günəbaxan burada təxminən 4 min il əvvəl yetişdirilib, bu, hər yerdə arxeoloqların tapıntıları ilə təsdiqlənir
Şəfalı pəhriz 5a. Bir həftəlik pəhriz menyusu 5a
Əksər xəstəliklərin müalicəsinin əsas komponentlərindən biri pəhriz, yəni xüsusi qidalanma sistemidir. Bağırsaq, mədə, qaraciyər və öd əmələ gətirən orqanların xəstəliklərində bunu müşahidə etmək çox vacibdir
Aktiv həyat tərzi və onun əsas qaydaları
Sağlam həyat tərzi aktiv həyat tərzidir. Bu aksiomadır, onunla mübahisə etmək ən azı axmaqlıqdır. Daimi idman insan orqanizminə faydalı təsir göstərir, onun fiziki və psixoloji sağlamlığını gücləndirir, immuniteti artırır
Noxud: faydaları və zərərləri, kaloriləri, xüsusiyyətləri
Noxud tamamilə hər kəsin sevdiyi yeməklərdən biridir: həm uşaqlar, həm də böyüklər. Onu birbaşa bağdan təzə istehlak etmək, onunla ətirli şorbada bişirmək və konservləşdirilmiş formada salata əlavə etmək olar. Faydaları qədim zamanlardan orqanizmə məlum olan noxud yeməklərə xüsusi dad verir
Vəhşi qızılgülü neçə dəfə dəmləyə bilərsiniz: faydalı xüsusiyyətlər, həlim hazırlamaq qaydası
İtburnu həlimi canlılıq və güc, toxunulmazlığı gücləndirən və soyuqdəymə ilə mübarizə aparır. Məqalədə bitkinin meyvələrindən, köklərindən və yarpaqlarından içki hazırlamaq qaydaları verilmişdir. Ümumi tövsiyələr və məsləhətlər verilir. Təsvirdə üstünlüklərə, istifadə üçün terapevtik göstərişlərə, həmçinin həlim istifadəsinə əks göstərişlərə xüsusi diqqət yetirilir
Sağlam nahar sağlam həyat tərzinə aparan yoldur
Həyatın müasir ritmi tələskənliyə səbəb olur. İşdə, işdə, yeməkdə tələsik. Bununla belə, balanslaşdırılmış pəhriz əldə etmək çox vacibdir və işə gedərkən özünüzlə götürə biləcəyiniz sağlam günorta yeməkləri burada böyük rol oynayır
Hansı qidalarda ən çox maqnezium var?
Tərkibində maqnezium olan qidalar. Hansı qidalar digərlərindən daha çox maqnezium ehtiva edir. Maqneziumun orqanizmə təsiri, onun sorulması və gündəlik qəbulu
Bıldırcın yumurtası: faydaları
Bir bildirçin yumurtasının çəkisi orta hesabla 10-12 qr, bu məhsulun 100 qramında 168 kkal, 13 q protein və 12 q yağ var. Buna görə də, onlar artan fiziki güclə və arıqlamağa yönəlmiş pəhrizlərin tərkib hissəsi kimi yemək faydalıdır. Diyetisyenler bir yaşdan üç yaşa qədər olan uşaqlara gündə ikidən çox yumurta, üçdən on-a qədər - üçdən çox olmayan, 18 yaşdan kiçik yeniyetmələrə - 4 ədəddən çox olmamağı məsləhət görürlər. Yetkinlər gündə 5-6 yumurta yeyə bilərlər