Detox: rəylər, həkimlərin rəyləri, bədən təmizləmə proqramı və nəticələr

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Müasir insanın orqanizmi ekoloji cəhətdən təhlükəli dünyamızda qaçılmaz sərxoşluq alır. Dəbli pəhriz "Detoks" bütün bədən sistemlərinin effektiv detoksifikasiyasının baş verdiyi bir üsul təklif edir. Çox vaxt proqrama həm evdə, həm də sənayedə hazırlanan bütün növ kokteyllər daxildir.

Detoks haqqında həkimlərin rəyləri qarışıqdır. Alimlər tez nəticə vəd edən vasitələrə şübhə ilə yanaşırlar. Axı itirilmiş sağlamlığı tez bir zamanda bərpa etmək üçün heç bir yol yoxdur. Kimsə növbəti super təmizləyici pəhrizi reklam edərkən bunu yadda saxlamaq lazımdır.

Bu yazıda orqanizmin detoksifikasiyası nədir, Detoks təmizləmə sistemləri və həkimlərin və istehlakçıların belə bir pəhriz haqqında rəylərini ətraflı təhlil edəcəyik.

Essensiya

Bir çox insanlar çoxlu sayda dərman istifadəsi və pis ekologiyaya görə qaraciyərimizin həddindən artıq yükləndiyinə və öhdəsindən gələ bilməyəcəyinə inanır.onun funksiyası. Detoks üsulu ona kömək etməkdir.

İcmallara əsasən, Detox proqramı xüsusi yeməklərin köməyi ilə orqanizmi toksinlərdən təmizləməkdir, bu müddət ərzində kalorilər məhdudlaşdırılır və müəyyən qidalar qəbul edilir. Bəzi "detoks" pəhrizləri bütün bədəni, digərləri isə xüsusi orqanları hədəf alır. Bundan əlavə, proqrama müxtəlif məşqlər və yoqa daxil edilə bilər.

Bir şey həmişə ümumidir - qida qəbulunun ciddi şəkildə məhdudlaşdırılması, əksər hallarda pəhrizə yalnız tərəvəz və meyvə şirələri daxildir. Məsələn, Master Cleanse gündə altı-on iki stəkan limonad və acı bibər və ağcaqayın siropu içməyi tövsiyə edir. Proqramın yaradıcıları iddia edirlər ki, yalnız bu içkidən müəyyən müddət istifadə etsəniz, arıqlaya və bir çox xəstəliklərdən xilas ola bilərsiniz.

Bədən Detoksu

Bu Nutrilite təmizləmə proqramının rəyləri qarışıqdır. Bu istehsalçının bəzi məhsulları kömək edir, bəziləri isə kömək etmir. Nutrilite bədəni təmizləmək, canlılığı və rifahı qorumaq üçün iki kokteyl təklif edir. Biri lif qarışığı, digəri isə arıqlamaq üçün protein tozudur.

Body Detox haqqında mənfi rəylər ən çox kokteyl içərkən pəhrizə riayət edilməməsi ilə əlaqələndirilir. Təmizləmə və arıqlamaq üçün hər hansı proqram zərərli qidalardan, pəhrizdən və idmandan imtina etməyi nəzərdə tutur.

NL Proqramı

Yeməkdən tam imtinanı nəzərdə tutmayan daha qənaətcil proqramlar da var. Məsələn, NL yeməklə birlikdə bir neçə növ kokteyl içməyi ehtiva edən pəhriz təklif edir. İlk 10 gündə içkilər bağırsaqları təmizləmək, daha sonra qaraciyər, böyrəklər və mikrofloranın normallaşması üçün istifadə olunur. Kursun ümumi müddəti 40 gündür. Şəbəkədə NL-dən orqanizmin Detoks təmizlənməsi haqqında çoxlu müsbət rəylər tapa bilərsiniz.

Bütün "detoks" pəhrizləri çirkləndirici, pestisidlər və süni əlavələr olan qidaların qəbulu nəticəsində orqanizmdə qaçılmaz olaraq yığılan tullantı məhsullardan və toksinlərdən xilas olduğunu iddia edir. Bəs detoks həqiqətən lazımdırmı?

Bədənin buna ehtiyacı varmı

Bu suala cavab vermək üçün toksinlərin nə olduğunu başa düşməlisiniz. Ehtimal olunur ki, bunlar heyvanlar və bitkilər tərəfindən istehsal olunan və insan orqanizminə zəhərli təsir göstərən maddələrdir.

Toksinlər kiçik dozalarda faydalı olan, lakin böyük dozalarda mənfi təsir göstərən dərmanlar ola bilər.

Çox vaxt bu termin insanlar tərəfindən istehsal olunan zəhərli maddələrə aiddir: pestisidlər, ağır metallar, konservantlar və s.

Prinsipcə hər hansı faydalı maddə onun dozası aşıldığında toksinə çevrilə bilər. Enerji sarsıntısı qutusu ürək problemi olan və ya diabet xəstəsi olan insanı asanlıqla öldürə bilər, baxmayaraq ki, sağlam bədən səkkiz qutuya qədər tab gətirə bilər.

Hətta adi su da bilərQısa müddət ərzində çoxlu içsəniz ölür. Hər kəs pestisidlərin və ağır metalların bədən üçün zərərli olduğunu bilir, lakin bu, bütün sintetik qida əlavələrinə aid deyil.

Təbii ki, bəzi maddələr istənilən dozada insan üçün zərərli və təhlükəlidir. Bunlar alkoqol, tütün, narkotik maddələrdir. Amma hətta onların zəhərli təsiri də kumulyativ təsirə malikdir: onlar orqanizmə nə qədər tez-tez və çox daxil olsalar, sağlamlığa bir o qədər ciddi ziyan vurur.

Bundan belə nəticə çıxara bilərik: toksiklik çox nisbi anlayışdır.

Tez gümüş və balıq

Bir çox insan dəniz balığının tərkibində civə olduğunu bilir. Amma bu, insanları balıqları pəhrizindən çıxarmağa məcbur etmir. Bundan əlavə, yüksək keyfiyyətli protein və omeqa-3 yağ turşularının mənbəyidir. Burada sual yaranır, əgər balıq yeməyə davam etsəniz, detoksasiyaya ehtiyac varmı? Cavab sadədir, hamısı dozadan asılıdır. O, müəyyən miqdarda zərərli maddələri özü həzm edə bilir. Axı təbiətdə bir neçə qorunma dərəcəsi var.

Balıqları pəhrizdən tamamilə çıxarmaq düzgün olmazdı, ən yaxşısı onun istehlakını az altmaq və ya müxtəlif növlər arasında dəyişməkdir.

Pestisidlər və bitkilər

Bu gün pestisidlər kənd təsərrüfatında fəal şəkildə istifadə olunur. Ərzaq mağazalarının əksəriyyəti onlarla çirklənmişdir. Amma bu o demək deyil ki, tərəvəz və meyvələr pəhrizdən xaric edilməlidir. Yalnız onları yaxşıca yumaq, təmizləmək və müəyyən bir şəkildə bişirmək tövsiyə olunur. Alimlər hesab edirlər ki, detoksifikasiyanın yeganə düzgün üsulu zərərli maddələrin orqanizmə daxil olmasını məhdudlaşdırmaqdır.maddələr.

Alimlərin rəyləri

Bir çox həkimlər və bu sahədə digər mütəxəssislər hesab edirlər ki, təbiət insana qaraciyər, dəri, böyrəklər, ağciyərlər və həzm sistemi kimi orqanlar bəxş edib ki, bu da zərərli maddələrin gündəlik bədəndən çıxarılmasıdır. Və çətin ki, onun hər hansı pəhriz şəklində köməyə ehtiyacı var.

Bununla yanaşı, müxtəlif forumlarda və tematik icmalarda həkimlər Detox təmizləmə haqqında heç də müsbət rəy bildirmirlər, bunu pəhriz qidaları istehsal edən şirkətlərin marketinq hiyləsi hesab edirlər. Həkimlər deyirlər ki, bədənə ən güclü zəhər daxil olarsa, bibərli limonad çətin ki, kömək etsin.

Alimlər həmçinin qeyd edirlər ki, detoks edən insanların çox az hissəsi buna ehtiyac duyur. Axı fermentlər qaraciyərin sağlamlığının göstəricisidir. Əgər onların sayı artırsa, deməli qaraciyər öz işini görmür. Bu, adətən insan çoxlu spirt, narkotik və ya digər zərərli maddələr qəbul etdikdə baş verir.

Slim Detox rəyləri

Təkcə təmizlənməyə deyil, həm də arıqlamağa zəmanət verən dərmanlar xüsusilə məşhurdur. İstehlakçıların onlar haqqında fikirləri birmənalı deyil. Kimsə Slim Detox kursunu bitirdikdən sonra itirilmiş kiloqramlara və rifahın yaxşılaşmasına işarə edərək müsbət rəylər buraxır. Digərləri heç bir nəticənin olmamasından şikayətlənir.

Bir şeyi dəqiqliklə demək olar: yeməkdə istənilən kəskin məhdudiyyət sürətli arıqlamağa gətirib çıxarır. Ancaq bütün bunlar yalnız suyun bədəndən çıxarılması səbəbindən baş verir. Həftəbu rejimdə şübhəsiz ki, nəticə verəcəkdir. Lakin artıq yağ tez geri qayıdacaq.

Ev təmizliyi

Hər kəs mağazada satın alınan bahalı dərmanlara çox pul xərcləyə bilməz. İnternetdə adi yeməklərdən istifadə etməklə asan olan bir çox təmizləyici proqramlar var. Bu cür kursları sınayanların fikirləri çox vaxt müsbətdir. Evdə detoksifikasiyanın təmizlənməsinə dair real rəylər arıqlamaq və rifahı yaxşılaşdırmaq üçün bu cür pəhrizlərin effektivliyindən danışır. Effekt, müəyyən bir müddət ərzində lazımsız qidaların rədd edilməsi ilə bağlıdır, bu müddət ərzində tərəvəz və meyvə yeməkləri yemək təklif olunur. Proqramı fiziki məşqlərlə tamamlaya bilərsiniz.

Detoksla bağlı nəzərə alınmalı simptomlar

Detox təmizləmə ilə bağlı rəylərə əsasən, kursdan nə vaxt istifadə etmək lazım olduğu qənaətinə gələ bilərik. Bunlara daxildir:

• xroniki yorğunluq;
• allergik reaksiyalar;
• əlavə funt;
• yuxu pozğunluqları;
• dəri problemləri və qeyri-sağlam görünüş.

Evdə detoksun faydaları və zərərləri

Zifrəli fikirlərə baxmayaraq, hər hansı qidalanma sistemi kimi təmizlənmənin də öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri var.

Tərəfləri:

• asan arıqlamaq;
• bədən tonu;
• qaraciyər və böyrəkləri təmizləmək;
• infarkt və insult riskini azaldır;
• dırnaqların, dərinin və saçın görünüşünü yaxşılaşdırır;
• sidik-cinsiyyət sisteminin təmizlənməsi.

Eksikliklərə narahatlıq hissi vəKalori məhdudiyyəti və adi yeməkdən imtina səbəbindən özünü pis hiss edir. Bundan əlavə, toxunulmazlıq pisləşə bilər.

Məhdudiyyətlər

İcmallara görə, Detox təmizləmə proqramı pis vərdişlərdən qurtulmağa çalışan insanlar, həmçinin artıq çəki ilə mübarizə aparanlar üçün faydalıdır.

Amma evdə təmizlənmə kursu keçmək üçün əks göstəriş olan insanların kateqoriyaları da var. Bunlara daxildir:

• şəkərli diabet, mədə-bağırsaq xəstəlikləri və urolitiyazdan əziyyət çəkən;
• artrit, revmatit və artroz üçün;
• əks göstərişlər ürək və qan damarlarının hər hansı xəstəlikləridir;
• əməliyyatlara hazırlaşan insanlar;
• qocalar və uşaqlar;
• hamilə və laktasiya edən qadınlar.

Əsas qaydalar

Aşağıdakılar evdə təmizləmə proqramını necə həyata keçirmək və düzgün pəhriz seçməklə bağlı praktiki məsləhətlərdir. Bu qaydalar hər kəsə aiddir.

Detox təmizləmə ilə bağlı bütün rəylər hazırlıq dövrünün vacibliyini göstərir. Kursun başlamasından bir ay əvvəl, lazımsız qidaların qəbulunu tədricən az altmalısınız. Və dövrədən iki həftə əvvəl duz və digər ədviyyatlardan imtina edin. Proqrama başlamaq üçün ən yaxşı vaxtın yaz və payız dövrü olduğuna inanılır.

Kursun özü ərzində aşağıdakı qidalar pəhrizdən xaric edilir:

• duz, ədviyyat, şəkər;
• çips, qəlyan altılar, un və şirniyyatlar;
• qızardılmış, ədviyyatlı, yağlı;
• işlənmiş və işlənmiş qidalar;
• çay və qəhvə;
• bütün yağlar istisna olmaqlatəbii;
• spirt və tütün.

Qidanın xüsusiyyətləri

Detox təmizləmə ilə bağlı bütün rəylər suyun istənilən proqramın vacib komponenti olduğunu göstərir. Gündə iki-üç litr içmək lazımdır. Bundan əlavə, kursun bütün müddətində qəhvə və çaydan imtina etmək tövsiyə olunur.

"Detoks" pəhrizi otlar ilə təzə sıxılmış tərəvəz şirələri ilə seyreltilməlidir. Menyuda yerkökü, çuğundur, kərəviz və pomidor olmalıdır. Belə kokteyllərin içilməsi hazırlıqdan dərhal sonra lazımdır.

Tsikl zamanı daha çox maye qida qəbul etməlisiniz. Bu, həzm sistemini boş altmağa kömək edir və bədəni zərərli maddələrdən təmizləyir.

Fiziki fəaliyyət

Orqanizmin limfa sistemi detoksifikasiya prosesində iştirak edir. Onu stimullaşdırmaq üçün artan tərləmə tələb olunur. Buna görə də kurs zamanı minimum fiziki fəaliyyət tələb olunur:

• batut;
• yüngül məşq;
• açıq havada gəzintilər (30-40 dəqiqə);
• ayaq barmaqlarından dabanlara qədər kəskin hərəkətlər.

Lazımi prosedurlar

Bundan əlavə, aşağıdakı üsullarla tərləməni stimullaşdıra bilərsiniz:

• hamam, Fin saunası, Rus hamamı;
• sarımlar;
• masaj.

Bütün prosedurlar sağlamlıqla bağlı əks göstərişlər nəzərə alınmaqla həyata keçirilməlidir.

Detoks prosesinə necə başlamaq lazımdır

Kompleksin Detoks proqramının icmallarındatəmizləmə ən optimal kurs vaxtının bir həftə olduğunu göstərir. Baxmayaraq ki, dövrü üç gündən iyirmi günə qədər davam edə bilər. İnsan orqanizmi üçün yalnız ilk beş gündə detoks etmək çətindir. Çünki bu zaman qüvvələr ikiqat enerji ilə sərf olunur.

Bir çox qızlar deyir ki, ən çətin şey başlamaqdır. Bunun üçün başınızda aydın bir niyyət yaratmaq lazımdır. Üçüncü gün təhlükəli və çətin bir dövrdür. Bu zaman pəhrizdə kofein və şəkər olmaması səbəbindən baş çox ağrımağa başlayır. Məhz bu gündə siz həmişə kursu dayandırmaq istəyirsiniz.

Adi həyat tərzindən və qidalanmadan imtina orqanizm üçün çox stresli vəziyyətdir. Bu dövrdə sevilən birinin dəstəyinə müraciət etmək daha yaxşıdır. Beşinci gündə, bir qayda olaraq, nəticə artıq nəzərə çarpır və pəhrizə riayət etmək xeyli asanlaşır.

Detox təmizləmə proqramlarının icmallarında qeyd olunur ki, kurs bitdikdən sonra həyat tərzi və qidalanma ilə bağlı faydalı vərdişlər formalaşır. İnsan avtomatik olaraq özünü zərərli məhsullardan məhdudlaşdırmağa başlayır.

Detoks Suyu

Proqram zamanı adi su içmək xüsusi gücləndirilmiş içkilərlə seyreltilə bilər. Bu meyvə və ya tərəvəz kokteylləri ola bilər. Sağlam qidalar qanı, qaraciyəri təmizləyir və toxumaları qidalandırır.

Ən sağlam və ən populyar içkilər bunlardır:

• portağal, limon və qreypfrut suyu ilə sitrus suyu;
• xiyar suyu - tərkibində limon, zəncəfil, xiyar və bir dəstə nanə var;
• çiyələk suyu - limonlu çiyələk və sudan hazırlanmış içki.

Nəticələr

"Detoks" proqramları haqqında rəylər qarışıqdır. Həkimlərin fikirləri tez-tez istifadəçilərin fikirlərindən fərqlənir. Təmizləmə proseduru həm ev məhsullarının köməyi ilə, həm də mağaza hazırlıqlarının alınması ilə həyata keçirilə bilər. Hesab olunur ki, evdə “Detoks” kursu orqanizmi təmizləmək üçün sadə və sağlam üsuldur. Ancaq buna baxmayaraq, onun həyata keçirilməsinə qərar verməzdən əvvəl, əks göstərişlər üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək yaxşıdır.

Proqramı artıq sınayanlar qeyd edirlər ki, özlərini daha yaxşı hiss etməyə başlayıblar. Bədəndə yüngüllük göründü, əlavə funtlar "getdi". Bəziləri 2-3 həftə ərzində 11-13 kq-a qədər arıqlamağı bacardı.

Ancaq nəticədən məmnun olmayanlar da var. Mənfi rəylərdə insanlar çəkinin eyni qaldığını, vəziyyətin və əhval-ruhiyyənin xeyli pisləşdiyini qeyd edirlər.