Az kalorili qidalar
Dukan dondurması - zövqlə arıqlayın
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Dukan pəhrizi bütün dünyada qalib gəlir. Yenə də dadlı, müxtəlif yemək və eyni zamanda arıqlamaq qabiliyyətini özündə birləşdirdiyi üçün. Bəli, hər hansı bir pəhriz kimi, bir sıra məhdudiyyətlər nəzərdə tutur, lakin icazə verilən fonda onlar əhəmiyyətsizdir. Qidalanmanın spesifik xüsusiyyəti zülalın bolluğudur
Bütün hallar üçün məhsul - qaynadılmış brokoli. Kalori möcüzə kələm
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Arıqlamaq üçün necə yemək lazımdır? Cins və yaş fərqlərindən asılı olmayan köhnə problem! Bir-biri ilə yarışan dietoloqlar deyirlər ki, ac qalmaq sadəcə axmaqlıqdır və arıqlamaq üçün mütləq yemək lazımdır. Sadəcə məhsulları diqqətlə seçmək və hazırlanma üsuluna diqqət yetirmək lazımdır. Xüsusilə, qaynadılmış brokoli üzərində düşünməyə dəyər
Almadan piylənmək olarmı, yoxsa necə düzgün arıqlamaq olar
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Almanın kalori miqdarı nədir? Almadan yağ ala bilərsinizmi? Yalnız gecə onları çox miqdarda yesəniz edə bilərsiniz. Amma bu meyvə həzm sisteminə müsbət təsir göstərir
Şirin bibərin faydalı xüsusiyyətləri və kalorisi
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bolqar və ya şirin bibər istənilən menyunun ayrılmaz hissəsinə çevrilmiş adi tərəvəzdir. İstər tərəvəz güveç, istər salat, istərsə də müntəzəm kəsiklər olsun, onsuz etmək çətindir. Və bibər ilə təbiətdə şiş kabab yalnız dadlı yeməkdir. Hər şeyə əlavə olaraq, bu parlaq tərəvəzin faydalı xüsusiyyətləri əlavə olunur
Tərəvəz güveçində nə qədər kalori var? Tərəvəz güveç: kalori və faydaları
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Sağlam qidalanma bu günlərdə getdikcə populyarlaşır. Və bişmiş tərəvəzlərdən daha faydalı nə ola bilər? Bu gün biz tərəvəz güveçinin faydaları və kalorili məzmunu haqqında danışmaq istəyirik
Əncirdə nə qədər kalori var və sağlamlıq üçün faydalıdır?
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Əncir böyrəklərin və mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinə müsbət təsir edir və xərçəngə qarşı profilaktik tədbirdir. Təəccüblüdür ki, şəkərin yüksək tərkibinə baxmayaraq, əncir nəinki qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldə bilər, həm də onu aşağı salmağa kömək edir
Kartoflu tort: kalori və tərkibi
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Kartoflu tort. Bu yeməyin kalori miqdarı hazırlıqdan asılı olaraq dəyişəcəkdir. Hansı piroqların ən dadlı, ən sağlam və aşağı kalorili olduğunu anlayaq
Aşağı kalorili pivə qəlyan altıları. Pivə üçün nə bişirmək lazımdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Pivə ruslar arasında ən sevimli orta alkoqollu içkilərdən biridir. Alimlər sübut etdilər ki, onun məqbul həddə istifadəsi təbii ki, təkcə orqanizmə zərər vermir, həm də fayda verir. Bu gün hansı aşağı kalorili pivə qəlyan altılarını bişirə biləcəyiniz barədə danışacağıq. Reseptlər olduqca sadədir, lakin çox dadlı və ətirlidir
Yoqurt pəhrizi: xüsusiyyətlər, qaydalar və nəticələr
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bu gün pəhriz yoxdur: meyvə, yumurta, taxıl… Hər birinin müsbət və mənfi tərəfləri var. Amma bu gün sizə qatıq pəhrizindən danışmaq istəyirik. Unikal məhsul yalnız çəkisini effektiv şəkildə az altmağa deyil, həm də bədəni sağ altmağa imkan verir
Kaloriyalı bişmiş kartof. Ət ilə bişmiş kartof. Donuz əti ilə kalorili bişmiş kartof
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Yaxşı yemək təkcə ehtiyac deyil, həm də zövqdür, xüsusən də yemək sevgi və təxəyyüllə hazırlanırsa. Ən sadə məhsullardan belə, həqiqətən tanrıların yeməklərini bişirə bilərsiniz
Jelatin kalorisi: faydaları və zərərləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Qida jelatini müxtəlif yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur. Şəkərin kristallaşmasından qorunmaq və zülalın laxtalanmasını az altmaq üçün dondurmaların yaradılmasında əvəzolunmazdır. Çoxları jelatinin kalorili olması ilə maraqlanır
Mədə və yanlarda yağ yandıran məhsullar: siyahı və yemək tövsiyələri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir çox qadın və kişi bel ətrafında əlavə santimetrdən qurtulmağı xəyal edir. Ancaq bunu etmək ilk baxışdan göründüyü qədər asan deyil. Bu vəziyyətdə, mədədə və yanlarda yağ yandıran məhsullar həqiqətən kömək edə bilər. Tam olaraq nə yeməli olduğunuzu və nəticəni necə əldə edəcəyinizi düşünün
Ən aşağı kalorili taxıllar. Taxılların siyahısı. aşağı kalorili şam yeməyi
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Pəhriz dövründə ən aşağı kalorili taxıllar böyük əhəmiyyət kəsb edir, çünki onlar orqanizmi çatışmayan vitaminlərlə doldura bilirlər. Pəhrizlə istehlak edilməsinə icazə verilən bir çox dənli bitki növü var, lakin onların hamısı yağ yandırmağa kömək edə bilməz. Həqiqətən, bu məsələdə hər şey məhsulun kalorili məzmunundan asılıdır, buna görə də bir pəhriz tərtib etməzdən əvvəl məqalədə göstərilən kaloriləri göstərərək kilo vermək üçün ən yaxşı aşağı kalorili dənli bitkilərə baxmaq lazımdır
Brokoli: tərkibi, kaloriləri, qida maddələri, vitaminlər və minerallar
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Tərəvəzlər insan pəhrizinin əsasını təşkil edir. Onlarsız düzgün bəslənməni təsəvvür etmək mümkün deyil. Yüksək lif tərkibinə görə qida bağırsaqlarda durğunlaşmır, bu da normal həzm və əla sağlamlıq təmin edir. Bundan əlavə, tərəvəzlərin əksəriyyəti aşağı kalorili olur və arıqlamaq üçün geniş istifadə olunur. Məqaləmizdə belə bir məhsuldan - tərkibi və qida dəyəri yalnız bədən üçün faydalarını təsdiqləyən brokoli kələmindən danışacağıq
Ən aşağı kalorili qoz-fındıq: siyahı, faydalı xüsusiyyətlər və xüsusiyyətlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Ən aşağı kalorili qoz-fındıq bədəni faydalı və qida maddələri ilə doyurduğu üçün ən ciddi pəhrizi belə saxlamağa kömək edir
Reseptlərlə bir həftə ərzində 1500 kkal üçün düzgün menyu
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bu gün incə bədənə və gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq dəbdədir, ona görə də bir çox insan müxtəlif pəhrizlərdən istifadə edir ki, bu da kiloqram arıqlamaqla yanaşı, bəzən orqanizmə ciddi ziyan vurur. Bütün həkimlər bədəninizi tükəndirməməyi məsləhət görür, sadəcə olaraq düzgün aşağı kalorili pəhrizə keçin. Burada bir həftə ərzində gündə 1500 kkal üçün sadə bir menyu var. Bunun ardınca bədənə zərər vermədən təxminən üç kiloqram arıqlaya bilərsiniz
Xiyarda nə qədər su var, vitaminləri və faydaları
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Xiyar pəhriz qidası üçün çox uyğun olan və arıqlamağa kömək edən aşağı kalorili məhsuldur. Bir xiyarda nə qədər su var? Bu tərəvəz bədəni təmizləmək üçün lazım olan çox faydalı nəm ehtiva edir
Şirin kartof: sağlamlıq üçün faydalı xüsusiyyətlər, zərər və əks göstərişlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Şirin kartof və ya şirin kartof qədim tərəvəz məhsuludur və əslində bizim öyrəşdiyimiz kartofla heç bir əlaqəsi yoxdur. Bindweed ailəsindən bir tərəvəzdir və təxminən 10.000 ildir yemək üçün istifadə olunur. Amerika dünyaya şirin kartof verdi və tərəvəz həmişə məşhur olub. Bu gün şirin kartof həm tropik, həm də subtropik ölkələrdə yetişdirilir. Şirin kartof istehsalında lider mövqeləri İndoneziya, Hindistan və Çin tutur. Bu ölkələrdə tərəvəzi "uzunömürlülük meyvəsi" adlandırırdılar
Aşağı kalorili yan yeməklər: fotoşəkilləri olan reseptlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Uşaqlıqdan hamımız əminik ki, qarnir çox nişasta ilə doyurucu bir şeydir. Məktəblərdə, uşaq bağçalarında uşaqlara ənənəvi olaraq küftə və ya küftə ilə kartof və ya düyü verilir. Böyüyən bir orqanizm üçün bu, olduqca normal birləşmədir, lakin oturaq həyat tərzi keçirən və ya artıq çəki olan bir insan haqqında nə demək olar? Burada aşağı kalorili yan yeməklərlə əvəz edərək, kartof püresindən imtina etməli olacaqsınız
Kefirin kalorili tərkibi 2,5%: faydalı xassələri, qida dəyəri, faydaları və zərərləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Kefir həvəskarları bütün dünyada yaşayır və bu təəccüblü deyil, çünki bu fermentləşdirilmiş süd məhsulu bütün arıqlayanların əsas yoldaşıdır. Fermentasiya yolu ilə süddən içki hazırlanır. İstehsal şəraitində müxtəlif mikroorqanizmlərin kompleksi olan xüsusi kefir göbələyi istifadə olunur. Südə salınır və eyni fermentasiya prosesini başlatır. İstehsalçılar yağ tərkibinin fərqli bir faizi olan bir məhsul istehsal edirlər, lakin orta hesabla ən populyarı tanınır - 2,5%
Çəhrayı qızılbalıq, qızılbalıq və konservləşdirilmiş balıqların qulağında nə qədər kalori var. Balıq şorbası reseptləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Balıq ən azı həftədə bir dəfə yemək süfrəsində görünməlidir - heç kim bununla mübahisə etməyəcək. Balıqları yağlı souslarla bişirməsəniz və yağda qızartmasanız, faydalı məhsul olduqca pəhrizlidir. Sevdiyiniz bədəninizin bəzi hissələrinin həcmini bir qədər az altmaq və eyni zamanda faydalı mikroelementlərlə qidalanmaq istədiyiniz zaman balıq şorbası yeyə bilərsiniz
Qlütensiz Çörəkçilik: Sağlam Təriflər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Qlutensiz xəmirlər nə ola bilər. Müxtəlif qlütensiz un reseptləri. Glutensiz çörəyin, həmçinin piroqların, peçenyelərin və kekslərin bişirilməsi. Qlütensiz Əsas Yeməklər: Addım-addım Qlütensiz Pizza Resepti
Qurudulmuş cilantro: yemək hazırlamaqda və bədəni sağ altmaqda istifadə edin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Cilantro nədir? Qurudulmuş cilantro və onun toxumları, onlar nə adlanır? Bu bitki yeməkdə necə istifadə olunur və orqanizm üçün faydalıdırmı? Bu və bəzi digər suallara cilantro haqqında bir məqalə cavab verəcəkdir. Qurudulmuş cilantro (bitkinin başqa adı keşnişdir) yeməklər üçün ədviyyat kimi istifadə olunur
Evdə çatdırılma ilə ekzotik - çiyələk guava
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bütün qidalar eyni dərəcədə faydalı deyil, lakin bir çox tərəvəz və meyvələri haqlı olaraq vitamin bombası adlandırmaq olar. Xüsusilə, çiyələk guava belə hesab olunur. İndi belə bir məhsulu Rusiya mağazalarında tapa bilməyəcəksiniz, lakin bir neçə soydaşımız artıq bu meyvəni evdə yetişdirmək barədə düşünür. Bu təşəbbüsün faydası olacaqmı?
Kefir ilə banan: pəhriz, pəhriz, kalori, yemək qaydaları və reseptlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
İlk baxışda bananların pəhriz üçün o qədər də uyğun olmadığı görünə bilər, çünki onların kalorisi kifayət qədər yüksəkdir. Ancaq kefirlə birlikdə arıqlamaq üçün bu üsul çox təsirli olur. Yalnız bu iki məhsuldan istifadə edərək, bütün orqanizmin fəaliyyətini yaxşılaşdıran həftəlik oruc günləri təşkil edə bilərsiniz
Suda qarabaşaqda nə qədər kalori var: kalori miqdarı, qida dəyəri, kimyəvi tərkibi, rəylər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Qarabaşağın faydaları haqqında düzgün nəticə çıxarmaq üçün 100 qram qarabaşaq yarmasının neçə kalori olduğunu öyrənək. Bu məhsulun müxtəlif növləri olduğundan, onların enerji dəyəri bir qədər fərqlidir. Adətən qarabaşaq yarmasının müxtəlifliyindən, növündən və emal dərəcəsindən asılıdır. Bir qayda olaraq, 100 qram quru taxılda 308 ilə 346 kilokalori var
Quru pəhrizlər: metodun təsviri, icazə verilən məhsullar, xüsusiyyətlər, effektivlik, rəylər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bəşəriyyət yüksək modanın diktə etdiyi formalarda fiqurunu saxlamaq üçün hansı pəhrizləri düşünməyib. Tərəvəz və meyvə, protein, şokolad. Onların hər birinin öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri, göstəriciləri və əks göstərişləri var. Ancaq bunlardan başqa quru pəhrizdir. Bu nədir, bu gün ətraflı təhlil edəcəyik
Kəsmikdən arıqlamaq üçün pəhriz yeməkləri: pəhriz variantları, kəsmikin kalorili tərkibi, göstərişlər, əks göstərişlər, tövsiyələr, rəylər və nəticələr
Son dəyişdirildi: 2025-06-01 07:06
Bəzi ciddi pəhrizlər yüksək yağlı kəsmik yemək imkanını istisna edir. Ancaq bu parametrdən asılı olmayaraq, bu fermentləşdirilmiş süd məhsulu arıqlayanların orqanizminə faydalı təsir göstərir. Kəsmik yüksək qida dəyərinə malikdir, həmçinin mədə və bağırsaqlar üçün faydalı olan çoxlu miqdarda elementləri ehtiva edir. Kəsmikin əsas məhsul olduğu xüsusi qidalanma sistemləri hazırlanmışdır
Pəhrizli pide rulonu necə hazırlanır?
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Pəhrizli pide rulonu necə hazırlanır? O niyə yaxşıdır? Bu və digər suallara məqalədə cavab tapa bilərsiniz. Qara balaca p altarda və ya birdən-birə balacalaşan sevimli cins şalvarda özünü göstərmək istəyirsinizsə, çox arıqlamalı olacaqsınız. Yağsız ət və tərəvəzli öz əlinizlə pəhriz pide rulonları effektiv şəkildə arıqlamağa və eyni zamanda dadlı yeməyə kömək edə bilər. Aşağıda bu yemək üçün bəzi maraqlı reseptləri nəzərdən keçirin
Pəhriz güveçləri üçün reseptlər: yemək prosesinin addım-addım təsviri, fotoşəkillər, xüsusiyyətlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Müasir dünyada sağlam qidalanma prinsipinə əməl etmək üçün müxtəlif qastronomik sevinclərdən imtina etmək lazım deyil. Bu gün düzgün yemək ləzzətli ola bilər, buna görə də indi mükəmməl bədəni saxlamağa kömək edəcək pəhriz güveçləri üçün ən məşhur reseptləri ətraflı müzakirə edəcəyik. İndi nəzərdən keçirməyə başlayaq
Şam yeməyi üçün kəsmik: qidalanma qaydaları, kalori miqdarı, qida dəyəri, reseptlər, qida dəyəri, məhsulun tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Əsl qastronomik həzzi necə əldə etmək olar? Çox sadə! Yalnız bir banka dadlı meyvəli qatıq ilə bir az kəsmik tökmək və bu ləzzətli incəlikdən hər bir qaşıq ləzzət almaq lazımdır. Səhər yeməyi üçün bu sadə süd yeməyi yesəniz, bir şey var, bəs nahar üçün kəsmik yeməyə qərar versəniz nə olacaq? Bu rəqəminizə necə təsir edəcək? Bu sual, düzgün bəslənmənin bütün postulatlarına riayət etməyə çalışan bir çox insanı maraqlandırır
Pomidor: kimyəvi tərkibi, kaloriləri, faydaları, zərərləri və qida dəyəri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Uşaqlıqdan bizə meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verməyi öyrədirlər, çünki onların tərkibində böyümə üçün lazım olan çoxlu miqdarda qida var. Tərkibindəki vitaminlər, minerallar və bir çox element insan bədəninin bütün sistemlərinin işini normallaşdırmağa kömək edir. Pomidorun tərkibində çoxlu qida var. Qırmızı tərəvəzin kimyəvi tərkibi çoxlu sayda müxtəlif elementlərlə təmsil olunur
Lazanya: kalorilər, resept, bişirmə məsləhətləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Lazanya bütün dünyada məşhurlaşan İtalyan makaron növüdür. Birincisi, lazanya hazırlamaq asandır. İkincisi, bu çox doyurucu və qidalı bir yeməkdir. Üçüncüsü, lazanyanın kalorili məzmunu, bir neçə şərtlə də olsa, onu pəhrizlərə daxil etməyə imkan verir. İndi hər şey qaydasında
Yağsız kefir: faydaları və zərərləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Supermarketlərin rəflərində müxtəlif yağ tərkibli süd məhsulları tapa bilərsiniz. Emal edilmiş kefir ən faydalı seçim kimi görünür, lakin onun bir sıra çatışmazlıqları var ki, onları da nəzərdən qaçırmaq olmaz
Dietoloqun məsləhəti: düzgün arıqlamağa necə başlamaq lazımdır. Moskvanın ən yaxşı dietoloqları
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bu gün arıqlamaq problemini müzakirə etmək istəyirik. Çoxları üçün təbii və sadə bir proses əsl əzaba çevrilir və hətta sağlamlığa əhəmiyyətli zərər verir. Sizi mütləq sevindirəcək nəticə əldə etmək üçün arıqlamağa necə başlamaq lazımdır?
Diet smoothie: inqrediyentlərin seçimi, bişirmə üsulları, fotoşəkillər, rəylər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Smoothies müasir sağlamlıq ərzaq bazarında nisbətən yeni məhsuldur. Bu söz tez-tez gənclər arasında, eləcə də bu içkini məşqdən əvvəl və sonra içmək üçün xüsusilə faydalı hesab edən fitnes mərkəzlərində eşidilir. Bu, sadəcə bir desert deyil, həm də isti havalarda təravətləndirən, həm də bədəni faydalı maddələrlə doyuran əsl vitamin kokteylidir
İstiridyə: kalori, BJU sayı, dad və bişirmə məsləhətləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir çox insanlar ekzotik qabıqlı balıqların inanılmaz və unikal dadı haqqında eşitmişlər və bəziləri hətta bunu öz hisslərinə görə təsvir edə bilər. Ancaq istiridyələrin kalorili məzmunu, faydaları və mümkün zərərləri çox adam bilmir. Aşağıdakı material bunu daha ətraflı başa düşməyə kömək edəcəkdir
Pəhriz pendiri "İçalki": tərkibi, kalorisi, bju
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
İchalkovski pendir istehsalı zavodu: məhsullar. Pəhriz pendiri "İçalki" - digər yüngül pendirlərdən üstünlükləri nələrdir? Onun kalorili məzmunu, qida dəyəri və tərkibi nədir? İstehlakçılar nə deyir və necə yeyirlər?
Sobada pəhriz kəsmikli pancake: resept və bişirmə məsləhətləri. Kəsmiklərin faydaları, cheesecakes üçün məhsul seçmək xüsusiyyətləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Syrniki həm böyüklər, həm də uşaqlar tərəfindən sevilir. Bu əla qəlyan altı, dadlı və sağlam səhər yeməyi, doyurucu şam yeməyidir. Ancaq belə sadə görünən yeməyin hazırlanması hələ də bir çox sual yaradır. Hər ikinci sahibə üçün yayırlar, yapışırlar və ya çevrilmirlər. Mükəmməl cheesecakes üçün resept nədir? Bəs kəsmiki necə seçmək olar?
Dorado: kalorilər, qida dəyəri, dad və yemək reseptləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Dorado təkcə dadlı deyil, həm də sağlam balıqdır. Tərkibində çoxlu yod və selen var. Dorado vitamin və minerallarla da zəngindir. Çox vaxt pəhriz saxlayanlar tərəfindən hazırlanır. Doradonun kalorili tərkibi aşağıdır. Maraqlıdır ki, kalori miqdarını artırmadan bir çox üsullarla hazırlana bilər