Az kalorili qidalar 2024, Noyabr
Müxtəlif sortların gavalılarında nə qədər kalori var?
Qavalı yaxşı meyvədir, çünki aşağı kalorili məzmuna malikdir. Bu məhsul qeyri-ciddi pəhriz üçün idealdır. Bir gavalıda neçə kalori var? Bədənə hansı faydaları gətirir? Bu meyvə bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir və həzm və sidikqovucu sistemlərə müsbət təsir göstərir
Sarı gavalının faydalı xüsusiyyətləri və kalorili tərkibi
Qavalı Rosaceae ailəsinin meyvə bitkilərinə aiddir. Mülayim bölgələrdə böyüyür. Bu bitkinin mənşəyi haqqında alimlərin fikirləri bölünür. Bəziləri alçanın albalı gavalı ilə qaratikanı keçməsi nəticəsində meydana gəldiyinə inanır, bəziləri isə onun əslən yabanı olduğuna əmindir. Bu gün onun meyvələrinin insan orqanizmi üçün faydalarından, həmçinin kalorililiyindən danışmaq istərdim
Noxud oruc tutanlar və veganlar üçün əla seçimdir. Noxudun kalori miqdarı, bişirmə üsulları, reseptlər
Bəşəriyyət 3000 ildən artıqdır ki, bu paxlalı bitki yetişdirir və ondan təkcə qidalanma elementi kimi deyil, həm də dərman kimi istifadə olunur. Rusiyada bu yaxınlarda yayılmağa başladı, lakin Şərqdə çox populyardır. Bu yazıda noxudun niyə gündəlik menyuya daxil edilməli olduğunu sizə xəbər verəcəyik, onun hazırlanması üçün bir neçə resept verəcəyik
Lenten şam yeməyi: nə bişirmək lazımdır?
Ətin qadağan olunduğu günlərdə yağsız şam yeməyi üçün nə bişirəcəyinizi düşünmək çox vaxt çox ağrılı olur. Xüsusilə yazı uzun olarsa. Deyəsən, bütün sevdiyiniz reseptlər artıq hazırlanıb, ailənizi müxtəlif və dadlı şəkildə qidalandırmaq istəyirsiniz, ancaq təsəvvürünüz artıq quruyub. Ruhdan düşməyin! Məqaləmiz sizi arıq şam yeməyini tez və dadlı bişirmək barədə çox maraqlı fikirlərlə zənginləşdirəcək
Arıqlayarkən hansı şirniyyatları və nə qədər yeyə bilərsiniz?
Məşhur və o qədər də populyar olmayan pəhrizlərin böyük çeşidi arasında hər kəs özünə uyğun olanı seçməkdə azaddır. Ancaq pəhriz saxlayan bir çox şirin diş arıqlayarkən hansı şirniyyatların yeyilə biləcəyi problemi ilə qarşılaşır
Kələmdə nə qədər kalori var? Pişmiş və təzə kələmdə nə qədər kalori var?
Məhsulun kalorili məzmunu adətən onların fiquruna baxan insanları maraqlandırır. Bu yazı sizə hansı xam kələmin enerji dəyərinə malik olduğunu izah edəcək. Bu tərəvəzin digər növlərinin kalorili məzmununu da öyrənəcəksiniz
Bormental-a görə kalorili qida cədvəli. Bormentala görə hazır yeməklərin kalorili tərkibi
Bu məqalədən siz Dr. Bormentalın pəhrizi və ən effektiv arıqlamaq üçün kalori koridorunuzu necə hesablamaq barədə hər şeyi öyrənəcəksiniz
Qara üzüm: kalori, zülal, yağ, karbohidrat tərkibi
Mineralların və kimyəvi birləşmələrin tərkibi qara üzümdə mükəmməl balanslaşdırılmışdır. Bu kiçik şirin və turş giləmeyvə tərkibində olan vitaminlər və mikroelementlər bütün vacib həyat proseslərində iştirak edir. Qara üzümün özünəməxsus faydası və özünəməxsus dadı var. Bu məhsulun kalori miqdarı 100 qram məhsula cəmi 63-75 kkal təşkil edir
Zefir: tərkibi və faydaları. Ağ zefirin (1 ədəd) kalori miqdarı nədir?
Zefir uşaqlıqdan sevimli delikatesdir. Bəs sağlamlığımız üçün faydalıdırmı? Ağ zefirin (1 ədəd) kalori miqdarı nədir? Bu suallar uzun müddətdir ki, bir çox şirin dişi narahat edir
Yağlarla zəngin qidalar: süfrə
Hər şey 80-ci illərdə başladı! Həkimlər, dietoloqlar, səhiyyə orqanları yediyimiz yağların miqdarını az altmağı məsləhət gördülər. Az yağlı olduğunu bildirən qida etiketləri cazibədar idi və insanlar arıqlamaq ümidi ilə az yağlı xəmir tortları, çoxlu şəkərli desertlər yeyirdilər. Bu gün belə bir nəticəyə gəldik ki, biz yalnız yağın miqdarına deyil, keyfiyyətinə diqqət yetirməliyik
Kökdə, bananda, limonda və xiyarda nişasta varmı?
Bir çox insan bilir ki, nişasta orqanizmin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan mürəkkəb karbohidratlar kateqoriyasına aiddir. Bir insan nişasta ilə zəngin qidalar yedikdə, orqanizmdə eyni zamanda həzm edilməsi çətin olan fermentlər vasitəsilə çoxlu miqdarda qlükoza əmələ gəlir. Daha sürətli udulması üçün yemək istilik müalicəsinə məruz qalır: qaynadılmış, bişmiş, bişmiş
Arıqlamaq üçün faydalı səhər yeməyi. Arıqlamaq üçün düzgün səhər yeməyi: reseptlər
Arıqlamaq üçün ən sağlam səhər yeməyini necə seçmək olar? Əsas odur ki, düzgün məhsulların seçiminə diqqətlə yanaşmaqdır. Səhər yeməyindən imtina, artıq çəkidən sürətli bir şəkildə itkiyə kömək etməyəcək, əksinə, parçalanmaya səbəb olacaq, buna görə hər kəs səhər yeməyi yeməlidir. Bu məqaləni oxuyun və ən yaxşı reseptləri tapacaqsınız
Pomidor. 100 qrama görə kalori və faydalı xüsusiyyətlər
Pomidorun insan sağlamlığına böyük faydası var. Bundan əlavə, məhsul əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edir. Pomidorların kalorisi yüksək deyil. Buna baxmayaraq, bədəni enerji ilə doldurur və aclığı mükəmməl şəkildə təmin edirlər
Alma ilə pəhriz şarlotta: resept, kalori
Pəhriz və çörək bişirməyin uyğun olmayan şeylər olduğunu kim söylədi? Bu doğru deyil. Arıqlayan qızlar da ləzzətli desertlə özlərini sevindirə bilərlər. Mükəmməl bir seçim alma ilə pəhriz şarlotta olardı. Seçdiyiniz bir neçə reseptimiz var
Alma: 100 qrama görə kalori. Almanın kalorili tərkibi, faydaları və qida dəyəri
Apple unikal məhsuldur. C, P, E vitaminləri və demək olar ki, bütün B vitamini qrupu - bu, bütün almadır. 35-47 kalori aralığında 100 qrama düşən kalori ona pəhriz məhsulları kateqoriyasında layiqli mövqe tutmağa imkan verdi. Bir çox pəhrizlər qürurlu "Apple" adını daşıyır və həkimlər və istehlakçılar arasında ciddi müzakirələrə səbəb olur. Hətta uşaq bağçasında olan uşaqlar da almanın faydalarını bilirlər. Xırtıldayan, təzə, bişmiş və qurudulmuş almalar gündəlik pəhrizimizə möhkəm daxil oldu
Blueberry pastası: rəylər və tətbiqlər. Blueberry pastası "Lickbury": istifadə üçün təlimat
Yəqin ki, hər ikinci insan qaragilələrin xüsusiyyətlərini bilir. Axı, hətta pediatrlar anaların diqqətini bu faydalı giləmeyvə cəlb edirlər. Ancaq çox vaxt bu bilik bir şeyə gəlir: qaragilə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Məlum olub ki, bu giləmeyvə digər hallarda da kömək edir
Karbohidratsız qidalar: tam siyahı
Bu yazı karbohidratsız pəhriz saxlamaq istəyənlər üçün maraqlı və faydalı olacaq. O, istehlak edə biləcəyiniz bütün karbohidratsız qidaları sadalayır, həmçinin bu pəhrizin müsbət və mənfi cəhətləri haqqında danışır. Maraqlıdır? Ətraflı məlumatı aşağıda mətndə tapa bilərsiniz
Snack Bu qəlyan altıdır? demək kimidir
Bir çox insanlar qəlyan altının belə qəlyan altı olduğunu düşünür. Amma gəlin anlayışları müəyyən edək. Rus dilində "snack" sözünün bir neçə mənası var. İlk növbədə aperitifdir. Yəni mədə üçün asan, iştahı oyatmaq üçün nəzərdə tutulmuş yeməkdir. Belə qəlyan altılar verilir - balıq, ət, lakin daha çox tərəvəz - əsas yeməkdən əvvəl. Qarın tamam başqa məqsədi var
Kivanonu necə yeyirsiniz? Bir kivanonun necə böyüdüləcəyini öyrənin
Hər il supermarket rəflərində yeni ekzotik meyvə və tərəvəzlər peyda olur. Nümunə aldıqda belə, bütün həvəskarlar əllərində nə tutduqlarını - meyvə və ya tərəvəzi və ümumiyyətlə necə yemək lazım olduğunu dəqiq deyə bilməzlər. Başqa bir belə yenilik baş əyməkdir. Bu hansı meyvədir?
Xörəklərin kalorili tərkibi nədir: şorbaların, əsas yeməklərin, desertlərin və fast foodların kalorili məzmunu cədvəli
Pəhrizin enerji dəyərini hesablamadan düzgün qidalanma mümkün deyil. Məsələn, bir yetkinin fəaliyyət növündən asılı olaraq gündə 2000-dən 3000 kkal-a qədər ehtiyacı var. Tövsiyə olunan gündəlik 2000 kkal miqdarını aşmamaq və bununla da artıq çəki qazanmamaq üçün yeməklərin kalorili məzmununu bilmək tövsiyə olunur. Şorbaların, əsas yeməklərin, fast foodların və desertlərin kalori cədvəli məqaləmizdə təqdim olunur
Pəhriz menyunuz üçün dadlı və sağlam tərəvəz axtarırsınız? Qaynadılmış çuğundurda nə qədər kalori olduğunu öyrənin və bu tərəvəz hər hansı bir pəhrizdə sevimli olacaq
Dadlı, ucuz və hətta rəqəmi mükəmməl vəziyyətdə saxlamağa kömək edir - bu, çuğundurun belə gözəl mədəniyyətidir. Onu xam və təbii ki, bişmiş halda da istehlak etmək olar. Haşlanmış çuğundurda nə qədər kalori olduğunu bilirsinizmi? Çox az, buna görə də sağlamlıq üçün yeyin, hətta bədəni vitamin və minerallarla zənginləşdirin
Düz yeyirik: xama ilə kəsmikdə nə qədər kalori var
Yeməklərin faydalılığını düşünərək kəsmikə, xüsusən də evdə hazırlanmış pendirə göz yuma bilmərik. Bu dadlı və sağlam qıcqırdılmış süd məhsulu, bədənlərini ən uğurlu nisbətdə tərkibində olan vacib və faydalı maddələrlə dolduracaqlarına inanaraq, sağlam həyat tərzinə riayət edənlər arasında çox populyardır. Şübhəsiz ki, belədir
Koreya üslublu qulançar - aşağı kalorili məzmun
Bir çoxları üçün menyu tərtib edərkən məhsul seçimində kalori miqdarı mühüm göstəricidir. Bu tendensiya xüsusilə qadınlar arasında yaygındır. İlin fəslinin dəyişməsi ilə xanımlar yaz aylarında yağ və karbohidratı az olan qidalara keçərək qidalanma vərdişlərini dəyişirlər. Bununla belə, bütün il boyu istehlak edilə bilən və kökəlməkdən qorxmayanlar var. Məsələn, kalorisi yüksək olmayan Koreya tipli qulançar
Ərik: kalori və faydalı xüsusiyyətlər
Regina Dubovitskaya bir müddət ərikdən başqa demək olar ki, heç nə yemədiyi üçün yaxşı arıqlayıb. Bu meyvələrin kalorili məzmunu azdır, lakin eyni zamanda tez doyurulur. Və bu portağal meyvələri inanılmaz dadlıdır
Soya tofu: bu nədir və necə yeyilir?
Vegeterianlar və sağlam qidalanma ilə maraqlananlar "tofu" adlı məhsulu çox yaxşı bilirlər. Bu nədir? Bu pendir, daha doğrusu, yalnız bitki mənşəli və heyvan mənşəli olmayan kəsmikdir. Soyadan hazırlanır və müxtəlif yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur: duzlu və ədviyyatlıdan şirinə qədər. Nə üçün faydalıdır və niyə pəhrizinizə daxil etməlisiniz, bu məqalədən öyrənəcəksiniz
Arıqlamaq üçün arpa: üsulu necə düzgün tətbiq etmək olar?
Arıqlamaq üçün müxtəlif tövsiyələri oxumusunuz? Bəzi müəlliflər karbohidratları məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir, digərləri - ümumi kalori miqdarı, digərləri - yağları demək olar ki, tamamilə aradan qaldırır. Biokimyaya dərindən girmək istəmirsinizsə, amma təcili olaraq inkişaf etməlisinizsə nə etməli? Arpa arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Kərəviz kökünün bütün faydaları
Kərəviz çoxdan tanınır, unikal bitkidir, çünki tərkibində hər şey faydalıdır: zirvələri və kökləri. Kərəviz kökünün sağlamlığa faydaları nələrdir? Ondan nə hazırlamaq olar, necə istifadə etmək olar və norması varmı?
100 qram kərəvizin kalorisi
Kərəvizin faydalı xüsusiyyətləri qədim zamanlardan məlumdur. Qədim dövrlərdə belə bir inanc var idi ki, evdə kərəviz budaqlarını asarsanız, xoşbəxtlik və rifah təmin edilir. Və bu bitkinin müalicəvi xüsusiyyətləri Hippokrat tərəfindən tibbi təcrübəsində istifadə edilmişdir. Xoşbəxtliyi cəlb etmək və xoşagəlməz çətinlikləri müalicə etməklə yanaşı, kərəviz qədim Yunanıstanda qaliblər üçün çələnglərdə istifadə edilmişdir
Aşağı kalorili pəhriz pendirləri: adlar və çeşidlər
Bizə uşaq bağçasından bəri pendir yeməyi öyrədiblər. İllər keçir və pendir məhsullarına olan sevgi daha da artır. İndi pendir yalnız məktəbdə olduğu kimi sendviçlərə qoyulmur, həm də hər cür salatlara və gurme yeməklərə əlavə olunur
Zucchini: kalorilər, faydalar və zərərlər
Məqalə oxucunu müxtəlif bişirmə üsulları ilə balqabağın kalorili məzmunu və bu tərəvəzin orqanizm üçün faydaları haqqında mütəxəssislərin fikirləri ilə tanış edəcək
Aşağı kalorili şirniyyatlar: siyahı, xüsusiyyətlər, reseptlər
Bu dəhşətli "pəhriz" sözü bir çox qadınları panikaya salır və şirinin dadının birdəfəlik unudulmalı olacağından kədərlənir. Amma həqiqətən belədirmi? Bu cür qurbanlar verməyə və şirniyyatlardan tamamilə imtina etməyə dəyərmi?
Arıqlamaq üçün aşağı kalorili çörək bişirmək: fotoşəkilləri olan reseptlər
Deyəsən, pəhriz saxlayan kimi desertlərdən və ətirli xəmirlərdən dərhal imtina etməli olacaqsınız. Əslində, aşağı kalorili çörək bişirmək üçün çox sayda resept var, bu rəqəmə heç bir şəkildə zərər vermir, lakin əhval-ruhiyyəni və əhval-ruhiyyəni 100% artırır
Arıqlamaq və təmizləmək üçün salatlar: reseptlər
Bağırsağın normal işləməsi təkcə uğurlu arıqlamanın deyil, həm də bütün orqanizmin düzgün işləməsinin açarıdır. Onun mütəmadi olaraq özünü təmizlədiyinə əmin olmaq çox vacibdir
Arıqlamaq üçün aşağı kalorili yeməklər üçün reseptlər
Artıq arıqlamış və ya yalnız kalorilərin nə olduğunu və onları saymağın nəyə ehtiyac olduğunu mükəmməl bilmək istəyən hər kəs. Bu edilmədikdə, əldə edilmiş formanı itirə bilərsiniz. Bunun baş verməməsi üçün aşağı kalorili reseptlər icad edilmişdir
Karbohidratsız pəhriz: menyu, qaydalar, xüsusiyyətlər, nəticələr və rəylər
Bu məqalə sizə karbohidratsız (Kreml/zülal) pəhrizin nə olduğunu izah edəcək. Bu qida sisteminin planı, onun təxmini menyusu və xüsusiyyətləri. Bu pəhrizə riayət edərkən istehlak edilə bilən yeməklər üçün reseptlər də olacaq
Balqabaqdan kalorili börek - birə qədər dəqiq
Zucchini nazik və şirəli quruluşa, aşağı kalorili məzmuna malik çox zərif tərəvəzdir. Gəlin birbaşa reseptlərə müraciət edək və zucchini pancake-nin dəqiq kalorili məzmununu öyrənək
Soya məhsulu: paxlalıların faydaları və zərərləri
Soya ətrafında mübahisəli söz-söhbətlər dolaşır. Bu məhsul bir tərəfdən orqanizmə xeyir verir: xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edir, prostatit, döş xərçəngi, osteoporozun qarşısını alır, arıqlamağa kömək edir. Ancaq belə bir fikir var ki, soyanın bütün müsbət xüsusiyyətləri iş adamları üçün sadəcə yaxşı bir reklamdır
Ekzotik feyxoa: xaricdən gələn qonağın kalorili məzmunu və faydalı xüsusiyyətləri
Ən zəngin kompozisiya feyxoanı gündəlik menyuda əvəzolunmaz edir. Bu meyvənin kalorili məzmunu, hətta aşağı kalorili diyetlərə ciddi riayət etməyə məcbur olanlar üçün də onu pəhrizinizə daxil etməyə imkan verir. Beləliklə, feyxoanı düzgün seçməyi və istifadə etməyi öyrənirik
Qurudulmuş almanın kalorisi nədir
Hər bir insan gözəl, qamətli və sağlam olmaq istəyir, amma bir olmaq üçün bir istək kifayət etmir. Əvvəlcə pis vərdişlərdən imtina etməli və idmanla məşğul olmağa başlamalısınız. Ancaq ən vacib şey, əlbəttə ki, düzgün bəslənmədir və bu məqalə bir tanınmış məhsula - almaya yönəldiləcəkdir
Gilasın faydalı xüsusiyyətləri və kalorili tərkibi
Yəqin ki, yer üzündə albalı bilməyən elə bir insan yoxdur. Bu meyvə bitkisi demək olar ki, hər yerdə tapıla bilər, çünki o, olduqca iddiasızdır. Bu giləmeyvə çox dadlıdır və insanlar onu tamamilə istənilən formada yeyirlər: təzə, qurudulmuş, dondurma. Ondan kompotlar, mürəbbələr, şərablar, marmeladlar da hazırlanır, piroqlara əlavə edilir. Yeri gəlmişkən, albalıların nisbətən aşağı kalorili olması onu öz rəqəminə əməl edənlər və ya pəhriz saxlayanlar tərəfindən istifadə etməyə imkan verir