Az kalorili qidalar
Balqabaq: qida dəyəri, kimyəvi tərkibi, kalorisi və faydalı xüsusiyyətləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Balqabaq balqabaqlar fəsiləsindən olan ot bitkisidir. Təxminən 8 min il əvvəl balqabaq ilk dəfə Cənubi Amerikada becərilmişdir. Tərəvəz bir neçə minilliklərdən sonra naviqatorlar sayəsində Avropaya gəldi. Balqabağın forması yuvarlaqdan yastı ellipsə qədər dəyişir. Bu tərəvəzin rəngi də qeyri-müəyyəndir, müxtəlifliyə görə parlaq narıncı və ya tünd yaşıl ola bilər, meyvələrdə zolaqlar da müşahidə edilə bilər
Ağ düyü: bədənə faydaları və zərərləri, arıqlamaqda effektivlik
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Ağ düyü çox mübahisəli qida maddəsidir. Bir tərəfdən, bəzi diyetoloqlar onu çoxlu kalori mənbəyi adlandırır və ondan qaçmağı tövsiyə edirlər. Digərləri onu təhlükəsiz nişasta mənbəyi hesab edir və bunun yaxşı olduğunu deyirlər. Ağ düyünün əsl faydaları və zərərləri nələrdir?
Yerkökü: növlərin təsviri, faydalı xassələri, kimyəvi tərkibi və kalori miqdarı
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Kök faydalı xassələrinin səbəbi zəngin tərkibə malik olan kök bitkisidir. Ayrı-ayrı yerkökü növləri ölçü, rəng və dad xüsusiyyətlərinə görə fərqlənə bilər. Kök məhsulu əkmədən əvvəl onun hansı növləri olduğunu öyrənməyə dəyər
Meyvələrdən nə hazırlamaq olar: yeməklərin siyahısı, maraqlı reseptlər və bişirmə qaydaları
Son dəyişdirildi: 2025-06-01 07:06
Meyvələr qiymətli qida mənbəyi olduğu üçün müasir insanın menyusunun vacib hissəsidir. Meyvələr insan orqanizmini zəruri vitaminlər, minerallar və makronutrientlərlə təmin edir. Onları müntəzəm olaraq yemək immunitetə müsbət təsir edir, həzmi yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və uzun müddət enerji verir
Şəkərsiz müsli: xüsusiyyətlər və yemək seçimləri
Son dəyişdirildi: 2025-06-01 07:06
Müsli barı tez-tez qəlyan altı kimi istifadə olunan rahat məhsuldur. Belə yemək aclığı tez bir zamanda aradan qaldırır və bədəni enerji ilə təmin edir. Tez-tez çəkisinə nəzarət edən, lakin şirniyyatdan tamamilə imtina etmək istəməyənlər tərəfindən istifadə olunur. Şəkərsiz müsli dadlı və sağlam desert üçün əla seçimdir. Yeməyin faydaları və onun hazırlanması üçün reseptlər məqalənin bölmələrində təsvir edilmişdir
Gavalı və quru əriklərin kalorili tərkibi və orqanizmə faydaları
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Qurudulmuş meyvələr bir çox insanın sevərək yediyi təbii qidalardır. Onlar kifayət qədər vitamin olmadıqda, payız-qış dövründə istifadə olunur. Axı bütün quru meyvələr qida mənbəyidir. Gavalı və quru əriklərin kalorili məzmunu kifayət qədər yüksəkdir, buna görə də onları böyük miqdarda pəhrizə daxil etmək tövsiyə edilmir
Taro tərəvəzi: botanika təsviri, xüsusiyyətləri, faydalı xassələri
Son dəyişdirildi: 2025-06-01 07:06
Taro kimi tanınan taro tərəvəzi haqqında çox adam eşitməyib. Bu heyrətamiz bitki isti iqlimi olan ölkələrdə böyüyür. Taronun nə olduğunu az adam bilir - meyvə və ya tərəvəz? Ondan müxtəlif yeməklər hazırlayan Afrika və Asiya sakinləri arasında çox məşhurdur. Taro tərəvəz və onun xüsusiyyətləri haqqında bu məqalədə müzakirə olunacaq
Diet 3333: mahiyyət, menyu, xüsusiyyətlər, nəticələr, rəylər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
3333 pəhrizində 8 kq arıqlamaq qəribə görünə bilər, lakin bu, ən məşhur arıqlama üsullarından biridir. Bu cür qidalanma, fiziki səy göstərmədən təcili olaraq 8-dən 10 kq-a qədər çəki az altmağa imkan verir. Eyni zamanda, onun əsas üstünlüyü iki həftədən az olan minimum vaxt çərçivəsidir
Pəhriz nömrəsi 1: reseptlər, göstərişlər, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
1 nömrəli pəhrizin fərqli xüsusiyyətləri: göstərişlər, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar. Həftənin günləri üçün pəhriz və nümunə menyusu ilə bağlı faydalı tövsiyələr. Populyar yemək reseptləri. Pəhriz performansı
Təhlükəsiz Pəhriz: Effektiv Pəhriz Seçimləri, Nümunə Menyu, Nəticələr
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Düzgün qidalanma bizə uzun illər incə və sağlam qalmağa imkan verir. Ani və qalıcı nəticələr vəd edən bir çox pəhriz var. Ancaq bunların hamısı faydalı və təsirli deyil. Bu dəstdən təhlükəsiz və təsirli variant seçmək lazımdır
Qaynadılmış dana əti: kalorilər və faydalı xüsusiyyətlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Dana əti çox sulu, yumşaq və zərif ətdir. Bundan əlavə, bir çox faydalı elementləri ehtiva edir. Zərif dadı və quruluşuna görə dana ətini ləzzət kimi təsnif etmək və dietetika sahəsində istifadə etmək adətdir
İnsan orqanizmi üçün gündə nə qədər lif lazımdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Lif meyvə, tərəvəz və taxıl qabığında olan pəhriz lifidir. Bu maddə insan orqanizmi tərəfindən sorulmaq iqtidarında deyil, lakin ona böyük faydalar gətirir, iştahı idarə etməyə və artıq çəkidən daha tez qurtulmağa kömək edir. Ancaq hər kəs bir insanın gündə nə qədər lif istehlak etməsi lazım olduğunu bilmir. Məqaləmizdə danışacağımız şey budur
Arıqlamaq üçün ləzzətli tərəvəz şorbası: maddələr, təsviri olan resept, yemək xüsusiyyətləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Hər qız incə bir fiqur arzusundadır, lakin hər kəs sürətli metabolizmlə öyünə bilməz. Buna görə də, bəziləri hər cür şirniyyatda özlərini məhdudlaşdırmaq məcburiyyətində deyillər, kimsə vərdişlərini kökündən dəyişdirməyə və adi pəhrizini ciddi şəkildə yenidən nəzərdən keçirməyə məcbur olur, mümkün qədər çox aşağı kalorili yeməklər təqdim edir. Bugünkü nəşr kilo vermək üçün sadə tərəvəz şorbaları üçün ən uyğun reseptləri təqdim edəcəkdir
Tərəvəz pəhriz salatı: maddələr, təsviri ilə resept, yemək xüsusiyyətləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Tərəvəzlər insan pəhrizinin əvəzolunmaz hissəsidir. Onlar yalnız bədənin normallaşmasına kömək edən vitaminləri deyil, həm də toksinlərdən və toksinlərdən qurtulmağa kömək edən çoxlu lif ehtiva edirlər. Buna görə də, onlar bir neçə əlavə funt itirmək istəyənlər üçün xüsusi maraq doğuran dadlı və sağlam aşağı kalorili yeməklər hazırlamaq üçün uğurla istifadə olunur. Bugünkü materialda tərəvəz pəhriz salatları üçün sadə reseptlər təqdim olunacaq
Mexican Mix kalori və qida dəyəri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bu gün sizinlə "Meksika Miks"inin kalorili məzmunundan danışacağıq, onun tərkibinə nələrin daxil olduğunu, necə istifadə oluna biləcəyini öyrənəcəyik. Bundan əlavə, siz bu məhsulun faydalı xüsusiyyətlərini, qida dəyərini və kimyəvi tərkibini öyrənəcəksiniz. Bu qarışıq tez-tez şorba, borsch, ət tərkibli dənli bitkilər, həmçinin çörək və omlet hazırlamaq üçün qəbul edilir. Dondurulmuş qarışıqlar müxtəlif növlərdə olur və müəyyən bir yemək üçün nəzərdə tutulmuşdur
Ən aşağı kalorili qidalar: siyahı. Sağlam aşağı kalorili qidalar
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir çox insan bazar ertəsindən etibarən sağlam qidalanmağa başlamaq üçün özlərinə söz verir. Məlum oldu ki, bu, hər kəs üçün deyil. Bu insanların daha kiçik bir faizi ən azı bir il belə bir pəhriz saxlayacaq. Həqiqi vahidlər düzgün bəslənməni həyat tərzinə çevirə biləcəklər. Vücudunuzun vaxtından əvvəl "sınmamasına" kömək etmək üçün nə və necə yediyinizi izləmək vacibdir