Az kalorili qidalar
Alma: 100 qrama görə kalori. Almanın kalorili tərkibi, faydaları və qida dəyəri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Apple unikal məhsuldur. C, P, E vitaminləri və demək olar ki, bütün B vitamini qrupu - bu, bütün almadır. 35-47 kalori aralığında 100 qrama düşən kalori ona pəhriz məhsulları kateqoriyasında layiqli mövqe tutmağa imkan verdi. Bir çox pəhrizlər qürurlu "Apple" adını daşıyır və həkimlər və istehlakçılar arasında ciddi müzakirələrə səbəb olur. Hətta uşaq bağçasında olan uşaqlar da almanın faydalarını bilirlər. Xırtıldayan, təzə, bişmiş və qurudulmuş almalar gündəlik pəhrizimizə möhkəm daxil oldu
Alma ilə pəhriz şarlotta: resept, kalori
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Pəhriz və çörək bişirməyin uyğun olmayan şeylər olduğunu kim söylədi? Bu doğru deyil. Arıqlayan qızlar da ləzzətli desertlə özlərini sevindirə bilərlər. Mükəmməl bir seçim alma ilə pəhriz şarlotta olardı. Seçdiyiniz bir neçə reseptimiz var
Pomidor. 100 qrama görə kalori və faydalı xüsusiyyətlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Pomidorun insan sağlamlığına böyük faydası var. Bundan əlavə, məhsul əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edir. Pomidorların kalorisi yüksək deyil. Buna baxmayaraq, bədəni enerji ilə doldurur və aclığı mükəmməl şəkildə təmin edirlər
Arıqlamaq üçün faydalı səhər yeməyi. Arıqlamaq üçün düzgün səhər yeməyi: reseptlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Arıqlamaq üçün ən sağlam səhər yeməyini necə seçmək olar? Əsas odur ki, düzgün məhsulların seçiminə diqqətlə yanaşmaqdır. Səhər yeməyindən imtina, artıq çəkidən sürətli bir şəkildə itkiyə kömək etməyəcək, əksinə, parçalanmaya səbəb olacaq, buna görə hər kəs səhər yeməyi yeməlidir. Bu məqaləni oxuyun və ən yaxşı reseptləri tapacaqsınız
Kökdə, bananda, limonda və xiyarda nişasta varmı?
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir çox insan bilir ki, nişasta orqanizmin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan mürəkkəb karbohidratlar kateqoriyasına aiddir. Bir insan nişasta ilə zəngin qidalar yedikdə, orqanizmdə eyni zamanda həzm edilməsi çətin olan fermentlər vasitəsilə çoxlu miqdarda qlükoza əmələ gəlir. Daha sürətli udulması üçün yemək istilik müalicəsinə məruz qalır: qaynadılmış, bişmiş, bişmiş
Yağlarla zəngin qidalar: süfrə
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Hər şey 80-ci illərdə başladı! Həkimlər, dietoloqlar, səhiyyə orqanları yediyimiz yağların miqdarını az altmağı məsləhət gördülər. Az yağlı olduğunu bildirən qida etiketləri cazibədar idi və insanlar arıqlamaq ümidi ilə az yağlı xəmir tortları, çoxlu şəkərli desertlər yeyirdilər. Bu gün belə bir nəticəyə gəldik ki, biz yalnız yağın miqdarına deyil, keyfiyyətinə diqqət yetirməliyik
Zefir: tərkibi və faydaları. Ağ zefirin (1 ədəd) kalori miqdarı nədir?
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Zefir uşaqlıqdan sevimli delikatesdir. Bəs sağlamlığımız üçün faydalıdırmı? Ağ zefirin (1 ədəd) kalori miqdarı nədir? Bu suallar uzun müddətdir ki, bir çox şirin dişi narahat edir
Qara üzüm: kalori, zülal, yağ, karbohidrat tərkibi
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Mineralların və kimyəvi birləşmələrin tərkibi qara üzümdə mükəmməl balanslaşdırılmışdır. Bu kiçik şirin və turş giləmeyvə tərkibində olan vitaminlər və mikroelementlər bütün vacib həyat proseslərində iştirak edir. Qara üzümün özünəməxsus faydası və özünəməxsus dadı var. Bu məhsulun kalori miqdarı 100 qram məhsula cəmi 63-75 kkal təşkil edir
Bormental-a görə kalorili qida cədvəli. Bormentala görə hazır yeməklərin kalorili tərkibi
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bu məqalədən siz Dr. Bormentalın pəhrizi və ən effektiv arıqlamaq üçün kalori koridorunuzu necə hesablamaq barədə hər şeyi öyrənəcəksiniz
Kələmdə nə qədər kalori var? Pişmiş və təzə kələmdə nə qədər kalori var?
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Məhsulun kalorili məzmunu adətən onların fiquruna baxan insanları maraqlandırır. Bu yazı sizə hansı xam kələmin enerji dəyərinə malik olduğunu izah edəcək. Bu tərəvəzin digər növlərinin kalorili məzmununu da öyrənəcəksiniz
Arıqlayarkən hansı şirniyyatları və nə qədər yeyə bilərsiniz?
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Məşhur və o qədər də populyar olmayan pəhrizlərin böyük çeşidi arasında hər kəs özünə uyğun olanı seçməkdə azaddır. Ancaq pəhriz saxlayan bir çox şirin diş arıqlayarkən hansı şirniyyatların yeyilə biləcəyi problemi ilə qarşılaşır
Lenten şam yeməyi: nə bişirmək lazımdır?
Son dəyişdirildi: 2025-06-01 07:06
Ətin qadağan olunduğu günlərdə yağsız şam yeməyi üçün nə bişirəcəyinizi düşünmək çox vaxt çox ağrılı olur. Xüsusilə yazı uzun olarsa. Deyəsən, bütün sevdiyiniz reseptlər artıq hazırlanıb, ailənizi müxtəlif və dadlı şəkildə qidalandırmaq istəyirsiniz, ancaq təsəvvürünüz artıq quruyub. Ruhdan düşməyin! Məqaləmiz sizi arıq şam yeməyini tez və dadlı bişirmək barədə çox maraqlı fikirlərlə zənginləşdirəcək
Noxud oruc tutanlar və veganlar üçün əla seçimdir. Noxudun kalori miqdarı, bişirmə üsulları, reseptlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bəşəriyyət 3000 ildən artıqdır ki, bu paxlalı bitki yetişdirir və ondan təkcə qidalanma elementi kimi deyil, həm də dərman kimi istifadə olunur. Rusiyada bu yaxınlarda yayılmağa başladı, lakin Şərqdə çox populyardır. Bu yazıda noxudun niyə gündəlik menyuya daxil edilməli olduğunu sizə xəbər verəcəyik, onun hazırlanması üçün bir neçə resept verəcəyik
Sarı gavalının faydalı xüsusiyyətləri və kalorili tərkibi
Son dəyişdirildi: 2025-06-01 07:06
Qavalı Rosaceae ailəsinin meyvə bitkilərinə aiddir. Mülayim bölgələrdə böyüyür. Bu bitkinin mənşəyi haqqında alimlərin fikirləri bölünür. Bəziləri alçanın albalı gavalı ilə qaratikanı keçməsi nəticəsində meydana gəldiyinə inanır, bəziləri isə onun əslən yabanı olduğuna əmindir. Bu gün onun meyvələrinin insan orqanizmi üçün faydalarından, həmçinin kalorililiyindən danışmaq istərdim
Müxtəlif sortların gavalılarında nə qədər kalori var?
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Qavalı yaxşı meyvədir, çünki aşağı kalorili məzmuna malikdir. Bu məhsul qeyri-ciddi pəhriz üçün idealdır. Bir gavalıda neçə kalori var? Bədənə hansı faydaları gətirir? Bu meyvə bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir və həzm və sidikqovucu sistemlərə müsbət təsir göstərir
Bananın tərkibində hansı vitaminlər var və onların orqanizmə faydası nədir?
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bananın tərkibində çoxlu miqdarda kalium var ki, bu da əzələ yorğunluğunu aradan qaldırır, insanı enerjili və şən edir. Bəzi həkimlər deyirlər ki, meyvə möcüzəvi şəkildə siqaretdən qurtulmağa kömək edir: onun tərkibində çətin dövrdən sağ çıxmağa kömək edən çoxlu anti-stress vitaminləri var
Aşağı kalorili səhər yeməyi: qəbul edilən ehtiyac
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Çox vaxt çəkilərinə baxan bəzi insanlar, səhər orqanizmin artıq dincəldiyini və yuxudan sonra gücləndiyini əsas gətirərək, ilk yeməkdən tamamilə imtina etməyə meyllidirlər. Və tamamilə boş yerə. Bir çox diyetoloqun fikrincə, səhər yeməyi, aşağı kalorili və kiçik həcmli, demək olar ki, həmişə bir insana ehtiyac duyur (yaxşı, hər hansı bir məqsəd üçün oruc tutma halında - terapevtik və ya kilo itkisi istisna olmaqla). Niyə bu baş verir, bu məqaləni anlamağa çalışacağıq
Şchi: kalorilər, yemək reseptləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Kələm şorbasının necə hazırlandığını bilirsinizmi? Bu yeməyin kalorili məzmununu bilirsinizmi? Yoxdursa, bu məqalə sizin üçün xüsusi olaraq yazılmışdır. Kələm şorbası üçün bir neçə resept və onların kalorili məzmunu haqqında məlumat var
Albalının faydaları və zərərləri. Yay giləmeyvələrinin müalicəvi xüsusiyyətləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Albalı qədim Yunanıstanda tanınan çox qədim bir mədəniyyətdir. Görünür, məhz oradan Mərkəzi və Qərbi Avropa ərazisinə yayılıb. Şübhəsiz ki, albalıların faydaları və zərərləri qədim yunanlar üçün sirr deyildi və buna görə də mədəniyyət bizim dövrümüzdə populyarlığını itirməmişdir
Xiyar və pomidorda və bu tərəvəzlərin salatında nə qədər kalori var
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Tərəvəz təbii enerjinin və müxtəlif mikroelementlərin və vitaminlərin əvəzsiz mənbəyidir. Onların qidada daimi istifadəsi orqanizmin özünü tənzimləməsinə, həzm və bir çox daxili orqanların fəaliyyətinin yaxşılaşmasına səbəb olur. Və yenə də - tərəvəzlər barbekü və ya pastırma ilə pişmiş yumurta və bir çox başqaları kimi kobud və ağır yemək növlərini həzm etməyə kömək edir. Əbəs yerə deyil ki, Qafqazda ət çox miqdarda tərəvəz istehlak etməlidir
Şabalıd balı: faydaları və zərərləri. Şabalıd balının xüsusiyyətləri və kalorili tərkibi
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Şabalıd ağacı fıstıq və palıd ağacı ilə eyni ailəyə aiddir. Sıx çiçəkləmə zamanı arılar çiçəklərdən nektar alır və faydalı xüsusiyyətləri qədim Romada məlum olan şabalıd balı hazırlayırlar
Dəniz məhsulları: siyahı, növlər, fotoşəkillər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir çox dietoloqlar haqlı olaraq iddia edirlər ki, insan sağlamlığının və uzunömürlülüyün sirri dəniz məhsulları kimi faydalı və aşağı kalorili qidalarla zəngin pəhrizdədir. Dəniz və okean məkanlarının yeməli sakinlərinin siyahısı kifayət qədər genişdir: şimalda və cənubda, Asiya və Aralıq dənizində, sahil və ucqar bölgələrin sakinləri təzə və ya dondurulmuş, qurudulmuş və ya konservləşdirilmiş ləzzətli dəniz məhsulları alırlar
Mortozu: kalori və faydalı xüsusiyyətlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Şübhəsiz ki, hər kəs qarğıdalı adlı sağlam və dadlı giləmeyvə ilə tanışdır. Onun kalorili məzmunu heç də yüksək deyil, buna görə də yayda ciddi pəhriz saxlayanlar belə onu ödəyə bilərlər. Üstəlik, pəhriz zamanı bədən vitamin çatışmazlığından əziyyət çəkdiyi üçün çox arzu edilir
Nar faydalıdırmı? Qadınlar və kişilər üçün faydalar: xüsusiyyətləri, vitaminləri, kaloriləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Nar nə qədər unikaldır: qadınlar və kişilər, uşaqlar üçün faydaları. Narın hansı hissələri faydalıdır? Onu necə düzgün istifadə etmək olar? Əks göstərişlər varmı? Bu barədə məqalədən öyrənəcəksiniz
Yulaflı pancake: resept, kalori, düzgün qidalanma
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Reseptini bu yazıda göstərəcəyimiz yulaf ezmesi sağlamlıqlarına nəzarət edənlərin gündəlik qida rasionunda əsl sıçrayışdır. Özünüz üçün mühakimə edin: tez bişirilir, dadı əladır, yağların müxtəlifliyi yalnız təsəvvürünüz (və vicdanınız) ilə məhdudlaşır, ən sadə məhsullar tələb olunur. Aşağıdakı əsas resept və varyasyonlar
Yüksək lifli qidaların siyahısı. Lif üçün gündəlik tələbat
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Keçən əsrin 70-80-ci illərində lif bədən üçün enerji dəyəri daşımadığı üçün elmi məqalələrdə çox vaxt ballast maddə adlanırdı. Lakin sonradan məlum oldu ki, pəhriz lifi (lifin başqa adı) bağırsaqların fəaliyyətinə spesifik təsir göstərir: onlar hərəkətliliyi yaxşılaşdırır, toksinlərin çıxarılmasına kömək edir və s
Arıqlamaq üçün kətan toxumu ilə kefir. Tətbiqlə bağlı rəy
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Çox uzun müddət əvvəl kətan toxumunun faydalı xüsusiyyətləri kəşf edilmişdir. Hippokrat xəstə mədə üçün istifadə edilən bir həlim üçün xüsusi reseptlər təsvir etdi. Rusiyada bu məhsul bakterisid agent kimi geniş istifadə olunurdu. Müasir dünyamızda milyonlarla insanın xilas olmaq istədikləri artıq çəki problemi var
Balıq yeməkləri pəhrizli və dadlıdır
Son dəyişdirildi: 2025-06-01 07:06
Məqaləmizdə balıq haqqında danışmaq istəyirik. Çox yüksək qidalı xüsusiyyətlərə malikdir və eyni zamanda həzm etmək asandır. Az yağlı balıq növləri pəhrizdir, əlavə kalori ehtiva etmir və eyni zamanda insan üçün vacib olan bütün vitamin və mikroelementləri ehtiva edir. Və bu pəhriz qidalanması üçün vacibdir. Usta balıq yeməkləri - pəhriz və sağlamdır və pəhriziniz faydalı maddələrlə əhəmiyyətli dərəcədə doldurulacaqdır
Pəhrizi necə pozmamaq olar? Arıqlamaq üçün motivasiya
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Şübhəsiz ki, hər bir qadın incə bədən quruluşuna sahib olmaq üçün məşhur pəhrizlərdən istifadə edirdi. Üstəlik, zəif cinsin bir çox nümayəndəsi üçün bu cür üsullar tez-tez panacea ilə əlaqələndirilir
Şüyüdün kalorili tərkibi və orqanizmimiz üçün faydaları
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Hər birimiz çox yaxşı bilirik ki, sağlam və güclə dolu olmaq üçün qida rasionunuza mümkün qədər çox təzə meyvə, göyərti və tərəvəz daxil etməlisiniz. Bəs demək olar ki, hər gün süfrəmizdə görünən adi məhsullarla bu qədər tanışıq? Bəlkə də hamımız şüyüd və cəfəri ilə tanışıq
Qarabaşaq Pəhrizi: Tövsiyələr və Məsləhətlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Qarabaşaq pəhrizi nədir? Təcrübəli mütəxəssislərin tövsiyələri və məsləhətləri bu məqalədə təqdim olunacaq
Qırmızı kürü "Qırmızı Qızıl". Məhsulun Xüsusiyyətləri və Xüsusiyyətləri
Son dəyişdirildi: 2025-06-01 07:06
Məşhur rus qırmızı kürüsü bütün dünyada tanınır. “Qırmızı Qızıl” öz əla keyfiyyəti ilə məşhur milli məhsulu ölkəmizin hüdudlarından çox-çox uzaqlarda da tərənnüm etmiş uzun tarixə malik ticarət nişanıdır
Pəhrizli pizza - evdə yemək. Fotoşəkillərlə reseptlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Ti amo Italia! Ti amo la pizza Italiana! Hansı ki, tərcümədə "Mən səni sevirəm, İtaliya! Mən səni sevirəm, italyan pizzası!" Bəlkə də dünyada elə bir insan yoxdur ki, bir tikə nazik xəmirin dadına ləzzətli içlik vurulandan sonra bu sözləri deməsin. Amma, ay Allah, sən pəhriz saxlamısan! Qorxulu heç nə yoxdur! Pəhriz pizzası italyan mətbəxindən həzz almaq üçün əla yoldur
Ən aşağı kalorili qidalar: siyahı
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Planetdə yaşayan çoxlu sayda qadın və kişi arıqlamaq arzusundadır. Bir qayda olaraq, çox sayda əlavə funtla effektiv mübarizə aparmaq üçün müxtəlif tədbirləri birləşdirmək lazımdır. Tez-tez belə bir kompleks ağır yüklərin və düzgün bəslənmənin birləşməsidir. Hansı qida arıqlamaqda təsirli olacaq? Kilo vermək üçün aşağı kalorili məhsulların siyahısını nəzərdən keçirin
Evdə yağsız süd
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Hətta yağsız süd içmək kimə zərərlidir? Mağazada pəhrizli süd olmasaydı nə olardı? Almaqdan ümumiyyətlə imtina edirsiniz, yoxsa özünüz yağdan təmizləməyə çalışırsınız?
Arıqlamaq üçün çörək: dietoloqların rəyləri
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Sağlam həyat tərzinin və düzgün qidalanmanın getdikcə populyarlaşması ilə çörəyə xüsusi diqqət yetirilir - yüksək dərəcəli undan hazırlanmış ənənəvi çörəyi əvəz edir. Müəyyən bir çörək növünün faydaları və zərərləri ilə bağlı həm dietoloqlar, həm də sadə insanlar arasında mübahisələr var. Gəlin beli az altmaq üçün bu məhsuldan necə istifadə edəcəyimizi anlamağa çalışaq
Gecə banan yeyə bilərəm? Fayda və zərər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Ekzotik meyvələr bizim süfrələrimizə çoxdan tanış olub. Onlar sadəcə ləzzət almırlar, bəzən kilo vermək üçün diyetlərə əlavə olunurlar. Banan kimi qidalar isə müəyyən xəstəliklərin tibbi müalicəsinə yaxşı əlavə ola bilər. Bəs onları necə düzgün yemək olar?
Elementaree qida konstruktoru: rəylər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Dadlı və keyfiyyətli yemək istəyirsiniz? Ancaq eyni zamanda, mətbəxdə daha az vaxt keçirmək və xoş fəaliyyətlərdə özünüzü pozmamaq istəyirsiniz? Bəs gündə cəmi 24 saat olduğunu və aktiv vaxtımızın çoxunu işdə keçirdiyimizi nəzərə alsaq, bu istəkləri necə birləşdirə bilərik?! Bəlkə yeməyi "yad" əllərə keçirməyə dəyər? Məsələn, üçüncü tərəf xidmətindən istifadə edin. Bu cür xidmətləri qida dizayneri Elementaree təklif edir. Rəylər aydınlıq gətirmir, lakin məhsul maraq doğurur. Gəlin hər şeyi öyrənməyə və yoxlamağa çalışaq
Mənfi kalorili qidaların əsas siyahısı
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Şəbəkədə və gündəlik həyatda çox vaxt mənfi kalorilər kimi bir şey eşitmək olar. Həqiqətən mənfi kalorili qidaların siyahısı var, lakin bu o demək deyil ki, siz onları yalnız yeməlisiniz. Bu qidaları təcrid etmək və onlarla hər cür pəhriz etmək tövsiyə olunur - bu, sabit çəki itkisini təmin edəcəkdir
Zeytun və qara zeytunun kalori miqdarı
Son dəyişdirildi: 2025-06-01 07:06
Bu və ya digər məhsulu seçərkən çox vaxt onun mənşəyindən xəbərimiz olmur, onu necə düzgün yemək və qida dəyərinin nə olması barədə heç bir fikrimiz yoxdur. Ciddi bir pəhrizdəsinizsə və ya sadəcə sağlamlığınıza nəzarət edirsinizsə, məhsulun kalorili məzmunu haqqında məlumat sadəcə zəruridir. Zeytun və zeytun haqqında danışaq: bunlar nədir və zeytunun kalori miqdarı nədir