2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Düzgün qidalanma, gənc ananın körpəsinin həyatının ilk aylarında yediyi qidalar daimi nəzarətdə olmalıdır. Laktasiya dövründə düzgün seçilmiş pəhriz körpənin həyatının ilk aylarında kolik, körpənizdə şişkinlik və nəcis ilə bağlı bir çox problemdən xilas edəcəkdir. Eyni zamanda, qadının sağlamlığını qoruyub saxlamağa və körpəsinə yaxşı toxunulmazlığı təmin etməyə kömək edəcək vitaminlər və mikroelementlər lazımdır. Buna görə də, qaz əmələ gəlməsinə səbəb olmayan tərəvəzləri vurğulamaq üçün süd verən ananın hansı meyvələri yeyə biləcəyinə qərar vermək vacibdir.
Əmizdirən ana hansı meyvələri yeyə bilər
Bir çox gənc qadın pəhrizini çox ciddi şəkildə məhdudlaşdırır, uşağın allergik reaksiyasından ehtiyatlanır və süd verən ananın hansı meyvələri yeyə biləcəyi dilemmasını həll edərək, aşağıdakı qaydalara əməl edin:
- xarici ölkələrdən gətirilən sitrus və ekzotik meyvələrin qida rasionunda olmaması;
- qırmızı meyvələrdən (və tərəvəzlərdən) yaşıl və ya sarı meyvələrə üstünlük verməyin.
Düzgün pəhrizi necə seçmək olar
Belə yanaşmalar tamamilə düzgün deyil və biz laktasiyanın ilk aylarında qadının qidalanması üçün əsas qaydaları əldə etmək istərdik:
- İlk olaraq, yediyiniz hər şeyi və körpənizin buna necə reaksiya verdiyini yazıb təhlil edəcəyiniz bir yemək gündəliyinə başlayın.
- Əmizdirən ananın hansı meyvələri yeyə biləcəyi ilə bağlı ciddi qaydalara əməl etmədən, hazırda istədiyinizi yeməyə çalışın. Ancaq eyni zamanda, miqdarı məhdudlaşdırın və səhər yeməyinizə yeni bir məhsul daxil edin ki, axşama qədər uşağın bədəninin reaksiyası artıq keçsin (əgər varsa) və siz gecə rahat yata biləsiniz.
- Sizin (təbii olaraq) və ya həyat yoldaşınızın allergiyası olan qidalardan uzaq durmağa çalışın.
- Yediyiniz yeməyə reaksiyanız körpənizin də reaksiyası ola bilər. Məsələn, gavalı zəifdirsə, o zaman uşağın nəcisi çox güman ki, daha tez-tez olacaq. Yadda saxlamağa dəyər.
- Şübhəli yerlərdən məhsul alsanız, sadə gigiyena qaydalarına məhəl qoymasanız və hər dəfə yeyəcəyiniz tərəvəz və meyvələri yumağı unutsanız, süd verən ananın hansı meyvələri yeyə biləcəyi sualı arxa plana keçir. Özünüzə çox diqqətli olun, sağlamlığınızın və balacanızın sağlamlığının qeydinə qalın.
Şübhəsiz ki, vücudunuz qida ilə nə qədər çox vitamin alırsa, uşağınız da südlə bir o qədər çox qəbul edəcək, ona görə də menyunu mümkün qədər müxtəlif etməyə çalışın.
Niyəana südü yox ola bilər
Bir çoxları hesab edir ki, gənc və təcrübəsiz anadan alınan ana südü düzgün qidalanmama və qida rasionunda kifayət qədər vitamin, mikroelement və zəruri mineralların olmaması səbəbindən yox olur. Amma belə deyil. Südün israf edilməsinin 3 əsas səbəbi var:
- Hormonal uğursuzluq. Prolaktin oksitosin hormonları süd istehsalından məsuldur və süd çatışmazlığı və ya artıqlığı ilə süd kifayət qədər istehsal edilə bilməz.
- Gənc ananın stressi və əsəbi təcrübələri.
- Zərərli vərdişlər: siqaret çəkmək, hətta az miqdarda spirtli içki içmək.
Təbii ki, südün miqdarı və mövcudluğu ananın qeyri-kafi qidalanmasından da təsirlənə bilər, lakin bu cür faktlar olduqca nadirdir, xüsusən də bu gün körpələrin pəhrizində məqbul olan çox sayda tərəvəz və meyvə var. gənc tibb bacısı qadın.
Tövsiyə:
Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi: ərik qurusunun faydaları, ana südü ilə uşağın mədə-bağırsaq traktına təsiri, həkim məsləhətləri və süd verən analar üçün tövsiyələr
Bir çox insan quru meyvələrin sağlam olduğunu bilir. Bu, onların tərkibində çoxlu miqdarda vitamin və müxtəlif iz elementlərinin olması ilə bağlıdır. Nəticədə, bu cür məhsullar tez-tez süd verən analara tövsiyə olunur, çünki onlar immunitet sistemini gücləndirə bilirlər - həm özləri, həm də yeni doğulmuş körpələr. Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi? Bunu öyrənməyə çalışacağıq
Əmizdirən ana qatıq yeyə bilərmi? Süd verən ananın pəhrizi. Ən sağlam qatıq hansıdır?
Uşaq verən analar pəhrizləri üçün yeməkləri diqqətlə seçməlidirlər. Ona görə də bu baxımdan hansı məhsulların qadağan olunduğunu nəzərə alırlar. Bir çox qadın ciddi bir pəhriz saxlamağa çalışır. Süd məhsulları orqanizm üçün xüsusilə faydalıdır. Süd verən ananın qatıq içməsi mümkündürmü? Məqalədə məhsulun növləri, bədənə faydaları və zərərləri, istifadə xüsusiyyətləri müzakirə olunacaq
Əmizdirmə zamanı yerkökü. İlk ayda süd verən ana nə edə bilər
Kök əmizdirən analara qanaxma, qaratoyuq, hipovitaminoz və qəbizliklə necə kömək edir. İlk ayda özünüzə və körpənizə zərər verməmək üçün nə qədər kök suyu içməlisiniz
Süd verən ana düyü edə bilər: faydalı və zərərli xüsusiyyətlər, mütəxəssislərin tövsiyələri
Əmizdirən ana düyü yeyə bilərmi? Ölkədə ən çox yayılmış taxıl bitkilərinə aiddir. Düyü ət və balıq yeməkləri, şorbalar, güveçlər və pudinglər üçün garnitür kimi istifadə edilə bilər. Bir tərəfdən qadının və uşağının bədəninə müsbət təsir göstərəcək, digər tərəfdən həzm prosesinə zərər verə bilər. Bu məhsulu menyunuza daxil etməzdən əvvəl, tibb bacısı ana onun bütün xüsusiyyətlərini və bədənə təsirini öyrənməlidir
Süd verən ana hansı şirəni içə bilər: şirələrin keyfiyyəti, bişirmə üsulları, təzə presləmə, ana və uşağın orqanizminə təsiri
Təzə şirələr istənilən yeməyə əla əlavədir. Bu içki bütün mümkün vitaminlərlə doyurulur. Bəs süd verən ana üçün suyu içmək mümkündürmü? Bu içki qəbul etməyin hər hansı qaydaları varmı? Süd verən ana hansı şirəni verə bilər? Şirəni ehtiyatla içmək lazımdır, yoxsa heç içməmək daha yaxşıdır?
