Sağlam qida 2024, Noyabr
Çəki itirərkən toxum yeyə bilərəmmi? Günəbaxan toxumu, balqabaq: faydaları və zərərləri
Toxumların zərərli olub-olmaması sualına birmənalı cavab vermək mümkün deyil, çünki hər bir məhsulun özünəməxsus xüsusiyyətləri, mənfi cəhətləri və üstünlükləri var. Beləliklə, ağlabatan miqdarda toxum bədəni faydalı maddələrlə doyurur və artıq olduqda mənfi təsir göstərir
Feyxoa necə faydalıdır və hansı xəstəliklər üçün? Feijoa meyvəsi: faydalı xüsusiyyətlər, əks göstərişlər, fotoşəkillər və reseptlər. Feijoa mürəbbəsi: faydalı xüsusiyyətlər
Bir neçə il əvvəl mağaza rəflərində qarğıdalıya bənzər giləmeyvə görünəndə insanlar uzun müddət onları almaqda tərəddüd edirdilər. Ancaq bunu başa düşdükdən və bir dəfə sınadıqdan sonra onları adı feijoa olan adi bir meyvə hesab etməyə başladılar. Zamanla feyxoanın faydalı olduğu məlum oldu
Xroniki pankreatit: pəhriz
Bu gün planetimizdə demək olar ki, hər üçüncü insan xroniki pankreatitdən əziyyət çəkir. Bu zaman mütəxəssislər xəstələrə yalnız pəhriz saxlamağı deyil, həm də sağlam həyat tərzi keçirməyi tövsiyə edirlər
Qara gavalı arıqlamaq üçün istifadə edilə bilərmi?
Qara gavalı yüksək lif və qida maddələrinə malikdir. Bir çox insanlar gavalıların kilo vermək üçün təsirli olub olmadığını soruşurlar. Bu qurudulmuş meyvə haqqında ətraflı məlumatı bu yazıda əldə edə bilərsiniz
Midiyanın orqanizmimiz üçün faydalı xüsusiyyətləri
Midiya bu gün təkcə restoranda yox, evdə özünüz bişirə bilərsiniz. Bəzi reseptləri nəzərdən keçirin
Kələm: faydalı xassələri və əks göstərişləri. Hansı kələm insan orqanizmi üçün daha faydalıdır
Bir çox ölkələrdə ən məşhur tərəvəzlərdən biri kələmdir. Onun faydalı xassələri çoxdan öyrənilmişdir və faydalı pəhriz məhsulu kimi tanınır. Kələmdə çoxlu faydalı iz elementləri və lif var. Ondan müxtəlif dadlı və sağlam yeməklər bişirmək olar
Arıqlamaq üçün iştahı necə az altmaq olar: rəylər, təsirli yollar və praktik tövsiyələr
Heç kimə sirr deyil ki, yaşından və sosial statusundan asılı olmayaraq, demək olar ki, hər bir qadın incə və gözəl olmaq, heyranedici kişi baxışlarını cəlb etmək, eyni zamanda özünü yaxşı və yüngül hiss etmək istəyir
Ürək yanması ilə nə yemək olmaz, amma nə olar? Ürək yanması nədir
Yetkin əhali arasında ən çox rast gəlinən xəstəlik hər dörd nəfərdən birində baş verən ürək yanmasıdır. Sinə içində xoşagəlməz bir yanma hissi, bəzən hətta ürəkbulanma və qusma ilə özünü hiss edir. Hər kəs ürək yanması ilə narahat və pis hiss edəcək. Nə yeyə bilməzsiniz, bir az sonra qeyd edəcəyik, amma indi bu xəstəliyin ümumiyyətlə niyə baş verdiyini anlayacağıq
Məşqdən sonra ən yaxşı yemək
Məşqdən sonra yemək estetik bədən quruluşunun qurulmasında böyük rol oynayır, çünki insanın sonda necə görünəcəyini müəyyən edir. Bu mövzu ilə maraqlanırsınızsa, nəşrimizi oxumağı məsləhət görürük
Veganlarla vegetarianlar arasındakı fərq. Vegetarianlar və veganlar nə yeyirlər?
Son zamanlar qlobal tendensiyalar sağlam həyat tərzinə və düzgün qidalanmaya doğru dəyişib. İnsanlar yaşadığımız dünyanın ekologiyası, yediyimiz məhsulların saflığı, insanın bütövlükdə ətraf mühitlə əlaqəsi haqqında düşünürdülər
Püstənin qadınlar üçün faydaları. Püstənin tərkibi və kalorili tərkibi
Püstənin qadınlar üçün faydalarını çox az adam bilir. Ancaq bunlar dünyanın ən qiymətli qoz-fındıqlarından biridir. Məsələn, onlar çəki sabitləşdirmək, ürək və qan damarlarını gücləndirmək, hipertoniya və diabeti müalicə etmək iqtidarındadırlar. Püstənin müntəzəm istifadəsi bədəndəki xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər, cinsi sağlamlığı və üzündəki dəri vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər. Eyni zamanda, faydalarının ilk növbədə qabığı təmizlənməmiş püstələr olduğuna diqqət yetirmək lazımdır
Hansı qidalarda qadın hormonu var: siyahı, təsvir, gündəlik qəbul
Qadın gözəlliyinə, aktivliyinə, əhvalına hormonal fonun sağlamlığı təsir edir. Estrogenlərin (qadın hormonları) balanssızlığı ilə qadınlarda dəri problemləri, nazik saçlar və digər arzuolunmaz təsirlər yaranır. Çatışmazlığı kompensasiya etmək üçün qidada olan əczaçılıq preparatları və fitoestrogenlərdən istifadə olunur. Hansı qidalarda qadın hormonu estrogen var?
Polifenollar - bu maddələr nədir və onların xüsusiyyətləri nədir? Tərkibində polifenol olan məhsullar
Kimyəvi maddələr polifenollar aydın antioksidant təsirə malikdir. Çoxsaylı tədqiqatlar onların insan orqanizminə təsirini sübut etdi. Fitokimyəvi maddələr bir çox xəstəliklərin riskini azalda bilər, ona görə də onların hansı qidalarda daha çox olduğunu bilmək vacibdir
Pankreatit üçün kətan toxumu yağı: faydalar, göstərişlər və əks göstərişlər
Kətan toxumu möcüzəvi xüsusiyyətlərə malikdir və hətta insan orqanizminin bir çox xəstəliklərdən sağalmasına şərait yaradır. Ondan immuniteti yaxşılaşdıran və maddələr mübadiləsini normallaşdıran bir yağ hazırlanır. O, həmçinin həzmi sabitləşdirir, ağrıları azaldır və iltihab əleyhinə vasitədir. Kətan toxumu hətta qan şəkərini azaldır, qaraciyər və öd kisəsinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır
Tiroid xəstəliyi üçün qidalanma: nümunə menyu, endokrinoloqların məsləhəti
Qalxanvari vəzi xəstəliyi ilə necə yemək olar. Gündəlik menyu üçün tövsiyə olunan məhsullar.Vəzinin hiperfunksiyası üçün qidalanma. Hansı qidalarda yod var. Tiroidit üçün pəhriz prinsipi. Faydalı otlar
Niyə çipslər orqanizm üçün zərərlidir? Çiplərə zərərin dərəcəsi və onların özlərində yaratdığı təhlükə
Hər birimiz həyatımızda ən azı bir dəfə çipslərin niyə sağlamlığımız üçün zərərli olması ilə maraqlanmışıq? Və bu məhsul haqqında bütün həqiqəti öyrənmiş olsaq da, biz hələ də bu zəriflikdən imtina edə bilmərik və onlardan istifadə etməyə davam edirik. Çiplər ləzzət əvəzediciləri kimi zərərli maddələrin qarışığıdır, onların tərkibində çoxlu yağ və karbohidratlar var, boyalar da var
Hansı peçenyeləri ana südü ilə bəsləyə bilərəm: mütəxəssislərin tövsiyələri
Təzə və xırtıldayan dadlı peçenyelər - bu şirin yeməkləri kim sevməz? Bir çox tibb bacısı da dadlı xəmirlərlə özlərini əzizləməkdən çəkinmir. Bununla birlikdə, yenidoğanın bədəninə mümkün mənfi təsiri ilə dayandırılır. Hansı peçenyeləri ana südü ilə bəsləyə bilərəm? Məqalədə icazə verilən çörəkçilik, onun müsbət və mənfi keyfiyyətləri müzakirə olunacaq
Əmizdirən ana qatıq yeyə bilərmi? Süd verən ananın pəhrizi. Ən sağlam qatıq hansıdır?
Uşaq verən analar pəhrizləri üçün yeməkləri diqqətlə seçməlidirlər. Ona görə də bu baxımdan hansı məhsulların qadağan olunduğunu nəzərə alırlar. Bir çox qadın ciddi bir pəhriz saxlamağa çalışır. Süd məhsulları orqanizm üçün xüsusilə faydalıdır. Süd verən ananın qatıq içməsi mümkündürmü? Məqalədə məhsulun növləri, bədənə faydaları və zərərləri, istifadə xüsusiyyətləri müzakirə olunacaq
Öd kisəsi xəstəliyi üçün qidalanma: pəhriz təsviri, nümunə menyu, qastroenteroloqların məsləhəti
Öd kisəsi xəstəlikləri üçün xüsusi pəhriz varmı? Axı, bu orqan, divarların büzülməsi ilə, onun boşluğundan safra çıxarılmasına səbəb olur və düzgün və vaxtında çıxmasını təmin edir. Bununla belə, öd yollarının hərəkətliliyi pozulursa, bu, diskineziyaya və öd daşının əmələ gəlməsi kimi digər patoloji hadisələrə səbəb ola bilər. Xəstəliyin simptomları və qidalanma yalnız öyrənilməni deyil, həm də ciddi riayət etməyi tələb edir
Maitake göbələyi: təsviri, faydalı xüsusiyyətləri, tətbiqi, fotoşəkili
Maitake unikal müalicəvi xüsusiyyətlərə malik maraqlı göbələkdir. Əla dad xüsusiyyətləri, yeməkdə istifadə etmək imkanı ilə qiymətləndirilir. Başqa bir göbələk maytake müalicəvi təsirə malikdir. Məqalədə onun xüsusiyyətləri və tətbiqi qaydaları haqqında daha çox oxuyun
Sağlam fast food: növləri, növləri, orqanizm üçün faydaları
Buxarda hazırlanmış yağsız biftek, şirəli təzə tərəvəzlər və bir çovdar çörəyi sağlam qəlyan altıdır. Ancaq əti bir tavada bitki yağı ilə qızartmaq, mayonez və ədviyyat əlavə etmək, çörəyi küncüt toxumu ilə adi ağ çörək ilə əvəz etmək lazımdır və sağlam məhsullar dəsti adi bir burgerə çevriləcək, bu da sadəcə tərifinə görə mümkün deyil. sağlam ol. Yəni sağlam fast food mövcuddurmu?
Allergik uşaq üçün menyu: pəhriz seçimi, yaşa uyğun qidalanma normaları, əlavə qidalar, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar
Çox vaxt müxtəlif mənbələrdə allergiya üçün ciddi pəhrizə riayət etməyin yalnız faydalı deyil, həm də zərərli ola biləcəyi barədə məlumatlar görünür. Buna görə də, allergiyadan əziyyət çəkən bir uşaq üçün pəhriz qurmağa yanaşma hərtərəfli və düşünülmüş olmalıdır
Lesitin: hansı qidalar böyük miqdarda olur, faydalı xassələri və xüsusiyyətləri
Lesitin müxtəlif birləşmələrin, əsasən də fosfolipidlərin qarışığıdır. Orqanizmdə bir çox vacib funksiyaları yerinə yetirir: yaddaşı və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır, xolesterini aşağı salır, qaraciyəri qoruyur. Qidalarda və əlavələrdə olur və qida sənayesində də istifadə olunur. Hansı qidalarda lesitin olduğunu və onun sağlamlıq faydalarını nəzərdən keçirin
Xroniki qlomerulonefrit üçün pəhriz: icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar və nümunə menyu
Xroniki qlomerulonefritdə pəhrizə riayət etmək vacibdir. Düzgün qidalanma böyrəklərin işini yaxşılaşdıra və bədənin qoruyucu funksiyasını artıra bilər. Müalicəyə başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək vacibdir. Bilməlisiniz ki, xəstəlikdən xilas olmaq üçün bir pəhriz kifayət deyil
Şəkərli diabet üçün qreypfrut: qidalanma prinsipləri, icazə verilən qidalar, əks göstərişlər
Şəkərli diabet üçün qreypfrut çox faydalıdır. Qida maddələrinə görə limonu xatırladır, lakin dadına və faydalı xüsusiyyətlərinə görə çox üstündür. Qreypfrut bədəni toksinlərdən təmizləmək və arıqlamağa kömək etmək qabiliyyəti ilə məşhurdur. Diabet ilə qreypfrut yeməyə başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək məsləhətdir
Şəkərli diabetlə hansı çörək yeyə bilərsiniz: tövsiyələr və gündəlik qəbul
Şəkərli diabetli insanlar düzgün qidalanmaya xüsusi diqqət yetirməyin nə qədər vacib olduğunu bilirlər. Bu cür patologiyalardan əziyyət çəkənlər tərəfindən yeyilməsi qadağan edilən qidaların tam siyahısı var. Un məhsulları xüsusi diqqətə layiqdir. Beləliklə, diabetlə hansı çörək yeyə bilərsiniz?
Şəkərli diabetlə necə yemək olar: əsas prinsiplər, nümunə menyu, ərzaq siyahısı
Şəkərli diabetlə necə yemək lazım olduğuna dair çoxlu məqalələr yazılmış, çoxlu təlimatlar və broşuralar nəşr edilmişdir. İxtisaslaşmış jurnallarda çoxsaylı nəşrlər və sadə qəzet köşələri buna həsr edilmişdir. Sual çox uzun müddət aktual olacaq, çünki bu gün diabet yaygındır, lakin tamamilə müalicə edilmir - tibb sadəcə belə imkanlara malik deyil. Yalnız xəstəliyə öyrəşmək, onunla barışmaq və vəziyyəti sabitləşdirmək üçün tədbirlər görməyə başlamaq qalır
İtburnu: kimyəvi tərkibi, faydalı xassələri, tətbiqi
Çöl gülü nədir. Bitkinin kimyəvi tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri. Dərman məqsədləri üçün istifadə və ona əsaslanan təsirli vasitələr. Qurudulmuş meyvələrin seçilməsi üçün praktiki tövsiyələr, istifadə üçün göstərişlər
Əl ekzeması üçün pəhriz: nümunə menyu, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar
Egzema dərinin nahiyələrinin iltihablandığı, xəstədə narahatlıq, qaşınma və yanma ilə nəticələnən dermatoloji xəstəlikdir. Əllərin ekzeması üçün pəhriz zərər sahəsini az altmağa kömək edir. Vaxt keçdikcə (xüsusilə də farmakoloji müalicə pəhrizlə paralel istifadə olunarsa) lezyonlar tamamilə yox olur, dəri bərpa olunur
Quru ərik, gavalı, onurğa üçün əncir: resept, qəbul qaydaları, həkimlərin rəyləri
Onurğa sütununu bərpa etmək üçün dərmanlar, əl terapiyası, məşq terapiyası, müxtəlif inyeksiyalardan istifadə edilir. Bu üsullara əlavə olaraq, onu gücləndirməyin təbii və dadlı yolu var. Onurğa üçün quru ərik, gavalı, əncir gündəlik qəbulu ilə vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Məqalədə bu qurudulmuş meyvələrin müsbət təsiri, onların hazırlanması və qəbulu xüsusiyyətləri müzakirə olunacaq
Pəhriz: haradan başlamaq, yemək planını necə hazırlamaq, yemək seçimləri və nümunə menyu
Pəhrizə necə başlamaq və onu necə bitirmək olar. Arıqlama məhsulları və nümunə menyu. Bədən hazırlığı. Pəhriz dəyişikliyinə başlamazdan əvvəl nə etməli. Pəhriz üçün ən yaxşı vaxt
Almanın tərkibində nə var və onun insan orqanizminə faydaları nədir?
Bir çox xüsusi kitab və jurnallardan, tədqiqat məqalələrindən və təhsil proqramlarından almanın tərkibində nələr olduğunu öyrənə bilərsiniz. Bu meyvə olmadan soydaşımızın həyatını təsəvvür etmək mümkün deyil - hətta Apple Spas-ın olması da boş yerə deyil. Alma bu qədər məşhur sevgiyə necə layiq idi ki, dini və xalq bayramının qəhrəmanına çevrildi? Naviqasiya etməyə çalışaq
Kətan toxumu yağı: kimyəvi tərkibi, vitaminlərin siyahısı, tətbiqi
Ən qiymətli təbii məhsullara kətan yağı daxildir. Kimyəvi tərkibinə görə vitaminlər, minerallar və əvəzolunmaz yağ turşuları ilə zəngindir. Yağ ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsində, xərçənglə mübarizədə istifadə olunur. Depressiya, menopoz kimi hormonal problemlərə kömək edir, menstruasiya dövrünün tənzimlənməsinə kömək edir. Kətan yağının kimyəvi tərkibini və qida dəyərini daha ətraflı nəzərdən keçirin
2-ci tip diabet üçün qoz: faydaları və zərərləri
Qoz 2-ci tip diabetə necə kömək edir. Fındıqların tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri. Dərman hazırlamaq üçün reseptlər: kefir və qarabaşaq yarması ilə, su banyosunda bir həlim və arakəsmələrdən spirt tincture. 2-ci tip diabetin simptomları və səbəbləri
Aç qarına alma yemək mümkündürmü: almanın faydaları və zərərləri
Alma son dərəcə sağlam bir məhsuldur. Onların tərkibində vitaminlər, minerallar və digər faydalı maddələr var. Zəngin kimyəvi tərkibə görə alma təkcə yeyilə bilməz, həm də onların köməyi ilə müxtəlif xəstəliklərdən xilas ola bilər. Onların istifadə müddəti böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bir çox insanı bu sual narahat edir: acqarına alma yemək mümkündürmü?
Pəhrizdə banan: pəhriz variantları, bananın kalorisi, faydaları və zərərləri
Kalori məzmununa baxmayaraq, pəhriz və arıqlamaq üçün banan çox təsirlidir və ən əsası orqanizm üçün faydalıdır. Onların rəqəmə zərər verməməsi, əksinə, maksimum fayda gətirməsi üçün belə bir pəhriz orta səviyyədə olmalıdır fiziki fəaliyyətlə birləşdirilməlidir. Onda nəticələr özünü çox gözlətməyəcək
Bir termosda yulaf necə dəmlənir: təsirli reseptlər, bədənə təsiri, faydaları və zərərləri
Ərzaq məhsullarının siyahısı kifayət qədər genişdir və universal qidaya aid çoxlu maddələri əhatə edir. Məsələn, faydalı xüsusiyyətlərə malik müxtəlif məhsulların hazırlandığı süd. Bunlara yulaf daxildir - dənli bitki. Məqalədə yulafın termosda necə dəmlənəcəyini nəzərdən keçirəcəyik
Qastrit üçün sarımsaq: orqanizmə təsiri, faydaları və zərərləri
Qastrit xüsusi pəhriz tələb edən ciddi xəstəlikdir. Buna görə də bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar sarımsağın yeyilə biləcəyi və bu məhsuldan yeməklər üçün ədviyyat kimi istifadə edilməsinin zərərli olub-olmayacağı ilə maraqlanır
Aclıq hissini necə aradan qaldırmaq olar: üsullar və tövsiyələr
Aclıq hissi orqanizmin əsas fizioloji ehtiyaclarından biridir. Ancaq bu vəziyyətin növləri var. Həqiqi aclıq hissi ilə yanaşı, həddindən artıq iş, susuzluq və ya depressiya ilə qidaya yalan ehtiyac yaranır. Tam doymuş olsa belə, sevimli yeməyin qoxusu və görünüşü yemək yemək üçün bir siqnal kimi qəbul edilə bilər. Pəhriz saxlayarkən daimi yemək istəyi var. Aclıq hissini necə aradan qaldırmaq olar?
Yaşıl çayın faydaları nələrdir
Bu məqalə yaşıl çayın qara çaydan daha sağlam olması haqqındadır. Bunun səbəbi yaşıl çayın güclü istilik müalicəsi zamanı qara çayda ölən bütün vitaminləri və qida maddələrini özündə saxlamasıdır