2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Alma… Yəqin elə adam yoxdur ki, onu yeməsin. Beləliklə, fiquruna əhəmiyyət verən hər bir qadın ən azı bir dəfə düşündü: almadan piylənmək mümkündürmü? Gəlin bu çətin məsələyə baxaq.
Alma kalorisi
Müxtəlif çeşidlər cüzi də olsa kalorilərdə fərqlənir.
Yaşıl alma daha turşdur və daha az şəkər ehtiva edir. Təzə almanın kalori miqdarı yüz qramda 35 kkal təşkil edir. Buna görə də, onlar daha faydalı hesab edilir.
Qırmızı alma daha şirindir, kalorisi yüz qrama 50 kkaldır. Bu növlər daha yumşaq və şirəli olur.
Almaların kalorili məzmunu böyük ölçüdə rəngindən asılı deyil, sadəcə olaraq belə hesab edilir ki, qırmızı yaşıldan daha şirindir. Faydalılıq haqqında danışırıqsa, daha çox asidik növlər seçməlisiniz. Onların karbohidratları daha azdır.
Tərkibi
Almanın tərkibində insan orqanizmi üçün faydalı olan çoxlu vitaminlər var. Bu, bütün qrup B, E, C və P; iz elementləri - yod, sink, bor, maqnezium, kalium, kükürd və s. Alma lif və pektin ehtiva edir.
Bu meyvə həzm sisteminə müsbət təsir edir, ona görə də almadan piylənməyin mümkün olub-olmaması sualının cavabı daha doğrudur.müsbətdən mənfi. Bu meyvələri qan azlığı, depressiya, beriberi üçün yemək tövsiyə olunur.
Almadan piylənmək olar? Yalnız onları çox miqdarda yesəniz edə bilərsiniz. Gündə bir alma artıq çəkiyə səbəb olmayacaq, əksinə sağlamlığa və həzm sisteminə müsbət təsir edəcək.
Alma pəhrizləri
Almanın sizi kökəltmədiyini öyrənmək üçün gəlin arıqlamaq üçün seçimlərə baxaq.
Pəhriz əlavə funtlardan qurtulmaq üçün əla üsuldur. Alma bədəndən yağ və toksinləri çıxaracaq əla köməkçidir. Belə bir pəhriz gündə bir kiloqrama qədər arıqlamağa kömək edir. Meyvələrin yeridilməsi tədricən baş verir.
Apple pəhrizi 5-7 gün üçün nəzərdə tutulub. Hər gün təxminən 1,5 kq meyvə yeyirik. Tək başına alma yemək çətindirsə, əlavə olaraq qoz-fındıq, qaynadılmış yumurta və ya düyü əlavə edirik. İlkin şərt gündə ən azı 1,5 litr su içməkdir.
Alma-kefir pəhrizi bir az asandır. Daha çox məşğul gündür. Pəhriz 5-6 yeməyə bölünmüş bir kiloqram alma və bir litr kefirdən ibarətdir.
Kəsmik-alma süd məhsullarını sevənlər üçün yaxşıdır. Bir gün üçün - 5 alma və 500 qram kəsmik. Meyvələr təzə yeyilə bilər, smuzatlar hazırlayır, bişirilir. Su və ya yaşıl çay içmək. Belə bir pəhriz ayda bir dəfədən çox olmayaraq saxlanıla bilər.
Gecə almadan piylənmək mümkündürmü? Meyvələrin şəkərli olduğuna görə axşam saatlarında çox yemək tövsiyə edilmir, lakin bir şeydən pis heç nə olmayacaq.
Pəhrizdən düzgün çıxmaq sağlamlıq üçün vacibdir. Adi pəhrizinizə qayıdın, suda yüngül qidalar, taxıllarla başlayın. Sonra atılan kiloqramlar geri qayıtmayacaq.
Alma pəhrizinə əks göstərişlər
Pəhrizlər məşhurdur. Apple da istisna deyil. Ancaq hər hansı bir əks göstəriş var:
- xora;
- qastrit;
- ürək xəstəliyi;
- hamiləlik.
Əgər siz tez-tez mədə yanmasından əziyyət çəkirsinizsə, bu pəhriz işləməyəcək.
Alma içkiləri və yeməkləri
Almanın faydaları alimlər tərəfindən sübuta yetirilib. Onlardan nə bişirə bilərik?
Biraz dadlı və sağlam içkilərlə başlayaq.
Yaşıl içki. Bizə bir alma, xiyar və kivi lazımdır. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda su ilə üyüdürük, ləzzətli içki hazırdır. Zövqə görə göyərti (cəfəri, şüyüd) və ya nanə əlavə edə bilərsiniz.
Kompot. Biz almanı qabığından və toxumundan təmizləyirik. Dilimlərə kəsdik. Ən azı 10 dəqiqə qaynar suda qaynadın. Dadı zənginləşdirmək üçün hazır içkiyə bir neçə kişmiş əlavə edə bilərsiniz.
Alma çayı. Güclü çay dəmləyirik. Ona xırda doğranmış alma, bal və limon əlavə edin. Belə içki soyuqda sizi isitəcək, soyuqdəymə zamanı faydalıdır.
Sbiten. Alma qabığı ilə dilimlərə kəsin, bir qazana qoyun. Nanə, zəncəfil kökü, darçın və mixək əlavə edin. Su ilə doldurun, qaynadək və 15 dəqiqə bişirin. Hazır içkiyə bir qaşıq bal qoyun.
Alma yeməklərinin çeşidi böyükdür. Ən populyarları aşağıdakılardır.
Bişmiş alma. Biz nüvəni çıxarırıq və kəsmik və qoz-fındıqların içliyini düzəldirik, 10-15 dəqiqə sobaya qoyuruq. Bişmiş alma xassələrini itirmir.
Sağlam salat. Xırda doğranmış alma, dəniz yosunu və sürtgəcdən keçirilmiş yerkökü qarışdırın. Üstünə xama tökün. Salatlara dadmaq üçün yaşıl soğan və şüyüd, duz və istiot əlavə edin.
Sıyıq. Yulaf ezmesi bişirin, səhər yeməyi üçün yaxşıdır. Almaları kublara kəsin və sıyığa əlavə edin. Üzüm, quru ərik və gavalı qoyun. Vitaminlərin daha yaxşı mənimsənilməsi üçün zeytun yağı ilə sıyıq tökün.
Alma tortu. Çox sadə edilir. Xəmiri açır, üzərinə alma dilimləri qoyuruq, şəkər tozu, darçın səpirik. Fırında bişiririk. Belə tort Milad süfrəsi üçün uyğun nahar üçün gözəl desert olacaq.
İstənilən yeməyi canla bişirsəniz faydalı olar. Çox şəkər əlavə etməyin, fiqur üçün pisdir. Alma sağlamlıq üçün faydalı olan əla aşağı kalorili meyvədir. Pəhrizinizə kiçik bir şey əlavə edin və tezliklə güc və enerji artımı hiss edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Mağazada düzgün konyakı necə seçmək olar: saxtanı necə almamaq olar?
Konyak dünyanın ən mürəkkəb güclü içkisi hesab olunur. Bu nəcib spirt çoxşaxəli dadı və ətri var. Rəylərə əsasən, güclü alkoqolun bir çox həvəskarı hansı brendi almaqla maraqlanır. Və təəccüblü deyil, çünki mağaza rəflərində bu spirtli məhsul çox geniş çeşiddə təqdim olunur
Arıqlamaq üçün faydalı səhər yeməyi. Arıqlamaq üçün düzgün səhər yeməyi: reseptlər
Arıqlamaq üçün ən sağlam səhər yeməyini necə seçmək olar? Əsas odur ki, düzgün məhsulların seçiminə diqqətlə yanaşmaqdır. Səhər yeməyindən imtina, artıq çəkidən sürətli bir şəkildə itkiyə kömək etməyəcək, əksinə, parçalanmaya səbəb olacaq, buna görə hər kəs səhər yeməyi yeməlidir. Bu məqaləni oxuyun və ən yaxşı reseptləri tapacaqsınız
Arıqlamaq üçün arpa: üsulu necə düzgün tətbiq etmək olar?
Arıqlamaq üçün müxtəlif tövsiyələri oxumusunuz? Bəzi müəlliflər karbohidratları məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir, digərləri - ümumi kalori miqdarı, digərləri - yağları demək olar ki, tamamilə aradan qaldırır. Biokimyaya dərindən girmək istəmirsinizsə, amma təcili olaraq inkişaf etməlisinizsə nə etməli? Arpa arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Çuğunduru mikrodalğalı sobada bişirmək olarmı və bunu necə düzgün etmək olar
Haşlanmış çuğundur bir çox yeməklərdə, o cümlədən şorba və salatlarda istifadə olunur. Bu kifayət qədər uzun prosesə vaxt itirmək istəməyən əksər evdar qadınlar yeməkdə hazır formada tərəvəz almağa üstünlük verirlər. Ancaq belə çıxır ki, çuğunduru ikiqat qazanda və ya sadəcə bir qazanda deyil, mikrodalğalı sobada bişirsəniz, sözün əsl mənasında bir neçə dəqiqə çəkəcəkdir
Limon suyunu limon turşusu ilə əvəz etmək olarmı? Limon turşusunu necə düzgün sulandırmaq olar
Kulinariya reseptlərində çox vaxt "yeməyi (əsasən salatları) limon suyu ilə səpmək" göstərişi var. Sitrus meyvələri səxavətlə xəmirlərə əlavə edilir. Turş limon suyu onu daha az qaşındırır. Həm şorbalara (məsələn, hodgepodge), həm də içkilərə - çaya, alkoqollu və təravətləndirici kokteyllərə əlavə olunur. Bu məqalə bir suala həsr edilmişdir: limon suyunu limon turşusu ilə əvəz etmək mümkündürmü? Əgər belədirsə, ağ kristalları yeməyin tərkibinə necə daxil etmək olar?
