Hansı peçenyeləri ana südü ilə bəsləyə bilərəm: mütəxəssislərin tövsiyələri

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Təzə və xırtıldayan dadlı peçenyelər - bu şirin yeməkləri kim sevməz? Bir çox tibb bacısı da dadlı xəmirlərlə özlərini əzizləməkdən çəkinmir. Bununla belə, onların yeni doğulmuş uşağın orqanizminə mümkün mənfi təsiri dayandırılır.

Bəs mən hansı növ peçenyeləri əmizdirə bilərəm? Məqalədə yalnız icazə verilən çörəkçilik, onun müsbət və mənfi keyfiyyətləri haqqında danışılacaq.

Laktasiya dövründə biskvitin faydaları

Hər bir məhsul kimi, belə xəmir xörəkləri həm kömək edə, həm də zərər verə bilər. Kuki mütəxəssislərinin üstünlüklərinə aşağıdakılar daxildir:

1. Tərkibində çoxlu miqdarda karbohidratlar. Belə qida qadının orqanizminə enerji verə bilər ki, bu da ana südü zamanı onun üçün xüsusilə vacibdir.
2. Şirniyyatlar (alimlər bunu sübut ediblər) endorfinlərin - əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran xüsusi maddələrin istehsalını təmin edir. Buna görə də şirin peçenyelər laktasiya dövründə tez-tez rast gəlinən depressiyadan qurtulmağa kömək edəcək.
3. Həmçinin belə xəmirlər başqa bir hormonun - serotoninin istehsalında iştirak edir. Məhz o, qadına yuxusuzluq və yorğunluqla daha asan mübarizə aparmağa imkan verir.

Ona görə də, ana südü verərkən peçenye yeyə bilərsinizmi, yoxsa yox sualına cavab belədir: onları yeməyin hələ də faydaları var.

Zərərli çörəkçilik

Lakin istənilən məhsul təkcə faydalı keyfiyyətlərə malik deyil. Bu da qırıntıların və ananın bədəninə mənfi təsir göstərə bilər. Beləliklə, kukilərin mənfi cəhətlərinə aşağıdakı faktlar daxildir:

1. Şirniyyatları çox yemək sağlamlıq üçün zərərlidir. Heç bir norması olmayan xəmir məhsulları varsa, qadının artıq çəki alması riski var. Bu da kariyesə səbəb ola bilər. Süd verən analar isə artıq risk altındadırlar.
2. Qadının pəhrizində olan sadə karbohidratlar bəzən yeni doğulmuş körpəyə mənfi təsir göstərir. Məsələn, çox miqdarda peçenye yemək körpələrdə diatezə səbəb ola bilər.
3. Maya əsaslı çörək bəzən körpələrdə qaz və kolikaya səbəb olur.

Beləliklə, peçenyeləri ana südü ilə qidalandırarkən yemək olar, lakin məhdud miqdarda. Bu halda o, ancaq orqanizmə fayda verə bilər.

Və nə stress, nə də digər problemlər süd verən ananı kiloqramla xəmir yeməyi yeməyə məcbur etməməlidir.

İndi başqa bir sual yaranır: hansı peçenyeləri ana südü ilə bəsləyə bilərəm? Bir uşağın doğulmasından sonra ilk ayda bir qadın istisna etməlidirpəhrizinizdən ona allergiyaya səbəb ola biləcək qidalardan. Ona görə də yeni doğulmuş körpəyə zərər verməyəcək peçenye seçməlisiniz.

Ən təhlükəsiz müalicə hansıdır

Bu gün əmizdirən ana müxtəlifliyinə görə düzgün məhsul növünü seçmək o qədər də asan deyil. Buna görə də, ilk addım bu cür kukilərə diqqət yetirməkdir:

• Yulaf ezmesi.
• "Yubiley".
• biskvit (şəkərli və ya şəkərsiz).
• Çovdar.
• Qarğıdalı.
• Kəsmik.
• Mənə "Mariya" peçenyesi ala bilərəm. Əmizdirmə zamanı ən populyar və faydalıdır.

Qısa çörək, şokolad və kraker kimi peçenye növlərindən ananın laktasiya dövründə imtina etməsi daha yaxşıdır. Bundan əlavə, məhsulun tərkibində doldurucular, ədviyyatlar və müxtəlif içliklər olmamalıdır.

Anaları maraqlandıran daha bir sual: ana südü verərkən uşaq peçenyesi yemək mümkündürmü? Axı o, xüsusi olaraq uşaqlar üçün istehsal olunur. Bu o deməkdir ki, tərkibində çoxlu faydalı maddələr var və zərərli maddələrin tərkibi minimuma endirilib. Mütəxəssislərin cavabı: bəli, ana südü ilə qidalanma dövründə belə peçenyelərin istehlakına icazə verilir.

İndi isə icazə verilən məhsulların tərkibi və faydaları haqqında bir az.

Yulaflı peçenyelərin xüsusiyyətləri

Artıq qeyd olunub ki, yulaf ezməsindən hazırlanan məhsul süd verən anaların istifadəsinə icazə verilir. Ancaq çox vaxt bu peçenye buğda unundan bişirilir. Beləliklə, onun tərkibində çox güman ki, özü, palma yağı və konservantlar var. Buna görə də yulaf ezmesi bişirmək daha faydalı olacaqpeçenye özünüz. Sonra mütləq bir çox faydalı maddələr ehtiva edəcəkdir: A, B vitaminləri, mikro və makro elementlər (dəmir, selen, manqan). Yulaf ezmeli peçenyelər həmçinin qəbizliyin qarşısını alan və bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdıran lif ehtiva edir.

Bu ləzzəti hazırlamaq üçün aşağıdakı maddələr lazımdır:

• 3 stəkan yulaf ezmesi;
• 3 yumurta;
• süd (170 q);
• bıçağın ucunda vanilin;
• 3 yemək qaşığı. qaşıq bitki yağı.

Bişirmə prosesinə aşağıdakı addımlar daxildir:

1. Yulaf ezmesi qabarmaq üçün su ilə tökülür.
2. Sonra qalan inqrediyentləri əlavə edin.
3. Çərəz xəmirini qaşıqla yağlanmış çörək qabına yayın.

180 dərəcədə 20 dəqiqə bişirin.

Bu desertə mütləq icazə verilir, lakin təbii ki, məhdud miqdarda. Bir düzəliş - resept normal olaraq toyuq yumurtalarına dözən körpələrin anaları üçün uygundur. Çörək məmulatlarında bu məhsula qarşı allergiya təmiz formada istehlak edildikdən daha az rast gəlinir.

Və daha bir şey: əgər körpənin orqanizmi südə mənfi reaksiya verirsə, onu su ilə əvəz etmək yaxşıdır.

Laktasiya üçün peçenye

Bu, doyurucu və eyni zamanda pəhriz məhsuludur, ona görə də bəzi pəhriz məhdudiyyətləri tələb edən pəhrizə daxildir.

Qadınlar hansı peçenyelərin ana südü ilə qidalana biləcəyini düşünəndə mütəxəssislər ondan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Hazırlandığı unliflə zəngin məhsul. Hazır peçenyelərdə mikro və makro elementlər (sink, yod, fosfor və s.) var.

Lakin peçenyelərin tərkibində hələ də yağlar və karbohidratlar var ki, bu da süd verən analarda artıq çəkinin yaranmasına səbəb ola bilər. Ona görə də onu yalnız qəlyan altı kimi istifadə etmək daha yaxşıdır.

Belə bir məhsulun resepti də kifayət qədər sadədir və onu özünüz bişirmək çətin olmayacaq.

Bskvit peçenyeləri üçün aşağıdakı məhsullar lazımdır:

• su (110 ml);
• buğda unu 1 dərəcəli (400 q);
• 2 xörək qaşığı. qaşıq şəkər;
• bir az vanil;
• 2 xörək qaşığı. qaşıq bitki yağı.

Otaq temperaturunda suyu qaba tökün. Qalan komponentləri əlavə edin. Xəmir qalın bir tutarlılığa sahib olmalıdır. Çox qalın olmayan təbəqəyə yuvarlanır və sonra stəkanla dairələr kəsilir.

Bişirmə vərəqi bitki yağı ilə yağlanır və ya çörək kağızı ilə örtülür. Məhsul düzülür və 200 dərəcədə təxminən 20 dəqiqə bişirilir.

Yeri gəlmişkən, şəkərsiz pəhriz peçenyeləri hazırlaya bilərsiniz.

"Məryəm" əmizdirmə zamanı

Belə bir məhsul bütün şirniyyat növləri arasında ən sağlam və ən az allergendir. Peçenye resepti çox sadədir və məhsulun özü doyurucu və qidalıdır, lakin minimum kalorilidir.

Beləliklə, qadın hansı peçenyeləri əmizdirəcəyinə qərar verdikdə, "Mariya" ən uyğundur.

Bu məhsul körpələri qidalandırmaq üçün də uyğundurƏvvəlcədən süddə isladılmışsa 7-8 ay.

Lakin bu peçenyeni almazdan əvvəl onun tərkibini öyrənməlisiniz. Tərkibində konservantlar və digər zərərli maddələr olmamalıdır. Bütün üstünlüklərə baxmayaraq, siz də məhsuldan yayınmamalısınız - onu gündə 50-100 qr istifadə etmək kifayətdir.

Çərəzləri qadınların pəhrizinə necə daxil etmək olar

İndi ana südü verərkən gündə nə qədər peçenye yeyə biləcəyiniz və bunu etməyə başlamaq üçün ən yaxşı vaxtın nə vaxt olduğu haqqında.

Belə bir müalicə ən təhlükəsiz məhsul olmadığına görə, o, aşağıdakı qaydalara riayət etməklə diqqətlə təqdim olunur:

• Doğuşdan sonrakı ilk ayda qadına quru peçenye, uşaq peçenyesi və ya "Məryəm" yeməyə icazə verilir.
• Əmizdirən ana qəbizlikdən əziyyət çəkirsə və ya qeysəriyyə əməliyyatı keçiribsə, o zaman bir müddət un məhsullarından tamamilə imtina etməlidir.
• İlkin olaraq gündə 1 ədəd və yalnız səhər yeməyə çalışın. Əgər gün ərzində körpə özünü sakit aparırsa və allergiya əlamətləri yoxdursa, məhsulun miqdarı 2-4 ədədə qədər artırılır.

Yüksək kalorili olduğuna görə səhərlər peçenyelərdən həzz almaq daha yaxşıdır.

Nəticə

Beləliklə, yeni doğulmuş körpəni əmizdirərkən peçenye yemək mümkündürmü? Bəli, ana südü ilə qidalanan bir ana onlara əylənə bilər. Bununla belə, məhsulun keyfiyyətinə fikir vermək və onu mağazadan almaq deyil, özünüz bişirmək vacibdir.

Və daha bir şey: yeni məhsul təqdim etməkpəhriz, körpənin vəziyyətini izləmək lazımdır. Allergiyanın ilk əlamətində isə peçenye bir müddət menyudan çıxarılmalıdır.