Kola və qəhvə kokteyli: effekt, məhdudiyyətlər, reseptlər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Kifayət qədər yaxşı yatmaq insanın sağlamlığı və rifahı üçün vacibdir. Gün ərzində sərf olunan enerjini doldurur, beyinə istirahət, bədənə güc verir. Lakin bəzən elə hallar olur ki, rejimi pozmaq lazımdır. Məsələn, vacib işləri mümkün qədər tez bitirməli, imtahana hazırlaşmalı, gecələr müəyyən yerə maşın sürməlisən. Bütün bu vəziyyətlər zehni aydınlıq və diqqət tələb edir.

Yuxululuğa qalib gəlmək və hər şeyi silkələmək üçün insanlar hər cür fəndlərə əl atırlar: güclü çay və ya qəhvə içirlər, yüksək səslə musiqi dinləyirlər, enerjili gimnastika edirlər, kontrastlı duş qəbul edirlər, yerdən yuxarı itələyirlər və ya su pompalayırlar. basın. Tədbirlər güclü və təsirli olur, lakin çox vaxt kifayət etmir. Yuxu sonda qalib gəlir. Belə hallarda, zəmanətli, güclü təsir gətirən radikal bir vasitə lazımdır. Qəhvə ilə kola sizə tez bir zamanda enerji təkan verə və səmərəliliyinizi əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilən xüsusi kokteyldir.

Effekt

İçkinin təsiri fərdi, orqanizmin kofeinə tolerantlığından və həcmindən asılıdır.qarışıqlar. Amma bir qayda olaraq, bir neçə qurtumdan 5-10 dəqiqə sonra insanı aydın fiziki güc dalğası üstələyir, nəbz sürətlənir, adrenalin ifraz olunur, əhval-ruhiyyə yaxşılaşır. Beyin daha sürətli, daha aydın işləməyə başlayır, düzgün şeylərə diqqət yetirmək qabiliyyəti artır. Kola və qəhvənin təsiri 12 saata qədər davam edir, yəni enerji artımı bütün gecə üçün kifayətdir.

Necə işləyir?

Kokteylin təsir mexanizmi sadədir. Bir fincan qəhvədə üyüdülmüş paxlalardan dəmlənir, 120 milliqrama qədər kofein, bir fincan anidə - təxminən 60 milliqram. Bir litr Coca-Cola-da təxminən 100 milliqram kofein var, amma əsas odur ki, eyni litrdə 106 qram şəkər var. Kofein insanın sinir sisteminin güclü stimulyatorudur, şəkər isə sürətli enerji mənbəyidir.

Bundan əlavə, kola və qəhvənin təsirini birincinin bol miqdarda ehtiva etdiyi karbon dioksid artırır. Qaz kofein və qlükozanın qana daha intensiv daxil olmasına kömək edir. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, təsirin gücü kofeinə tolerantlıqdan asılıdır. Çoxsaylı rəylər bunu sübut edir. Kolanın qəhvə ilə təsiri xüsusilə nadir hallarda və ya orta dərəcədə qəhvə içən insanlarda özünü göstərir. Gündə beş- altı dəfə qəhvə qəbul edən qəhvə içənlər üçün kokteylin təsiri daha zəifdir.

Diqqət

Onu da nəzərə almaq lazımdır ki, kofein enerji vermir, orqanizmin ehtiyatlarından onun istehsalını stimullaşdırır. Bu, ən xoş nəticələrə səbəb olmur. Kola ilə qəhvənin təsiri sürətli və sıxdır, ancaq insanakreditlə fəaliyyətdə bir sıçrayış alır, bunun üçün daxili resurslarla ödəyir, sonunda yenə də yemək və yuxu ilə doldurulmalı olacaq. Çox vaxt məhsuldar və gərgin gecədən sonra fiziki və zehni gücün tükənməsi başlayır, yuxu pozulur.

Bundan əlavə, səmərəlilik axtarışında və yuxu ilə mübarizədə bəziləri nisbət hissini unudurlar. Sağlam bir yetkin üçün kofeinin gündəlik qəbulu orta hesabla 400 milliqram, birdəfəlik dozası isə təxminən 150-200 milliqramdır. Normadan artıq olması orqanizmin intoksikasiyasına gətirib çıxarır: ürəkbulanma, mədə ağrısı, aritmiya, əsəbilik, baş ağrısı, yuxusuzluq, əsassız narahatlıq hissi.

Əgər kolanın qəhvə ilə təsiri sıfırdırsa və ya əhəmiyyətsizdirsə, o zaman bu vasitənin səmərəsizliyini dərk etməli, həcmini artıraraq yeni kokteyl yoğurmamalısınız. Belə təcrübələrin nəticələri acınacaqlı olacaq: bir insan şənlik və artan diqqət əvəzinə ürəkbulanma, narahatlıq və baş ağrıları alacaq. Başqa yollar və enerji mənbələri axtarmaq daha yaxşıdır. Məsələn, siz bir neçə saat yatıb, sonra yenilənmiş enerji ilə işə başlaya bilərsiniz.

Məhdudiyyətlər

Hətta sağlam insana iki həftədə bir dəfədən çox qəhvə və Coca-Cola kokteyl içmək tövsiyə edilmir. Bədəndə həddindən artıq stress. Ancaq bəzi hallarda belə bir içki qəti qadağandır, bunlara daxildir:

• hamiləlik və laktasiya dövrləri;
• 18 yaşdan aşağı;
• böyrək xəstəliyi;
• damar və ürək xəstəlikləri və ya işlərində sapmalar;
• sinir sistemi xəstəlikləri;
• mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri;
• diabetes mellitus;
• qıcıqlanma, narahatlıq, depressiya;
• yuxu pozğunluqları.

Proporsiyalar

Kolanın qəhvə ilə təsiri bilavasitə onun tərkib hissələrinin nisbətindən və kütləsindən asılıdır. Üstəlik, asılılıq riyazidir: kokteyldə nə qədər çox Coca-Cola olarsa, tərkibində bir o qədər çox şəkər və kalori, yəni sürətli enerji; daha çox qəhvə, daha çox kofein, yəni güclü psixostimulyator. Hər şeyi saymaq olar. Buna görə də, resept seçərkən sağlamlığa xələl gətirməmək üçün tərkibindəki kofeinin 200 milliqramı keçənləri xaric etməlisiniz.

Kola və qəhvə kokteyli üçün çoxlu reseptlər var, lakin inqrediyentlərin ideal nisbəti ilə universal resept yoxdur. Siz intuisiyaya, fərdi təcrübəyə və şansa arxalanmalısınız. Bununla belə, müsbət rəyləri olan və gözlənilən effekti gətirmə ehtimalı yüksək olan sübut edilmiş kokteylləri seçmək daha yaxşıdır.

Cola Cola Reseptləri

• Dənilən qəhvə ilə. 400 milliqram kolada 2-3 çay qaşığı hazır içkini yaxşıca qarışdırın. Qarışdırma zamanı "Coca-Cola" çox köpüklənir, ona görə daha böyük bir qab götürmək daha yaxşıdır. Ən azı yarım saat dəmlənməsinə icazə verin. Bir qurtumla içə bilərsiniz, amma dərhal etməmək daha yaxşıdır, belə ki, kofein və şəkər tədricən qan dövranına daxil olur, uzun müddət canlılığı və düşüncə aydınlığını qoruyur.
• Özülmüş qəhvə ilə. Bir fincan güclü və soyudulmuş espresso və 500 mililitr Coca-Cola qarışdırın. Karbon qazı çıxmazdan əvvəl tez içməkqaz. Effektə zəmanət verilir.
• Özülmüş qəhvə, krem və buz ilə. 9 qram üyüdülmüş taxıldan bir fincan qəhvə dəmləyin. Hündür bir stəkanda bir neçə buz kubunu dibinə atın, soyudulmuş qəhvəni tökün, sonra dadmaq üçün 100 milliqram Coca-Cola və şəkər əlavə edin, üzərinə ağır çırpılmış qaymaq və sürtgəcdən keçirilmiş şokolad əlavə edin. Bir saman vasitəsilə içmək. Bu kokteyl nəinki canlandıracaq, həm də orijinallığı və dadı ilə heyran edəcək.