Uşaqlarda iştahı necə artırmaq olar: qidalar, dərmanlar, vitaminlər və tövsiyələr

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Uşaqlarda iştahı necə artırmaq olar? Bu sual bir çox valideynləri narahat edir. Axı böyüyən bir orqanizmə çoxlu miqdarda enerji, vitamin və minerallar lazımdır. Bəs körpə praktiki olaraq heç nə yemirsə, onlar haradan gəlir?

Uşağın iştahını necə artırmaq olar? Mən nə etməliyəm? İştahsızlığın səbəbi nədir? Sözügedən problemlə bağlı bu və digər suallara cavablar aşağıda təqdim olunacaq.

İştaha - bu nədir?

2 yaşında və ya başqa yaşda olan uşağın iştahını necə artırmaq olar sualına cavab verməzdən əvvəl bu sözün ümumiyyətlə nə demək olduğunu başa düşmək lazımdır. "İştah" Latın köklərinə malikdir. Mütəxəssislərin fikrincə, bu söz "istək", "istək" və ya "ehtiyac" kimi tərcümə olunur.

Fizioloji dillə desək, iştaha insan orqanizminin qidaya olan ehtiyacından yaranan bir növ hissdir. Bu ehtiyac ödənilmədikdə, o, güclü aclıq hissinə çevrilir.

Həzm traktının işinin beynin müəyyən hissəsi, yəni qidası tərəfindən idarə olunduğunu başa düşmək lazımdır. Mərkəz. Uzun müddət qida çatışmazlığı ilə müəyyən bölgələr həyəcanlanır, bu da əslində həzm sisteminə impulslar göndərir. Bu proses nəticəsində insanda intensiv olaraq mədə şirəsi və tüpürcək əmələ gəlməyə başlayır, həmçinin yemək istəyi yaranır.

Əsas səbəblər

Uşaqlarda iştahı necə artırmaq olar? Bu problemlə məşğul olmaqdan əvvəl onun səbəblərini müəyyən etmək lazımdır. Qeyd etmək lazımdır ki, bir neçə ola bilər. Hazırda ən çox ehtimal olunanı nəzərdən keçirin:

• Bütün körpələrin iştahı başlanğıcda fərqli olur. Və əgər uşağın valideynləri uşaqlıqda pis yeyiblərsə, bu hal onların uşaqlarında da müşahidə oluna bilər.
• Sağlamlıq problemləri. Diş çıxarma, stomatitin olması, həzm sistemində baş verən iltihab, soyuqdəymə və hətta soyuqdəymə - bu, bir çox uşağın yeməkdən imtina etməsinin ən ümumi səbəbləridir. 5 yaşında və ya başqa bir yaşda bir uşaqda iştahı necə artırmaq olar? Yeməkdən imtina etməyin səbəbi bir xəstəlikdirsə, o zaman təkbaşına təkid etməməli və körpəni zorla qidalandırmamalısınız. Bu, xəstəlik zamanı iştahsızlığın bədənin bir növ qoruyucu reaksiya olması ilə əlaqədardır. Məhz bu yolla o, öz qüvvələrini xəstəliklə mübarizəyə yönəldir, həm də əsas təmizləyici orqan olan qaraciyəri qoruyur. Uşaq sağaldıqdan sonra iştaha öz-özünə qayıdacaq.
• Səhər, nahar və ya şam yeməyində valideynlərin səhv hərəkətləri. Yemək masası uşağı daim danladığı, mühazirə oxuduğu, məcburiyyət qarşısında qoyduğu yer olmamalıdır.zorla yemək və ya cəzalandırmaq. Axşam yeməyində qışqırarkən nəinki körpə, hətta hər hansı bir böyük iştahı itirəcək.
• Təcrübələr, stresslər. Uşaqlarda iştahı necə artırmaq olar? Əvvəlcə uşağınızın nə yediyini öyrənməlisiniz. Axı, ailədə tez-tez çəkişmələr, həyatın yeni mərhələləri, yaxınlarınızın ölümü və ən yaxşı dostlarla mübahisələr körpənizin iştahına birbaşa təsir edə bilər. Onunla söhbət etdikdən və onun pis əhval-ruhiyyəsinin səbəbini müəyyən etdikdən sonra valideynlər uşağı sakitləşdirməlidirlər ki, bu da nə isə yemək istəyini qaytarmağa kömək edəcək.
• Mövsümi dalğalanmalar. Uşaqlarda iştahın artması və iştahanın azalmasının səbəbləri iqlim dəyişikliyi ilə əlaqələndirilə bilər. Qışda insan orqanizmi yaydan daha çox enerji tələb edir. Beləliklə, soyuq mövsümdə uşağın iştahı dözülməz istidən qat-qat yaxşı olur.
• Qurdların olması. Yeməkdən imtina etməklə yanaşı, bu xəstəlik üçün aşağıdakı simptomlar xarakterikdir: solğunluq, qıcıqlanma və qarın ağrısı. Helmintik invaziya zamanı qan və nəcis analizi aparmaq lazımdır.
• Həddindən artıq iş, yorğunluq və yuxusuzluq da körpələrdə iştahın azalmasının əsas səbəbləridir. Belə vəziyyətlərdə uşağın gündəlik rejimini tənzimləmək son dərəcə vacibdir.
• Uşaqlar çöldə az vaxt keçirirlərsə, iştahları da azala bilər.

Uşaqlarda iştahı necə artırmaq olar? Əsas Qaydalar

Körpəniz demək olar ki, heç nə yemirsə nə etməli? Eyni zamanda, bu cür davranış üçün heç bir obyektiv səbəb müşahidə etmir. Bunun üçün müəyyən qaydalara əməl etməyi tövsiyə edirik.

Zorlamayınuşaq sevmədiyi şeyi istifadə etsin

Bildiyiniz kimi, uşaqlar çox vaxt müəyyən qidalardan ikrah hissi keçirirlər. Bu davranış adətən yaşa bağlıdır və böyümək prosesində öz-özünə yox olur. Ancaq körpə həqiqətən sevmədiyi bir şey yeməyə məcbur olarsa, o zaman müəyyən bir məhsulla əlaqəli olan həqiqi bir fobiya inkişaf etdirə bilər. Bu halda belə davranış ömürlük qala bilər.

Uşağı istəmədiyi şeyi yeməyə məcbur edən valideynlər onda mənfi refleksi gücləndirir, həmçinin şüursuz şəkildə yeməyə davamlı nifrət hissi aşılayırlar. İştahsızlıq problemi belə yaranır.

Yemək prosesi körpədə yalnız müsbət emosiyalara səbəb olmalıdır

Uşağın iştahını artırmaq üçün yeməyin keçirildiyi mühit böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu müddət üçün valideynlər bütün problemlərini unutmalı və körpəyə hər şeyin necə dadlı bişirildiyini, belə yaxşı şirkətdə olmağın onlar üçün necə xoş olduğunu göstərməlidir.

Əgər uşaq hərəkət etməyə başlayıbsa və siz onu cəzalandırmısınızsa, o zaman onu yalnız sakitləşdikdən sonra nahar masasına oturtmalısınız.

Nahar zamanı uşağınıza daha az diqqət yetirin. Yeməyi özünüz iştaha ilə yeyin, sonra körpə sizi təqlid etməyə başlayacaq.

Yemək vaxtı

Mümkünsə, bütün yeməklər eyni vaxtda olmalıdır. Bütün ailə üzvləri müntəzəm olaraq şam süfrəsi arxasında toplaşmalı və böyük iştahla yemək yeməlidirlər.

Aclıq

Yemək istəyi tamamilə təbii hissdir. Buna görə də, uşaq yalnız ac olduqda masada oturmalıdır. Beləliklə, təyin olunmuş yemək vaxtı hələ gəlməyibsə, körpənin ona yemək vermək istəyinə boyun əyməyin.

Yarım yeyilmiş yemək cəza üçün səbəb deyil

Əgər uşaq boşqabda qoyulmuş bütün yeməkləri yeməkdən imtina edirsə, onu boş altmağa məcbur etməməli və buna görə danlamamalısınız. Üstəlik, bu fenomenin qarşısını almaq üçün körpəyə çox yemək verməməlisiniz. İstək olarsa, daha çoxunu istəyəcək.

Yemək iştahaaçan görünməli və dadlı olmalıdır

Niyə uşağın iştahı artır? Bu fenomenin səbəbləri dadlı yeməkdədir. Əgər körpə sizin hazırladığınız və süfrəyə verdiyiniz yeməyi bəyənirsə, onda siz onu boşqabı boş altmağa məcbur etməli olmayacaqsınız. O, bunu özü və böyük məmnuniyyətlə edəcək.

Uşağın iştahını artıran qidalar

Təəccüblüdür ki, uşaqda hədsiz dərəcədə nəsə yemək istəyi yarada bilən qidalar var. Məsələn, bir çox valideynlər əsas yeməkdən yarım saat əvvəl uşağına öz əlləri ilə sıxılmış turş alma suyu verirlər. Mütəxəssislərin fikrincə, belə içki mədə şirəsi istehsal etməyə kömək edir.

Uşaqlarda iştahı artıran başqa xalq müalicəsi də var. Həzmi yaxşı stimullaşdırmaq üçün bəzi mütəxəssislər qarağat, zirinc giləmeyvə və giləmeyvə kimi dərman giləmeyvələrindən istifadə etməyi məsləhət görürlər.ardıc, yabanı qızılgül, aronia, çaytikanı, həmçinin zirə və razyana toxumları.

Bu vəsaitlər yaxşıdır, çünki dadı çox xoşdur, ona görə də uşaqlar onlardan imtina etmirlər. Yovşan, civanperçemi, zəncəfil kökü, kalamus və hindibadan hazırlanmış həlim və tinctures-ə gəldikdə, onlar çox acıdır, onları körpəyə içdirmək olduqca problemlidir. Lakin qeyd etmək lazımdır ki, bu cür dərmanlar mədə şirəsinin ifrazını çox altdığı üçün iştahı daha çox artırır.

Sözügedən tinctures, meyvə içkiləri və həlimləri əsas yeməkdən 20-30 dəqiqə əvvəl qəbul edin.

Aptek məhsulları

Uşaqlarda iştahı artıran dərmanlar yalnız pediatrın məsləhəti ilə istifadə edilə bilər. Bunun səbəbi belə məhsulların allergik reaksiyalara və digər yan təsirlərə səbəb ola bilməsidir.

Homeopatik dərmanlardan iştahı yaxşılaşdırmaq üçün bəzi həkimlər kalsium və maqnezium duzları olan komplekslərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, yemək istəyinə səbəb olan dərmanlara aşağıdakılar daxildir: Elkar (L-karnitin), Lizin, Glisin və müxtəlif fermentlər (məsələn, Creon).

Uşaqlarda iştahı artıran vitaminlər də var. Yalnız təcrübəli pediatr sizə hansı kompleksin körpəniz üçün ən uyğun olduğunu söyləməlidir. Uşağınıza sintetik vitaminlər vermək istəmirsinizsə, o zaman onları giləmeyvə (məsələn, lingonberries, moruq, çiyələk və s.) ilə əvəz etmək olar.

Körpə

Uşağın (1 yaşında) iştahını necə artırmaq olar? Uşaq bədənionun nə qədər qidaya ehtiyacı olduğunu özü müəyyən edən mürəkkəb özünü tənzimləyən sistemdir. Körpə yaxşı yemək yemirsə, bu, anasının istifadə etdiyi müəyyən qidalardan məmnun olmadığını göstərir. Hansı inqrediyentlərin ona uyğun olmadığını müəyyən etdikdən sonra onları başqaları ilə əvəz etməlisiniz.

Ümumiyyətlə, süd verən ananın nə istehlak etməməli olduğu və onun pəhrizində hansı komponentlərin olması lazım olduğunun tam siyahısı var. Həkimin tövsiyələrinə əməl etməklə qadın heç vaxt belə problemlərlə üzləşməyəcək.

Yeniyetmələr

Yeniyetməlik dövründə bir çox oğlan və qızların iştahında əhəmiyyətli dəyişikliklər ola bilər. Bəzi qızlar fiqurlarını saxlamaq üçün qəflətən yeməkdən imtina etməyə başlayırlar. Oğlanlara gəlincə, bəziləri də pəhriz saxlayır, bəziləri isə əksinə, çox yemək yeyirlər. Bu, "nazik-yağ" komplekslərinin inkişafı ilə bağlıdır.

Bütün yuxarıda deyilənlərlə əlaqədar olaraq əminliklə deyə bilərik ki, yeniyetmələrdə iştahanın azalması və artmasının səbəbləri əsasən psixo-emosional xarakter daşıyır. Ona görə də valideynlər övladlarının davranışlarına rəğbətlə yanaşmalıdırlar. Uşağı zorla qidalandırmaq və ya ona hər hansı bir şey yeməyi qadağan etmək vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.

Valideynlərə məsləhət

Yeniyetməlik dövründə yeniyetmənin təkcə xarici görünüşü deyil, davranışı da dəyişir. Çox vaxt gözlənilməz olur. Uşaqda çox aqressiya var, bədənindən narazılıq var. Onu dəyişməyə çalışıraz və ya çox yeyin. Bu davranış yeniyetmənin sağlamlığına, o cümlədən həzm sisteminə zərər verə bilər.

Uşağını dəstəkləmək üçün valideynlər onunla mehriban şəkildə danışmalıdırlar. Yeniyetməyə başa salmaq lazımdır ki, düzgün və rasional qidalanma uğurun açarı, o cümlədən gözəl görünüşdür. Oğlan və ya qız kiloludursa, demək lazımdır ki, arıqlamaq üçün yeməkdən imtina etmək lazım deyil. Yalnız şirin və nişastalı qidaların istehlakını az altmaq, həmçinin çox hərəkət etmək lazımdır.

Yeniyetmə çox arıqdırsa, onun pəhrizi çox miqdarda protein və lifdən ibarət olmalıdır. Həmçinin, əzələ kütləsi yaratmaq üçün idman zalına baş çəkmək tövsiyə olunur.

İştahı artıran dərmanlara gəlincə, onların arasında ən məşhuru vitamin preparatları və tərkibində sink olan qida əlavələridir. Bildiyiniz kimi, sonuncunun çatışmazlığı olduqca tez-tez qoxu və dad hisslərinin pozulmasına səbəb olur.

Orqanizmdə sink doldurulduqda onun istifadəsinə başlandıqdan 30-60 gün sonra iştahın normallaşması baş verir. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, uşaq limon və süksin turşuları olan vitamin komplekslərindən istifadə edərkən yeməyə başlayır.