Ana südü üçün simli lobya: faydalı xassələri, qida dəyəri və uşağın mədə-bağırsaq traktına təsiri

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Ana olmuş hər bir qadın bilir ki, doğuşdan dərhal sonra ən asan deyil, yeni bir dövr başlayır. Məqbul məhsullara məhdudiyyətlər səbəbindən gənc ananın pəhrizində xüsusi dəyişikliklər görünür. Çox vaxt qızlar yaşıl lobya da daxil olmaqla, ana südü ilə qidalanarkən hansı qidaların istehlak edilə biləcəyi sualı ilə üzləşirlər. Sonuncunun faydası haqqında hər kəs bilir, lakin siz onun yeni doğulmuş ana tərəfindən istifadə edilə biləcəyini və paxlanın körpəyə zərər verib-verməyəcəyini bilməlisiniz.

Xüsusiyyətlər

Qərb ölkələrində paxlalı lobya çox məşhurdur, gündəlik həyatda tez-tez ət yeməkləri üçün garnitür kimi istifadə olunur. Ölkəmizdə yemək masalarında və mağaza rəflərində tez-tez rast gəlinmir, ağ və ya qırmızı lobya daha məşhurdur.

Qeyd etmək lazımdır ki, paxlalı çeşiddə ağ və qırmızı ilə müqayisədə daha çox qida maddəsi var və buna görə də pediatrlarŞiddətli tövsiyə etdi ki, onun menyusuna daxil etmək, süd verən ana. Ancaq ilk növbədə, körpənin lobyaya alerjisi olmadığına və yaşın ananın pəhrizinə yeni bir məhsul növü daxil etməyə imkan verib-vermədiyinə əmin olmalısınız.

Tərkibində olanlar

Hər kəs yaşıl lobya süd verən analara verilə biləcəyini bilmir. Cavab bəli.

Qulançar paxlasında çoxlu miqdarda faydalı mikroelementlər (dəmir, maqnezium, sink, kalium, kalsium), həmçinin çoxlu vitaminlər (A, B2, B6, C, E, PP, fol turşusu) var. amin turşuları (arginin, histidin, lizin, karoten) ilə zəngindir.

Əmizdirmə zamanı yaşıl lobya yemək, tərkibində dəmirin əhəmiyyətli olması səbəbindən doğuşdan sonra anemiya kimi problemi unutmağa kömək edəcək. O, həmçinin mədənin turşuluğunu azaldır.

Lobya tövsiyə edildikdə

Həkimlərin tövsiyələrinə əməl etsəniz, gənc ana müəyyən xəstəliklərdən əziyyət çəkirsə, mütləq qulançar paxlası pəhrizdə olmalıdır. Ana südü verərkən yaşıl lobya nə vaxt yeyə bilərsiniz? Xüsusilə aşağıdakı patologiyalar üçün istifadə etmək tövsiyə olunur:

• sinir sisteminin pozğunluqları;
• qaraciyər xəstəliyi;
• böyrəklərin və sidik-cinsiyyət sisteminin xəstəlikləri;
• yüksək qan təzyiqi;
• diş əti və diş xəstəlikləri;
• artıqçəki;
• müntəzəm aybaşı dövrü;
• qanda qırmızı qan hüceyrələrinin və hemoglobinin səviyyəsini azaldır.

Orqanizmə nə verir

Yeni məhsulu menyunuza düzgün daxil etsəniz, allergik reaksiyanın qarşısını almaq asandırvə tövsiyə olunan dozanı aşmayın. Və sonra bu tərəvəz öz faydalı xüsusiyyətlərini körpəyə tam şəkildə ötürəcək, yəni:

1. Tərkibində aşağı kalorili olduğuna görə bu məhsul hamiləlik zamanı əldə etdiyi arıqlamaq istəyən qadınlar üçün çox faydalı olacaq.
2. Tərəvəzin tərkibində çoxlu miqdarda bitki lifləri olduğuna görə bağırsaqların fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir, yəni orqanizmin digər məhsullardan faydalı mikroelementləri mənimsəmə qabiliyyətini artırır.
3. Pəhrizinizdə bitkinin istifadəsi mədə və bağırsaq xərçənginin inkişaf riskini xeyli azaldır.
4. Ana südü zamanı yaşıl lobya şəkər xəstəliyinə meyilli və ya artıq bu xəstəlikdən əziyyət çəkən analar tərəfindən pəhrizinizə daxil edilməlidir. Araşdırmalar göstərib ki, o, qan şəkərini aşağı salan xüsusiyyətə malikdir, bununla əlaqədar olaraq, yeni hücumlar getdikcə daha az müşahidə olunur.
5. Antioksidantlar sayəsində yaşıl lobya ana və körpənin immun sistemini gücləndirir. Bunun sayəsində orqanizm müxtəlif virus və bakteriyalarla daha yaxşı mübarizə apara biləcək. O cümlədən antioksidantların olması hüceyrələrin vəziyyətinin yaxşılaşmasına və onların aktiv yenilənməsinə təsir göstərir.
6. Əmizdirmə üçün yaşıl lobya da göz sağlamlığı üçün faydalı xüsusiyyətləri ilə tanınan luteinlə zəngindir. Ana südü ilə birlikdə lutein körpənin orqanizminə daxil olacaq və onun görmə qabiliyyətinin sağlam inkişafına dəstək olacaq.
7. Qabıqlardakı lobya da kalsiumla zəngindir, bu da öz növbəsində körpə üçün faydalıdır.aktiv böyümə dövrü. Tərkibində K vitamini də var, onun sayəsində kalsium daha yaxşı mənimsənilir.
8. Belə lobyaların tərkibində həm körpənin böyüyən orqanizminin, həm də doğuşdan sonra hələ də zəif olan ananın bir çox orqan və toxumalarının tam işləməsi üçün zəruri olan zülal var. Yaşıl lobyaların bu qədər çox sayda faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, körpənin həyatının ilk ayında onu pəhrizə daxil etməməlisiniz.

Mənfilər

Pediatrlar bu lobyaları pəhrizinizə əlavə etməkdə ehtiyatlı olmağı tövsiyə edir, çünki onların yan təsirləri müəyyən bir qrup insan üçün təhlükəli ola bilər.

Və bu məhsulu çox erkən təqdim etsəniz, uşaqda mənfi reaksiya yarana bilər ki, bu da belə amillərlə əlaqələndirilir:

1. Yaşıl lobyaların tərkibinə fitik turşusu daxildir ki, bu da normada təhlükəli deyil. Ancaq bu turşu bədənə çox miqdarda daxil olarsa, qida maddələrinin çatışmazlığı ola bilər, onların həzm edilməsi çətinləşir. Buna görə də yaşıl lobya istifadəsində tədbirə riayət etməyə dəyər.
2. Tərkibində çoxlu miqdarda bitki zülalının olması həm ana, həm də uşaq üçün həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Məhz buna görə də qida rasionunuza yaşıl lobya daxil etdikdən sonra körpənin qarnı ağrıyırsa, kolikadan əziyyət çəkirsə və əhval-ruhiyyəsi dəyişibsə, onu izləmək lazımdır.
3. Digər paxlalılar kimi lobya da allergik döküntülərə səbəb ola bilər.
4. İçindəki lif bolluğuFasulye tərkibi kolit kimi bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən anaların sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Lif həm anada, həm də körpədə şişkinliyə səbəb ola bilər. Bu mənfi xüsusiyyət, ilk növbədə, qeysəriyyə əməliyyatı ilə dünyaya gələn analara diqqət yetirilməlidir.

Qətiyyətlə qadağan olunduqda

Pankreatit kimi xəstəliyi olan analara qulançardan istifadə etmək qadağandır. Bu, məhsulun həzm olunması üçün böyük miqdarda mədə şirəsi istehsalını tələb etməsi ilə bağlıdır.

Mədə altı vəzi də öz növbəsində daha çox işləyəcək ki, bu da xəstəliyin kəskinləşməsinə səbəb olacaq. Bu, mədə xorası, qastrit, xolesistitə də aiddir.

Əsas qaydalar

Laktasiya dövründə menyunuza yaşıl lobya daxil edərkən riayət edilməli olan qaydalar:

1. Məhsulun ilk dəfə diyetə daxil edilməsi körpənin doğulmasından 4-5 ay sonra ən yaxşısıdır. Bu nümunə az miqdarda, tercihen qaynadılmış olmalıdır.
2. Körpə artıq bir çox qida növləri ilə tanış olmalıdır və ana bilməlidir ki, o, allergik reaksiyalar və kolikadan əziyyət çəkmir.
3. Ananın qida rasionuna yeni məhsul daxil edildikdən sonra onun körpənin mədəsinə və sağlamlığına heç bir təsiri olmadığından əmin olmaq üçün təxminən 48 saat gözləmək lazımdır. Uşağın nəcisinin konsistensiyasının və rənginin dəyişib-dəyişmədiyinə, bədənində qırmızı ləkələrin olub-olmamasına baxmaq lazımdır. Giriş uğurlu olsaydı, hər dəfə edə bilərsinizlobya istehlakını artırın və tədricən 150 qram olan gündəlik normaya çatdırın.
4. Paxlanın həftədə 2 dəfədən çox istehlak edilməsi tövsiyə edilmir.

Paxlaya pis reaksiya olarsa

Körpə bu tərəvəzə pis reaksiya verərsə, növbəti giriş cəhdini bir ay təxirə salmaq daha yaxşıdır.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, yeni məhsulu ilk dəfə təqdim edərkən özünüzü onunla məhdudlaşdırmalı və mənfi reaksiya verənin paxla olduğuna əmin olmaq üçün başqa heç nəyə cəhd etməməlisiniz.

Pəhriz tövsiyələri

Əmizdirmə zamanı çiy yaşıl lobya yemək qəti qadağandır. Bu, qida zəhərlənməsinə və həzm problemlərinə səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində həm ananın, həm də körpənin sağlamlığına zərər verə bilər. Qulançarın istilik müalicəsindən əvvəl diqqətlə çeşidlənməlidir və qaralmış qabıqlar atılmalıdır. Fasulye qaynadılmış və ya buxarlanmış istifadə etmək yaxşıdır. Zövqə görə başqa tərəvəzlər də əlavə edilərək bişirilə bilər. Qızardılmış lobya ana südü zamanı istifadə edilməməsi yaxşıdır. Ən əsası qabları həzm etməməkdir, əks halda bu məhsulun bütün faydalı xüsusiyyətləri itiriləcək.

Uşaq verən analar üçün əla seçim, az miqdarda zeytun yağı ilə ədviyyatlana bilən qulançar və yerkökü salatıdır. Məhsulların bu kombinasiyası ana və körpəsi üçün çox faydalı olacaq.

Gənc menyunu şaxələndirmək üçünanalar, kök, balqabaq və bolqar bibəri kimi sağlam tərəvəzləri əlavə edərək yaşıl lobya güveç edə bilərsiniz. Bu yemək çox sağlam və qidalı hesab olunur.

Siz həmçinin mal əti və ya toyuq suyu əsasında ətirli lobya krem şorbası hazırlaya bilərsiniz. Sevdiyiniz və icazə verilən tərəvəzləri şorbaya əlavə edə, qaynadıb blenderlə döyə bilərsiniz.

Doğuşdan sonra hər bir qadın tez əvvəlki formasına qayıtmaq istəyir, ona görə də az yağlı qidalara üstünlük verir. Ət və ya balıqdan əlavə, buxarda bişmiş yaşıl lobya qarnirləri əla şam yeməyi olardı.

Qulançar çox sağlam və qidalı tərəvəzdir, ona görə də ana südü zamanı ondan imtina etməməlisiniz. Bu məhsulun müntəzəm istifadəsi ilə ana südünün keyfiyyəti yaxşılaşacaq, onun immuniteti və uşaq güclənəcək.

Nəticə

Qida maddələrinin bolluğu yaşıl lobya aclığı doyurmaq üçün əla üsul olmaqla yanaşı, həm də sağlamlığa böyük faydalar gətirir. Hər il belə bir məhsulun dadını daha çox bilənlər var. Bu pəhriz tərəvəzindən olan yeməkləri uşaq və böyüklər menyusuna daxil etmək mütləqdir. Əgər sağlamlıq problemi yoxdursa, bu məhsulun faydaları göz qabağında olacaq.

Beləliklə, ana südü verərkən yaşıl lobya yemək mümkündürmü? Yuxarıdakılardan belə nəticəyə gələ bilərik: bəli, edə bilərsiniz!

Quşkonmaz paxlası yeni ananın pəhrizinə əla əlavə olacaq. İlk növbədə, yeni yeməklərin tətbiqi üçün əsas qaydalara riayət etmək, nəyin altında olduğunu bilmək lazımdır.xəstəliklər, simli lobya qadağandır və sonra bu tərəvəz nə ana, nə də körpə üçün heç bir narahatlığa səbəb olmayacaq.

Yalnız belə bir məhsulun pəhrizə düzgün daxil edilməsi anaya ana südü zamanı onun dadından tam həzz almağa və bir çox qida qadağalarından imtina etməyə kömək edəcək. Bununla bağlı əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşməyiniz də tövsiyə olunur.