Süd verən ana üçün vinaigrette mümkündürmü: ana südü zamanı qidalanma xüsusiyyətləri

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Ən sağlam yeməklərdən biri də tərəvəz salatıdır. Tərkibində maksimum faydalı komponentlər var. Ancaq ana südü ilə qidalandırarkən, zahirən təhlükəsiz bir yemək qadağan edilə bilər. Bir çox qadın ekspertlərdən soruşur ki, süd verən anaya vinaigrette ola bilərmi? Məqalədə bu məşhur tərəvəz salatının xüsusiyyətləri, ana südü zamanı onun üstünlükləri və zərərləri müzakirə olunacaq.

Əmizdirmə zamanı vinaigrette faydaları nələrdir

Vinaigret tamamilə tərəvəz yeməyidir, onun hazırlanması üçün qaynadılmış inqrediyentlərdən istifadə olunur. Salatın bu xüsusiyyəti onun komponentlərində saxlanılan faydalı maddələrə görə onu faydalı edir. Axı tərəvəzlərdə bütün vitaminlər və minerallar demək olar ki, tamamilə saxlanılır.

Bir çox insan süd verən ananın vinaigrette yeyə biləcəyini soruşur. Bəli, çünki çoxlu müsbət xüsusiyyətlərə malikdir:

1. Bir çox qadın doğuşdan sonra beriberi xəstəliyindən əziyyət çəkir. Axı, onların orqanizmi öz ehtiyatlarından qida maddələrini ana südünə yönəldir. Buna görə mənfi nəticələrə səbəb olan vitamin çatışmazlığı var. Vinaigrette onların ehtiyatlarını doldurur.
2. Tərəvəzlər liflə zəngindir. Bu, süd verən qadının bağırsaqlarının normal işləməsinə kömək edir. Bu, qəbizlik kimi problemləri aradan qaldırır.
3. Tərəvəzlərdə körpənin düzgün və aktiv sümük inkişafı üçün lazım olan kalsium var.
4. Vitamin C immunitet sistemini gücləndirir, ona görə də süd verən analar üçün əvəzolunmazdır.
5. Əgər qadına artıq çəkidən qurtulmaq lazımdırsa, o zaman ideal seçim vinaigrettedir. Uzun müddət toxluq hissi verir və çox az kalori ehtiva edir.
6. Klassik vinaigrette reseptini dəyişə və qadının bu müddət ərzində yeməsinə icazə verilməyən inqrediyentləri silə bilərsiniz.

Pediatrlar doğuşdan sonra ilk aylarda vinaigrette soğan əlavə etməməyi tövsiyə edir.

Salat inqrediyentləri və onların birləşməsi

Qadınlar tez-tez ana südü ilə vinaigrette mümkün olub-olmadığını düşünürlər. Bu salatın laktasiya dövründə istehlak edilib-edilmədiyini anlamaq üçün əvvəlcə yeməyin tərkibini nəzərə almalısınız.

Əmizdirmə ilə qadının qida rasionu balanslı, qida maddələri ilə zəngin və körpənin qeyri-kamil həzm sistemi üçün təhlükəsiz məhsullar olmalıdır. Təzə tərəvəz çatışmazlığı olan bir dövrdə, vinaigrette, süd verən ana və uşağın bədənini vitamin və minerallarla doyuracaq. Bir-biri ilə əlaqə quraraq, onlar yeməyin ümumi faydalarını artıra bilirlər.

Vineqretdən istifadə aşağıdakıları bildirir:

• Hazırlanması üçün körpənin yaşına uyğun tərəvəzlərdən istifadə edilir.
• Uşağın yeni qidaya reaksiyasını izləmək üçün ilkin yemək səhər qəbul edilir.
• Az miqdarda, zaman keçdikcə vinaigrette miqdarını artıraraq başlamaq lazımdır.
• Salat reseptində yalnız qaynadılmış tərəvəzlərdən istifadə etməli, çiy tərəvəzləri isə təxirə salmaq daha yaxşıdır.

Klassik vinaigrette yerkökü, çuğundur və kartofdan ibarətdir. Turşu xiyar və kələm salata turşluq, soğan isə acılıq verir. Tərəvəz müxtəlifliyi sayəsində ana südü ilə vinaigrette hazırlamaq asandır.

Salatanı laktasiyalı qadınların qida rasionuna yalnız körpənin həzm sistemi gücləndikdən sonra daxil etməyə başlamağa dəyər. Tərkibi körpələr üçün tamamilə təhlükəsiz olan məhsullarla əvəz edilməlidir. Məsələn, turşu təzələri ilə əvəz edilə bilər.

Vineqret üçün təhlükəsiz tərəvəzlər

Bir çox insan süd verən ananın vinaigrette yeyə biləcəyini soruşur. Siz salat yeyə bilərsiniz, lakin yalnız təhlükəsiz tərəvəzlərdən istifadə edin.

Vineqretin əsasını yerkökü, çuğundur və kartof təşkil edir. Bunlar praktiki olaraq təhlükəsiz tərəvəzlərdir. Bu, HB üçün əsas vinaigrette reseptidir. Sos kimi zeytun və ya günəbaxan yağından istifadə edə bilərsiniz.

Çuğundur ana südünə dəyər qatmaq üçün lazımdır. Tərkibində pektinlər, amin turşuları, liflər, minerallar var.

Boyalı məhsullarehtiyatla süd verən ananın menyusuna daxil olun. Allergiya olmadıqda, çuğunduru doğuşdan dərhal sonra istehlak etmək olar.

Kök əmizdirən qadınların qida rasionuna daxil edilə bilər. Həzm traktının və sinir sisteminin normal işləməsi üçün lazımdır. Yerkökü tərkibində A, E, C, B qrupu vitaminləri var. Dərinin, dırnaqların və saçın vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər. Orta miqdarda yerkökü laktasiyanı artırmağa kömək edir.

Kartof bədənə enerji verəcək və aclıq hissinin öhdəsindən tez gələcək. Həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir, qastrit və mədə yanması əlamətlərini aradan qaldırır.

Kartof öz "uniformasında" qaynadılır, bunun sayəsində qida maddələrinin çoxu qorunur.

Yaşıllar (şüyüd, cəfəri, reyhan) B, C vitaminləri və minerallarla (yod, maqnezium, dəmir və s.) zəngindir.

Bir çox insanlar ana südü verərkən vinaigrette mümkün olub-olmadığını soruşur. Əgər reseptə təhlükəsiz inqrediyentlər əlavə etsəniz və uşağın yaşını nəzərə alsanız, onda salat yalnız fayda verəcəkdir.

Şübhəli tərəvəzlər

Doğuşdan sonrakı ilk aylarda pəhrizə daxil edilməsi arzuolunmaz tərəvəzlər tamamilə qadağan edilmir. Ənənəvi reseptə əsasən hazırlanan ana südü üçün vinaigrette, körpə 6-9 aylıq olduqda istifadəyə icazə verilir.

Şübhəli tərəvəzlərin pəhrizə daha erkən daxil edilməsi vacibdir:

1. Yay. İmmunitet sistemini gücləndirir, soyuqdəymə və qriplə mübarizə aparır. Soğan xolesterol səviyyəsini aşağı salmaq və qan şəkərini az altmaq üçün lazımdır. Bəzən ana südünün dadı bu tərəvəzin pəhrizə daxil olması səbəbindən dəyişir. Bu daha yaxşıdırsadəcə onu yay tükü ilə əvəz edin.
2. Xiyar. Onların tərkibində bədən üçün çox faydalı maddələr var. Xiyar həzm prosesini yaxşılaşdırır və qəbizliyi aradan qaldırır. Onlar 90% su və duzdan ibarətdir. Bu, su-tuz balansını poza və ödemə səbəb ola bilər. Bu, ana südü istehsalının səviyyəsini azaldır.
3. Turşu kələm. Tərkibində C, A, K, B vitaminləri var. Kələm disbakterioz problemini effektiv şəkildə həll edir və bütün bağırsağın fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bununla belə, kələm qazın artmasına və şişkinliyə səbəb ola bilər. Buna görə də, uşağın 6-9 ayından əvvəl onu ana südü ilə qidalanan qadınların pəhrizinə daxil etmək tövsiyə edilmir.
4. Paxla. Əhəmiyyətli miqdarda bitki mənşəli protein ehtiva edir. Fasulye çox faydalı vitamin və mineral ehtiva edir. Lakin onun istifadəsi şişkinliyə səbəb ola bilər. Fasulye doğuşdan 4-6 ay sonra pəhrizə daxil edilir.

Əmizdirən ana vinaigrette yeyə bilərmi? HB-də salatın əsas məhdudiyyətləri körpələrdə kolikanın meydana gəlməsini əhatə edir. Bununla belə, vinaigrettin yaxşı düşünülmüş tərkibi sizə bu cür problemlərdən qurtulmağa imkan verəcək.

Doğuşdan sonrakı ilk ayda salat yemək olar

Bir çox insan süd verən ananın vinaigrette yeyə biləcəyini soruşur. Körpənin yalnız bir aylıq olduğu zaman, belə bir çox komponentli yeməyi sınamaq tövsiyə edilmir. Körpədə yalnız bir tərkib hissəsinə mənfi reaksiya yaranarsa, hansının olduğunu bilmək çətindir.

Ona görə də mütəxəssislər doğuşdan 3 ay sonra pəhrizə vinaigrette daxil etməyi məsləhət görürlər. Bu nöqtəyə qədər hər bir tərkib hissəsi ayrıca sınanmalıdır. Bir qaşıq kifayətdir. Sonra daxil2 gün ərzində bir qadın körpənin reaksiyasını müşahidə etməlidir. Əgər həzm problemi və ya allergiya yoxdursa, o zaman bu məhsul qorxmadan istehlak edilə bilər.

Vineqretin bütün inqrediyentləri hərtərəfli yoxlanıldıqdan sonra bir yerə yığılır və salatın dadından həzz alırlar. Gündə 200 qramdan çox yeyə bilməzsiniz

Əmizdirən qadının pəhrizinə vinaigrette daxil etmək üçün əsas məsləhətlər

Emizdirmə zamanı kahıdan düzgün istifadə üçün əsas tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir:

1. Bir qadın uşaq doğulduqdan bir ay sonra yuxuda vinaigrette görürsə, o zaman onu kartof, çuğundur, yerkökü və bir az soğandan hazırlamaq olar.
2. Vineqreti zeytun yağı ilə ədviyyat etmək yaxşıdır.
3. Salat turşusu ilə hazırlananda duz əlavə etmək məsləhət görülmür.
4. Vineqreti soyuducuda bir gündən çox olmayaraq saxlaya bilərsiniz, çünki bu müddətdən sonra o yox ola bilər.
5. Tərəvəzlər qabığında qaynadılır ki, qida maddələrini maksimum saxlasın. Əgər qadın vinaigretteni daha da sağlam etmək istəyirsə, o zaman əsas komponentləri bişirmək olar.

Bir çox insan ana südü ilə vinaigrette mümkün olub-olmadığını soruşur. Ana südü zamanı qadağan edilmir, lakin doğumdan sonra 3 aydan tez menyuya daxil edilməsi tövsiyə edilmir.

Mümkün zərər

Vinaigret, faydalı maddələrin böyük siyahısına baxmayaraq, süd verən ananın bədəninə mənfi təsir göstərə bilər vəkörpə:

• Çuğundur. Yenidoğana mənfi təsir göstərə bilən güclü bir alerjeni ehtiva edir. Çox vaxt bu, doğumdan bir ay sonra çuğundur yeyərkən baş verir. O, həmçinin işlətmə təsirinə malikdir, ona görə də körpə böyüyənə qədər tərəvəzdən imtina etmək daha yaxşıdır.
• Sauer kələm və turşu bədəndə maye saxlayır, bu da şişməyə səbəb ola bilər.
• Kartof yeni doğulmuş körpədə kolikaya səbəb ola bilər. Buna görə də istifadə edərkən körpənin reaksiyasını müşahidə etmək lazımdır.

Vinaigret çoxkomponentli salatdır, ona süd verən ana südü ilə qidalanan analar mütləq düşünməlidirlər.

Vineqret resepti

Əmizdirən anaya vinaigrette ola bilərmi? Salat üçün aşağıdakı inqrediyentləri götürə bilərsiniz:

1. Qaynadılmış kartof - 3 əd
2. Kök - 1 ədəd
3. Çuğundur - 1 əd
4. Soğan - 1/2 baş.
5. Sos üçün duz və bitki yağı.

Tərəvəzləri təkcə qaynatmaq deyil, həm də sobada bişirmək olar. Kartof, çuğundur və yerkökü kublara kəsin. Soğanı doğrayın və bir dəqiqə qaynar su tökün. Tərkibləri, duzu və ədviyyatı yağla qarışdırın.

Nəticə

Bir çox qadın ana südü ilə vinaigrette mümkün olub-olmadığını soruşur. Rəylərə görə, salatın ana və uşaq orqanizmi üçün xüsusi faydası var. Bununla belə, onun tərkibində doğuşdan 6 ay sonra qadının pəhrizinə ən yaxşı şəkildə daxil edilən tərəvəzlər var. Fasulye, turşu olmayan sadələşdirilmiş vinaigrette reseptindən istifadə edə bilərsinizvə duzlu kələm.