Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi: ərik qurusunun faydaları, ana südü ilə uşağın mədə-bağırsaq traktına təsiri, həkim məsləhətləri və süd verən analar üçün tövsiyələr

2025 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:51

Bir çox insan quru meyvələrin sağlam olduğunu bilir. Bu, onların tərkibində çoxlu miqdarda vitamin və müxtəlif iz elementlərinin olması ilə bağlıdır. Nəticədə, bu cür məhsullar tez-tez süd verən analara tövsiyə olunur, çünki onlar immunitet sistemini gücləndirə bilirlər - həm özləri, həm də yeni doğulmuş körpələr. Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi? Bunu öyrənməyə çalışacağıq.

Quru əriklərin faydaları

Uşaq verən ana ərik qurusu yeyə bilərmi? Bəli, hətta lazımdır. Quru əriklərin populyarlığı bu qurudulmuş meyvənin doğuşdan sonra sağalmanı yaxşılaşdıra bilməsi ilə bağlıdır. Tərkibindəki əhəmiyyətli vitaminlər, üzvi maddələr və mikroelementlər uşağın normal inkişafına kömək edir.

Quru əriklərin faydaları aşağıdakılardır:

• orqanizmdən artıq mayeni çıxarmaq qabiliyyəti;
• sabitləşdirici qan təzyiqi;
• mərkəzi sinir sisteminin düzgün fəaliyyətinin stimullaşdırılması;
• əzələ liflərinin qidalanması;
• orqanizmdə vitamin və qida maddələrinin miqdarının normallaşması;
• qəbizliyin qarşısının alınması;
• sidik sisteminin normallaşması.

Beləliklə, yuxarıda göstərilən faydalara görə quru ərik yeni uşaq dünyaya gətirən analar arasında çox məşhurdur.

Vitaminlər

Uşaq verən ana ərik qurusu yeyə bilərmi? Bəli. Quru əriklərin tərkibi çox müxtəlifdir. Tərkibinə belə faydalı vitaminlər və mikroelementlər daxildir:

1. Vitamin A. Zülal sintezi prosesini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, bu maddə görmə funksiyasını, saçın, dərinin və sümüklərin vəziyyətini normallaşdırır.
2. Vitamin C. Dərinin elastikliyini artırır və qidanın orqanizm tərəfindən sorulmasına kömək edir. Bundan əlavə, bu maddə immunitet sisteminin səviyyəsini artırır.
3. B1 və B2 vitaminləri. Onların funksiyaları maddələr mübadiləsini tənzimləmək, bədəni enerji ilə təmin etmək, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq və metabolik mexanizmləri dəstəkləməkdir.
4. Vitamin E. Hüceyrələri qidalandırır və doğuş zamanı olan qadının orqanizminə müsbət təsir göstərir.

Beləliklə, quru ərik həm doğuş zamanı olan qadının, həm də körpəsinin ehtiyac duyduğu əsas vitaminləri ehtiva edir.

İz elementləri və digər maddələr

Uşaq verən ana ərik qurusu yeyə bilərmi? Bəli. Bunun səbəbi, quru əriklərdə vitaminlərdən əlavə, sağlamlıq üçün faydalı olan çoxlu sayda müxtəlif mikroelementlər və maddələrin olması,məsələn:

1. Nikotinik turşu. O, təkcə qalxanabənzər vəzinin işinə nəzarət etmir, həm də hematopoez proseslərində iştirak edir.
2. Kalsium. Sümüklərin, dırnaqların və saçların böyüməsini təşviq edir. Bundan əlavə, bu mikroelement diş ətlərini gücləndirir.
3. Kalium. Orqanizmdə su balansını normallaşdırmaq lazımdır.
4. Dəmir. İnsan qanında hemoglobinin səviyyəsini artırır.
5. Maqnezium. Bu iz elementinin funksiyası damar sisteminin vəziyyətini normallaşdırmaqdır.
6. Natrium. Üstünlük: Mədə-bağırsaq traktının qida emalının yaxşılaşdırılması üçün istifadə olunur. Bundan əlavə, bu mikroelement böyrəklərin funksionallığını tənzimləyir.
7. Fosfor. Mərkəzi və periferik sinir sistemlərinin funksionallığını tənzimləyə bilir. Bundan əlavə, bu maddə uşağın sümük toxumasının formalaşmasında iştirak edir.
8. Turşular və pektinlər. Onların bədəni ağır metalları və radioaktiv maddələri çıxarmaq üçün onlardan istifadə edir.
9. Qlükoza və fruktoza. Bu maddələr əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edərək depressiyadan qurtulmağa imkan verir.

Ərik çoxkomponentli qurudulmuş meyvədir, onun düzgün istifadəsi yeni doğulmuş körpənin orqanizmində lazımi miqdarda mikroelementləri təmin edə bilər.

Doğru seçim

Qurudulmuş meyvələri hazırlamaq üsuluna görə seçmək kifayət qədər çətindir. Gözəl və şirəli meyvələrə üstünlük verməməlisiniz. Bu, onların əvvəlcədən müalicə olunma riskinin yüksək olması ilə əlaqədardırmüxtəlif kimyəvi maddələr. İlk növbədə, bu, əriklərin xüsusi kameralarda qurudulması zamanı istifadə edilən boz anhidridə aiddir.

Bir az bozumtul rəngdə olan və zahiri görkəmi nəzərə çarpmayan quru ərikləri seçmək daha yaxşıdır. Bu, təbii hazırlıq prosesləri ilə əlaqədar olur. Belə quru meyvələr nə anaya, nə də uşağa zərər verməyəcək.

Xüsusi şöbələri olan mağazalardan quru ərik alın. Orada məhsulların yararlılıq müddətini təsdiq edən və onların düzgün saxlanması şərtlərini təsvir edən müvafiq sənədləri tələb edə bilərsiniz.

Əmizdirən ana gavalı yeyə bilərmi? Quru ərik, artıq aşkar etdiyimiz kimi, mümkündür. İlk növbədə, gavalı həm ana, həm də uşaqda qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edir. O, şirniyyatlara və digər şirniyyatlara əla alternativdir və süd verən orqanizm üçün lazım olan mikroelementlər və vitaminlər mənbəyidir.

Mədə-bağırsaq traktına təsiri

Quru ərikdə çoxlu sayda müxtəlif mikroelementlər olduğuna görə bu, mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinə kifayət qədər mənfi təsir göstərə bilər. Bu, ilk növbədə, tərkibindəki qaz əmələ gəlməsi səviyyəsinin artması ilə əlaqədardır. Oxşar problem tez-tez həm anada, həm də uşağın özündə olur.

Quru ərik və gavalı laktasiya etmək olarmı? Bəzi hallarda qurudulmuş meyvələrin istifadəsi ağrılı hisslərin görünüşünə səbəb olur. Buna görə quru ərik və gavalıların daha sürətli və asan mənimsənilməsi üçün mütəxəssislər onlardan müxtəlif formalarda istifadə etməyi məsləhət görürlər. O zaman sual yaranır ki, süd verən anaların ərik qurusu və ya gavalıdan kompot hazırlaması mümkündürmü? Bəli. buSüd verən qadın üçün əla seçimdir. Eyni zamanda, qurudulmuş meyvələr istilik müalicəsinə məruz qalaraq digər yeməklərə əlavə edilə bilər. Bu, bəzi faydalı maddələrin məhvinə gətirib çıxarır, lakin bu yanaşma sayəsində mədə-bağırsaq traktının problemləri riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Əsas əks göstərişlər

Süd verən ananın ərik qurusu yeməsinin mümkün olub-olmaması sualının cavabı həmişə müsbət olmayacaq. Bəzi hallarda, bu qurudulmuş meyvənin istifadəsi ana və uşağın bədəninə mümkün zərər səbəbindən kontrendikedir. Bu, aşağıdakı hallara aiddir:

1. Allergik reaksiyaların olması. Bəzən qurudulmuş meyvələr dəridə qızartı və ləkələrə səbəb ola bilər.
2. Həzm sistemində problemlər. Quru ərikdə həddindən artıq lif bolluğu laksatif təsirə səbəb olur. Əksər insanlar üçün bu, toksinlərdən qurtulmağa imkan verir. Bununla belə, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin olması halında, ağır narahatlıq və hətta ağrının baş verməsi riski var.

Ürək-damar xəstəlikləri, diabet xəstələri və müxtəlif şiddətdə piylənmə xəstələri üçün də quru ərikdən istifadə etmək tövsiyə edilmir.

Yuxarıda göstərilən səbəblərə görə gündə 50 qramdan çox olmayan ərik qurusu yemək lazımdır. Belə həcm çox vaxt mənfi nəticələrə səbəb olmur.

Uşaq verən ana ərik qurusu yeyə bilərmi? Həkimlərin rəyi

Bir çox həkimlər əmizdirmə zamanı quru ərik yeməyi tövsiyə ediruşaq. Eyni zamanda, bu yeni məhsul ananın qida rasionuna düzgün şəkildə daxil edilməlidir. Bunu necə etmək üçün bir neçə ipucu var:

1. Quru ərik laktasiya dövründə 3-4 ayda istehlak edilə bilər. Eyni zamanda, onun həcmi bir anda 2-3 ədəddən çox olmamalıdır. Gələcəkdə, iki gün ərzində uşağın məhsula reaksiyasını izləmək lazımdır.
2. Əgər quru ərikdən istifadəyə görə heç bir mənfi təsir (allergiya və ya mədə problemi) yoxdursa, gündə üç dəfəyə qədər 30-50 qram yeyə bilərsiniz.

Ərik qurusundan müxtəlif xörəklərin hazırlanması üçün istifadə etməyə icazə verilir. Bu desertlər, salatlar və ya ət məhsulları ola bilər. Bundan əlavə, bu quru meyvədən çox dadlı və sağlam kompot hazırlanır.

İstehlak üçün quru ərik hazırlamaq üçün ananın məsləhətləri

Alınan quru əriklər nə qədər keyfiyyətli olmasına baxmayaraq, evdə istifadə üçün düzgün hazırlanmalıdır. Qurudulmuş meyvələrdən bütün zərərli maddələri çıxarmağa kömək edən müəyyən bir prosedur var. Bu belədir:

1. Əvvəlcə ərik qurusu axan suyun altında yuyulmalıdır. Bu, daşınma və ya mağazada olarkən üzərinə düşə biləcək maddələri səthdən çıxaracaq.
2. Bundan sonra qurudulmuş meyvələr 15 dəqiqə qaynar su ilə tökülməlidir. Qaynar su əriyi qurutmadan əvvəl emal etmək üçün istifadə oluna bilən təhlükəli maddələri buraxır.
3. Sonundabir daha qurudulmuş meyvələr yaxşıca yuyulmalıdır. Bu yolla, nəhayət, uşağın və ya onun anasının sağlamlığı üçün potensial təhlükəli olan bütün maddələrin səthini təmizləyə bilərsiniz.

Əlavə olaraq, ərik qurusu istilik müalicəsinə məruz qala bilər. Bu zaman tərkibindəki faydalı maddələrin bir qismi yox olacaq. Eyni zamanda, uşaq üçün hər hansı mənfi nəticələrlə bağlı narahatlıqlar tamamilə yox olacaq.

Quru ərikli salat resepti

Quru ərik süd verən ana üçün ən faydalı quru meyvələrdən biridir. Buna görə də, bu qurudulmuş meyvələrdən hansı yeməklər hazırlaya biləcəyinizi başa düşmək lazımdır. Əlavəsi ilə salat hazırda populyarlıq qazanır. Onun resepti aşağıdakı maddələrdən ibarətdir:

1. İlkin olaraq bütün inqrediyentləri hazırlamalısınız. Sizə təzə kahı, 400 qram toyuq filesi, 1 alma və 6 ədəd quru ərik lazımdır.
2. Ət qaynadılmalı və kiçik parçalara kəsilməlidir.
3. Almanı yuyub qabığını soymaq lazımdır. Bundan sonra kublara kəsilməlidir.
4. Əlavə olaraq quru ərikləri kiçik parçalara ayıraraq hazırlamaq lazımdır.
5. Bütün inqrediyentlər qarışdırılmalı və xama ilə ədviyyat edilməlidir.

Əlavə olaraq salata şam qozası səpə bilərsiniz.