Qəbizlik üçün işlədici məhsullar

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Kim qəbizlik kimi bir fenomen yaşayıbsa, ağrılı və xoşagəlməz hissləri yaxşı bilir. Bu vəziyyətdə çoxları laksatiflər üçün ilk yardım dəstinə müraciət edirlər. Ancaq əksər hallarda səbəb pəhrizin pozulması və ya balanssız bir pəhrizdir. Bu fenomen bağırsağın strukturunda anormallıqlar və ya şişlərin olması ilə əlaqəli deyilsə, pəhrizdə dəyişiklik çoxdan gözlənilən rahatlıq gətirəcəkdir. Xüsusilə, menyuya işlətmə vasitələri daxil etmək lazımdır.

Qəbizlik adətən 48 saatdan çox bağırsaq hərəkətinin olmaması ilə əlaqələndirilir. Lakin bu, tamamilə doğru deyil. Bir insanın hər gün nəcisi ola bilər. Ancaq eyni zamanda, nəcis sıxdır və onun hərəkəti insana ağır narahatlıq verir. Adətən səbəb qidalanmadır. Mədə-bağırsaq traktının istənilən xəstəliyi də qəbizliyi şiddətləndirə bilər.

Eyni zamanda çürümə məhsulları qana daxil olur və orqanizmi zəhərləməyə başlayır. Bu formada görünə bilərdəri döküntüləri və baş ağrıları. İnsan özü səbəb və nəticəni birləşdirə bilməz, ona görə də mütəxəssislə əlaqə saxlamaq vacibdir.

Fərdi seçim

İstənilən müalicə həkimə baş çəkməklə başlamalıdır. Qəbizlik kimi bir fenomen öz-özünə baş vermir. Bu, müxtəlif pozuntuların nəticəsidir.

• Çox vaxt səbəb karbohidratlar (çörək, makaron) və zülal (ət, yumurta) mənbələrinə əsaslanan pis pəhrizdir. Bu vəziyyətdə, sadəcə tərəvəz miqdarını artırmaq lazımdır. Bu, vəziyyəti normallaşdırmağa kömək edəcək.
• Ancaq mənfi tərəfi var. Bağırsaqların motor funksiyası pozulursa, kəpək, kələm və qaba lif mənbələri şişkinlik və şiddətli ağrıya səbəb olacaqdır. Sıxılmış qida koması gəyirmə və digər xoşagəlməz təsirlərin inkişafına kömək edəcək.

Terapevtik pəhriz

Nəcisin ifrazını normallaşdırmaq üçün müxtəlif işlətmə vasitələrindən istifadə edilir. Həm xüsusi preparatlar, həm də oxşar xüsusiyyətlərə malik məhsullar ola bilər. Onlar eyni şəkildə hərəkət edirlər:

• yumşaq nəcis əmələ gətirir;
• bağırsaqların içindəkiləri incələyin;
• nəcisin asan keçməsi üçün bağırsaq divarlarını nəmləndirin;
• bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır.

Laksatif məhsullar yan təsirləri olan dərmanlar kimi bütün bunları təmin edir. Təbii ki, yemək vərdişlərinin dəyişməsini gözləmək olmazani nəticə. Bədənin bağırsaqları tənzimləməsi üçün vaxt lazımdır. Eyni zamanda, defekasiya aktını asanlaşdıran bütün məhsullar dörd qrupa bölünə bilər. Gəlin onların hər biri ilə ayrıca tanış olaq.

Kobud liflərin mənbələri

Bunlar ən faydalı işlədici qidalar, tərəvəzlər və meyvələrdir. Yəni, yalnız sağlam deyil, həm də çox dadlı olan hər şey. Bağların və mətbəx bağlarının hədiyyələri bədənin istifadə edə bilmədiyi liflə zəngindir. Liflər fırça kimi bağırsaqlardan keçərək nəcisləri, toksinləri və toksinləri özləri ilə aparır.

Bitki əsaslı laksatiflər əla lif mənbəyidir. Sudan güclü şəkildə şişir və bağırsaq divarlarını gərginləşdirir. Bu, qida kütlələrini yumşaldır və onların normal təbliğinə və xaric olmasına kömək edir.

Lakin bu kateqoriyalı məhsulların müəyyən əks göstərişləri var. Onları sıx şəkildə büzülən bağırsaq iştirakçılarının olması ilə xarakterizə olunan spastik qəbizlik ilə çox miqdarda istifadə etməməlisiniz. Məhz buna görə qəbizlik üçün işlətmə vasitələri fərdi olaraq seçilməlidir.

Rəng Təmizləmə

Təbii ki, yığılmış nəcis narahatlıq və ağrıya səbəb olur. Buna görə də, hansı laksatif məhsulların vəziyyəti yüngülləşdirməyə kömək edəcəyi ilə bağlı həkimlərə ünvanlanan sual olduqca başa düşüləndir. Bağırsaqları təmizləməyə kömək edən qidalar var. Bunlar ilk növbədə pektin mənbəyidir. Yəni, kök bitkiləri və bostan bitkiləri, quru meyvələr vəşirin meyvələr.

Pektin bu halda enterosorbent kimi çıxış edir. Toksinlərdən xilas olmaqda əladır və bağırsaq bakteriyaları üçün qida mənbəyidir. Bunun sayəsində faydalı mikrofloranın böyüməsi baş verir.

Ancaq bu işlətmə vasitələrinin aşkar faydalarına baxmayaraq, əks göstərişləri də var. Xüsusilə, diabetes mellitusda onlardan sui-istifadə edilməməlidir.

Bağırsağın fəaliyyətini stimullaşdıran qidalar

Bu, bir sıra mühüm vəzifələr həvalə edilmiş mürəkkəb bir orqandır. Bu, həzm, qida maddələrinin udulması və çürük məhsulların bədəndən çıxarılmasıdır. Onun fəaliyyətinə ən yaxşı şəkildə təsir edən bir sıra amillər var. Rasional pəhriz onun işini optimallaşdırmağa kömək edir. Xüsusilə, laksatif məhsullar əla işləyir. Bağırsaqlar üçün həm köməkçi, həm də qida mənbəyidir.

Bu böyük qrupa sitrus meyvələri və süd məhsulları daxildir. Onların hamısı çox miqdarda üzvi turşuları ehtiva edir və buna görə də selikli qişaları qıcıqlandırır və bağırsaq şirəsinin istehsalını stimullaşdırır. Buna görə də, kefir mədə-bağırsaq traktının hər hansı bir xəstəliyi üçün belə fəal şəkildə tövsiyə olunur. Və yenə məlhəmdə milçək. Həzm sistemi ilə bağlı problemlər varsa, bu qrupdan olan məhsullar çox diqqətlə alınmalıdır. Yenə də hər şey çox fərdi. Az yağlı, bir günlük qatıq daha çox tövsiyə olunan içki sayıla bilər. Lakin bəzi hallarda limon və ananas istisna edilməlidir.

Qida bolusunun gedişatını yumşaldıcı məhsullar

Bunlar ilk növbədə yumşaldıcı təsiri olan bitki yağlarıdır. Hər kəsQəbizlik üçün günəbaxan yağı içmək üçün məlum tövsiyə. Bu qrupdan olan laksatif təsiri olan məhsullar suyun udulmasını azaldır. Bu, dehidrasiyaya səbəb olmur, ancaq bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir.

Optimal qidalanma üçün pəhrizinizə hər kateqoriyadan olan qidaları daxil etməlisiniz. Yalnız bu şəkildə həzm problemlərindən nəhayət xilas olmaq mümkün olacaq. Və təbii ki, daha çox təmiz su içmək lazımdır. Ayrı-ayrılıqda, ənənəvi olaraq qəbizlik üçün istifadə olunan bir sıra məhsulları vurğulamaq istərdim. Gəlin onların orqanizmə təsirlərinə baxaq.

Balqabaq

İşlətmə xassələri olan məhsulların adını çəkərkən bu mədəniyyəti unutmaq olmaz. Meyvələrin daha faydalı olduğunu təsəvvür etmək çətindir. Pulpa tərkibində lif və pektin, minerallar var. Onların hamısı birlikdə həzm sisteminə faydalı təsir göstərir.

Balqabağın müntəzəm istehlakı selikli qişanın sağalmasına kömək edir və bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır, toksinləri neytrallaşdırır və mədə-bağırsaq traktını təmizləyir. Balqabaq istənilən formada istehlak edilə bilər: qaynadılmış və ya bişmiş. Gündəlik balqabaq istehlakı bir neçə gün ərzində bağırsaq hərəkətləri ilə bağlı problemləri unutmağa kömək edir.

Çuğundur

Yəqin ki, qəbizlik üçün bu işlədici məhsuldan istifadə etmək tövsiyəsi heç kəsi çox təəccübləndirməyəcək. Yetkinlərdə defekasiya pozğunluğu tez-tez pis qidalanma ilə əlaqələndirilir: burada sendviç, orada konfet, sonra isə yatmazdan əvvəl çörək ilə kotletlər. Çuğundur böyük miqdarda lif ehtiva edir və onun çatışmazlığını tamamlayır. Bundan əlavə, çoxlu sayda ehtiva edirvitaminlər və minerallar.

Hər gün 200 q çuğundur salatı hazırlamaq məsləhətdir. Əgər meteorizmdən əziyyət çəkirsinizsə, o zaman tərəvəzi əvvəlcədən qaynatmaq məsləhətdir. Bitki yağı ilə doldurun və səhər yeməyi üçün yeyin. Unutmayın ki, bağırsaqları doldurmaq və qida komasını təşviq etmək kimi birbaşa funksiyalarını yerinə yetirmək üçün lifin çoxlu suya ehtiyacı var. Bədəndə maye çatışmazlığı varsa, çuğundurun özü qəbizliyin inkişafına səbəb olur. Lif qalan nəmi çıxarır və qida topu bağırsaqlardan tez və ağrısız keçə bilməz.

Müalicə və Dərman

Qəbizliklə bağlı probleminiz varsa, o zaman şirniyyat və çərəzlərdən imtina etməlisiniz. Çay isə ən yaxşı gavalı ilə içilir. Unikal tərkibi sayəsində gavalı perist altikanı yumşaq bir şəkildə stimullaşdırır, toksinləri çıxarır və öz faydalı mikroflorasının böyüməsi üçün şərait yaradır. Hər səhər kiçik bir ovuc gavalı yemək tövsiyə olunur.

Bağırsaklar üçün başqa hansı işlədici qidalar var? Yetkinlər üçün balanslaşdırılmış bir pəhriz tövsiyə olunur, yəni məhsullar dəstini məhdudlaşdırmaq tövsiyə edilmir. Bağırsaqlar və banan üçün çox faydalıdır. Dadlı və qidalı, həzm sisteminin fəaliyyətini, xüsusən də ifrazat funksiyasını yaxşılaşdırmağa qadirdir. Yetkin bir insanın gündə bir meyvə yeməsi kifayətdir. Səhərə üstünlük verilir.

Bilməli olduğunuz şey

Yuxarıdakılar bizim köməkçilərimizdir. Onlar mütəmadi olaraq masanın üstündə olmalıdırlar ki, qəbizlik olmasın. Onlarhəm qarşısının alınması, həm də mövcud problemlərin müalicəsi üçün əla işləyir. Ancaq başqa bir məhsul kateqoriyası var. Bağırsaqların fəaliyyətini zəiflədir və qəbizliyə səbəb olurlar. Bunlar ət və küftə, kolbasa və yumurtadır. Və bütün yüksək yağ mənbələri, makaron və ağ çörək, yağ və kəsmik, cilalanmış düyü.

Həkimlər güclü çay və şokolad, qoz-fındıq və nar tövsiyə etmir. Zəngin bulyonlar və jele fiksasiya effektinə malikdir. Əlbəttə ki, onlardan tamamilə imtina etmək heç də lazım deyil. Məbləği az altmaq və yuxarıda sadalanan məhsullarla seyreltmək kifayətdir. Bu yolla pəhrizinizi optimallaşdırmış olursunuz.

Uşağa nə təklif etmək lazımdır

Əgər böyüklər tərəvəz və meyvələrin faydalarını yaxşı bilirsə, o zaman uşağı bu və ya digər məhsulu yeməyə inandırmaq asan deyil. Eyni zamanda, monoton pəhriz uşaqda qəbizliyin yaranmasına gətirib çıxarır. Bu, körpənin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir və düzəliş tələb edir. Perist altikanı yaxşılaşdırmaq və nəcisini yumş altmaq üçün uşaqlara hər gün əncir və gavalı, alma və qarğıdalı daxil etmək tövsiyə olunur.

Taxıl və tərəvəz pürelərində az miqdarda zeytun və digər bitki yağları əlavə etmək lazımdır. Ən çətin hallarda uşağa bağırsaqları qıcıqlandıran qidaların verilməsi məsləhət görülür. Bunlar ağtikan, aloe və rhubarbdır. Bundan əlavə, bağırsaq mikroflorasına diqqət yetirin. Bunun üçün probiyotikli qidalar yemək vacibdir.

Nəticə əvəzinə

Qəbizliklə paralel olaraq sizdə şiddətli nasazlıq, ürəkbulanma və qarın ağrısı hiss olunursa, o zaman laksatiflərin təsirini gözləməməlisiniz.məhsullar. Dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın. Bağırsaq problemləri aysberqin yalnız görünən hissəsi ola bilər. Müayinə baş verənlərin səbəbini dəqiq müəyyən etməyə və onu aradan qaldırmağa imkan verəcəkdir. Əgər bu edilibsə, qəbizlik öz-özünə keçə bilər. Əks təqdirdə, pəhrizinizi tənzimləməlisiniz. Burada laksatiflər kömək edə bilər. Onlar effektiv, lakin diqqətlə hərəkət edirlər və heç bir əks göstəriş yoxdur. Buna görə də, asılılıq və ya yan təsirlərdən qorxmadan onları hər gün yeyə bilərsiniz və yeməlisiniz.