2025 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:52
Mandarin kimi bir məhsulun faydalarını çox qiymətləndirmək çətindir. Şirin meyvələr yaxşı əhval-ruhiyyə və xoş əhval-ruhiyyə verir. Yetişdirmə təcrübələri sayəsində bəşəriyyət müxtəlif ləzzətli naringiləri yeyə bilir. Bu meyvələr orqanizm üçün faydalıdırmı? Naringidə hansı vitaminlər var? Məqalənin mövzusu budur.
Vitamin Bombası
Mandarinlər pulpasında inanılmaz miqdarda vitamin gizlədir. Onlar ən sağlam meyvələr hesab olunur. Sirr budur ki, asetilsalisil turşusunun yüksək tərkibi nitratların fetusa daxil olmasına mane olur. Naringilərdə hansı vitaminlər var? Onların tərkibində B, A, K, D və PP qruplarının demək olar ki, bütün vitaminləri var. Qadın üçün lazım olan ən yüksək fol turşusu Mineola mandarinindədir. Yalnız bir belə meyvə yeməklə qadın orqanizmini bu vitaminin faktiki gündəlik dozası ilə təmin edəcək.
Naringinin tərkibindəki vitaminlər (xüsusilə PP qrupu) uşaq xəstəlikləri kimi xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir.raxit. Kalium, fosfor, natrium, maqnezium, dəmir, kalsium - bütün bu iz elementləri hər günəşli meyvədə olur. Əsas odur ki, həddi aşmayın, çünki sitrus meyvələrini həddindən artıq yeməkdən allergik reaksiya yarana bilər.
Qida dəyəri
Mandarin çox şirin meyvə olsa da və tərkibində çoxlu miqdarda karbohidratlar (mono- və disakaridlər), aşağı kalorili məzmuna malikdir. Meyvənin tərkibində həmçinin iştahı azaldan pəhriz lifi, üzvi turşular, kül, zülallar və yağlar var. Bir meyvənin enerji dəyəri cəmi 38 kkaldır.
Bir naringidə nə qədər C vitamini var? Bir meyvədə, onun yeməli hissəsində rekord miqdarda C vitamini, digərlərinin ümumi miqdarının 1/3-dən çoxu var. D vitamini ilə birlikdə yüksək kalium və kalsium tərkibi sümük toxumasının güclənməsinə müsbət təsir göstərir.
Faydalı xüsusiyyətlər
Naringinin tərkibindəki vitaminlər orqanizmə böyük fayda gətirir. Mandarinin şirəli pulpası və ətirli qabığı sehrli gücə malikdir. Şirin "dərman" depressiya və depressiya, narahatlıq və yuxusuzluq üçün tövsiyə olunur. Daimi istifadəsi sinir sisteminə müsbət təsir göstərir. Çəkisinə baxan insanlara oruc günlərində, xüsusilə Mineola yeməkləri tövsiyə olunur. Bu meyvələr pəhriz lifi ilə zəngindir. Qəbul edildikdə, liflər şişir, toxluq hissi yaradır. Meyvənin kalorisi çox aşağıdır və bir yeyilən meyvədən toxluq hissi təxminən üç saat davam edə bilər.
Astma və bronxitdə naringi tənəffüs sisteminə faydalı təsir göstərir və müalicəsini sürətləndirir. Hətta təmizləmə prosesinin özü də faydalı olacaq. Efir yağlarını tənəffüs edən insan dərhal rahatlıq hiss edəcək. Ağciyərlərdən bəlğəmi çıxarmaq üçün qurudulmuş əzilmiş qabıqdan tinctures hazırlanır. Şəkərli diabetdə naringiləri təkcə yemək deyil, həm də qabığından həlim hazırlamaq tövsiyə olunur. Bu dərman qan şəkərinizi aşağı salacaq. Mandarin pəhriz qidasıdır.
Qadın sirləri
Naringinin tərkibindəki hansı vitaminlər qadınlara təbii gözəlliklərini qorumağa kömək edir? Burada ilk növbədə pulpa və qabıq rol oynayır. Birincisi təravətləndirici və cavanlaşdırıcı maskalar hazırlamaq üçün istifadə olunur. Tərkibindəki beta-karoten və meyvə turşuları dəriyə ən yaxşı şəkildə təsir edir. Naringilər xırdalanır, kəsilir, qaymaq və bal ilə qarışdırılır, skrablar və losyonlar hazırlanır. Vanna qarışıqları naringi qabığından hazırlanır. Bu cür prosedurlar dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, onu tonlayır və təmizləyir.
Naringi növləri
Narginin tərkibindəki vitaminlər çox miqdarda olur və bu, çeşiddən asılı deyil. Dərinin rəngi qırmızıdan sarıya qədər dəyişir. Naringilər hətta yaşıl rəngdədir. Müxtəlif növlər öz dadına, qabığın rənginə və sıxlığına, həmçinin pulpadakı toxumların tərkibinə görə fərqlənir, lakin əlbəttə ki, vitaminlərin miqdarı deyil. Bu meyvələrin əsas növlərini nəzərdən keçirin.
Yaşlı insanlar uşaqlıqdan Abxaziya naringilərini tanıyırlar: açıq narıncı, tutqun, yüngülcə yaşıl qabığı sıçrayanturş dadı ilə şirin pulpa gizlədir. Dilimlərin dərisi sıx və sərtdir. Onlarda praktik olaraq heç bir toxum yoxdur. Günəşli Abxaziyada naringilərin yetişmə mövsümü noyabrda başlayır, sonuncular fevralda yetişir, ona görə də bu müddət ərzində onları yalnız rəflərdə qarşılaya bilərsiniz.
Çin naringiləri Abxaziyadan olan qardaşlarına çox bənzəyir. Vizual olaraq, onları ayırd etmək asan deyil, lakin dad baxımından fərqlidirlər. Çin meyvələri daha şirindir, nazik yumşaq arakəsmələrlə. Mərakeş bir az yastı forma və zəngin narıncı rəngə malikdir, onu təmizləmək çox asandır. Toxumsuz pulpa, təravətləndirici, şirin və turş. Belə meyvələr tez-tez bazarların və mağazaların rəflərində qonaq olurlar. Onlar ucuzdur. Lakin qabığın mumla örtülmədiyinə əmin olmalısınız.
Naringilər İtalyan naringiləridir. Qabıq sıx və bolca efir yağları ilə doymuşdur, soyma zamanı ətir çox güclüdür, pulpa turşusuz şirin özünəməxsus dadı var. Bu çeşidin əlaməti çoxlu sayda toxumdur.
İsrail naringiləri olduqca nadirdir, digərlərindən baha başa gəlir. Solğun narıncı rəngli meyvələr çox parlaq bir şirin dad, az toxum var. Bir mənfi - pulpa əldə etmək üçün səy göstərməlisiniz.
Və ən məşhur naringi növləri hibridlərdir. Klementin portağal və naringi hibrididir, onun yaradıcısı, fransız seleksiyaçısı və keşiş Klement Rodierin şərəfinə adlandırılmışdır. Kiçik meyvələr çox şirin dadı portağal təravətinin eyhamları ilə birləşdirir. Onların içərisində çox az toxum var, qabığı parlaqdırnarıncı. Onları başqa bir çeşidlə qarışdırmaq mümkün deyil: yalnız Clementine parlaq parlaq qabığa və çox kiçik bir ölçüyə sahib ola bilər. Bu çeşidin naringilərində hansı vitaminlər var? Və başqalarında olduğu kimi - B, A, K, D və PP qruplarının demək olar ki, bütün vitaminləri.
Hibrid Mineolanın ikinci adı var - "bal zəngi". Mandarin və qreypfrutun birləşməsinin nəticəsi. Meyvənin dərin qırmızı-narıncı qabığı və ağızda əriyən pulpa, şirin və şirəli olur. Forma baxımından, onlar orta səviyyədən daha böyükdür və bir qədər uzunsov bir forma malikdirlər. Bütün meyvə üçün bir və ya iki toxum demək olar ki, yoxdur.
Əks göstərişlər
Narginin tərkibindəki vitaminlər orqanizmə böyük fayda gətirir, lakin eyni zamanda, dölün bütün əla xüsusiyyətləri ilə yanaşı, əks göstərişləri də var. Sitrus meyvələri mədə xorası, hepatit, böyrək çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlarda və mədə-bağırsaq traktından əziyyət çəkən insanlarda kontrendikedir. Pulpa bağırsaq mukozasını qıcıqlandırır və narahatlığa səbəb ola bilər. Uşaqlar çox vaxt nəzarətsiz çox miqdarda meyvə yeyərkən allergik reaksiyalara meyllidirlər.
Mandarinin tərkibində hansı vitaminlər var - biz artıq bilirik. Heç bir kontrendikasyon və allergiya yoxdursa - onların alınması üçün təhlükəsiz gedə bilərsiniz. Əgər siz gündəlik olaraq məqbul miqdarda naringi istehlak etsəniz, orqanizm sağlamlıq üçün lazım olan vitaminləri alacaq.
Tövsiyə:
Şam yeməyi üçün kəsmik: qidalanma qaydaları, kalori miqdarı, qida dəyəri, reseptlər, qida dəyəri, məhsulun tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri
Əsl qastronomik həzzi necə əldə etmək olar? Çox sadə! Yalnız bir banka dadlı meyvəli qatıq ilə bir az kəsmik tökmək və bu ləzzətli incəlikdən hər bir qaşıq ləzzət almaq lazımdır. Səhər yeməyi üçün bu sadə süd yeməyi yesəniz, bir şey var, bəs nahar üçün kəsmik yeməyə qərar versəniz nə olacaq? Bu rəqəminizə necə təsir edəcək? Bu sual, düzgün bəslənmənin bütün postulatlarına riayət etməyə çalışan bir çox insanı maraqlandırır
Düyü yağı: faydalı xüsusiyyətlər, əks göstərişlər, reseptlər, qida dəyəri və rəylər
Bir neçə il əvvəl faydalı xassələri zeytun, qarğıdalı və ya küncüt yağından heç də aşağı olmayan düyü yağı yalnız Asiya qitəsində məşhur idi. Ancaq bu gün o, yerli mətbəxdə, tibbdə və hətta kosmetologiyada olduqca geniş istifadə olunur. Bu məqaləni oxuduqdan sonra bu məhsulun niyə bu qədər faydalı olduğunu başa düşəcəksiniz
Kələm nəyə faydalıdır: vitaminlər, faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər
Ağ kələm planetin ən məşhur və ümumi tərəvəzidir, təkcə dadlı deyil, həm də sağlamdır. Aşağı kalorili məzmun artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Təzə və turşu şəklində bitkinin qiymətli xüsusiyyətləri, sağlamlıq faydaları mübahisəsizdir, lakin əks göstərişləri xatırlamaq vacibdir
Feyxoa necə faydalıdır və hansı xəstəliklər üçün? Feijoa meyvəsi: faydalı xüsusiyyətlər, əks göstərişlər, fotoşəkillər və reseptlər. Feijoa mürəbbəsi: faydalı xüsusiyyətlər
Bir neçə il əvvəl mağaza rəflərində qarğıdalıya bənzər giləmeyvə görünəndə insanlar uzun müddət onları almaqda tərəddüd edirdilər. Ancaq bunu başa düşdükdən və bir dəfə sınadıqdan sonra onları adı feijoa olan adi bir meyvə hesab etməyə başladılar. Zamanla feyxoanın faydalı olduğu məlum oldu
Zəncəfil: qadınlar üçün faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər. Turşu zəncəfil: faydalı xüsusiyyətlər
Hər ölkənin öz zəncəfildən istifadə ənənəsi var. Belə ki, bitkinin vətəni hesab edilən Asiyada buynuzlu kök bir çox xəstəliklər üçün universal vasitədir. Çin və Hindistanda zəncəfil yeməyin uzun və sağlam həyatı təşviq etdiyinə inanılır