Gündə nə qədər mineral su içmək olar: tərkibi, faydalı xüsusiyyətləri, dietoloqların məsləhəti

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Mineral su nəinki susuzluğu yatırmağa kömək edir, həm də bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunan sağlam içkidir. Ancaq hər bir dərman kimi sudan da sağlamlığa zərər verməmək üçün dozada istifadə edilməlidir. Buna görə də, içkinin növündən asılı olaraq gündə nə qədər mineral su içə biləcəyinizi hesablamalısınız. Həm də mövcud əks göstərişlərlə tanış olun.

İçki Xüsusiyyətləri

Mineral su həm təbii, həm də duz məhlulları ilə süni şəkildə zənginləşdirilə bilər. Buna görə də bu iki növün tərkibində bir-birindən müəyyən fərqlər var. Lakin düzgün istifadə edildikdə, onların hər ikisi faydalıdır.

Bir neçə növ içki var:

1. Süfrə suyu. 1 q/l içərisində az miqdarda duz ehtiva edir. İstisnasız olaraq hər kəs tərəfindən istifadə üçün tövsiyə olunur, buna görə də bu cür su gündəlik istehlak edilə bilər. Yumşaq bir dadı var, həm də susuzluğu mükəmməl şəkildə yatırır. Amma onu bişirmək üçünistifadə edilə bilməz, çünki yüksək temperaturda mineral yataqları əmələ gələcək.
2. Müalicə-yemək otağı. Bu növ içkinin minerallaşma indeksi 1-10 q/l təşkil edir. Bununla birlikdə, suyun aktiv maddələrlə (yod, dəmir, silikon, bor) əlavə doyması ilə daha aşağı səviyyəyə də icazə verilir. Bu içki birbaşa xəstəliklərin kompleks terapiyasının bir hissəsi kimi, eləcə də qarşısının alınması üçün istifadə olunur. Ancaq bu növ mineral sudan sui-istifadə etmək mümkün deyil, çünki bu, xroniki proseslərin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər və duz balansını poza bilər. Ona görə də orqanizmə zərər vermədən gündə nə qədər mineral su içmək olar, mütəxəssislə dəqiqləşdirilməlidir.
3. Terapevtik. 10 q/l-dən yuxarı minerallaşmanın ən yüksək göstəricisi ilə fərqlənir. Bundan əlavə, tərkibində çoxlu miqdarda bioloji komponentlər (ftor, brom, yod, hidrogen sulfid, dəmir) var. Bu növ mineral su təbii amillərin təsiri altında əmələ gəlir və buna görə də onun qablara qablaşdırılması mənbənin yaxınlığında aparılır ki, bu da müalicəvi keyfiyyətlərini qoruyub saxlamağa imkan verir. Hər gün müalicəvi mineral su içmək təhlükəli olduğu üçün bu çeşidi həkim təyin etdiyi kimi qəbul etmək lazımdır.

Tərkibi və faydalı keyfiyyətlər

Mineral suyun tərkibində əlavə komponentlər varsa, müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Ancaq o, təkbaşına sağala bilməz. Buna görə də, gündə nə qədər mineral su içmək lazım olduğunu və bu xüsusi halda hansı içkinin ən təsirli olduğunu yalnız mütəxəssis müəyyən edə bilər.

İçkinin kimyəvi tərkibindəki əsas fərqlər:

• sulfat mineral su - həzm problemləri üçün, qəbizlikdən qurtulmağa kömək edir, mədə ifrazını, həmçinin qaraciyərin fəaliyyətini normallaşdırır;
• kalsium - sümükləri və dişləri gücləndirir, ürək və sinir sisteminin patologiyalarına kömək edir;
• xlorid - qaraciyər, öd yolları, mədə problemləri üçün təsirli olur, həmçinin toxumalarda və hüceyrələrdə maddələr mübadiləsini sürətləndirir;
• azot-silisli - mədə selikli qişasının iltihabını aradan qaldırır, buna görə də xora və qastrit üçün effektivdir;
• maqnezium - ürək xəstəlikləri və sinir xəstəlikləri üçün təsirli;
• artan miqdarda flüor ilə - radionuklidlərin və ağır metalların duzlarının sürətlə çıxarılmasına kömək edir;
• hidrokarbonat - mədə hərəkətliliyini və sekresiyasını normallaşdırmaq üçün istifadə olunur, spazmları və kolikanı aradan qaldırır;
• bromlu - nevroz üçün istifadə olunur, həmçinin sinir sistemini, qaraciyərin fəaliyyətini, öd kisəsini yaxşılaşdırır;
• dəmirlə - anemiya, kəskin anemiya üçün effektivdir, qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsini stimullaşdırır və hemoglobin səviyyəsini artırır;
• yod tərkibli - qalxanabənzər vəzinin müalicəsi üçün tövsiyə olunur, endokrin sistem xəstəliklərində və hamiləlik zamanı istifadə olunur.

Daha mürəkkəb tərkibli müalicəvi içki də var, yəni iki və ya daha çox aktiv komponentdən ibarətdir. Bu çeşidin istifadəsi müalicə kursunu təyin edəcək və hər gün mineral su içməyin mümkün olub-olmadığını müəyyən edəcək bir həkimlə müzakirə edilməlidir.

Hansını seçmək lazımdır - qazlı və ya qazsız?

Çox vaxt mineral su qazlı içki kimi satılır. Suyun qazla doyması onun tərkibindəki aktiv komponentlərin vahid paylanmasına kömək edir. Bu funksiya susuzluğunuzu daha tez təzələməyə və yatırmağa kömək edir.

Dietoloqlar deyirlər ki, yeməkdən sonra qazlı mineral su içmək mədə ifrazını yaxşılaşdırır və həzmi sürətləndirir.

Ancaq mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar və uşaqlar turşuluq və şişkinlikdən qaçmaq üçün qazsız sağlamlıq içkisi içsələr daha yaxşıdır.

Gündəlik doza

Müalicəvi içkinin istehlak dərəcəsi birbaşa onun növündən asılıdır. Buna görə də, hər gün hansı miqdarda mineral su içə biləcəyinizi başa düşməli və nəzərə almalısınız. Çünki yalnız bu halda terapiyanın müsbət nəticəsini əldə etmək mümkündür.

1. Süfrə suyu. Dietoloqlar bu növ mineral suyunu gündəlik 1,5-2 litr həcmində istifadə etməyi məsləhət görürlər. Bədəni təmizləməyə kömək edir və maddələr mübadiləsini gücləndirir.
2. Müalicəvi və müalicəvi su. Bu cür mineral sulardan yalnız həkimin tövsiyəsi ilə kurslarda istifadə etmək lazımdır. Bu vəziyyətdə bir doza 50 ilə 250 ml arasında dəyişə bilər. Gündəlik doza 600-800 ml-dir, lakin gündə nə qədər mineral su içə biləcəyinizi yalnız iştirak edən həkim sizə dəqiq deyə bilər.

Əks göstərişlər

Mineral su içmək mövcud məhdudiyyətlərə tabe olmalıdır, çünki iz elementlərinin artıqlığı orqanizm üçün də təhlükəlidir, məsələn, onlarınkəsir.

Əsas əks göstərişlər:

• həzm sistemi xəstəliklərinin kəskin forması;
• əməliyyatdan əvvəlki vəziyyət;
• fərdi dözümsüzlük;
• 3 yaşdan aşağı.

Böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün bədənə zərər verməmək üçün hər gün mineral su içməyin faydalı olub-olmadığını ancaq həkim deyə bilər.

Hamilə qadınlar üçün məhdudiyyətlər

Uşaqlıq dövründə qadınlara mineral su içmək əks göstəriş deyil, lakin ən yaxşı seçim qazsız bir içkinin masa çeşididir. Bu, ürək yanması ehtimalını az altmağa və toksikozun xoşagəlməz simptomlarının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Dərmanlı suyun orqanizmdə müşayiət olunan xəstəliklər nəzərə alınmaqla yalnız həkimlə razılaşdırılaraq qəbulu tövsiyə olunur.

Tətbiq xüsusiyyətləri

Gün ərzində nə qədər mineral su içə biləcəyinizlə tanış olmaq deyil, həm də ondan düzgün istifadə etmək vacibdir.

1. Orqanizmi yaxşılaşdırmaq üçün dərman içkisini az miqdarda, lakin hər gün artıraraq qəbul etməyə başlamaq tövsiyə olunur. Qəbulun beşinci günündə gündəlik doza maksimuma çatmalıdır.
2. Ağrı spazmlarının və içkinin içindəki qazdan narahatlığın qarşısını almaq üçün 3 dəqiqə ərzində kiçik qurtumlarla su içmək lazımdır.
3. Arıqlamaq üçün diyetoloqlar gündə üç dəfə əsas yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl mineral su içməyi məsləhət görürlər.qazsız içki.
4. İçkinin optimal temperaturu 30-40 dərəcə hesab edilir, lakin qastrit, xora və xolelitiaz zamanı içki isti istehlak edilməlidir.
5. Mineral suyu müalicəvi xüsusiyyətlərini itirdiyi üçün onu qaynatmaq mümkün deyil.

Saxlama qaydaları

Mineral suyun müəyyən yararlılıq müddəti var, bu müddət ərzində plastik qablarda 18 ay, şüşədə isə 2 il öz faydalı xüsusiyyətlərini saxlayır. Buna görə də, alarkən içkinin buraxılış tarixinə diqqət yetirməlisiniz.

Suyu üfüqi vəziyyətdə 4-14 dərəcə temperaturda saxlayın, bu mineral duzların çökməsinin qarşısını alacaq.

Müalicəvi içki içərkən əsas odur ki, istehlak normasına əməl edin. Bədən üçün faydalı olacaq mineral suyun düzgün növünü seçmək də vacibdir. Yalnız bu halda siz su terapiyasının müsbət nəticəsinə arxalana bilərsiniz.