Əmizdirən ana badımcan yeyə bilərmi? Bakım məhsullarının siyahısı

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Ananın körpəsini əmizdirərkən necə yeməli olduğuna dair çoxlu fikirlər var. Məlumdur ki, ana südü vasitəsilə körpə inkişaf və böyümə üçün lazım olan bütün komponentləri və vitaminləri alır. Buna görə də, tibb bacısının pəhrizi müxtəlif, balanslı və zəngin olmalıdır. İstisnasız olaraq, bütün analar körpədə allergiyaya və ya mədəciklərin pozulmasına səbəb ola biləcək əlavə bir şey istifadə etməkdən qorxaraq, ana südü zamanı pəhrizlərini izləyirlər. Bu, nəticədə ona gətirib çıxarır ki, tibb bacısının qidalanması çox vaxt həm özü, həm də uşaq üçün qıt və faydasız olur. Pəhrizin vitaminləşdirilməsini maksimum dərəcədə artırmaq üçün süd verən ana daha çox tərəvəz yeməkləri yeməlidir.

Əmizdirmədə tərəvəzlərin əhəmiyyəti

Tərəvəzlərin əksəriyyəti həm analar, həm də körpələr üçün çox faydalıdır. Onların tərkibində çoxlu vitamin və qida var. Onlar həmçinin xam, qaynadılmış, bişmiş və ya bişmiş halda istehlak edilə bilər. Təzə normallaşmaya kömək edirhəzm edir və qəbizliyin qarşısını alır. Qışda təzə dondurulmuş tərəvəz yemək məsləhətdir. Çünki onlar supermarketlərin təklif etdiyindən daha faydalıdır. Üstəlik, xaricdən gətirilən tərəvəzlər tez-tez görünüşünü qorumaq üçün kimyəvi maddələrlə müalicə olunur və bu, körpə üçün çox zərərlidir.

Əmizdirərkən badımcan yeməyin faydası varmı?

Əmizdirən ananın badımcan yeməsi mümkündürmü və onların nə faydası var? Bu tərəvəzin müntəzəm istifadəsi ilə biz bunları edə bilərik:

• Ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Ürək əzələsini gücləndirməyə kömək edir.
• Xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Sonuncunun bağırsaqlarda udulmasının qarşısını alır.
• Osteoporozla mübarizə aparmağa kömək edir, qığırdaqları bərpa etməyə kömək edir.
• Su balansını bərpa edir, şişkinliyi aradan qaldırır, böyrək funksiyasını yaxşılaşdırır. Sidikqovucu təsir yaradır.
• Bədəndən toksinləri çıxarın. Həzm sistemini təmizləməyə kömək edir.

Əmizdirərkən badımcan yemək olarmı

Bu suala cavab verərək deyə bilərik ki, badımcan laktasiya dövründə qadağan olunmuş qidalar siyahısında yoxdur, əksinə, arzu olunan tərəvəzdir. Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Qidalanma İnstitutunun araşdırmasına görə, uşağın normal böyüməsi və inkişafı üçün zəruri olan qida maddələrinin siyahısı tərtib edilib.

Əmizdirən ana badımcan yeyə bilərmi? Badımcan çox doymuş meyvədir, onun tərkibində aşağıda sadalanan bütün maddələr var və onların hamısı həm uşaq, həm də ana üçün lazımdır. Süd verən ana üçün badımcan faydalı elementlər və vitaminlər anbarıdır.

• Tərkibində çoxlu kalium var, bu da ürəyə faydalı təsir göstərir.
• Bu tərəvəzin tərkibində uşağın böyüməsi və inkişafı üçün lazım olan mis (Cu), fosfor (P) və dəmir (Fe) var.
• Badımcan nikotinik turşu, C və A, B vitaminləri, o cümlədən riboflavin (B2) və tiamin (B1) ilə zəngindir.

Deməli, "süd verən ananın badımcan yeməsi mümkündürmü" sualının cavabı birmənalı deyil - bu mümkündür və hətta lazımdır.

Vacib! Gənc meyvələrdə daha çox faydalı maddələr və mikroorqanizmlər var. Tərəvəz nə qədər yaşlı olsa, bir o qədər zərərli və zəhərlidir.

Badımcanı tibb bacısının pəhrizinə necə düzgün daxil etmək olar

Tərəvəz yüksək keyfiyyətli, təzə və sınaqdan keçmiş olmalıdır. Badımcan reseptlərinə badımcan əlavə etmək üçün bir neçə qayda var.

• Badımcanı körpə doğulmamışdan əvvəl yemişsinizsə və tərəvəz heç bir allergik reaksiyaya səbəb olmasa, ana südü zamanı təhlükəsiz şəkildə yeyə bilərsiniz.
• Əgər hamiləlik dövründə pəhrizinizdə badımcan yox idisə, onda bir tibb bacısı onu tədricən və diqqətlə menyuya daxil etməlidir. Yemək yeyərkən, körpənin yeni məhsula necə reaksiya verdiyini diqqətlə izləyin. Heç bir sapma və reaksiya yoxdursa, o zaman qorxmadan təhlükəsiz şəkildə yeyə bilərsiniz.

Əmizdirən analara nə yeməməli

Alkoqol qəti qadağandır. Unutmayın ki, bəzi anaların bir stəkan qırmızı şərabın heç bir zərəri olmayacaq fikri çox, çox yanlışdır. Bunu etmək qətiyyən mümkün deyil. İçində olan spirtana südünün tərkibi, körpənin qanına tamamilə sorulur.

Əmizdirmə üçün qadağan olunmuş qidalar siyahısına turşu, duzlu, ədviyyatlı və konservləşdirilmiş qidalar da daxildir. Onlar istifadə edildikdə, ana südü ədviyyatlı olur, bu, uşağın ümumiyyətlə ana südü ilə qidalandırmaqdan imtina etməsinə səbəb ola bilər.

Uşaq verən qadın hansı tərəvəzləri və hansı formalarda yeyə bilər

• Kartof. Qızardılmış və ya kartof qızartması istisna olmaqla, istənilən formada yeyə bilərsiniz.
• Gül kələm. Buxarda bişirilirsə icazə verilir.
• Kök. Allergiyaya səbəb olmamaq üçün çox diqqətlə və az hissələrdə istifadə edin.
• Çuğundur. Körpənin buna reaksiyası yoxdursa, edə bilərsiniz.
• Ağ kələm. Bundan imtina etmək daha yaxşıdır, həddindən artıq qaz meydana gəlməsinə kömək edir. Tərkibində olan yeməkləri və tibb bacısı reseptlərini pəhrizdən çıxarmaq məsləhətdir.
• Xiyar, balqabaq. Bakımlı ana üçün siyahı onları diyetə daxil etməyə imkan verir. Bu məhsullar nadir hallarda allergiyaya səbəb olur və həzm prosesinə heç bir şəkildə təsir etmir.
• Pomidor, bolqar bibəri və badımcan. Körpənin reaksiyasını müşahidə edərək, ilk növbədə ehtiyatla onu süd verən ananın pəhrizinə daxil etmək məsləhətdir. Siyahıda göstərilən tərəvəzlərin hər biri 3 gündən bir tətbiq edilməlidir.

Hər bir əmizdirən ananın tərəvəz çeşidləri arasında naviqasiya etməyi asanlaşdırmaq və nə yeyilə biləcəyini və nəyin yeyilə bilməyəcəyini xatırlamaq üçün burada bir növ "tərəvəz işıqforu" var.

Qırmızı tərəvəzlər prinsipcə qadağandır. Onların tərkibində allergen var və uşağın sağlamlığı üçün təhlükə yaradır. Pomidorlara əlavə olaraq, onlar pəhrizə daxil edilə bilər, lakin çox diqqətlə: hər 3 gündə bir dəfə, körpənin reaksiyasını ciddi şəkildə izləyin.

Sarı tərəvəzlər - edə bilərsiniz, lakin ehtiyatla. Bir az əvvəl pediatrlar ana südü ilə qidalanarkən bu rəngli tərəvəz və meyvələrin pəhrizdən xaric edilməsini tamamilə tövsiyə etdilər. Bu gün fərqli bir fikir var, pediatrlara görə, bəziləri bu dövrdə hətta arzu edilir. Bununla belə, onlar pəhrizə çox diqqətlə və kiçik hissələrdə daxil edilməlidir. Əgər ana südünün tərkibində onların sayı çox deyilsə, bu nəcisin pozulmasına və şişməyə səbəb olmayacaq.

Yaşıl tərəvəzlər - qorxmadan yeyə bilərsiniz. Bu rəng kölgəsinə daxil olan bütün tərəvəz və meyvələr təhlükəsiz yeyilə bilər. Ağ kələm istisna olmaqla.

Xülasə

Əmizdirən ana badımcan yeyə bilərmi? Ümid edirik ki, bu suala hərtərəfli cavab vermişik. Bundan əlavə, əmizdirən analar üçün düzgün qidalanma ilə bağlı faydalı məsləhətlər və tövsiyələr var ki, bu da həyatda mütləq faydalı olacaq.