2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Şaftalı - onları kim sevməz? Şirəli, ətirli və çox dadlı - bunlar əsl yay meyvələridir. Bununla belə, onlar konservləşdirilmiş formada da satılır, yəni bütün il boyu onların dadından istifadə edə bilərik. Təəccüblüdür ki, belə dadlı məhsul həm də inanılmaz dərəcədə faydalıdır. Onunla niyə dostluq etməyə dəyər olduğuna dair ətraflı məlumat üçün oxuyun.
Şaftalı: faydalı xüsusiyyətlər
Əsasən, hər meyvə kimi şaftalı da liflə zəngindir. Bunun mənası nədi? Bu o deməkdir ki, gündə ən azı 2-3 meyvə yeməklə həzminizi normallaşdıra bilərsiniz. Kobud liflər bağırsaqları təmizləmək üçün əla və ən əsası təbii vasitədir. Zərərsiz və ağır qidaların (əsasən ət) qəbulu nəticəsində əmələ gələn şlaklar və toksinlər çox yumşaq bir şəkildə çıxarılacaq.
Şaftalıların zərərləri və faydaları elm adamlarının və dietoloqların araşdırma mövzusudur. Bu meyvələr vitaminlərin ən mühüm mənbəyidir. Bunlara bədən üçün vacib olan B qrupunun vitaminləri, həmçinin K, PP, E və,təbii ki, C. Bundan əlavə, şaftalıda pektin və karotin yüksəkdir.
Bu meyvələrdə çoxlu miqdarda üzvi turşular da var. Şərab, alma, sinkona, limon - orqanizm və sağlamlıq üçün inanılmaz dərəcədə faydalı maddələr.
Ancaq bu hamısı deyil! Şaftalıların tərkibinə aşağıdakılar daxildir: kalium, sink, maqnezium, fosfor, selen, manqan, mis, dəmir və çoxlu miqdarda mineral duzlar. Eyni zamanda, kalium və dəmir anemiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün şaftalı yemək üçün yaxşı səbəblərdir. Bundan əlavə, meyvələr bu xəstəliyin inkişafı üçün əla profilaktik tədbirdir və bütün vegetarianlar üçün göstərilir.
Təbii məhsul elastik, lakin elastik və şirəli pulpa ilə təxmin edilir. İtdə olan böyük miqdarda su üzün və bədənin dərisini sağlam və gənc saxlamağa kömək edir.
Yaxşı formada qalmaq istəyirsinizsə, şaftalı yediyinizə əmin olun, çünki onların yağ tərkibi minimaldır: 100 q-da cəmi 0,1 q və bundan əlavə onlar 13/100 q kompleks karbohidratlara malikdir.
Şaftalı: faydaları və zərərləri
Bir çox məhsullar kimi bu meyvələrin də yeməyə əks göstərişləri var. Şaftalıların zərərləri və faydaları yan-yanadır.
Məsələn, şəkərli diabet xəstələri onlardan istifadə etməməlidir. Məsələ burasındadır ki, şaftalıda vitaminlərlə yanaşı çoxlu şəkər də var. Sağlam insanlar üçün faydalı olsalar da, diabet xəstələri onlardan uzaq durmalıdırlar.
Arıqlayırsan? Şaftalıları böyük ölçüdə yeyinkəmiyyətlər buna dəyməz. Səbəb eynidir - çoxlu şəkər. Ancaq səhər 1-2 meyvə nəinki zərər verməyəcək, həm də rəqəmə müsbət təsir edəcək.
Şaftalının zərəri və faydası eyni anda eyni yerdə - qabığında ola bilər. Fakt budur ki, onun tərkibində xeyli miqdarda lif və vitamin var. Amma digər tərəfdən müasir vasitələrlə emal olunduğu üçün dəridə zərərli maddələrin izləri qala bilər. Bundan əlavə, bəzilərinin topda qalan tozcuqlara qarşı allergiyası ola bilər.
Gördüyünüz kimi, şaftalıların zərərləri və faydaları qeyri-bərabərdir. Özünüzü ətirli və şirəli bir meyvə ilə müalicə etmək istəyirsinizsə, özünüzü inkar etməməlisiniz. Hər halda şokolad və tortlardan yaxşıdır.
Tövsiyə:
Quzu yağı: zərəri və faydası, tətbiqi, müalicəvi xüsusiyyətləri
Qoyun əti yağı nədir. Faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər. Tibbi və kulinariya məqsədləri üçün istifadə edin. Məhsulun müalicəvi xüsusiyyətləri və orqanizmə təsiri. Xəstəliklər üçün məşhur reseptlər, dəriyə qulluq
Cod kürü: zərəri və faydası, xassələri. Hamilə qadınlar üçün cod kürü
Bugünkü materialda treska kürüsünün faydaları və zərərləri haqqında danışacağıq. Oxucu ucuz, lakin qiymətli delikatesin biokimyəvi tərkibi ilə tanış olacaq. Bundan əlavə, hamiləlik dövründə istifadənin mümkün olub olmadığını öyrənəcəksiniz
Araxidon turşusu, insan orqanizminə faydası və ya zərəri
Araxidon turşusu məşq zamanı idmançıların orqanizminə dəstək ola biləcək əla vasitədir. Əsas üstünlüyü kursdan sonra sürətli kilo itkisinin olmamasıdır
Crab çubuqları: tərkibi, kalorisi, zərəri və ya faydası
XX əsrin 90-cı illərində daxili bazar sadəcə olaraq müxtəlif xarici malların hücumuna məruz qalanda, demək olar ki, hər bir vətəndaş özü üçün ayrıca və nəfis (o dövrdə) bir məhsul - xərçəng çubuqları ayırdı. Onların tərkibində, əlbəttə ki, xərçəngkimilər ümumiyyətlə yoxdur, lakin o zaman elit ətin belə bir təqlidi bir çox bayram yeməkləri üçün əsas oldu
Südlü qəhvənin faydası və ya zərəri. Bu birləşmədən kim imtina etməlidir?
Südlü qəhvə bir çox istehlakçı kateqoriyası arasında məşhurdur. Araşdırmalar göstərib ki, buna daha çox üstünlük verənlər tələbələrdir. Fayda və ya zərər? Bir çox insanlar südlü qəhvə içirlər və bu dadlı içkinin pərəstişkarları, şübhəsiz ki, bu məqalə ilə maraqlanacaqlar. Gəlin bu olduqca mürəkkəb mübahisəli məsələni anlamağa çalışaq
