2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Reseptdə çoxlu müxtəlif meyvə, tərəvəz və göyərti ehtiva edən yaşıl smoothie sağlamlığına və görünüşünə əhəmiyyət verənlər üçün nəzərdə tutulub. Belə qeyri-adi içkilərin ilk yaradıcılarından biri də insanları yuxusuzluqdan, həzm problemlərindən, xroniki yorğunluqdan və s.-dən daimi olaraq xilas edə biləcəyini iddia edən Viktoriya Butenko idi. Bu sehrli iksirdən sadəcə bir stəkan əlavə enerji, güc verir və maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.
Həmçinin, aşağıda yaşıl kokteyllərin reseptləri təqdim olunacaq Viktoriya Butenko əmin edir ki, vitaminlər və həyati vacib iz elementləri ilə zəngin bu cür sağlam içkilər istənilən yaşda və istənilən pəhriz ilə tamamilə sərxoş ola bilər. Onlar o qədər dadlı və rəngarəngdir, eləcə də hazırlanması təəccüblü dərəcədə asandır ki, hər kəsin həyatının ritminə asanlıqla sığar.
Butenko yaşıl kokteylləri: reseptlər və onların hazırlanmasının əsas prinsipləri
Dadlı və qidalı içkilərin necə hazırlanacağını sizə göstərməzdən əvvəl qeyd etmək lazımdır ki, onların demək olar ki, hamısı iti bıçaqlarla blenderdə hazırlanır. Bundan əlavə, belə hazırlanmasındakokteyllər, maddələrin sürətli qarışdırılması prinsipi xüsusilə vacibdir. İçkilərin tərkib hissələrini özünüz icad edə bilərsiniz. Eyni zamanda, resepti təəccüblü dərəcədə sadə olan sağlam yaşıl kokteyl, qeyri-adi və xarici məhsulların istifadəsini tələb etmir. Əksinə, meyvə, tərəvəz və bitkilər yaşadığınız yerə nə qədər yaxın böyüyərsə, bir o qədər tez və asan həzm olunur və orqanizmə daha çox fayda verir.
Təzə Tərkibi ilə Yaşıl Shake Resepti
- Bir dəstə yaşıl kahı (istənilən çeşid götürə bilərsiniz: tünd yarpaq, açıq və s.), böyük dəstə şüyüdün 1/3 hissəsi, 1 stəkan soyudulmuş qaynar su və 2 ədəd yetişmiş banan. Bütün inqrediyentlər yuyulmalı, təmizlənməlidir, lazım olduqda blenderə qoyulmalı və 1-2 dəqiqə qarışdırılmalıdır. Nəticədə, təxminən 2 stəkan sağlam içki almalısınız. Bütün digər kokteyllər eyni şəkildə hazırlanır.
- Orta dəstə kahı, təzə yığılmış turşəng, soyudulmuş içməli su və yetişmiş banan.
- Yaşıl kahı, şüyüd budaqları, kərəviz, qırmızı pomidor, təzə xiyar və içməli su.
- Yaşıl salat, turş yaşıl alma, təzə turşəng, yetişmiş banan, içməli su və ya təzə təbii şirə.
- Təzə yığılmış gicitkən yarpaqları, cəfəri budaqları, yetişmiş banan, içməli su və ya təbii şirə.
- Yaşıl kahı, 1 stəkan qırmızı üzüm, 1 kiçik portağal, yetişmiş banan və soyudulmuşqaynar su.
- Kərəviz sapı, 2 stəkan istənilən təzə giləmeyvə (dondurulmuş meyvələrdən istifadə etməyin), yetişmiş banan və içməli su.
- Orta ölçülü ananas, 1 böyük manqo, Romaine kahı və kiçik bir parça zəncəfil.
Onu da qeyd etmək lazımdır ki, resepti yalnız təzə məhsulların istifadəsini nəzərdə tutan yaşıl smuzidə müəyyən komponentlərin dəqiq miqdarı yoxdur. Bunun səbəbi, onlar yalnız dad və daxili hisslər üçün qarışdırıcı qaba əlavə edilməlidir. Yalnız bu şəkildə bədəninizə ən çox uyğun gələn qidalı və dadlı içki hazırlayacaqsınız.
Tövsiyə:
Sağlam yemək reseptləri. Həftə üçün sağlam menyu
Məqalədən oxucu balanslaşdırılmış menyunu düzgün şəkildə necə yaratmağı, eləcə də bütün ailə üzvləri üçün sağlam yemək reseptlərini öyrənə biləcək. Təqdim olunan məlumatlar pəhrizinizi yalnız dadlı deyil, həm də bədən üçün ən faydalı hala gətirməyə kömək edəcəkdir
Yaşıl kartof yeyə bilərəm? Yaşıl kartof niyə təhlükəlidir?
Təmizləmə zamanı yaşıl kartof kök bitkilərinin ümumi kütləsində tutulursa nə etməli? Bu kök yumruları yemək təhlükəsizdirmi? Bu vəziyyətdə nə edəcəyinizi düşünün. Yaşıl kartof və ondan xörək yemək olarmı?
Yaşıl çay - zərərli və ya faydalı? Üz üçün yaşıl çay. Yaşıl çay - reseptlər
Bir minillikdən artıqdır ki, cəmiyyət zəngin faydalı xüsusiyyətlərinə görə yaşıl yarpaq çayını yüksək qiymətləndirir və sevir. Bu münasibət sizi bu içkidə həqiqətən faydalı maddələrin olub-olmaması barədə ciddi düşünməyə vadar edir. Yaşıl çayın zərərli və ya faydalı olması sualına cavab verməyə çalışacağıq
Qan təzyiqinə qarşı yaşıl çay. Yaşıl çayın qan təzyiqinə təsiri
Çayın mədəni bitki kimi becərilməsi eramızın 4-cü əsrində Çində başlamışdır. Çox sonralar qara çay Avropada tanınmağa başladı və 20-ci əsrin sonlarından başlayaraq yaşıl çay Qərbdə və bizdə istehlak edilməyə başladı. Bu gün mağazaların rəflərində rifahı yaxşılaşdırmağa və bədəni təmizləməyə kömək edən ətirli bir içkinin dəmləndiyi çox sayda müxtəlif növ xammal tapa bilərsiniz
Gündə nə qədər yaşıl çay içə bilərsiniz? Yaşıl çayın tərkibi, faydaları və zərərləri
Bir çox həkimlər qəhvə və güclü qara çaydan imtina etməyi məsləhət görürlər ki, yaşıl həmkarının xeyrinə. Niyə belədir? Bu çayın özəlliyi nədir? Həqiqətənmi bu qədər zərərsiz və hətta sağlamlıq üçün faydalıdır? Nəhayət, əsas sual: gündə nə qədər yaşıl çay içə bilərsiniz?
