Arıqlamaq üçün kərəviz şorbası: resept

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Baharın gəlişi ilə demək olar ki, hər bir qadın üçün arıqlamaq mövzusu aktuallaşır. Axı siz həqiqətən dar p altar və hündürdaban ayaqqabı almaq və fiqurunuzla hamını heyran etmək istəyirsiniz. Hər şey istədiyimiz qədər çəhrayı olmaqdan uzaqdırsa, o zaman təcili olaraq özümüzə qulluq etməliyik. Və bu gün kilo vermək üçün kərəviz şorbası haqqında danışmaq istəyirik. Bu, hətta köhnə formalarını bərpa etməkdən çoxdan ümidini kəsənlərə də kömək edə biləcək gözəl vasitədir.

Özümün öhdəsindən gəlməyə çalışaraq

Şübhəsiz ki, bütün bu arqumentlərlə tanışsınız. Bir p altara uyğunlaşmağı dayandırdığımızı görəndə, kimisə günahlandırmağa hazırıq. Ər və uşaqlar günahkardır, çünki onlar daim onlara pancake və digər ləzzətli yeməklər bişirməyi xahiş edirlər. Yaşı və maddələr mübadiləsini günahlandırın. Amma gəlin etiraf edək. Öz yemək vərdişlərinizi günahlandırın. Və pis bir şey olmayacaqsəhər yeməyi üçün özünüzə çörək və ya pancake icazə versəniz, qalan vaxtlarda düzgün və sağlam yemək yemək şərti ilə. Arıqlamaq üçün kərəviz şorbası yemək asılılıqlarınızı tamamilə yenidən nəzərdən keçirməyə və onları kökündən dəyişməyə imkan verən yeməkdir.

Niyə kərəviz

Bu gün bir çox müxtəlif qida sistemləri var - qarabaşaqda, kefirdə, almada. Niyə belə parlaq və spesifik dadı olan bir bitki seçməyə qərar verdik? Səbəbi sadədir, çünki o, həqiqətən bədəni yağ ehtiyatlarından ayırmağa kömək edir.

Bəli, arıqlamaq üçün kərəviz şorbası ən tanış yeməkdən uzaqdır. İlk baxışdan onun dadı pis görünə bilər. Bu müvəqqətidir, bir neçə gündür və siz buna öyrəşəcəksiniz. Əksinə, kolbasa və çipslər tezliklə sizə qəribə yemək kimi görünəcək.

Zahirən kərəviz cəfərini xatırladır. Bitki efir yağları, vitaminlər və minerallarla çox zəngindir. Pəhrizdə bu çox vacibdir. Ancaq rəylərə görə, kilo vermək üçün kərəviz şorbası ən vacib funksiyanı yerinə yetirir. Deyəsən dad qönçələrinizi təzələyir. Heç kimə sirr deyil ki, nə qədər çox şirin, ədviyyatlı, duzlu yeyirsinizsə, o qədər az dad hiss edirsiniz. Əgər mürəkkəb yeməklər və çoxkomponentli salatlar haqqında danışsaq, onda əminliklə deyə bilərik ki, siz artıq ağzınıza nə qoyduğunuzu necə başa düşəcəyinizi unutmusunuz. Bir neçə günlük tərəvəz şorbası pəhrizi hisslərinizin parlaqlığını geri qaytaracaq.

Niyə şorba

Həmçinin ağlabatan sualdır. Niyə yalnız kərəviz saplarını doğrayıb başqaları ilə qarışdıra bilməzsiniztərəvəz? Fakt budur ki, bir boşqab yaşıl salat toxluq hissi verə bilmir. Hələ sabah pəhriz saxlayacağınıza özünüzü inandırmaq üçün bir yol axtaracaqsınız. İsti şorbanın elə bir dezavantajı yoxdur, aclığı mükəmməl doyurur.

Arıqlamaq üçün kərəviz şorbası haqqında başqa nə deyə bilərsiniz? Düzgün resept çox əziyyət çəkmədən arıqlamağa kömək edəcək. İndi fiziologiyanın necə işlədiyini başa düşmək üçün bir az dayanaq. Rəsmi tibb, bədənin normal işləməsi üçün gündə təxminən 400 q karbohidrat tələb etdiyini iddia edir. Norm aşılırsa, qalan hər şey yağda yatırılır. Əks vəziyyətdə, bədən çatışmayan yağ ehtiyatlarını çıxarmağa başlayır.

Müsbət və mənfi cəhətlər

Çox vaxt dietoloqlar bu qanunu çox birtərəfli şərh edirlər. Onlar karbohidrat qəbulunu minimuma endirməyi və bununla da yaxşı nəticələr əldə etməyi təklif edirlər. Ancaq yadda saxlamalıyıq ki, zəruri elementlərdən birinin istehlakı azaldıqda, tarazlıq pozulur. Bədən hər hansı təhriflərə dözmək çətindir. Karbohidrat mübadiləsinin pozulması diabetes mellitus, urolitiyaz və digər ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Amma bu dezavantaj arıqlamaq üçün kərəviz şorbasına aid deyil. Düzgün reseptin nəzərdən keçirilməsi aydın olur ki, vitaminlər, efir yağları və mineralların birləşməsinə görə, minimum karbohidratlı kərəviz şorbaları metabolik proseslərin normallaşmasına kömək edir.

Şorba xüsusiyyətləri

Arıqlamaq üçün kərəviz şorbası haqqında rəylərçoxlu sayda rast gəlinir. Kompozisiya ilə tanış olmaq kifayətdir və siz orada nəyinsə olduğunu anlamağa başlayırsınız. Yaşıl petioles və köklərdə karbohidratların tərkibi minimaldır. Eyni zamanda, lifin miqdarı çox yüksəkdir. Buna görə də, pəhriz zamanı güclü aclıq hissi sizi təhdid etmir. Eyni zamanda, orqanizm toksinlərin atılması üçün çox zəruri olan kifayət qədər miqdarda maye qəbul edir.

Kərəviz sidikqovucu xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Balanssız qidalanma zamanı, xüsusilə çox miqdarda protein qidalarının istifadəsi ilə böyrək və sidik kisəsində daş əmələ gəlməsi riski var. Bu ən faydalı tərəvəzin pəhrizə daxil edilməsi bu riski minimuma endirməyə imkan verir.

Tərəvəzdən düzgün istifadə qaydası

Fərqli hissələrin uyğunluğu da daxil olmaqla, hər cəhətdən unikaldır. Şorba hazırlamaq üçün bitkinin yarpaqları, gövdəsi və kökündən istifadə etmək olar. Hamısı yağ yandırmağa və kilo verməyə kömək edir. Və rəylər tərəfindən təsdiqlənən heyrətamiz bir nümunə var. Arıqlamaq üçün düzgün kərəviz şorbası istədiyiniz qədər yeyilə bilər. Üstəlik, onu nə qədər çox yesəniz, onun udulmasına bir o qədər çox kalori sərf edəcəksiniz.

Əlbəttə, söhbət yalnız tərəvəz şorbalarından gedir. Ona yüksək kalorili qidalar, ət, piy və ya kərə yağı əlavə edilməməlidir. Unutmayaq ki, kərəviz bir az sidikqovucu təsir göstərir. Odur ki, su içməyi unutmayın. Bununla belə, şəkərli içkilər içmək, çaya şəkər qoymaq tövsiyə edilmir.

Sevimli Bonn şorbası

Əslində, ona olan sevgi adətən ilk nəticələrin göründüyünü dərk edəndə oyanır. Kilo vermək üçün kərəviz şorbasının rəyləri çox orijinal adlanır. İlk dəfə sınadığınız zaman kərəviz dadından başqa heç nə hiss etməyəcəksiniz. Yaşıllığı həqiqətən sevməyənlər üçün ciddi sınaq. Ancaq tezliklə buna öyrəşəcəksiniz.

Hazırlamaq üçün sizə aşağıdakı inqrediyentlər lazımdır:

• Böyük dəstə kərəviz və cəfəri. Bunlar olmadan edə bilməyəcəyiniz əsas maddələrdir.
• Orta boylu kələm başı. Ölçü istədiyiniz kimi tənzimlənə bilər.
• Bir neçə pomidor.
• Ampüllər, 5-6 ədəd.
• Bir neçə bolqar bibəri.

Şorba bişirilir

Pəhrizinizin başladığı yer budur. Arıqlamaq üçün kərəviz şorbası resepti olduqca sadədir. Hər bir sahibə bunu mənimsəyə bilər. Bütün tərəvəzləri doğramaq lazımdır. Kələmi bıçaqla incə doğrayın, bütün digər kublar təsadüfi qaydada kəsilir. Bu, kub və ya blok ola bilər.

Hər şey bir qazana qoyulur və su ilə doldurulur. Suyu qaynadın və yüksək istilikdə 10 dəqiqə qaynatın. Bundan sonra, istiliyi azaldın və hazır vəziyyətə gətirin, yəni yumşaq qədər. Hər dəfə aclıq hiss etdikdə bişmiş şorba yeyilməlidir. Bu metodun bir çatışmazlığı var: yeməklər arasında çox böyük fasilələr edə bilməzsiniz. Əgər işləyirsinizsə, onu özünüzlə götürməli və kiçik fasilələr etməli olacaqsınızqəlyan altı.

Bu, arıqlamaq üçün düzgün kərəviz şorbası reseptidir. Rəylər deyir ki, ilk bir neçə gün belə bir pəhriz müşahidə etmək çox çətindir. Ancaq bir neçə gündən sonra buna öyrəşirsən. Bundan əlavə, üçüncü gündən ona tərəvəz və meyvələr əlavə edə bilərsiniz. Artıq çəkidən qurtulmaq üçün davamlı arzunuz varsa, bu şorba əsl xilas olacaq. 100% zaman kömək edir. Üstəlik, belə bir pəhriz bədən üçün təhlükəsizdir. Üçüncü günə qədər çəki 2,5-3,5 kq azalır. Bu, pəhrizə davam etmək üçün əla stimuldur.

Həftə üçün menyu

Bu pəhriz tamamilə təhlükəsiz olduğu üçün hətta həkimlər bunu əməliyyata hazırlıq və arıqlamaq üçün tövsiyə edirlər. Buna görə də, lazım gələrsə, təkrarlana bilər. Bu həkimlə razılaşdırılmalıdır. Əgər arıqlama 6 kq-dan çox olarsa, arıqlama proqramı yalnız həftəlik fasilələrlə davam etdirilə bilər.

Həftə üçün təxmini menyu:

• Birinci və ikinci gün - yalnız şorba. İstədiyiniz qədər, aclıq hiss etdiyiniz kimi yeyə bilərsiniz. Axşam saatlarında adi yeməkdən imtina etmək çox çətinləşərsə, banan və qovun istisna olmaqla, bir neçə meyvə əlavə etmək olar.
• Üçüncü gündən çiy və ya konservləşdirilmiş yaşıl tərəvəzlərə icazə verilir. Qırmızı lobya, noxud və qarğıdalı yemək tövsiyə edilmir.
• Dördüncü gün - kartof istisna olmaqla istənilən sayda tərəvəz və meyvə.
• Beşinci gün menyunu üç banan və bir stəkan südlə şaxələndirə bilərsiniz.
• Altıncı gün. Hələ də şorba yeyirik. ATəlavə olaraq 200 q yağsız ət və 6 pomidor götürə bilərsiniz.
• Yeddinci gün şorbaya qəhvəyi düyü, tərəvəz və meyvələr əlavə edin.

Bir həftə ərzində çəki itirmək təxminən 6 kq olmalıdır.

Arıqlamaq üçün pomidor kərəviz şorbası

Klassik resepti bəyənmirsinizsə və ya ilk həftədə cansıxıcısınızsa, başqa variantda bişirə bilərsiniz. Əgər pomidor suyunu sevirsinizsə, o zaman bu yeməyi mütləq bəyənəcəksiniz. Parlaq, orijinal və dadlı çıxır. Tərkiblərin sayı alınan kərəviz miqdarına əsasən hesablanır. Alınan 200 q kök üçün sizə lazım olacaq:

• Kələm.
• 6 ədəd yerkökü, soğan, təzə pomidor.
• 1 iri bibər.
• 400q qulançar.
• 1,5 litr pomidor suyu.
• Yaşıllar və ədviyyatlar.

Bişirmə prosesi oxşardır, tərəvəzləri doğrayın və pomidor suyunu tökün. Hazır yeməyin görünüşü bir fotoşəkil ilə resepti göstərir. Arıqlamaq üçün kərəviz şorbası qapağı açıq halda 10 dəqiqə qaynadılır, sonra isə minimum istiliklə qapaq bağlanaraq eyni miqdarda qaynadılır. Bu kurs iki dəfə təkrarlana bilər. Cəmi bir həftə ərzində 8 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz.

Şorbanın Faydaları

Bu pəhrizi bir dəfə sınayanlar adətən bu şorbanın reseptinə qatılmırlar. Bu, tez və effektiv şəkildə çəki az altmağa, həmçinin onu sonradan mükəmməl vəziyyətdə saxlamağa imkan verir. Bunun üçün ideal çəkiyə çatdıqdan sonra gündə bir dəfə kərəviz şorbası yeyə bilərsiniz. Kərəviz şorbalarının əsas faydaları:

• Tez nəticə. Cəmi bir neçə gün ərzində 2-3 kq çəki itirdiyinizi görəcəksiniz.
• Ucuz və sadə məhsullar.
• Bədən kifayət qədər maye alır.
• Kərəvizin tərkibində vitaminlər və minerallar var və müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir, pəhrizdən sonra orqanizmin vəziyyəti yaxşılaşır.

Nəticə əvəzinə

Kərəviz şorbası pəhrizini sınayın və bunu bəyənəcəksiniz. Menyu çox ac deyil və bədən ən çox pəhrizləri fərqləndirən vitamin çatışmazlığından əziyyət çəkmir. Ardıcıl bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz, sağlamlıq üçün təhlükəsizdir. Yaş məhdudiyyəti yoxdur. Kərəviz şorbası hər kəsin mükəmməl formada olmasına kömək edəcək. Pomidor və klassiki sevmirsinizsə, aralarında bir şey sınayın. Yəni tərəvəzləri su və pomidor suyu qarışığı ilə 50/50 nisbətində tökün. Dadı daha zərifdir.