2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Bir çox insanın səhhətində problemlər var və bədəndə su çatışmazlığı səbəbindən artıq çəki var. Digər şeylər arasında baş ağrıları baş verə bilər, xroniki yorğunluq və apatiya aradan qaldırıla bilər. Üstəlik, çay, qəhvə və ya şirələr şəklində mayelərin istifadəsi nəzərə alınmır, rol oynayan təmiz içməli sudur. Suda nə qədər kalori var və görünüşünüzü və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün onu necə düzgün içmək lazımdır?
Su kalorisi
Pəhrizlərə riayət edən və sağlam həyat tərzi keçirən insanlar suyun nə qədər kalori olduğuna təəccüblənməyə bilərlər. Çünki söhbət adi təmiz içməli sudan gedirsə, deməli onun kalorisi sıfırdır. Eyni zamanda, su çoxlu faydalı xüsusiyyətlərə malikdir: üzün rəngini, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, həzmi normallaşdırır, bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir. İstədiyiniz qədər içə bilərsiniz, ancaq həkim tərəfindən heç bir əks göstəriş olmadıqda vəböyrək problemləri. Suda nə qədər kalori olduğunu bilmədən, pəhriz saxlayan bir çox qız potensial kilolu olduğunu əsas gətirərək çox içməkdən qorxur. Bu mövqe səhvdir, yalnız arıqlama prosesini yavaşlatacaq. Susuzlaşdırılmış bədən yalnız zəifləmir, həm də ödem ilə cavab verə bilər, çünki gələcək istifadə üçün daxil olan hər hansı bir mayeni saxlayacaq. Çoxlarının hələ də suda nə qədər kalori olduğunu bilməsinə baxmayaraq, yenə də buna məhəl qoymurlar və bunu elementar unutqanlıqla düzgün miqdarda içməyə həvəsləndirirlər. Bu halda, ən yaxşı həll həmişə gözünüzün qabağında bir şüşə və ya bir stəkan su olmasıdır.
Sodalı su
Əgər sual mineral suyun tərkibində nə qədər kalori olmasıdırsa, qatqısızdırsa, qazlı və ya qazsız mineral suda da 0 kalori olacaq. Mineral su içmək məsləhət görülmür, sadəcə susuzluğu aradan qaldırmaq üçün, müalicəvi məqsədlər üçün istifadə olunur. Ancaq qazlı suda nə qədər kalori olduğunu dəqiq bilmək həmişə mümkün olmur. Təbii ki, siz qazlı adi suyu nəzərdə tutursunuzsa, o zaman onun kalorisi çox deyil. Və müxtəlif qazlı içkilər və limonadlar nəzərdə tutulursa, vəziyyət fərqlidir. Tərkibində şəkər olan qazlı içkilərin kalorisi çox yüksəkdir. Onların enerji dəyəri 100 q-da 11-40 kalori bölgəsində ola bilər. Bu içkilərin yalnız susuzluq hissini artırdığını nəzərə alsaq, bu çox şeydir. Şirinləşdirilmiş qazlı su praktiki olaraq kalorisizdir (100 q-da 0,5 kalori), lakin hər kəs şəkər əvəzedicilərinin təhlükələri haqqında eşitmişdir. Bu sudan istifadə edə bilərsiniz, ammatercihen minimum.
Su necə içməli
Ən önəmlisi səhər acqarına bir stəkan su içməkdir. Bu, bədəni oyandıracaq, bütün metabolik proseslərə başlayacaq və yemək borusunu təmizləyərək səhər yeməyinə hazırlayacaqdır. İçki kiçik qurtumlarda olmalıdır. Bundan əlavə, gün ərzində yeməkdən yarım saat əvvəl və sonra su içmək məsləhət görülür. Bu vəziyyətdə, doyma daha sürətli gələcək və bəlkə də daim həddindən artıq yemək vərdişini aradan qaldırmaq mümkün olacaq. Ən vacib qayda suyun otaq temperaturunda olmasıdır. Soyuq su ilə qida içmək olduqca zərərlidir, çünki bu, təbii həzm prosesini pozur. Su demək olar ki, hər kəs üçün mövcuddur, bunu xatırlamağa dəyər. Axı bu müalicəvi maye çox pula başa gəlmir, eyni zamanda onun misilsiz faydaları var.
Tövsiyə:
Darı suda necə və nə qədər bişirmək olar? Pişirmə xüsusiyyətləri
Çoxları eşitmişdir ki, sıyıq ikinci çörəkdir. Ətirli, ətirli və çox dadlı, səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyini əvəz edəcək. Əlbəttə ki, dietoloqlar yalnız dənli bitkilər yeməyə çağırmırlar, lakin onları pəhrizə daxil etmək lazımdır. Nəticəni sevindirmək üçün onları bişirməyi bacarmalısınız. Bu gün darı suda nə qədər bişirmək barədə düşünürük
Suda qarabaşaqda nə qədər kalori var: kalori miqdarı, qida dəyəri, kimyəvi tərkibi, rəylər
Qarabaşağın faydaları haqqında düzgün nəticə çıxarmaq üçün 100 qram qarabaşaq yarmasının neçə kalori olduğunu öyrənək. Bu məhsulun müxtəlif növləri olduğundan, onların enerji dəyəri bir qədər fərqlidir. Adətən qarabaşaq yarmasının müxtəlifliyindən, növündən və emal dərəcəsindən asılıdır. Bir qayda olaraq, 100 qram quru taxılda 308 ilə 346 kilokalori var
Kələmdə nə qədər kalori var? Pişmiş və təzə kələmdə nə qədər kalori var?
Məhsulun kalorili məzmunu adətən onların fiquruna baxan insanları maraqlandırır. Bu yazı sizə hansı xam kələmin enerji dəyərinə malik olduğunu izah edəcək. Bu tərəvəzin digər növlərinin kalorili məzmununu da öyrənəcəksiniz
Çuğundur suyunu necə düzgün içmək olar? Anemiya, onkologiya və ya qəbizlik üçün çuğundur suyunu necə içmək olar
Beetroot unikal tərkibinə görə pəhriz süfrəsinin menyusuna daxildir. Şirə terapiyasının faydaları və bu cür müalicənin heyrətamiz nəticələri haqqında çox yazılıb. Ancaq çuğundur suyunu düzgün içməyi bilsəniz, bir çox xəstəliklərdən, hətta xərçəngdən də xilas ola bilərsiniz
Cin içmək: resept, tərkibi. Cin necə içmək olar. Cin kokteylləri
Bəlkə də hər ölkənin öz ənənəvi spirtli içkisi var. Məsələn, bir çox insanlar Rusiyanı araqla, Amerika Birləşmiş Ştatlarını viski ilə, İngiltərəni isə cinlə əlaqələndirirlər. Bu yazıda biz tam olaraq ingilis milli içkisini nəzərdən keçirəcəyik
