Portağallı smoothie: kompozisiya, inqrediyentlər, fotoşəkillər, nüanslar və yemək sirləri ilə addım-addım resept və ən dadlı reseptlər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Sitrus meyvələri C vitamini və bir sıra faydalı elementlərin əla mənbəyidir. Faydalarına əlavə olaraq, bu meyvələr cazibədar təzə ətir və şirəli teksturaya malikdir. Sitrus içkiləri susuzluğu mükəmməl şəkildə yatırır və enerji verir. Portağal suyu ilə müasir "smoothies" adı altında kokteyllər bu komponentin xüsusiyyətlərinə görə böyük fayda və qida dəyəri əldə edir.

Portağallı şirəli və qalın smoothies sadalanan keyfiyyətlərə görə geniş populyarlıq qazanmışdır. Həm böyüklər, həm də uşaqlar onları sevirlər. Portağal smoothies - məqaləmizin mövzusu - nəinki susuzluğu yatırır, həm də şənləndirir, həm də ümumi gücləndirici təsirə malikdir.

Bişirmə Xüsusiyyətləri

Aşağıdakı reseptə uyğun portağallı smoothie hazırlayarkən nüanslara əməl etsəniz, sağlam və dadlı desert əldə edə bilərsiniz.

İlk öncə onu xatırlamaq lazımdır ki, meyvənin üzərindəki film acı dadlıdır və pisdir.əzilir. Blenderə batırmazdan əvvəl meyvənin pulpasını plyonkadan təmizləmək lazımdır.

Əgər şirə portağallı smoothie reseptində qeyd olunubsa, bu, konsentratlardan, şəkərdən və digər şübhəli maddələrdən hazırlanmış mağazada alınmış nektar deyil, təzə sıxılmış içkidir.

Sitrus şirəsini xüsusi şirəçəkəndən sıxmaq daha yaxşıdır - bu, maksimum nəticə əldə edəcək.

Oruc günü portağal suyu ilə smuzi içmək təhlükəlidir, çünki tərkibində askorbin turşusunun yüksək olması orqanizmə zərər verə bilər. Oruc tutmaq da tövsiyə edilmir.

Bir portağal kokteyli içmək deyil, qaşıqlarla yemək daha yaxşıdır - bu, daha çox toxluq hissi yaradır. İçkiyə buz əlavə edilərsə, daha dadlı olacaq, lakin qidalanma pisləşəcək.

Fiquruna önəm verənlər, portağallı smuzilərdə dondurma, şəkər, qaymaq, şokolad kimi inqrediyentlərdən uzaq dursalar yaxşıdır. Bu zaman qatılaşdırıcı kimi qatıq və ya kefir seçilir, bal, şirin meyvələr və giləmeyvə isə tatlandırıcı rolunu oynayır.

Portağallı smoothielərin yüzlərlə variantı ola bilər, lakin ümumi prinsiplər eyni qalır. Bu, sizə öz xüsusi desertlərinizi yaratmağa və yeni dad birləşmələrinə nail olmağa imkan verəcək.

Portağal, banan və qreypfrut smoothie

Bu içkini hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

• 400 qram portağal;
• 300 qram qreypfrut;
• 250 qram banan;
• 20 qram bal.

Gəlin bişirməyə başlayaq. Sitrus meyvələrini təmizləyirik, dilimlərə ayırırıq, filmləri çıxarırıq və konteynerə qoyuruqçırpmaq üçün. Daldırma blenderindən istifadə edərək portağal və qreypfrutun pulpasını parçalayın. Bananı soyun, dilimlərə kəsin. Sitrus meyvələrinə əlavə edin və onlarla döyün. Kokteylin tutarlılığı homojen olan kimi maye balı əlavə edin və yenidən çalın.

Bu kokteyl immunitetin əla köməkçisi olacaq. Yayda təzələmək əla ola bilər. Alkoqolsuz içki əldə etmək üçün son çırpmadan əvvəl qarışığa bir ovuc əzilmiş buz əlavə etmək kifayətdir.

Portağallı Banan Qatıqlı Smoothie

Hazırlamalıyıq:

• 400 qram portağal;
• 250 qram yetişmiş banan;
• 250ml şəkərsiz qatıq;
• 25 qram gül balı.

Gəlin bişirməyə başlayaq.

İlk öncə portağalları yuyub qabıqlarını soyun. Dilimləri filmdən ayırın və kəsin, sonra blender qabına qoyun.

Portağalları homojen bir qarışığa çevirərək döyün. Onlara dairələrdə banan pulpa əlavə edin. Bütün meyvələri birlikdə çırpın. Sonra, bir qarışdırıcıda portağal smoothie reseptinə görə, balı maye halına gətirmək və meyvəyə əlavə etmək lazımdır. Bundan sonra hər şeyi qatıqla doldurun. Blenderi təxminən iki dəqiqə yandırın. Yaranan kokteyl zərif və qalın bir quruluşa malikdir. Belə bir deserti qaşıqla təhlükəsiz yeyə bilərsiniz - o, zərərli incəliyi əvəz edəcək və fiqurunuzu incə saxlayacaq.

Manqo smoothies

Alın:

• 450 qram portağal;
• 250 qram manqo;
• 250 qramşəkərsiz təbii qatıq;
• 350 qram yetişmiş banan;
• 20 qram kokos.

Mənim portağallarımla başlayın, onları yarıya bölün. şirəsi sıxıram. Əl ilə ekstruziya ilə, içkidən sümükləri çıxarırıq. Manqo pulpasını kiçik kublara kəsin. Bananların qabığını təmizlədikdən sonra dilimlərə kəsin. Manqonu blenderə qoyun və üyüdün. Banan və sıxılmış portağal suyu əlavə edin. Biz vahidi yandırırıq və meyvələri homojen bir qarışığa çeviririk. Qatıq əlavə edin, hər şeyi yenidən döyün.

İçkini stəkanlara tökün, üzərinə kokos lopaları səpin.

Portağallı Smoothie "Multifruit"

Siyahıdakı aşağıdakı inqrediyentləri hazırlamalıyıq:

• 250 qram şaftalı;
• 250 qram portağal;
• 100 qram çiyələk;
• 100 qram qovun;
• 100 qram ananas;
• 150 ml təbii şəkərsiz qatıq.

Başlamaq üçün çiyələkləri sıralayırıq, yuyuruq, çanaqları çıxarırıq. Giləmeyvələri salfetlə sildikdən sonra hər birini 4 hissəyə kəsin. Qovun pulpasını qabığından ayırın, meyvələri kublara kəsin. Şaftalı yarısını kəsdik, daşı çıxarırıq, meyvələri orta ölçülü dilimlərə və ya kublara kəsdik. Ananasın pulpasını incə doğrayın (burada qeyri-sağlam konservləşdirilmiş məhsuldan imtina etmək və təzə ananasa üstünlük vermək daha yaxşıdır). Portağalı təmizləyirik, dilimlərə ayırırıq, hər filmdən filmi çıxarırıq, meyvədən toxumları çıxarırıq.

Blender qabına çiyələk, qovun, portağal, ananas və şaftalı qoyun, doğrayınhamısı bir püre üçün. Təbii qatıq əlavə edin və yenidən çalın.

Pəhriz pəhrizinə riayət edənlər üçün bu reseptə uyğun portağallı smoothie tövsiyə olunur. Belə bir içki vitaminlərlə zəngindir, çox miqdarda lifin tərkibinə görə arıqlamağa kömək edir, bədən üçün stresli bir dövrdə müdafiəni dəstəkləyir. O, həmçinin su-duz balansını normallaşdırmağa və saçın yaxşı vəziyyətini qorumağa kömək edən elementləri ehtiva edir.

portağal, kivi və alma ilə smuzi

Bizə lazım olacaq:

• 250 qram portağal;
• 150 qram kivi;
• 250 qram alma;
• 150 qram banan.

Portağalın qabığını soyun, dilimlərə bölün, filmi, toxumlarını çıxarın və blender qabına qoyun.

Almalarım, qabığını soyun, nüvəni kəsin. Alma pulpasını kublara kəsin. Təmizlədikdən sonra kivi orta ölçülü parçalara ayırın. Soyulmuş bananı dilimlərə kəsin. Biz almaları portağallara qoyduq, meyvələri püresi halına gətirdik. Banan və kivi əlavə edin, cihazı yenidən yandırın, meyvəni homojen bir kütləyə çevirin.